Сайт Яна Ивановича Колтунова

Министерство бытового обслуживания РСФСР

Центральный научно-исследовательский институт бытового обслуживания населения (ЦНИИбыт)

ПРИЛОЖЕНИЕ № 8 (часть II)

"Исследования по обоснованию и перечень новых видов отраслевых услуг и форм обслуживания в части рекреационно-оздоровительных мероприятий и совершенствования быта населения"

по теме ЦБ-35-86 "Провести исследование и разработать перечень видов бытовых услуг и прогрессивных форм обслуживания (в том числе принципиально новых) с учётом требований Комплексной программы товаров и услуг"

Руководитель раздела темы и

ответственный исполнитель

Приложения № 8,

старший научный сотрудник ЦНИИбыт Подпись /Я.И.Колтунов/

1986 г.

Материалы Приложения № 8 даются в соответствии с протоколом научного совещания от 28.11.1986 г. в Главселъоргбыте Минбыта РСФСР "в порядке научной постановки и отработки для экспериментального внедрения в г. Горьком, в Ленинском районе г. Москвы и других регионах, считая хозяйственно-общественные формы реализации рекреационного и другого бытового обслуживания и обеспечения населения перспективными, способствующими развитию всей сферы бытовых услуг".

Автором материалов Приложения № 8 является старший научный сотрудник ЦНИИбыт Колтунов Я.И. (части I-II).

Основой для разработок в области хозяйственно-общественных форм рекреационно-оздоровительных мероприятий и совершенствования быта населения явились программные документы партии и Правительства, а также живое общечеловеческое творчество массовых клубов и групп населения в области активизации человеческого фактора и комплексного самопрограммирования в 1981- 1986 гг., соответствующие предложения 26-му и 27-му съездам КПСС и ЦК КПСС, оценки КСП редакцией журнала "Коммунист", научными Советами, институтами и специалистами по её запросам, инициативные материалы (см. также Дополнение, часть III).

Приложение № 8 (части I-III) содержат также необходимые материалы и является предварительным отчётом по теме ЦБ-1-86 (поиск - 22) "Разработка методологии создания и развитая отраслевой группы услуг в общегосударственной системе рекреационно-оздоровительной деятельности" ЦНИИбыт.

Содержание:

1. Введение (постановка задачи)

Создание и развитие услуг бытового обеспечения и обслуживания в общегосударственной системе рекреационно-оздоровительной деятельности в части, касающейся Минбытов РСФСР и союзных республик приобретает с каждым годом всё большую значимость и размах. Этот процесс развития сферы обслуживания идёт в соответствии с указаниями "Комплексной программы развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986 - 2000 годы", решениями XXVII съезда КПСС, постановлениями ЦК КПСС и СМ СССР от 25.09.85 г. № 915, ЦК КПСС от 12.06.85 г., СМ СССР от 31.07.85 г. № 716; от 7.05.85 г. №410 и др., с общими тенденциями совершенствования образа жизни, создания условий для всестороннего развития личности, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни и трудовой активности советских людей.

Приказом № 187 от.14 мая 1982 г. Минбыта РСФСР предусматривалось широкое развитие новых видов и форм обслуживания населения по декоративной косметике, педикюру, маникюру, все видам массажа, организация оздоровительных кабинетов в системе Минбыта РСФСР.

Соответствующие предложения были разработаны лабораторией косметических работ ЦПКТБ Минбыта РСФСР и частично внедрены на основе разрешения (от 27.08.84 за № СМ-55/20а-3832/ Министра здравоохранения РСФСР Т.Н.Т.Трубилина (ответ на запрос Министра, бытового обслуживания населения РСФСР т. И.Г.Дуденкова № 10-7/739 от 17.08.84 г. При этом отмечалось, что "Министерство здравоохранения РСФСР не возражает против создания оздоровительных кабинетов в системе бытового обслуживания при условии предоставления желающими заниматься оздоровительными процедурами справок от лечащего врача и проведения услуг специалистами, имеющими медицинское или физкультурное образование».

В технологическом обосновании на оздоровительно-косметические услуги и рекомендациях ЦПКТБ по организации и работе оздоровительных кабинетов, в рекомендациях по использованию тренажёров и устройств в системе оздоровительных услуг на предприятиях Минбыта предусматривалось использование тренажеров и устройств (велоэргометры, велотренажеры, тренажеры «Гребля», «Беговая дорожка», гимнастические стенки, гимнастический ковёр, гимнастическая скамья, кушетка и др.) и оказание услуг по общему и частичному лечебному, гигиеническому, тонизирующему, банному и др. массажу тела, в том числе с использованием вибрационных аппаратов "Чини", "Тонус", по оздоровительной гимнастике, искусственному загару, разнообразных парикмахерских и косметических и других сопровождающих услуг (баня-сауна, элементы физиотерапевтических процедур, прокат, атлетическая и художественная гимнастика и др.). Приведённые в отчёте [ ] рекомендации были использованы при создании комплекса бытовых услуг «Грация» в Рязани (тренажёры, сауна, парикмахерская, косметика, маникюр и др.).

Постановлением Совета Министров СССР от 31 июля 1985 г. № 716 «О мерах по расширению платных услуг населению, представляемых предприятиями и организациями, для которых оказание этих услуг не является основной деятельностью" головной организацией по оказанию платных услуг населению учреждениями физической культуры и спорта утверждён Спорткомитетом СССР.

Приказом № 1198 от 12.12.1985 г. Спорткомитет СССР определил, что платные занятия могут проводиться в группах лечебной гимнастики, женской реабилитационной (восстановительной) гимнастики, в группах здоровья, общей и специальной физической подготовки, атлетической и ритмической гимнастики, закаливания, оздоровительного и зимнего плавания, оздоровительного бега и ходьбы, а также в группах спортивного совершенствования [ ].

Кроме того, к платным услугам отнесены занятия в любительских объединениях и клубах по спортивным интересам на основе индивидуального членства с уплатой взносов, а также проведение массовых физкультурно-спортивных мероприятий с использованием индивидуальных взносов. Эти группы могут иметь различные формы и типы организации: секции, школы и курсы обучения, клубы и т.п. Спортивные сооружения могут организовывать платные разовые посещения.

Приказом установлено, что при организации платных услуг учитывается часовая себестоимость эксплуатации спортсооружения в расчёте на одного человека.

Например, в спортивном зале размером 36´18 м2 она составляет 36 копеек, в крытом бассейне с ванной 25´11 м2 – 67копеек, на теннисной площадке со специальным покрытием - 70 копеек и т.д.

В стоимость абонемента включаются расходы на оплату тренера-преподавателя и специалиста по медицинскому контролю. Определено, что при формировании платных групп спортивной ориентации следует пользоваться нормативами, утверждёнными Спорткомитетом СССР.

Наряду с организациями Спорткомитета (теперь Госкомитета СМ СССР по физкультуре и спорту), услуги населению в свободное время должны оказывать в части рекреационно-оздоровительной деятельности также:

- система учреждений Министерства культуры (дворцы культуры, кинотеатры и др.);

- радио, телевидение;

- система учреждений Всесоюзного Совета по туризму и экскурсиям;

- сеть санаториев, домов отдыха, турбаз, система туристских поездов, теплоходов, самолётных и комбинированных экскурсий, баз ВЦСПС, министерств, ведомств;

- система предприятий автосервиса;

- система предприятий министерства бытового обслуживания;

- система физкультурного обеспечения школ и детских учреждений;

- система физкультурного обеспечения учреждений министерств, высшей школы, среднего и специального образования;

- система оздоровительных учреждений и площадок, трасс здоровья и т.п. местных советов, комитетов физкультуры и спорта, производственных и научно-производственных комплексов, отдельных организаций, парков, садов отдыха и др.;

- система учреждений медицинского обеспечения населения и др.;

- система учреждений;' министерства жилищного и коммунального хозяйства (спорткомплексы гостиниц, ДЭЗов, ЖЭКов, МЖК[1] и др.);

- система учреждений и предприятий Министерства пищевой промышленности, общественного питания и др.;

- система кабинетов, комнат, залов отдыха, эмоционально-волевой разгрузки, активного отдыха, социально-психологического тренинга, профессиональной реабилитации, многоцелевых тренажёрных комплексов, детских спортивно-оздоровительных комплексов, реабилитационно-восстановительных комплексов, нестандартного спортивного оборудования, тренажёров, аутотренинга, измерительно-тренажерных комплексов и т.п.

Головными Институтами и учреждениями Академии медицинских наук СССР по обоснованию и разработке Всесоюзной программы "Здоровье трудящихся" являются Всесоюзный НИИ нормальной физиологи АМН СССР, кафедра нормальной физиологии 1-го Московского медицинского института, Министерство здравоохранения СССР и межотраслевая проблемная лаборатория системной организации труда на заводе "Хроматрон" МЭЛЗ. Кроме того, в разработке этой Всесоюзной программы участвуют Министерства и ведомства, научно-исследовательские и учебные институты, медицинского профиля, управления и отделы Совета Министров СССР и ВЦСПС.

Наряду с Всесоюзной программой на местах разрабатываются региональные программы.

Например, 26 мая 1986 г. Исполком Московского городского совета народных депутатов решением № 1131 утвердил Комплексную программу "Здоровье" города Москвы на 1986 - 1990 гг. и до 2000 года, разработанную главными управлениями и отделами исполкока Моссовета, министерствами и ведомствами, научно-исследовательскими и учебными институтами медицинского профиля, МГСПС, направленную на улучшение здоровья населения, продления активной творческой жизни москвичей. Вопрос об утверждении этой Программы вынесен на обсуждение декабрьской сессии Московского Совета 1986 г.

Решением Исполкома Моссовета предусматривается:

- разработка аналогичных программ на каждом Московском предприятии, в учреждениях и организациях с учётом их специфики;

- поручить Институту экономических проблем комплексного развития народного хозяйства Москвы совместно с научно-производственным объединением АСУ-«Москва» организовать контроль и управление Комплексной целевой программой "Здоровье" г.Москвы на 1986-1900 г.г. и до 2000 г.;

- просить Министерства здравоохранения СССР и РСФСР оказать практическую помощь в реализации мероприятий программы;

- просить МГСПС осуществить общественный контроль за разработкой и реализацией программы "Здоровье" с участием трудовых коллективов;

- возложить контроль за исполнением решения № 1131 от 26 мая 1986 г. на первого заместителя председателя Исполкома Моссовета.

Таким образом, по действующим положениям и разработкам предприятия Минбытов РСФСР и Союзных Республик осуществляют рекреационно-оздоровительные услуги лишь выборочно, в основном в экспериментальном порядке. Расширение услуг в рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) со стороны предприятий Минбыта требует расширения перечня услуг, введения новых видов услуг и форм обслуживания населения.

При разработке и внедрении генеральных схем управления отраслями сферы услуг необходимо сформулировать концепцию развития рекреационно-оздоровительной деятельности, направленную на предоставление услуг населению с целью обеспечения постепенного перехода к передовому и в дальнейшем к общечеловеческому быту в отрасли бытового обслуживания населения.

Отсутствие централизации работы в этом направлении, относительно малое участие предприятий Минбыта в организации комплексных услуг в части РОД, недостаточно ответственное отношение к необходимости всеобщей рекреационно-оздоровительной бытовой деятельности со стороны организаций Минздрава и Спорткомитета привело к большим (до 7-10% потерям рабочего времени только из-за заболеваемости, к снижению продолжительности активной жизни, большим трудовым, творческим и демографическим потерям за счет пьянства и алкоголизма, к снижению уровня здоровья и боеготовности населения, особенно молодёжи, расширению психологических стрессовых причин болезней, болезней переедания, гипокинезии (более 60% населения) и др.

В тоже время опыт массово-оздоровительной работы в экспериментальных клубах комплексного самопрограммирования-самовоспитания численностью до 4200 чел. показал реальную возможность неформального оздоровления практически всех без исключения занимающихся при снижении трудопотерь по больничным листкам в 10-20 раз (с 41,2 рабочих дня до 2,1 рабочего дня в год, в среднем), уменьшения уровня употребления продуктов питания в 2-5 раз за счёт повышения культуры питания» увеличения саморегуляции до 80-85% вместо обычных 10-25% и 44% для членов сборной страны по самбо и дзюдо, полного исключения случаев пьянства, алкоголизма и курения у занимающихся, возвращения в строй (на производство) пенсионеров и др.

Этот опыт целесообразно учитывать при разработке концепции развития рекреационно-оздоровительных услуг населению, новых и принципиально новых видов бытовых услуг и прогрессивных форм бытового обслуживания населения как в свободное от работы время, так и для производственного быта.

При этом необходимо также учитывать, что в ведущих капиталистических странах, где резервы дешёвой рабочей силы практически исчерпаны, в интересах сохранения прибыли проводятся интенсивные меры по рекреации - восстановлению рабочей силы в индустрии досуга и в производственных условиях, к руководству и на ответственные работы не допускаются, например, люди, обладающие избыточная весом, не прошедшие тесты физического и психологического контроля, не следящие за своим здоровьем.

Колтунов Я.И.

2. Рекреационно-оздоровительная деятельность и свободное время

Наряду с созданием образцового производственного быта на каждом предприятии, отройке, в каждом колхозе и совхозе, организацией и проведением всесоюзных и отраслевых смотров культуры производства и организации общественного питания, разработкой и реализацией комплексных программ развития производственного быта, включающего также санитарно-бытовое обслуживание, спортивно-оздоровительные услуги и сервис по месту работы, в задачи обеспечения реализации «Комплексной программы развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986-2000 годы» входят задачи опережающих темпов развития непроизводственной сферы, использования феномена свободного времени как особой формы благосостояния.

Развитие этой сферы определяющим образом влияет не только на величину свободного времени - основное богатство и завоевание общества, но и прямым образом – через человеческих фактор – воздействует на всю производственную сферу. Она в значительной мере определяет полезный социально-экономический эффект от увеличения свободного времени, развитие цивилизованности каждого члена общества в целом, величину средней продолжительности жизни, здоровье, творческие возможности и социальную отдачу каждого человека.

При этом основные усилия общества по рекреационно-оздоровительной деятельности формируются и осуществляются, главным образом, в свободное время.

Развитие сферы материального производства в свою очередь создаёт необходимый материальный базис для более эффективного использования свободного времени для развития .личности и и не только собственных усилий каждого по восстановлению и укреплению здоровья, но и способствует развитию организованных форм гармоничного саморазвития и самовоспитания в клубах, группах здоровья, самосовершенствования, рекреации, на базе культурно-спортивно-бытовых и других создаваемых при поддержке или участии государства комплексов.

В связи с этим всё большее значение приобретает создание предприятий, хозяйственно-общественных организаций, объединений и комплексов, формирование новых и принципиально новых видов услуг, непосредственно связанных с рекреационно-оздоровительной деятельностью в свободное личное время, создание научно обоснованных, комфортных, удобных для всех граждан условий для наиболее эффективной рекреации и развития личности каждого в интересах общества.

Этому может служить создание центров рекреационно-оздоровительной деятельности, развитие и поддержка базовых клубов здоровья, гармонического самосовершенствования, самовоспитания, самопрограммирования, всё более полная отработка, дальнейшее улучшение и использование методик комплексного культурного саморазвития, общечеловеческого самопрограммирования, аутопрограмм самоконтроля, саморазвития, самооценки, создание эффективных безопасных тренажёров, сети тренажёрных залов, саун, бассейнов, кабинетов рекреации по месту жительства, пунктов проката тренажёров для домашнего использования, необходимых консультационных пунктов, системы работы дежурных на детских спортивных площадках, трассах здоровья и т.д.

Особую роль в обеспечении эффективной рекреации должны занять всесторонняя информация и неформальное обучение населения приёмам рекреационно-оздоровительной деятельности, подготовка общественных инструкторов, обучение и воспитание работников сферы соответствующих услуг населению, создание и внедрение единой обязательной для всех министерств и ведомств генеральной схемы управления отраслями сферы рекреационно-оздоровительных и связанных с ними услуг, внедрение современных эффективных методик рекреации во всех формах санаторно-курортного лечения, отдыха в системе оздоровительных учреждений (профилактории, пансионаты, дома отдыха, организованные и самодеятельные путешествия, туристско-экскурсионные базы и др.).

Всё возрастающая роль непроизводственной сферы подчёркивается в последнее время тем, что во многих странах (например, во всех ведущих капиталистических странах - США, Франция, Япония, Великобритании, ФРГ) проводится принцип равнозначности и экономического «равноправия» этой сферы со сферой материального производства, происходит активная интеграция сферы услуг в хозяйственный комплекс, усиление технологической и воспроизводственной взаимозависимости с материальным производством, их комбинирование на макро- и микроуровне. Границы между отдельными отраслями всё более стираются, материальное производство неразрывно сливается с производством невещественных благ. Сфера услуг, оказываемых в свободное время, всё более индустриализуется на основе микроэлектронной революции, компьютеризации, потребления новой техники при возрастающем её качестве и быстром удешевлении, обеспечении материальной и духовной заинтересованности работников сферы услуг, бытовою обеспечения в инициативе и высокой культуре общения с потребителями.

За счёт эффективного информационного, финансово-кредитного, хозяйственного, мобильного рекреационного обслуживания во многих экономически наиболее развитых странах мира рекреационно-оздоровительная деятельность превратилась или всё более превращается в мощный производственный, высокодоходный экономический хозяйственный фактор.

Сложившееся в нашей стране деление сферы рекреации в свободное от работы время между различными министерствами и ведомствами (Министерство здравоохранения, Министерство культуры, общественного питания, Спорткомитеты СССР и РСФСР, Минбыта РСФСР и других союзных республик, организации АН СССР, Академий медицинских, педагогических и общественных наук, Всесоюзный Совет по туризму и экскурсиям, научные советы при Президиуме АН СССР по философским и социальным проблемам науки и техники, Всесоюзный Совет научно-технических обществ, межведомственные советы, в частности, по научной проблеме «Сознание» и др.), по существу, децентрализует управление сферой мобилизации человеческого фактора, свободным временем, общественной и хозяйственной деятельностью в области рекреации.

Отсутствует чёткое распределение областей рекреационно-оздоровительной деятельности и сфер влияния различных министерств и ведомств в сфере услуг, отсутствует чёткое распределение сфер деятельности служб здоровья, спортивной, культурной, бытовой служб, систем обучения, воспитания, социального обеспечения, туристско-экскурсионной службы, службы питания, производственного и непроизводственного быта и их обеспечения, комплексное решение рекреационно-оздоровительной службы и обеспечение её эффективной работы.

В стране очень слабо развиты услуги в области рекреации, по существу, отсутствует единый перечень видов и форм рекреационно-оздоровительного бытового обслуживания, обоснование системы цен и тарифов на соответствующее бытовое обеспечение как на производстве, так и в свободное время, отсутствует план и программа повышения качества и снижения цен на рекреационно-оздоровительные услуги.

Наиболее доступные в нашей стране хозяйственно-общественные и общественные формы рекреационно-оздоровительной деятельности используются ещё крайне недостаточно, а попытка бюрократической формализации их деятельности гасит инициативу трудящихся, разрушает интересные формы общечеловеческого самоуправления и саморазвития общественных коллективов по интересам, отталкивает от инициативного участия в организации рекреации и участия во всеобщем оздоровлении населения наиболее ценные кадры энтузиастов, открывателей и бескорыстных распространителей новых форм и методов комплексной рекреации, наиболее эффективною образа жизни, носителей высокой общей и экологической культуры, культуры речи, потребления, общения, труда и отдыха, социальной и трудовой творческой активности, 6ережного отношения к труду, продуктам труда, к Природе, истории, уважения к законам и обычаям, к каждой личности.

Очевидно, что наиболее эффективное формирование рекреационно-оздоровительной деятельности и управление ею возможно лишь на основе неукоснительного соблюдения общечеловеческой морали и нравственности, требования высокой личной культуры и ответственности со стороны всех-работников службы быта и, в первую очередь, со стороны всех звеньев её руководящего звена.

В связи с изложенным целесообразно предусмотреть реализацию подхода к рекреационно-оздоровительной деятельности как к деятельности по формированию здоровья, то есть нравственного, социального, психического, физического, интеллектуального благополучия, соответствующего высоким целевым общественным установкам гармоничного развития и самосовершенствования личности и общества, справедливой оценки обществом общественного труда и вклада личности, устремлённости личности к служению и отдаче своего труда и умений обществу, стране, цивилизации, Природе, как способности личности без отрицательных последствий взаимодействовать с окружающим миром, воспроизводить свои лучшие черты, качества, возможности в потомках, сохранять и улучшать окружающую среду, сберегать и умножать высокие достижения цивилизации, беречь и приумножать продукты труда, потребления и другие общественные богатства.

Сложившаяся практика рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) в массовых клубах выходного дня показала возможность в короткие сроки (уже через 0,3-1,0 год регулярных занятий с использованием применённой и разработанной нами программы и методов комплексного самопрограммирования (КСП), при реализации аутопрограмм самоконтроля, саморазвития и самооценки:

- обойтись без травм в период подготовки и обучения;

- уже в период начального этапа обучения повысить уровень саморегуляции в несколько раз и превзойти в 1,5-2 раза уровень саморегуляции, характерный для спортсменов-профессионалов из сборной страны по борьбе самбо и дзюдо, не использовавших в своей подготовке методы КСП-РОД;

- снизить трудопотери по больничным листкам не менее, чем в 10-20 раз, соответственно укрепить своё здоровье и его резервы;

- повысить свою творческую и новаторскую социальную активность, полезную отдачу, эффективность и производительность труда не менее, чем на 30-50%;

- снизить потребление продуктов питания не менее, чем в 2-3 раза за счёт эффективного и правильного питания, хранения и приготовления потребляемых продуктов;

- избавиться от ряда негативных личных качеств, переедания, лени, пассивности, излишней эмоциональности, безответственности, недостаточного самоконтроля, малодушия, чванства, от дурных привычек, в частности от тяги к курению, алкогольным напиткам, сквернословию и т.п.;

- приобрести ряд новых и развить имеющиеся позитивные возможности и качества личности, использовать их во благо общества, семьи, государства;

- развить возможности позитивного взаимодействия с Природой, представителями прогрессивных сил общества, способствовать дальнейшему пробуждению и становлению общечеловеческого самосознания при общении и взаимодействиях;

- Умения приобщать к движению за развитие общечеловеческой цивилизованности всё большее количество товарищей, знакомых, членов семьи, использовать часть личного свободного времени для бескорыстной передачи достигнутых умений другим, постепенно увеличивать эту часть и эффективность его использования.

Отмеченные некоторые результаты показывают эффективность предложенных системы и методов комплексного общечеловеческого самопрограммирования и их важной части - рекреационно-оздоровительной деятельности, свидетельствуют о необходимости их дальнейшего развития и более широкого применения в практике социалистического и общечеловеческого строительства.

Развитие рекреационно-оздоровительной деятельности и комплексного самопрограммирования и соответствующей сферы услуг в свободное время может осуществляться по следующим основным направлениям:

- проведение бесед, лекций, консультаций по методологии и методическим подходам в дворцах культуры, клубах, на стадионах, спортивных площадках, в красных уголках ЖЭКов и ДЭЗов и др.;

- создание и осуществление практической и разъяснительной работы в общественных центрах рекреационно-оздоровительной деятельности, в клубах и группах комплексного самопрограммирования, здоровья, саморегуляции, бега, аэробики, гармонического самосовершенствования, в клубах по интересам и др.;

- подготовка общественных инструкторов и обучение кадров работников сферы услуг в области рекреационно-оздоровительной деятельности и комплексного самопрограммирования;

- развитие информационной и другой работы с населением с использованием специальных рубрик в средствах массовой информации (газеты, журналы, специальные выпуски), специальных передач по ЦТ и радио;

- формирование специальных хозрасчётных, диспетчерских организаций городских и сельских систем АСУ-быт;

- формирование и осуществление одиночных и комплексных услуг.

3. Концепция развития рекреационно-оздоровительных услуг населению

Предлагаемая концепция развития отраслевой группы услуг в общегосударственной системе РОД включает следующие основные положения:

1) Необходимо предусмотреть законодательно личную ответственность каждого гражданина СССР за своё здоровье в пределах возможных или предписанных индивидуально органами здравоохранения рекомендаций, предписаний, режимов восстановления и тренировок в соответствии с выполняемой трудовой деятельностью, состоянием здоровья, событиями жизни, умениями.

2) Рекреационно-оздоровительные меры должны предусматривать не только восстановление сил человека, затраченных в процессе труда, но и создание резервов здоровья, развитие психофизиологических, интеллектуальных, физических, высоких морально-этических качеств и социальной активности каждой личности, повышение обпей и экологической культуры, культуры речи, питания и потребления; трула и отдыха, творчества, взаимодействий - общения, обучения, самовоспитания и воспитания.

3) Рекреационно-оздоровительные меры должны быть рассчитаны в основном на личную регулярную (ежедневную профилактическую) системную работу, самовоспитание, самопрограммирование, периодические (раз в неделю или две недели) коллективные занятия в группе (клубе, центре РОД) обучения, посещение 1-2 лекций в месяц по РОД, личное участие в передаче достигнутых умений другим - менее подготовленным (раз в 1-2 недели), периодический детальный осмотр во врачебно-физкультурном диспансере (ВФД-диспансеризация) и получение дополнительных рекомендаций в ВФД и в специально созданных консультационных пунктах по РОД.

4) Рекреационно-оздоровительные меры должны предусматривать выделение каждым (с возможным заполнением в ВФД) карт здоровья и ежедневных тренировок - занятий по РОД в группе самообучения.

5) Рекреационно-оздоровительные услуги должны обеспечивать ознакомление занимающихся с основными принципами комплексного общечеловеческого (культурного) самопрограммирования, методикой и программой занятий и неукоснительное выполнение этих принципов каждым занимающимся и ведущим инструктором, как основы безопасного и результативного проведения занятий.

6) Рекреационно-оздоровительные услуги должны включать изучение и освоение аутопрограмм самоконтроля (техники безопасности), аутопрограмм саморазвития и аутопрограм самооценки личного состояния и личной готовности на основе индивидуального подхода, постепенности, систематичности занятий, внимательного отношения к имеющемуся опыту и рекомендациям обучающих (ведущих инструкторов) и врачей с использованием аутомодели - цели совершенствования своей личности, периодически уточняемой (1 раз в 0,5 - 1 год) на основе формируемых перечней личных качеств и достижения намеченных рубежей самосовершенствования.

7) Рекреационно-оздоровительные услуги должны осуществляться под контролем представителей партийных, научных и советских органов, освоивших и практически реализующих в жизни методы и принципы самопрограммирования (самовоспитания) на уровне более высокой ступени подготовки, чем проверяемая группа.

8) Рекреационно-оздоровительные услуги предусматриваются в следующих основных формах:

а) в форме производственного быта - на рабочих местах, в обеденный перерыв, во время физкультпауз, до и после работы с использованием кабинетов или залов эмоционально-волевой разгрузки, фотариев, общефизических упражнений и тренажёров, водных процедур, саун-бань, бассейнов, стадионов, беговых трасс и спортивных площадок предприятий и др.;

б) в форме услуг в проведении занятий в специальных центрах-комплексах РОД или культурно-оздоровительно-бытовых (КОБ) комплексах, включающих стадион, парк с оборудованными беговыми лыжными трассами, бассейн, дворец культуры, медицинский центр (ВФД), бытовой комплекс, баню-сауну, гостиницу, столовую, буфет, библиотеку, пункт проката, зал тренажёров, душевые и др ;

в) в форме услуг в проведении занятий в частично оборудованных помещениях для РОД (зал или стадион или парк или кабинет тренажёров и т.п.);

г) в форме услуг РОД на дому в квартирах, ЖЭКах, ДЭЗах;

д) в форме услуг по РОД на консультационных пунктах;

е) в форме услуг по РОД (потенциально) по телефону, видеотелефону;

ж) в форме услуг по РОД по специальным телевизионным или радиоканалам;

з) в форме услуг по РОД во время кратковременных или продолжительных отпусков на специальных базах, в санаториях, домах отдыха, на турбазах, в альплагерях, в туристских автобусах, поездах, самолётах, теплоходах и др.;

и) в форме услуг - ответов через газету, журнал, по почте;

к) в форме услуг по РОД (правильное питание в столовых, ресторанах, буфетах и на дому и др.

л) в форме прослушивания магнитофонных и грамзаписей, видеозаписей и т.д.

9) Для организации услуг по рекреационно-оздоровительной деятельности в регионе (городе и т.п.) создаётся на базе Дворца культуры, стадиона, парка и т.д. (см. п. 8.б) Центр РОД или КОБ-комплекс. При нём подготавливается и проводится цикл лекций и практических занятий по РОД, подготавливаются группы ведущих инструкторов РОД (услуг по РОД). На этой основе развиваются с помощью управления бытового обслуживания (УБОН) региона, Вычислительного центра и АСУ-быт региона хозяйственно-общественные формы бытового обеспечения и обслуживания на дому, в ЖЭКах и ДЭЗах, школах, местных клубах и на предприятиях региона, для чего при УБОН создаётся хозрасчётная организация Центрбыткулътура, обеспечивающая работу Центра РОД или КОБ-комплекса и эффективное бытовое обслуживание населения региона с помощью УБОН и Центра РОД (КОБ-комплекса), организуемые ведущими инструкторами РОД, обеспечивают распространение среди всех жителей региона анкет-заявок на проведение комплексных услуг, подготавливаемых организацией «Центрбыткультура», сбор и обработку анкет-заявок через организацию АСУ-быт и ВЦ региона. Организация "Центрбыткультура" выявляет трудовые ресурсы для обеспечения услуг, сопоставляет их с заявками. На этой основе с помощью членов Центра РОД (КОБ-комплекс) с населением оформляются в первую очередь трудовые соглашения на получение и оплату услуг длительного действия (на 0,5 - 1,0 год и более) по предлагаемому перечню услуг РОД и других бытовых услуг.

Население, оформившее соглашение, оплачивает услуги через сберкассы или представителей организации «Центрбыткультура» на расчётный счёт последней, что гарантирует своевременное получение соответствующих услуг.

Организация «Центрбыткулътура» заключает также договора со специалистами и представителями Центра РОД (КОБ-комплекса) на обеспечение платных услуг, частично оплачиваемых или бесплатно осуществляемых услуг /Центра РОД или КОБ-комплекса/ с указанием в договоре формы платности. Средства, поступившие на расчётный счёт организации «Центрбыткультура», идут на оплату труда обслуживающего персонала, а также на дальнейшее развитие РОД и совершенствование образа жизни и быта населения в регионе, с оплатой услуг АСУ-быт, ВЦ и УБОН. Для обеспечения интенсивного развития Центров РОД (КОБ-комплексов) выделяют также средства предприятия, чьи работники получила услуги оздоровления (РОД), за счёт чего предприятие выпустило дополнительную продукцию и получило дополнительную прибыль (при этом: предприятиями, по договорённости, может выделяться, например, 50% средств от дополнительной прибыли или из сэкономленных средств социального страхования на развитие центров РОД, КОБ-комплексов, УБОН, организации «Центрбыткультура» и друтие нужды региона, для премирования работников РОД и др.

Развитие системы самоуправления и самоорганизации с использованием сил общественности при создании предлагаемых форм хозяйственно-общественного бытового обеспечения населения под контролем УБОН, партийных и советских органов, учётно-диспетчерских служб позволит осуществить интенсивное развитие и внедрение новых и принципиально новых видов бытовых услуг и прогрессивных форм обслуживания населения по прилагаемому ниже перечню.

Данная концепция подлежит уточнению и дальнейшему развитию в процессе исследований по теме.

Колтунов Я.И. с.н.с., ЦНИИбыт Минбыта РСФСР

4. Об использовании хозяйственно-общественных форм развития бытового обеспечения населения (тезисы доклада)

1. Как было показано на заседании Научного совета по сравнительному анализу развития экономики главных капиталистических стран и СССР (ИМЭМО АН СССР 28 февраля I986 г. (состоялось 3 доклада и 9 выступлений, в том числе выступление автора данного доклада), сфера услуг ведущих капиталистических стран (США, Франции, Япония, Великобритания, ФРГ) сконцентрировала 50-65% трудовых ресурсов этих стран, в последние годы в неё направляется от 33 до 45% производственных инвестиций, её доля в основном производственном капитале достигает 33-40%, проводится принцип её равнозначности и экономического "равноправия" со сферой реального производства, происходит активная интеграция сферы услуг в хозяйственный комплекс, усиление технологической и воспроизводственной взаимозависимости с материальным производством, их комбинирование на макро- и микроуровне, границы между отдельными отраслями всё более стираются, материальное производство неразрывно сливается с производством невещных благ, крупные корпорации организуют деятельность мелких и мельчайших автономных хозяйственных единиц на договорной основе, решающая роль в обслуживании принадлежит человеческому фактору – заинтересованности, инициативе, высокой культуре общения с потребителями. В США, например, на таких условиях функционирует 452 тыс. предприятий с оборотом в 457 млрд. долл. Идёт индустриализация сферы услуг. Всё большее значение придаётся информационному обслуживанию, финансово-кредитному и хозяйственному, мобильному рекреационному обслуживанию, последнее превратилось в мощный производственный, высокодоходный экономический, хозяйственный фактор.

Развитие сферы услуг идёт на основе микроэлектронной революции, компьютеризации, потребления новой техники при быстром её удешевлении, использования как крупных, так и мелких предприятий, спортивных залов, максимально приближенных к потребителю. Услуги восстановления, отдыха - рекреации охватывают, например, в США более половины населения (150 млн. туристов, более 65 млн. посещают бассейны, более 80 млн. занимаются различными формами организованной сферой услуг общефизической и психогигиенической рекреационно-оздоровительной подготовки).

2. Наряду с полезным и ценным, что может быть воспринято из зарубежной практики в сфере услуг, необходимо развивать сферу бытового обслуживания, услуг населению с учетом созданных в нашей стране социально-общественных условий, направленных на формирование в перспективе и создание общеобщечеловеческого быта, бытового обеспечения, воспитания и самовоспитания широких месс населения в интересах всего общества (а не в интересах только потребителя и получения прибыли, как имеет место в определяющей мере за рубежом), в интересах эффективного использования постепенно возрастающей части личного свободного времени – основного общественного богатства в интересах развития общечеловеческой цивилизации и всестороннего гармоничного развития и эффективного общественного труда личности каждого человека. В связи с этим предлагается в числе других использовать и развивать общественно-хозяйственные (хозяйственно–общественные) формы развития бытового обеспечения населения.

3. Хозяйственно-общественные формы бытового обеспечения населения предусматривают формирование культурно-оздоровительных-бытовых комплексов на базе координированной взаимоорганизованной работы культурно-спортивных, рекреационно-оздоровительных и хозрасчётных, а также общественных организаций с централизованным управлением, учётом имеющихся трудовых ресурсов, спроса, возможностей региона под контролем партийных и советских органов с постепенным развитием опробованных и создаваемых форм общечеловеческого самоуправления и организации.

4. Основой для реализации предлагаемых форм развития бытового обеспечения населения могут быть проведённые применительно к условиям Горьковского полигона Минбыта РСФСР разработки, выполненные в ЦНИИбыт и согласованные с Горьковским облбытуправлением по созданию и координированной работа на базе в основном имеющихся в Горьком культурно-спортивных, оздоровительных, медицинских, учебных, общественных организаций и предприятий бытового обеспечения (обслуживания) населения под контролем обкома и облисполкома, - Центра рекреационно-оздоровительной деятельности (обеспечения) в хозрасчетной организации «Центрбыткультура», организующей совместно с филиалом фирмы "Заря" и учётно-диспетчерской организацией "АСУ-быт" при городском вычислительном центре постепенных охват всего населения обслуживаемого региона комплексным бытовым обеспечением с возрастающей долей новых и принципиально новых видов и форм такого обслуживания.

5. В настоящее время имеется определённый опыт формирования рекреационно-бытового обеспечения населения (Калининград, Зеленоград, Московской области, Москва, Минск, Киев, Новосибирск, Омск и др.), который целесообразно изучить, распространять и использовать при дальнейшей разработке и проведении предлагаемого социально-экономического эксперимента по реализации хозяйственно-общественных форм развития бытового обслуживания населения.

Этот опыт поддержан рядом ведущих организаций Министерства здравоохранения, Академии наук СССР, научных и ведомственных, академических и других советов, рядом академиков и других ведущих специалистов, в редакциях журнала «Коммунист», газеты «Правда» и др.

Целесообразно изучать и использовать опыт хозяйственно-общественных форм развития бытового обеспечения населения в союзных республиках при разработке нормативов потребления, а также при разработке мероприятий по дальнейшей реализации "Комплексной программы развития производства товаров народного потребления в сферы услуг на 1986-2000 годы".

/ Колтунов Я.И./

11.03.1986 г.

5. Перечень новых и принципиально новых отраслевых рекреационно-оздоровительных услуг и прогрессивных форм бытового обслуживания населения (проект).

С учетом имеющегося опыта работы рекреационно-оздоровительных клубов, групп, кабинетов в перечень основных услуг по рекреационно-оздоровительной деятельности могут быть отнесены следующие их виды, группы и подгруппы:

1. Услуги по освоению приемов психо-гигиенической саморегуляции.

1.1. Приемы расслабления, смены напряжения и расслабления в статических условиях /лёжа, сидя, стоя/.

1.1.1. Расслабление всего тела. Последовательность расслабления. Интенсификация процессов расслабления.

1.1.2. Формирование связи расслабления с циклами дыхания.

1.1.3. Ощущение пульса в состоянии расслабления.

1.1.4. Расслабление отдельных частей тела, мышечных групп.

1.1.5. Управление расслаблением тела, его частей, мышечных групп, мышц по намеченной программе.

1.1.6. Одновременное расслабление и ощущение пульса в различных частях тела.

1.1.7. Чередование напряжения и расслабления и элементы концентрации внимания.

1.1.8. Усложненные программы ощущения пульса (новый удар пульса в новой точке, удары пульса одновременно в нескольких точках).

1.1.9. Некоторые программ освоения ощущения запаздывания ударов пульса в системе правая-левая стороны, верх-низ тела и др.

1.1.10. Освобождение от инерционности ощущений ударов пульса при переносе внимания в новую точку.

1.1.11. Ощущение ударов вниманием в повышенных ритмах или в заданном ритме в любой части тела при расслаблении.

1.1.12. Ощущения ударов пульса в режимах напряжения и при переходах от напряжения к расслаблению и обратно.

1.2. Приемы статического расслабления и биологически активные точки (БАТ).

1.2.1. Изучение приёмов концентрации внимания к БАТ в состоянии расслабления,

1.2.2. Приемы взаимосвязи и контроля концентрации на БАТ и ощущении пульса в них.

1.2.3. Некоторые программы концентрация на БАТ в состоянии статического расслабления.

1.3. Приемы динамического расслабления.

1.3.2. Некоторые программы динамического расслабления в различных приемах движения.

1.3.3. Ощущение пульса в одной и различных точках в режиме динамического расслабления.

1.3.4. Связь дыхания и концентрации внимания при динамическом расслаблении. Освоение некоторых программ.

1.3.5. Освоение связи концентрации внимания в цикле дыхания на БЛТ в состоянии динамического расслабления. Некоторые программы динамической концентрации внимания.

1.4. Психологический настрой в состояниях расслабления.

1.4.1. Психологический настрой в состоянии статического расслабления.

1.4.2. Психологический настрой в состоянии динамического расслабления.

1.4.3. Психологический настрой как естественное состояние.

1.4.4. Программы отдыха. Отдых в статических условиях при динамическом настрое.

1.4.5. Программы активации, мобилизации.

1.5. Программы самоконтроля, техники безопасности.

1.5.1. Основные группы программ самоконтроля.

1.5.2. Установка на снятие нагрузки при дискомфорте.

1.5.3. Приемы самоопроса и его ускорения.

1.5.4. Режим восстановления и продолжения занятий.

1.5.5. Этап подготовки и программы самоконтроля. Самодисциплина и самоконтроль.

1.5.6. Программы самоконтроля как естественное состояние

1.6. Упражнения разминки и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.6.1. Освоение приема формирования лидирующего мысленного канала в статических условиях.

1.6.2. Формирование лидирующего канала в динамике.

1.6.3. Отвлечение от движения и программы эмпатии.

1.6.4. Упражнения разминки и ощущение пульса в точках.

1.6.5. Упражнения разминки и концентрация внимания на БАТ в различных частях цикла дыхания.

1.6.6. Некоторые социально-психологические программы в упражнениях разминки при динамическом расслаблении.

1.6.7. Упражнения разминки и массаж с элементами психогигиенической саморегуляции.

1.7. Общеразвивающие упражнения и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.7.1. Связь общеразвивающих упражнений с концентрацией внимания и циклом дыхания.

1.7.2. Тренировка мышечных групп и концентрация внимания в цикле дыхания.

1.7.3. Элементы психофизиологии и практика самопрораммирования.

1.7.4. Элементы саморегуляции в квазистатических позах.

1.7.5. Некоторые положения тела, активация и пассивирование систем тела и уровней саморегуляции.

1.7.6. Элементы динамического восстановления и саморегуляции.

1.8. Динамические упражнения и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.8.1. Элементы динамической психогигиенической саморегуляции при беге трусцой.

1.8.2. Элементы пульсовой саморегуляции на форсированных режимах бега.

1.8.3. Различные виды бега и динамической саморегуляции.

1.8.4. Элементы программ концентрации внимания в подготовительных беговых упражнениях.

1.8.5. Динамические психологические упражнения при плавании и других видах спорта.

1.8.6. Некоторые программы интеллектуального бега и развитие творческих возможностей.

1.9. Аутотренинг и гетеротренинг в статических условиях.

1.9.1. Основные формулы аутотренинга в статических условиях АТ-1 (простейшие аутопрограммы).

1.9.2. Усложнённые программы аутотренинга в статических условиях.

1.9.3. Сложные программы аутотренинга в статических условиях.

1.9.4. Элементы высших психических функций и статический аутотренинг.

1.10. Дыхательные упражнения, концентрация внимания и основные замки.

1.10.1. Значение и виды дыхания в системе РОД.

1.10.2. Отдельные виды дыхания без задержек и концентрация внимания.

1.10.3. Основные замки и их роль в дыхании и самоуправлении, техника безопасности.

1.10.4. Усложнённые виды дыхания и их назначение.

1.10.5. Сложные виды энерго-информационных биологических взаимодействий при дыхании.

1.10.6. Системы дыхания на различных этапах самоподготовки с психогигиенической саморегуляцией.

1.11. Аутотренинг и гетеротренинг в динамических условиях.

1.11.1. Некоторые формулы аутотренинга в динамических условиях по схемам АТ-1.

1.11.2. Усложнённые аутопрограммы динамического аутотренинга.

1.11.3. Сложные программы динамического аутотренинга.

1.11.4. Специальные дыхательные упражнения и развивающие программы динамического аутотренинга.

1.11.5. Элементы динамического гетеротренинга.

1.11.6. Усложнённые комплексные динамического аутотренинга.

2. Услуги по закаливанию организма.

2.1. Подготовительные упражнения к закаливанию.

2.2. Холодовые нагрузки и здоровье.

2.3. Закаливание на воздухе.

2.4. Закаливание босиком.

2.5. Закаливание в воде, моржевание.

2.6. Купание и обучение грудных детей.

2.7. Контрастные тепловые нагрузки.

2.8. Дыхательные упражнения и закаливание.

2.9. Концентрация внимания и закаливание.

2.10. Радиационные программы и закаливание.

3. Услуги по йоготерапии.

3.1. Болезнь как нарушение уровней саморегуляции, и основы восстановления.

3.2. Метод эмпатии.

3.3. Энергоинформационные программы концентрации.

3.4. Водный режим и здоровье.

3.5. Морально-этические программы, нравственность и самодисциплина как основа здоровья и восстановительных упражнений.

3.6. Элементы Хатха-Йоги как возможность для саморегуляции и оздоровления.

3.7. Понятие о системах упражнений и курсах упражнений Хатха-Йоги.

3.8. Ознакомление с последовательностью и набором упражнений для индивидуальной и групповой подготовки.

3.9. Элементы управления чувствами и эмоциями.

3.10. Понятие о системах управления высшими психическими функциями и элементы упражнений целевого назначения.

3.11. Ознакомление с методами разгрузочно-диетической терапии

(лечебное голодание).

4. Услуги по применению массажа.

4.1. Услуги по общему массажу тела.

4.2. Услуги по частичному массажу тела (массаж кистей рук, массаж стоп и др.).

4.3. Услуги по лечебному .массажу.

4.4. Услуги по гигиеническому массажу.

4.5. Услуги по тонизирующему массажу.

4.6. Услуги по банному массажу.

4.7. Услуги по секционному массажу.

4.8. Услугу по точечному массажу.

4.9. Услуги по вибрационному массажу.

4.10. Услуги по массажу с применением отдельных систем (Мюллера, тибетский массаж, Шиатсу, До-ин и др.).

4.11. Услуги по использованию различных видов самомассажа (обучающие).

5. Услуги по оздоровительной гимнастике.

5.1. Выбор формы занятий и комплекса упражнений по индивидуальным показателям.

5.2. Оздоровительная гимнастика для лица.

5.3. Оздоровительная гимнастика для мышц глаз.

5.4. Оздоровительная гимнастика для позвоночника.

5.5. Оздоровительная гимнастика для суставов.

5.6. Оздоровительная гимнастика для абдоминальной и брюшной полости.

5.7. Оздоровительная гимнастика для лёгких.

5.8. Оздоровительная гимнастика для отдельных органов.

5.9. Оздоровительная общая гимнастика.

6. Услуги по использованию тренажёров.

6.1. Услуги по выбору вида и объёму занятий на тренажёрах, обучению работы с тренажерами.

6.2. Услуги по оформлению комнат здоровья с тренажёрами.

6.3. Услуги по созданию уголка здоровья в домашних условиях.

6.4. Услуги по созданию центра здоровья в местах организованного отдыха.

6.5. Услуги по созданию тренировочного центра здоровья в условиях промышленных предприятий и учреждений.

6.6. Услуги по созданию тренажерных и вспомогательных устройств детских физкультурно-оздоровительных площадок.

6.7. Услуги по диагностике физического состояния и планирования и оценке эффективности тренировки в оздоровительных целях.

6.8. Услуги по организации и проведению занятий с использованием тренажёров.

6.9. Услуги по выбору гигиенических требований при организации и проведении занятий с использованием тренажёров.

6.10. Услуги по дозированию комплексных нагрузок при работе с системой тренажеров в макроциклах оздоровительной тренировки.

6.11. Услуги по выбору методов концентрации внимания и дыхания при работе с тренажёрами.

6.12. Услуги по использованию методов самоконтроля при работе с тренажёрами.

7. Услуги по ознакомлению и оказанию помощи в организации правильного образа жизни.

7.1. Услуги по ознакомлению и организации правильного режима труда и отдыха для взрослых.

7.2. Услуги по ознакомлению и организации правильного режима труда и отдыха для детей и школьников.

7.3. Услуги по ознакомлению с правильные режимом движения.

7.4. Услуги по ознакомлению с правильным режимом питания и потребления.

7.5. Услуги по ознакомлению с правильным режимом питания и водными процедурами.

7.6. Услуги по ознакомлению с правильным режимом сна и физкультурных пауз.

7.7. Услуги по организации общения, формированию культуры речи и современного этикета;

7.8. Услуги по формированию интерьера в квартире с комнатами целевого назначения.

7.9. Услуги по планировке и оформлению помещений квартиры.

8. Услуги по использованию свободного времени.

8.1. Услуги по планированию использования свободного времени в течение заданного периода.

8.2. Услуги по обеспечению запланированного использования свободного времени оборудованием, билетами, предметами проката, транспортом, продуктами питания и др.

8.3. Услуги наблюдения за детьми в период отсутствия родителей дома;

8.4. Услуги по уходу за садовым участком, огородом.

8.5. Помощь больным, престарелым, инвалидам, одиноким матерям, детям (приобретение и доставка продуктов, товаров, домашние услуги);

8.6. Услуги по ознакомлению с уходом за инвалидами и престарелыми.

8.7. Услуги по ознакомления с правилами ухода за детьми грудного, дошкольного и младшего школьного возраста.

8.8. Услуги по ознакомлению с требованиями, поведением, ритуалами для вступающих в брак.

8.9. Услуги по ознакомлению с ритуальными формами обслуживания населения и оказание помощи нуждающимся в этих услугах.

8.10. Услуги по обучению на дому (или при ЖЭК’е или ДЭЗ’е):

8.10.1. живописи, рисованию;

8.10.2. музыкальной грамоте, игре на музыкальных инструментах.

8.10.3. пению;

6.10.4. художественному чтению;

8.10.5. быстрочтению;

8.10.6. сценарному делу;

8.10.7. лепке;

8.10.8. гравёрному делу;

8.10.9. радиоделу;

8.10.10. печатанию на манишке;

8.10.11. изобретательскому творчеству;

8.10.12. танцам, художественной гимнастике;

8.10.13. ремёслам и бытовым профессиям;

8.10.14.работе с микрокалькуляторами и мини-ЭВМ (с электронно-вычислительной техникой);

8.10.15. оздоровительному бегу, ходьбе, упражнениям;

8.10.16. специальным видам дыхания;

8.10.17. методам самопрограммирования-самовоспитания; правильному здоровому образу жизни;

8.10.18. лекторскому искусству;

8.10.19. чеканке;

8.10.20. организации и планированию семейного бюджета;

8.10.21. фотоделу и др.

8.10.22. рекреационно-оздоровительной деятельности;

8.10.23. автомотосервису и обслуживанию личных транспортных средств;

8.10.24. киносъемке и видеосъёмке;

8.10.25. элементам музыкального аутотренинга;

8.10.26. композиции ;

8.10.27. элементам борьбы и самозащиты (самбо, тай-чи-чуань и др.)

8.10.28, элементам психотехник;

8.10.29, методам сохранения продуктов питания;

8.10.30, способам приготовления пищи при вегетарианском и натуральном питании;

8.10.31, писательскому творчеству (проза, поэзия, и др. жанры)

9. Услуги по сохранению и улучшению экологического состояния природной среды.

9.1. Услуги по выявлению источников загрязнения природной среды в регионе;

9.2. Услуги по очищению загрязнённой природной среды в регионе

9.3. Услуги по ознакомлению и повышению личной экологической культуры и экологической культуры региона.

9.4. Услуги по подбору семян, рассады, саженцев и их посадке в зонах общественного и личного использования.

9.5. Услуги по сбору, переработке и удалению мусора с территории региона.

9.6. Услуги по созданию уголков быта в зонах отдыха (общественные плиты, столы для приготовления пищи, места для отходов, места для сжигания мусора, туалеты и др.).

9.7. Услуги по уходу за деревьями, цветам и представителями животного мира, насекомыми (птицы, муравьи и др.).

9.8. Услуги по созданию зон отрицательных аэроионов в местах работы, рекреационной деятельности в залах, кабинетах здоровья и др.

10. Услуги по искусственному загару и облучению.

10.1. Услуги по искусственному загару в специализированных кабинетах, фотариях на предприятиях и в лечебных учреждениях, в детских садах, яслях и др.

10.2. Услуги по искусственному загару в домашних условиях с проведением сеансов для отдельных граждан, их семей, в ЖЭКах, ДЭЗах.|

10.3. Услуги по облучению растений красным светом для повышения их урожайности.

10.4. Услуги по облучению воздуха и самих помещений для их стерилизации.

Каждая подгруппа состоит в свою очередь из подгрупп услуг.

Например, подгруппа 1.9.3. содержит подподгруппы:

1.9.3.1. Обучение снятию боли в точке, органе, системе тела.

1.9.3.2. Обучение воспроизведению образов, сложных наложений образов, видению через образ, удержанию образа перед мысленным взором.

1.9.3.3. Формирование самостоятельного эмоционального состояния одновременно для двух или нескольких собеседников.

1.9.3.4. Формирование одновременно нескольких информационных массивов (полей) для различных информационно-энергетических взаимодействий.

1.9.3.5. Мысленное расслабление и программирование отдельных систем, органов, мышц.

1.9.3.6. Мысленное созерцание объектов.

1.9.3.7. Мысленное перемещение объектов.

1.9.3.8. Мысленное вчувствование, перевоплощение в объект.

1.9.3.9. Формирование специальных режимов жизни (голодание, сублимация, активация психофизиологических состояний, общего и направленного настроений).

1.9.3.10. Мысленное целенаправленное взаимодействие с точками акупунктуры.

1.9.3.11. Регулирование работоспособности (общей и направленной)

1.9.3.12. Создание и регулирование состояний творчества, интуитивных взаимодействий, экстатических состояний и др.

6. Прогрессивные формы обслуживания населения при новых видах услуг по рекреационно-оздоровительной деятельности

К числу прогрессивных форм обслуживания населения при новых и принципиально новых видах рекреационно-оздоровительных услуг могут быть отнесены:

а) использование хозяйстввнно-общественных форм обслуживания, при которых для распространения и сбора анкет-заявок используются силы массовой общественной организации (Центр РОД или КОВ-комплекс), что позволяет вовлечь в орбиту новых видов услуг практически всё население региона, а для учета трудовых возможностей и обработки анкет-заявок - ВЦ и АСУ-быт региона с выдачей необходимых данных хозрасчётной организации "Центрбыткультура», обслуживающей рекреационно-бытовую службу в регионе с договорной системой оформления заказов на услугу с населением с оплатой услуги через сберкассу на расчётный счёт организации «Центрбыткультуры" /ЦБК/ и оформлением договоров с агентами на оказание услуг и оплатой при обеспечении предусмотренных договорных услуг;

б) обслуживание по абонементам на основании анкет-заявок с точной привязкой услуг к запрошенным датам и времени дня;

в) обслуживание на основе заявок по телефону с подтверждением заявки согласием на обслуживание ЦБК и квитанцией абонента на обслуживание об оплате услуг /абонементные и разовые заявки/

г) организация консультационных пунктов для индивидуальных и массовых консультаций и практических занятий , бесед и лекций по рекреационно-оздоровительной деятельности;

д) проведение занятий с ответами на вопросы в системе центрального телевидения и Всесоюзного радио /бесплатное/;

е) обслуживание в Центрах РОД и КОБ-комплексах активных участников распространения услуг по комплексному самопрограммированию (бесплатное);

ж) обслуживание населения членами РОД и КОБ-комлексов бесплатно или с частичной оплатой;

з) представление средств Центру РОД (КОБ-комплексу), ЦБК и УЖК от предприятий, выпустивших дополнительную продукцию и получивших дополнительную прибыль за счёт снижения трудопотерь по болезни сотрудников организаций благодаря их занятиям РОД;

и) организация народного университета комплексного самопрограммирования КСП, клубов и групп КСВ-РОД;

к) проведение консультаций по видеотелефону;

л) проведение консультации по письменному запросу и др.

Форма комплексных услуг по подготовке

инструкторов-методистов рекреационно-оздоровительных

и культурно-бытовых услуг (разработана для условий г.Калуги)

Предлагается следующая структура и форма предлагаемой услуги:

Автобусы ожидают имеющих абонементы (закупаются предприятиями, организациям, населением) на заранее предусмотренных стоянках в нескольких зонах города и окрестностей в определённое время в воскресные дни.

Автобусы оборудованы динамиками и магнитофонами, микрофоном для методиста.

Автобусы доставляют обучающихся в зону рекреации (Зелёная зона, водохранилище, набережная, спортивный городок), а затем обеспечивают перевозку между точками занятий (обучения) и обслуживания с возвратом в конце занятий на исходные стоянки.

В комплекс занятий и обслуживания входят:

- сеансы аутотренинга в салоне автобуса при перевозах (варианты аутотренинга в магнитофонной записи переданы в Совет по туризму и экскурсиям Калужской области по просьбе его представителей - применительно к прослушиванию в туристских автобусах);

- проведение практических оздоровительных занятий в зоне рекреации (психологическая настройка, разминка, самомассаж, бег с динамическим аутотренингом, занятия на тренажёрах и спортивных снарядах с аутотренингом и дыхательными упражнениями, разгрузочные упражнения);

- занятия и беседа - консультация в спортивном зале;

- сауна, русская баня с элементами специальных упражнений с плановым внеочередным обслуживанием;

- лекция по учебному плану подготовки инструкторов-методистов, включая элементы культуры общения, здоровья, речи, потребления, общей и экологической культуры и др.;

- питание по специальному меню в столовой (с обучением технике приготовления блюд и дегустацией) с элементами психологической настройки;

- музей или кинотеатр (с кинофильмами по специальной программе);

- осмотр, ознакомление с формами услуг и их использование на комбинате бытового обслуживания (парикмахерские, ателье, мастерские, заказ на ремонт квартир, мебели, одежда, средств личного транспорта и т.д., заказы и получение продуктов);

- задание на самостоятельные занятия в течение недели.

В результате прохождения 2^х-месячных курсов занятий обучающиеся, успешно сдавшие экзамен и зачёты, получают диплом инструктора-методиста рекреационно-бытовых услуг, а для прошедших дополнительную 1-2 месячную подготовку, также и инструктора-методиста туристических автобусных рекреационно-оздоровительных маршрутов.

Абонементная плата за услуги устанавливается управлением бытового обслуживания города и области. В интересах повышения производительности и качества труда, развития физической и общей культуры и самовоспитания, снижения трудопотерь по болезни населения подготовка инструкторов-методистов рекреационно-оздоровительных и культурно-бытовых услуг может проводиться по путёвкам профкомов и администраций предприятий за их счёт.

Дипломированные инструктора, имеющие 1,5-2-летний опыт работы могут осуществлять услуги по обучению инструкторов-методистов.

Работа инструкторов-методистов может оплачиваться управлениями бытового обслуживания и предприятиями дополнительно к основной работе или к получаемым пенсиям.

Допускается обучение инструкторов-методистов на сборах (2-3 недели при ежедневных занятиях) по путёвкам предприятий и абонементам.

Сотрудник ЦНИИбыт Я.И.Колтунов

7. Экономическая оценка эффективности (годовой экономический эффект Эг реализации рекреационно-оздоровительных (РО) бытовых услуг и бытовых услуг по совершенствованию образа жизни (СОЖ) населения (млн. руб/год)

№

Масштаб реализации

Характер реализации

Охват (доля) населения

Э_г

РО

Услуги млн. руб/ год

СОЖ

РО-СОЖ

Населе-ние,

млн/ чел

Перви-чные затраты, млн/ руб

г. Горький, часть полигона Минбыта РСФСР

Поиск

Первичная

Массовая

0,00050

0,00125

0,25000

0,13

0,32

64,2

1,51

3,78

755

1,64

4,1

819,2

2,815

0,1-0,2

РСФСР

Поиск

Первичная

Массовая

0,00050

0,00125

0,25000

6,5

16,3

3270

193

38600

83,5

209,3

41870

143,4

0,5-1,0

СССР

Поиск

Первичная

Массовая

0,00050

0,00125

0,25000

12,6

31,5

6300

148,8

372

74400

161,4

403,5

80700

276,29

1-2

Показатели определены при использовании хозяйственно-общественных форм бытового обеспечения и обслуживания в части рекреационно-оздоровительных бытовых услуг и бытовых услуг по совершенствованию образа жизни.

В расчётах принято:

- выигрыш от отмеченных услуг - 5 рабочих дней в среднем на человека в год;

- средней объём продукции на одного человека составляет 4000 руб./ чел. год.;

- экономия за счёт совершенствования образа жизни:

а) 3,5 зарплаты/год.чел. - за счёт сокращения потребления продуктов питания;

б) 50 руб./год.чел. - за счёт сохранения продуктов питания и окружающей среды;

в) 125 руб./год.чел. - за счёт отказа от пьянства и курения;

г) 200 руб./год.чел. - за счёт организованности, социальной и творческой активности.

и.о. снс ЦНИИбыт Колтунов Я.И.

Приведённые расчёты являются ориентировочными и основываются на имеющемся опыте работы и социологическом анализе результатов деятельности клубов и групп комплексного самопрограммирования численностью до 4200 человек, использовавших в том ли ином объёме предложенные методики, упражнения, принципы и услуги организованного самопрограммирования - в расчёте на средние условия подготовки и достигнутые результаты при регулярных системных коллективных и индивидуальных занятиях под руководством опытных инструкторов-методистов.

Приведённые данные подлежат дальнейшему уточнению в процессе последующих исследований и при анализе результатов более широкой реализации рекреационно-оздоровительных и культурно-бытовых услуг.

Активизация в процессе реализации предлагаемых услуг и форм обслуживания человеческого фактора позволит получить также значительную экономию средств во всех областях человеческой деятельности, оздоровить экономику, производство, все другие элементы бытовых услуг и форм обслуживания населения, создаст условия для ускорения развития производства, науки и техники, культуры и быта. По сделанным предварительным оценкам получаемый при этом экономический эффект может существенно превзойти значения приведённого в таблице лишь прямого экономического эффекта от рекреационно-оздоровительных услуг и услуг по совершенствованию образа жизни и быта.

Колтунов Я.И.

8. Обоснование методики практических занятий групп общей физической и комплексной гармонической подготовки.

Вступление.

Методика практических занятий групп общей физической и комплексной гармонической подготовки (комплексного общечеловеческого самопрограммирования, самовоспитания) предназначена для массового применения в целях использования доли общественного богатства - личного свободного времени трудящихся для формирования общечеловеческого самосознания личности, здоровья, для саморазвития человека, организованного труда по гармоническому самовоспитанию в интересах всего нашего общества в целом и передачи личного опыта бескорыстно другим. Использование предлагаемой методики способствует формированию в каждом духовного богатства, моральной чистоты, физического совершенства, приобретению и развитию передового социального опыта, расширению психофизических возможностей и способностей, навыков труда по саморазвитию ради построения общечеловеческого общества и устремлённости к бескорыстной передаче умений другим, активной жизненной позиции, повышению работоспособности, эффективности и творческой отдачи труда, укреплению семи, трудовых коллективов, здоровья, готовности к труду и обороне, повышению общей культуры, культуры потребления, общения, активному долголетию.

Методика предназначена для содействия реализации Постановлений ЦК КПСС и Совета Министров СССР по развитию массовой физической культуры и спорта и решений партии и правительства о гармоническом воспитании и самовоспитании человека - строителя коммунизма.

Методика вбирает в себя исторический, современный и вновь приобретаемый опыт развития возможностей и способностей (сущностных сил) человека ради других, ради формирования общечеловеческих черт человека, ради построения общечеловеческой цивилизации.

Методика предполагает периодическую корректировку и развитие в соответствии с новыми полученными результатами и выявленными достижениями исторического опыта.

Методика рассчитана на различные возрастные (от 4-6 и более лет) и социальные категории, различный исходный уровень здоровья, умений, обучения, психофизических возможностей и способностей.

Методика предполагает индивидуальный подход, учёт рекомендаций и контроль медицинских учреждений, руководство партийных и советских организаций, регулярность коллективных (2-4 раза и более в месяц) и индивидуальных (ежедневно) занятий, выполнение принципов общечеловеческого самопрограммирования, включающих моральный кодекс строителей коммунизма, постепенность, использование общих и частных аутопрограмм развития и самоконтроля, их комплексирование и совершенствование, отдачу (бескорыстную) части своего свободного времени для помощи другим на уровне достигнутых умений, реализацию полученных при обучении результатов в повседневной жизни, труде на благо общества, для сохранения и укрепления здоровья - общественного богатства.

Методика является комплексной и соответствует поставленным задачам по массовому оздоровлению населения, снижению трудопотерь, исключению отрицательных явлений (пьянство, хулиганство, курение, переедание, лень, заболеваемость, гиподинамия, эгоизм и др.).

Колтунов Я.И.

9. Тезисы методики и организации проведения занятий (услуг) по комплексному (общечеловеческому) самопрограммированию (КСП) и техники безопасности при биоэнерго-информационных взаимодействиях (вводный этап подготовки).

ТЕЗИСЫ

1. Краткая характеристика целей, принципов, программы и основных этапов подготовки по курсам КСП.

Состав курсов КСП:

Вводный курс

Начальный курс

Средний курс

Высший курс

Общий курс

Специальные целенаправленные курсы.

Курсы интенсивной подготовки (в отпусках, по плану обучения, спецподготовки, переподготовки и др.).

2. Элементы методики самопрограммирования.

Понятие об аутопрограммах КСП. Простые, усложнённые, сложные аутопрограммы. Их комплексирование.

Блок-схема разработки, выбора, введения, освоения, кодирования, реализации, декодирования аутопрограммы. Наборы личных аутопрограмм (сон, работа, питание, дыхание, творчество, быстрочтение, общение, питьевой режим и др.). Аутомодель личности.

Аутопрограммы духовного, нравственного, социального, интеллектуального, психофизиологического, физического совершенствования.

Аутопрограммы общей подготовки, реализации, преобразований целей.

Аутопрограммы релаксации, быстрого отдыха и активации. Аутопрограммы очищения (гигиены), статических и динамических упражнений.

Аутопрограммы взаимодействий с элементами тела, самосознания, внешними объектами (сенсорные по 5 каналам, биополевые, энерго-информационные и др.).

Статический, квазистатический и динамический аутотренинг (АТ) и гетеротренинг (ГТ). Принципы и эффективность ауто- и гетеротренинга при изучении и освоении аутопрограмм. Аутопрограммы различающего Знания.

Возрастающая роль самосознания, реализация целей и принципов морально-этического плана в освоении и использовании методов КСП.

Этапность освоения аутопрограмм и методики самопрограммирования.

3. Элементы техники безопасности при самопрограммировании и биоэнергоинформационных взаимодействиях вводного и начального курсов (в обычной последовательности введения аутопрограмм при беге, плавании, ходьбе, ходьбе на лыжах и др. и последующих статических и динамических упражнениях комплексного биофизического и психологического планов). Необходимость медицинских справок о допуске к занятиям общефизической подготовкой, аутотренингом, оздоровительными бегом и плаванием из врачебно-физкультурных диспансеров, поликлиник, а также в индивидуальном плане наличия для каждого занимающегося рекомендаций знающих КСП врачей (в части бега, видов и продолжительности упражнений, питания, режимов дыхания, водных процедур и др.).

а) Подготовительная часть - дома. Элементы самоконтроля: пульс, артериальное давление, настроение, стул, окружность груди, талии, таза, бицепсов, бёдер, рост, вид лица, кожи, вес, дыхание (число дыханий в минуту, соотношение продолжительности вдоха и выдоха, полное дыхание), общее состояние радужки, носоглотки. Очищение (не есть; пить воду); обувь; одежда; головной убор; сумка для вещей; бумага; носовой платок; пропуск; расчёска; деньги; сменные вещи (майки, носки, трусы, плёнка и подстилка для занятий; блокнот, карандаш для записей; таблица личных очередных упражнений; полиэтиленовый мешок для вещей на случай дождя; утреннее расслабление, положительный настрой, активация.

б) лёгкий расслабленный бег к месту занятий. Дополнительное очищение. Регистрация. Первичные добрые взаимодействия с членами группы.

в) Построение, позы напряжения, расслабления, положительная общая настройка группы. Разделение на группы с учётом здоровья, спортивной подготовки, возраста, этапности психологической и физической готовности, духовного уровня, медицинской подготовки и др. Индивидуальное и коллективное поле. Личный и общественный опыт и проверка. Целевые, социальные, личностные установки. Уважение и максимальная предупредительность друг к другу, поддержка лучших черт в каждом, уважения к Природе; отношение к отрицательным личным качествам, их проявлениям, как к болезни, которую надо излечить, концентрируя внимание и подчёркивая положительные качества. Элементы динамических и статических режимов КСП с вводной лекцией в процессе занятий на фоне динамической или статической релаксации - расслабления.

Основные программы самоконтроля

Настройка на самоконтроль (СК) при динамических формах АТ, ГТ и КСП (с постепенным переходом на автоматические режимы самоконтроля);

1) контроль расслабления (кисти рук, мышцы лица, мышцы глаз, общее); понятие о более полных видах расслабления;

2) контроль положительного настроя;

3) контроль дыхания (только через нос, соотношение вдоха и выдоха 1:2);

4) контроль концентрации внимания на заданиях ведущего;

5) контроль необходимости очищения (носоглотки, пищеварительного тракта, по выделительным системам);

6) контроль теплового и радиационного режима (исключать интенсивное потение, следить за запахом пота);

7) контроль биополевых взаимодействий (личного биополя, общего биополя группы);

8) контроль работы управляющих систем (по ощущению пульса и изменению психофизиологического и энергоинформационного состояния объекта концентрации);

9) контроль программ положительных взаимодействий с дорогой. Прохожими, водителями, Природой в целом;

10) контроль состояния всех членов группы;

11) контроль энергетического состояния;

12) контроль освобождения нервных окончаний вдоль позвоночника (положения корпуса, плеч);

13) контроль непревосхождения возможностей организма (по темпу, скорости, психофизиологическим нагрузкам, по состоянию комфортности, отсутствию чувства усталости, отсутствию любых других состояний неудобства: перегрева или переохлаждения, резкого изменения пульса, соотношения дыхания, необходимости очищения и пр.);

14) контроль прохождения программы динамического тренинга;

15) контроль по обратным переходам при снятии комплексных аутопрограмм;

16) контроль по полной или частичной потере возможности перехода на автоматический контроль (автомат) аутопрограмм.

При потере контроля уменьшить нагрузку (темп, скорость, высоту подъёма бёдер и др.) до лёгкого бега на месте, повернуться лицом вниз по склону при беге по пересечённой местности, восстановить контроль по всем показателям, при необходимости подпитаться (термин условный - из практики) энергетически - с использованием концентрации внимания на элементах цикла дыхания и активных зонах, проверить расслабление, пульс, концентрацию внимания и др. Сделать очищающее дыхание, очищения.

При необходимости обратиться к ведущему или к знакомому с КСП врачу. Использовать также аутопрограммы самооценки, полные программы КСП, 1 этап),

Оказать помощь нуждающимся в порядке передачи умения (одноразовая подпитка). Исключать подпитку повторную. Научить подпитываться нуждающегося самостоятельно; связать сосредоточение внимания при подпитке с ростом (изменением) скорости обмена веществ, тепловыми режимами, биохимическими реакциями, уровнем сахара в крови, скоростью оседания эритроцитов и т.п. в зоне сосредоточения.

г) Разбивка на группы (численностью желательно не более 10-15 чел.); по необходимости допускаются группы и с большим числом участников - при беге по широкой дороге, лугу, набережной и т.п.

д) Начало бега и процесс бега:

Ведущий следит за дорогой, транспортом, всеми членами группы, удобством бега для всех членов группы. Бег по скорости перемещения группы по возможностям слабейшего в группе, которого необходимо поместить рядом с ведущим или перед ним.

Остальные регулируют для себя необходимую психофизиологическую нагрузку в бегущей группе не выходя из группы за счёт бега змейкой, изменения частоты шагов, высоты подъёма бёдер и центра масс тела, изменения темпа психофизиологических взаимодействий.

Постепенность при увеличении психофизиологических и других нагрузок и регулировании теплового, радиационного, дыхательного режимов.

Иметь реперные точки для свободного очищения (дети и женщины вперёд), пробежать сначала мимо этих точек на 30-50 м, не стесняя, остальные ориентируются лицом от точки с максимальным исключением неудобств для нуждающихся в очищении; аккуратность; после возврата в группу женщин, пользуются реперными точками мужчины. Свободные, не переохлаждаясь, продолжают бег на месте, с аутопрограммами под контролем ведущего или его помощников. Последующее движение осуществляется после сбора всей группы.

Стараться избегать разговоров на посторонние темы во избежание помех другим занимающимся и собственному усвоению аутопрограмм занятий.

Ведущий на стадии обучения группы даёт установки (речевые сигналы) на постепенное личное обследование всех каналов самоконтроля и переход на автоматические режимы самоконтроля по некоторым или всем из этих каналов, на использование способов самооценки.

Учитывать необходимость бега в исходную точку с самопрограммированием и исключением остаточных явлений усталости.

Не переходить по возможности на шаг и движение без аутопрограмм.

Осуществлять необходимую энергогормональную подпитку в процессе бега (концентрация внимания в процессе дыхания, расслабления и др.).

В начинающих группах при необходимости одному или нескольким членам группы вернуться в исходную точку; с ними возвращается один из ведущих и следит за их состоянием при возвращении и выходом из состояния динамических нагрузок. Ведущие периодически осуществляют контроль за состоянием и намерениями заниматься не посетивших очередные занятия.

В процессе бега ведущий периодически возвращается к уже пройденным программам данного или прошлых занятий и последовательно передаёт роль ведущего всем членам группы. помогая каждому получить в полной мере навыки ведущего.

При остановке без проведения статических упражнений на шаг по возможности не переходить, продолжать лёгкий расслабленный бег, на месте, не переохлаждаясь (при необходимости осуществлять снятие или одевание одежды, соответствующей выбранному тепловому режиму, использовать концентрацию внимания на активных зонах в циклах дыхания и др.)

е) В конце бега (динамической нагрузки) постепенно уменьшить темп бега до шага, выполнить динамические дыхательные упражнения с замками и концентрацией внимания, постепенно одеться, не переохлаждаться, постепенно выровнять тепловой режим до нормального уровня. В случае необходимости выполнить очищения; определить пульс, число дыханий в минуту, при необходимости - артериальное давление, после продолжительного бега - также вес. Акцент на психологическом и физическом комфорте, положительном настрое.

ж) После бега желательно принять кратковременный струйный душ или ванну приемлемо температуры или поплавать в бассейне, не переохлаждаясь, с полным расслаблением; с пульсовыми программами и концентрацией внимания в активных зонах;

з) После очищения в реперных точках и душа целесообразно подготовиться к разгрузке, статическим и целевым психодинамическим упражнениям.

Заниматься следует на сухой подстилке с полотняной простынёй на ровном полу (в тёплое время года - на выровненной площадке), желательно в купальном костюме.

Перед этими занятиями: построение, поза расслабления, положительная настойка, личное и общее поле. Полное дыхание. Контроль ведущих за состоянием каждого в группах. Допускается показ упражнений одним основным ведущим с контролем другими ведущими правильности выполнения упражнений всеми занимающимися.

Заниматься, не отвлекаясь, с концентрацией внимания.

После бега и расслабления выполнить несколько перевёрнутых поз с целью разгрузки венозной системы. Продолжить упражнения с концентрацией. При необходимости, во время упражнений осуществить дополнительное очищение; выход и вход в зал для занятий без шума и стука дверьми с минимально возможными помехами для занятий другим.

В соответствии с советами ведущих занятия проводятся по циклам упражнений, даваемых ведущим или - в случае разрешения ведущих - по личным программам без помех друг другу с личной настройкой продолжительности упражнений с проверкой ведущими правильности выполнения всех упражнений и состояния занимающихся.

и) После упражнений - расслабление, дыхательно-энергетические и информационные взаимодействия, снова расслабление - 5-10 мин. С закреплением самопрограмм и активация;

к) При бионергоинформационных взаимодействиях:

- не делать упражнений при потере сосредоточенности;

- не переходить к сложным программам без освоения их составляющих;

- постепенно увеличивать и, в зависимости от состояния, настраивать продолжительность и насыщенность нагрузок в позах при сосредоточении внимания, не превосходя свои возможности (для самопроверки: потение ладоней рук, потеря соотношения между вдохом и выдохом, потеря сосредоточенности внимания, ощущение усталости, не снимаемая энергоподпиткой, ощущение неудобства и др.);

л) Осуществлять два раза в год (при необходимости - чаще) медицинское освидетельствование у лечащего врача, во Врачебно-физкультурном диспансере или в поликлинике.

Растягивать только расслабленные мышцы.

Заниматься в проветренной чистой убранной комнате (влажная уборка дежурными до и после занятий) с приятными предметами обихода. Музыкальное сопровождение может разрешаться основными ведущими в особых видах занятий и без помех сосредоточению внимания.

Не допускать в помещениях для занятий отрицательных дел, слов, мыслей, взаимодействий.

Заниматься на своём коврике.

Относиться с уважением ко всем объектам Природы, Учителям, имеющим опыт и практикующим различающее Знание.

Чётко, неукоснительно выполнять морально-этические принципы.

Не выполнять сложных упражнений без учителя или тщательного освоения достаточно полных курсов и не освоив предварительно более простых.

Быть исключительно внимательным к каждому указанию курсов личной подготовки, наставлениям Учителей, знающих КСП врачей, основных ведущих.

Не пользоваться новыми возможностями в корыстных и других эгоистических целях.

Осваивать каждое новое упражнение, каждую новую возможность организма до всестороннего умения, уметь передавать положительный опыт другим с обязательным личным подходом, самопроверкой, самооценкой и с помощью основных ведущих и имеющих необходимый опыт дежурных соседей по группе, а также знающих подходы КСП медицинских работников.

Основные ведущие направляют внимание занимающихся на точки и зоны сосредоточения, цели упражнений, получаемых за их счёт положительных воздействиях, предупреждают об опасностях при недопустимых отклонениях от правильного выполнения поз, сосредоточения, отвлечения во время занятий.

Все занятия проводятся бесплатно под управлением ведущих, руководителей групп, клубов и всеми занимающимися. Платное чтение лекций по КСП допускается только через общество «Знание» и государственные органы.

Каждый занимается самостоятельно и в группах: а) для повышения уровня личной подготовки (как ученик) и б) для передачи умений КСП менее подготовленным (как ведущий).

Материал подготовлен на основе лекции для ведущих начальных групп КСП (комплексного, культурного самопрограммирования), проведённой 25,02,1981 г. в Болшево-1 Московск. обл., в Доме культуры (ГДО).

(Имеется магнитофонная запись всей лекции). Февраль 1981 г.

Я.И.Колтунов

10. Подготовка к занятиям по аутогенной тренировке и самопрограммированию. Методические указания.

Занятия в домашних условиях.

Занятия проводятся рано утром до еды или не ранее, чем через 3-4 часа после еды, после естественных отправлений.

Перед занятиями можно принять душ, лучше ванну в течение 10-15 минут. Можно выпить маленькими глотками стакан кипячёной воды. Необходимо проветрить комнату и заниматься с открытым окном или форточкой, сквозняки нежелательны. Воздух должен быть сухой, желательно с относительной влажностью 60-80%.

На ровный пол постелить (всегда одной стороной вверх) хлорвиниловую плёнку размером 1,5´2,5 - 3 м², на неё положить два вдвое сложенных одеяла или коврик и чистую простыню.

Заниматься с минимумом одежды (в плавках, купальнике и т.д.), босиком.

Все занятия проводить без засыпания с постоянной самоуправлением сознания и направленном сосредоточении внимания.

Занятия должны проводиться - особенно вначале - в тишине без внешних помех в отсутствии посторонних, животных, птиц, при выключенном телевизоре, радио, без разговоров и взаимных помех.

Комната для занятий должна быть чистой, приятной в воспоминаниях (в ней нежелательны неприятные разговоры и действия, ссоры и т.п.), лучше на солнечную сторону, желательны живые цветы, картины природы, фотографии природы в её лучших проявлениях.

Желательно первые занятия проводить под руководством опытного учителя.

Заниматься необходимо постоянно (ежедневно), в одно и то же время, особенно в начале тренировок.

В период занятий предпочтительна направленность тела лицом на восток утром или в сторону солнца днём, а после заката солнца - лицом на север.

Во время занятий дышать, если особо не оговорено, только через нос с сосредоточением внимания на солнечном сплетении при вдохе и на щитовидной железе и паращитовидной железе при выдохе. Дыхание - ритмичное с удобным для себя минимальным ритмом, полное.

Перед началом занятий следует сесть с прямой спиной в любую сидячую позу со скрещенными ногами: сукхасана, сидхасана, подмасана, полулотос, или встать на колени и сесть на пятки, колени плотно соединить, носки ног обратить внутрь, пятки развести в стороны, руки положить на колени ладонями вверх, закрыть глаза. Голову держать высоко и прямо.

В этом положении сидеть несколько минут, мысленно желая мира и добра учителям и всем присутствующим, направляя эти мысли сосредоточенно вперёд, назад, влево, вверх, вниз, по кругу влево, вокруг по расширяющейся сфере из межбровья (Аджна) и сердечного плексуса (Анахата).

После этого лечь на спину в позу савасаны (под голову ничего не подкладывать, руки и ноги слегка раздвинуть в стороны, вытянуть, руки расположить ладонями вверх) и расслабиться на 3-5 минут, не засыпая и с сосредоточением внимания на вдохе - на солнечном сплетении, на выдохе - на щитовидной и паращитовидной железах. В этот период не допускается переключение внимания на другие мысли: если последние появятся - немедленно возвращать внимание к кругу дыхания.

Со времени начала занятий и впоследствии необходимо строго соблюдать правила этики и морали, исключить отрицательные поступки, слова и действия против совести, исключить зависть, гнев, корысть, злые мысли, злорадство, излишества во всех видах, карьеризм. Необходимо взращивать благожелательное отношение ко всему живому, беречь природу и душевный мир людей, стремиться к знанию, ощущать своё единство с Природой, стремиться возделывать положительные дела и мысли, быть справедливым, правдивым, начинателем в добрых делах ради человечества, помогать нуждающимся, уважать честный труд во всех его проявлениях, не останавливаться в самопознании и самосовершенствовании. Целью самопрограммирования должно быть не получение преимуществ, направленных против других людей, а самосовершенствование, направленное на усиление единства с другими людьми, самопознание во имя увеличения своей доброй творческой отдачи человечеству, понимания и взаимодействия с природой.

Самосовершенствование и самопрограммирование должны проводиться постоянно, постепенно, от более простого к более сложному с закреплением достигнутого путём самопознания и опытного самоуправления. Проявленные новые возможности необходимо подкреплять, периодически повторяя цикл проверочных упражнений.

Занятия самопрограммированием, аутогенной тренировкой обостряют все чувства, расширяют возможности контактов с Природой и обществом.

НУЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ПРОЯВЛЕНИЯ МЫСЛИ - МАТЕРИАЛЬНЫ, НУЖНО БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМ В МЫСЛЯХ И ЖЕЛАНИЯХ.

Использование новых возможностей во вред другим влечёт за собой потерю этих возможностей и потерю способностей к самосовершенствованию. Это связано с нарушением тысячелетиями вырабатывавшихся биопсихологических программ и подпрограмм, приводит к болезням и физической гибели, причём часто - в короткое время.

Использование новых возможностей самопрограммирования на пользу человечеству, во имя добра и справедливости способствует ускорению освоения (проявления) всё новых возможностей и способностей и способствует совершенному физическому и психическому здоровью, раскрытию природных сил творчества, прозрения-интуиции, связям с Природой, познанию её законов, усиливает стремление к возможности самоотдачи Человечеству, Вселенной.

Не обусловленный необходимостью показ новых возможностей, физических и умственных способностей во имя наживы, славы и богатства приводит к потере этих возможностей и способностей и распаду личности.

Заниматься необходимо регулярно. Качели трудно раскачивать вначале, а после достижения большого размаха даже небольшие двигательные усилия позволяют сохранить и даже увеличить размах качания. Так и постоянные занятия позволяют без больших усилий поддерживать достигнутые постепенно итоги самопрограммирования. При пропуске занятий тренированность самопрограммирования, аутогенную тренированность так же трудно восстановить, как и остановившиеся качели.

Наиболее действенно самопрограммирование возможно лишь в состоянии полного расслабления (релаксации) всех мышц и большинства систем тела под управлением своего сознания, своего «Я». Программы самопрограммирования должны исключать элементы отрицания, даваться в утвердительной форме с переходом от фраз, слов, мысленных представлений к ощущениям. При этом будет получаться следующая последовательность: образ-хочу-могу-ощущение-переживание-память-закрепление.

Программы могут касаться любой функции, любого органа и системы тела, любого качества и предмета, хода обучения, физического и психологического роста и могут быть нацелены как на усиление, так и на ослабление восприятий и ответных действий, могут использоваться здоровыми и больными.

Программы могут быть записаны на магнитофоне (видеомагнитофоне) и проигрываться после расслабления с повторением мысленно программы в процессе прослушивания, наблюдения и т.п. Повторение программ с сокращением формул и продолжительности самопрограммирования способствует их закреплению и воспроизведению следствий при непродолжительной активации программы словом или мысленно. Использование различных уровней словесного (звукового) и мысленного самовоздействия под управлением «Я» является разновидностью введения аутопрограмм на первом этапе. Слышимые и неявно слышимые (через подсознание) слова программы вводятся последовательно по мере роста-тренировки подсознания.

Возможно введение кадров (например, 1 через 24) в плёнки кинофильмов для введения самопрограммирующих или внешнепрограммирующих воздействий через подсознание. Использование других рецепторов подсознания для введения аутопрограмм возможно на более поздних этапах подготовки.

Переход к введению аутопрограмм с использованием новых органов чувств, возникающих (появляющихся) при пранаяме и других высоких уровнях самосовершенствования, должен быть постепенным с постоянной самопроверкой и закреплением в состоянии полного расслабления с управлением «Я».

Приёмы и упражнения для повышения эффективности сна и ускорения засыпания

Для ускорения засыпания и повышения эффективности сна используют следующие приёмы, освоенные посредством специальных упражнений.

1. Расслабление мышц и систем организма (мышцы пальцев ног, стопы, голени, бедра, пальцев рук, мышцы предплечий, плеч, таза, спины, груди, абдоминальной области, шеи, лица, глаз, пищеварительной, дыхательной систем).

2. Сосредоточенное представление о закрытии мозга для внешних и внутренних воздействий.

3. Воздействие на точку акупунктуры, способствующие расслаблению, торможению, отдыху (мысленное направление сосредоточения внимания, иглотерапия, прижигание, электровоздействие, лазерное воздействие, нажим и др.).

4. Повторение специальных словесных или мысленных приёмов, формул, психомышечной, психорегулирующей (аутогенной) тренировки.

5. Специальный массаж перед сном (область шеи, вдоль сонное артерии к ключице, с задней стороны шеи от продолговатого мозга к концу плеча, потягивание, точки на животе вдоль средней линии, ободочной, сигмовидной кишок, тибетский массаж, способ шиатсу).

6. Специальные упражнения, стимулирующие последующий быстрый отдых:

Саламба Сиршасана, 1-5 минут,

Саламба Сарвангасана, 1-5 минут.

Халасана, 1-3 минуты,

Пашимотанасана, 1-3 минуты,

Урдхва Мукхва Шванасана, 1 минута,

Уттанасана, 1-2 минуты,

Ардха Матсиендрасана, 1 минута,

Савасана, 1-5 минуты

и др.

7. Дыхательные упражнения без задержки дыхания:

Нади Садхана Пранаяма (первый этап). Вдох через правую ноздрю, выдох - через левую, вдох через левую, выдох через правую. Сделать от 3 до 10 циклов подряд без задержки дыхания, одинаковой продолжительности справа и слева, выдох - длиннее вдоха, расслабление, без напряжения. После упражнения - Савасана.

Число циклов увеличивать постепенно. Упражнение выполнять с прямой спиной.

8. Дыхательные упражнения с задержкой дыхания (для специально подготовленных) с сосредоточением внимания и использованием замков (бандхи).

9. Специальные режимы сна:

а) продолжительность сна, кратная 1,5 часам; ритмы,

б) сосредоточенность перед сном на приятных физических упражнениях с нагрузкой (плавание, бег по лесной тропинке и т.п.).

в) медленное дыхание,

г) очищение перед сном.

10. Принятие особой позы полного расслабления: на спине, на боку и груди, голова низко.

11. Выбор и оборудование места сна: полужёсткая, горизонтальная, направленная на восток или север (на поверхности Земли) постель. Затемнение, тишина, чистый воздух, приятная для глаз обстановка.

12. Режим еды и питья:

Еда - не позднее, чем за три часа до сна, вода - не позднее, чем за 1,5 часа до сна. Допускается вместо воды 100-150 г. тёплого молока, пить маленькими глотками.

13. Душевный настрой:

а) доброжелательное отношение к окружающим - перед сном особенно,

б) душевное успокоение,

в) освободить мозг от мыслей, кроме тех, которые нацелены на отдых, сон.

г) введение в расслабленном состоянии в подсознание задания:

- на продолжительность сна,

- на воздействие внушением,

- на совершенствование своих психофизических сторон, приобретение навыков и др.

14. Режим подъёма:

а) упражнения для подъёма,

в) резкий подъём,

в) активация.

15. Всестороннее применение приёмов для ускорения и сокращения психофизический упорядочения отдыха и сна, выработки самодействующих совокупных приёмов (привычек).

Примечание. Методика упражнений по пп. 1-15 даётся лично. Известны приёмы ускорения засыпания и полного или частичного торможения за счёт:

- больших потерь энергии (тепловой, душевной, умственной, физической и др.) - не советуется,

- гипнотического (внешнего) воздействия (не советуется),

- лекарственного воздействия (не советуется),

- воздействия электрических полей (не советуется),

- воздействия магнитных полей (не советуется),

- воздействия электрического разряда (не советуется),

- воздействия на точки акупунктуры (иглы, прижигания, воздействие монохроматического светового потока, импульсное лазерное воздействие, сосредоточение биоэнергии и др.) - советуется лишь последнее,

- воздействие частичного или полного охлаждения (не советуется),

- местного или полного теплового воздействия (не советуется),

- гидровоздействия (ванны обычные, солевые, особые: фармакологические, многокомпонентные, электрические, ионные и др.) (не советуется, особенно без обсуждения с врачами профилактической/спортивной медицины).

Упражнения (приёмы) активации

Для обеспечения пробуждения возможностей организма используют заблаговременно направленно тренируемые следующие приёмы и упражнения:

1. Напряжение и расслабление мышц (мышечных групп) - 2-3 цикла.

2. Сосредоточение внимания при вдохе и выдохе на общем энергетическом центре (солнечное сплетение) или частных нервных центрах тела.

3. Воздействие на точки акупунктуры (мысленное - сосредоточение, иглоукалывание, прижигание, электростимуляция, воздействие пучком квантом - лазерное, нажимы и др.).

4. Предварительное словесное и мысленное повторение режимов ответов на предлагаемую совокупность внешних воздействий.

5. Способ шиатсу: нажатие мякотью первых фаланг пальцев на средние плечевые точки, на грудные позвонки слева и справа, на переднюю сторону шеи слева, на шею сзади с каждой стороны, на заднюю часть головы, на каждую из четырёх точек ниже уха по 3-4 раза по 2-4 сек.

6. Специальные психофизические упражнения пробуждения.

Сиршасана и её цикл,

Сарвангасана и её цикл,

Уттанасана,

Халасана,

Пашимотанасана,

Ардха Мукха Шванасана.

7. Дыхательные упражнения без и с задержкой дыхания (для подготовленных лиц)

Сукша Пурвак,

Капалабхати,

Бхастрика,

Ситали Пранаяма.

Все эти упражнения следует выполнять лишь под руководством опытного учителя.

8. Особые режимы питания, питья, очищения

Утреннее голодание.

Упорядочение (ограничение) приёма углеводов.

Периодическое применение фруктово-овощной и молочной диеты.

Периодическое воздержание от пищи с очищением тела от избытка солей.

Приём: питьё кипячёной или дистиллированной воды за 1,5 часа до и через 2 часа после еды (по стакану).

Приёмы: «полоскание» живота, наули, наули крия.

9. Способ перераспределения биоэнергии - «психическое» дыхание (развитие 2).

10. Воспитание спокойный откликов на повышенной насыщенности и напрягающие воздействия:

- тренировка ответов на сверхвоздействия по различным руслам восприятия,

- тренировка воздействия на органы, управляемые симпатической и парасимпатической нервной системами,

- раскрытие способностей безотлагательного усиления систем восприятия сведений.

11. Всестороннее использование приёмов аутогенной тренировки для пробуждения.

12. Выполнение особых требований, способствующих повышению возможностей пробуждения:

- воспитание положительного доброжелательного настроя во взаимоотношениях с окружающими,

- сохранение биоподпрограмм в состоянии готовности и самоуправления (неукоснительное выполнение норм этики и морали, преданности выполняемому труду, сосредоточенность на задачах и путях их выполнения и др.).

Методика упражнений по пп. 1-12 даётся лично в зависимости от душевного и физического состояния обучающихся.

Колтунов Я.И.

11. Методика услуг и практических занятий групп

общей физической и всесторонней гармонической подготовки

I. Цель занятий

Оказание помощи в приобретении навыков формирования каждым занимающимся черт гармонически всесторонне развитого человека общечеловеческого общества путём организованного самовоспитания в свободное от работы время.

Содействие раскрытию и накоплению в каждом духовного богатства, моральной чистоты, физического совершенства, расширения психофизических возможностей, навыков труда по самосовершенствованию ради общечеловеческого общества и устремлённости к бескорыстной передаче умений другим, деятельной жизненной позиции, повышению работоспособности, эффективности и творческой отдачи труда, укреплению семьи, трудовых сообществ, здоровья, готовности к труду и обороне, повышению общей культуры.

Содействие осуществлению Постановлений ЦК КПСС и Совета Министров СССР по развитию массовой физической культуры и спорта и решений партии о гармоничном воспитании человека - строителя коммунизма.

II. Место проведения занятий

- Спортивные залы и другие помещения спортивных сооружений;

- дорожки для бега на спортивных сооружениях и в парках;

- залы для лекций и семинаров;

- театры, концертные залы и консерватории (по абонементам на концерты);

- врачебно-физкультурный диспансер (ВФД) (диспансеризация и получения регулярных консультаций и советов от врачей);

- по месту жительства (личные и групповые занятия по месту проживания и личные или семейные занятия на дому и т.п.)

- общественные и личные занятия во время отпусков в учреждениях отдыха, лечения и т.п.

- выездные общественные занятия в воскресные дни в учреждениях отдыха.

III. Состав практических занятий

1. Общественные постоянные всесторонние занятия по субботам, воскресеньям на основе спортивного сооружения.

2. Советы врачей и специалистов по видам и объёму личной подготовки на основе спортивного сооружения и ВФД.

3. Ежедневные личные практические занятия по месту жительства (на спортивных сооружениях, тропах здоровья и на дому).

4. Особые виды занятий в концертных залах, консерватории. Доме учёных, музеях и т.п., в особых аудиториях и др.

5. Общественные занятия в выходные дни в местах отдыха (время от времени).

6. Общественные занятия во время отпусков, в учреждениях обустроенного отдыха, в турпоходах и др.

7. Особые семинары по подготовке руководителей-общественников.

8. Личные занятия и семейные занятия во время отпусков с обеспечением здорового образа жизни.

IV. Методика и организация общественных регулярных занятий на основе спортивного сооружения

Начало занятий в 9 часов зимой и осенью (с 1.10 по 30.04) и с 8 часов в остальное время года.

Вид одежды: спортивный, купальный костюм, кроссовки.

Содержание занятий.

1. Общее построение, настройка, объявления (зимой и в плохую дождливую погоду - в зале, фойе; в остальное время - на открытой площадке сооружения) - 15 минут.

2. Построение и разведение для занятий по группам в соответствии с уровнем готовности и тренированности - 10 минут.

Ответственные: основные ведущие групп.

Примечание: допускаются пошедшие обследование в ВФД.

3. Построение и проведение занятий с новичками:

а) на корте - 2 часа (в движении): ознакомление с программами техники безопасности, самомассажа и разминки;

б) в спортзале - 1 час (в статике): ознакомление с общеукрепляющими физическими статическими упражнениями и выходом из двигательных упражнений.

Ответственные: дежурная группа и член Совета.

Примечание: допускаются новички со справками от врача по месту жительства или ВФД.

4. Проведение занятий основных групп:

а) настройка и ознакомление с программой занятий (10-15 мин.)

б) разминка и самомассаж (20-30 мин.);

в) двигательные упражнения во время бега (1-2 часа);

г) статические упражнения выхода из бега (1-2 часа);

д) особые общесовершенствующие и дыхательные упражнения с включениями АТ (1-1,5 часа);

е) ответы на вопросы ведущих групп и членов Совета - 1 час.

Ответственные за проведение занятий:

- основные ведущие групп;

- дежурная группа (распределение помещений и составление графика занятий основных групп на спортивном сооружении).

Зимой, ранней весной и поздней осенью, а также в дождливую погоду занятий по пп. г, д, е проводятся в помещениях спортсооружения.

В летнее и тёплое время года все занятия основных групп проводятся, как правило, на открытом воздухе: в парках, на корте и т.п.

В середине недели (желательно) проводятся общественные занятия, в основном, в залах спортсооружения как учебные по разделам: в, г, так и основные - по остальным пунктам.

Перед началом занятий дежурная группа подготавливает, а после завершения занятий - сдаёт спортивные помещения дежурному по спортсооружению.

Во время занятий по выходным и в середине недели подготавливается пункт необходимой медицинской помощи и советов для членов клуба в спортивном сооружении, там же время от времени проводится обследование членов клуба силами ВФД.

V. Методика общественных занятий во время очередных и кратковременных отпусков

Занятия во время очередных и кратковременных отпусков проводятся по методике для основных групп с увеличением (постепенным) продолжительности и объёма нагрузок в соответствии с советами в личном плане врачей врачебно-физкультурного диспансера перед отпуском и, по возможности,- местных медицинских учреждений и сопровождающих подготовленных врачей, в местах проведения отпусков.

VI. Методика личных занятий членов клуба по месту жительства

Личные занятия (ежедневные) по месту жительства проводятся в соответствии с личными советами врачей ВФД и основных ведущих групп по схемам занятий и методикам, данным при общественных занятиях.

VII. Учебный план занятий семинара по подготовке общественных руководителей групп общей физической и всесторонней гармонической подготовки (для наиболее подготовленных)

№ п/п	Да-та	Объём в час.	Тема лекций	Лек-тор
1	2	3	4	5
1		2 час.	Цель и задачи семинара
2		2 час.	Физическая культура и спорт в СССР в свете решений XXVII съезда КПСС и сентябрьского 1981 г. Постановления ЦК КПСС и СМ СССР «О дальнейшем подъёме массовости физкультуры и спорта» и о формировании гармонически развитого человека - строителя коммунизма.
3		14 час.	Задачи и содержание методики занятий по общефизической и всесторонней гармонической подготовке. Обзор существующих систем подготовки (теория и практика).
4		6 час.	Задачи и содержание занятий общеоздоровительным бегом (теория и практика).
5		4 час.	Общеукрепляющие упражнения для бегунов и групп общей физической подготовки (теория и практика)
6		2 час.	Гигиенические требования к занятиям двигательными и статическими упражнениями.
7		2 час.	Врачебный контроль и самоуправление (слежение, оценка) занимающихся.
8		2 час.	Сведения о строении и функциях тела человека. Возрастные особенности
9		2 час.	Техника бега. Объём нагрузок в возрастном плане.
10		4 час.	Основы и способы психогигиенического самоуправления
11		2 час.	Идеологическая и политико-воспитательная работа с группой, обязанности тренера-общественника в проведении работы с занимающимися в процессе обучения, тренировки и соревнования.
12		4 час.	Подготовка, планирование, отчётность и методика проведения учебно-тренировочных занятий в клубе любителей бега и группах общей физической и всесторонней гармонической подготовки.
13		4 час.	Средства и способы восстановительных мероприятий после тренировочных и соревновательных нагрузок.
14		4 час.	Предупреждение неврозов, заболеваний суставов, сердечно-сосудистой системы, артрозов, артритов.
15		4 час.	Составляющие оправданного питания и диеторазгрузочной терапии
16		4 час.	Требования к технике оздоровительного бега и ходьбы
17		4 час.	Обмен опытом работы клубов оздоровительного бега и ходьбы
18		4 час.	Сдача экзаменов (зачёта) для присвоения звания инструктора-общественника для групп общей физической и всесторонней гармонической подготовки и КЛБ

Детальные частные методики занятий по отдельным видам двигательных беговых, статических, дыхательных и других упражнений с использованием способ сосредоточения внимания вводятся поэтапно в ходе занятий на основе советов врачей ВФД и основных ведущих лично для каждого занимающегося.

Лекции по программе семинара в основной группе проводятся в беговом режиме в зале или на открытом воздухе с выполнением упражнений на сосредоточение внимания и сопровождающих изменения бега.

Все занимающиеся проходят подготовку по программе семинара и сдают экзамен (зачёт) по прослушанным лекциям и методикам.

VIII. Основные элементы методики.

Советуется занятия проводить натощак (медицинский - 12-14 часов после приёма еды). Допускается питьё воды утром перед занятием.

1. Разминка

Перед разминкой самопроверка, определение частоты пульса и числа циклов дыхания в минуту.

1) Упражнения для позвоночника. Вращение с сосредоточением внимания на неподвижных стопах (в обе стороны).

2) Упражнения для ног: вращение голеностопных, коленных, тазобедренных суставов с сосредоточением внимания на соответствующих суставах.

3) Упражнения для рук: сосредоточение внимания на запястьях, локтевых и плечевых суставах последовательно.

4) Упражнения для шеи.

5) Скручивание позвоночника в обе стороны.

6) Наклоны вперёд, назад, в стороны. Сосредоточение внимания на изогнутой части позвоночника.

7) Составляющие массажа.

8) Проверка правильности дыхания.

9) Бег на месте.

10) Бег на месте с одновременным выполнением упражнений (вращения, повороты корпуса вправо, влево, вращения плеч вперёд, назад, в противоположные стороны, вращение рук вперёд, назад и в противоположные стороны, вращение корпуса вправо, влево).

11) Переход на шаг. Остановка.

12) Повторная самопроверка, измерение частоты пульса и дыхания.

13) Через 1-2 минуты после остановки повторение основных программ самопроверки:

- положительный настрой;

- правильное дыхание;

- расслабление не участвующих в движении мышц;

- очищение и др.

2. Бег с составляющими самонастройки.

Длина и дорога бега определяется основным ведущим в соответствии с пожеланиями Совета и ВФД.

Количественный состав группы с одним основным ведущим желательно - не более 10-12 человек. Наилучший состав 7-9 человек.

1. Бег с сосредоточением внимания на деятельных центрах вдоль позвоночника. Соединение с ходом настраиваемого дыхания.

2. Бег с сосредоточением внимания на пальцах рук.

3. Бег с сосредоточением внимания на стопах.

4. Бег усложнённых видов:

- с поворотом ног;

- правым плечом вперёд, левым плечом вперёд, бег-танец;

- с поворотами корпуса;

- с вращением;

- спиной вперёд;

- с двойными шагами попеременно;

- прыжками с затяжкой в полёте;

- с подъёмом бёдер;

- с одновременным вращением плеч, рук вперёд, назад, в разные стороны.

5) Самоподдерживающиеся состояния бега с сосредоточением внимания на событиях, явлениях, окружающей природе и т.д.

6) Сосредоточение внимания на ходе дыхания, на слуховых взаимодействиях, на частях тела.

7) Бег с упражнениями для глаз.

8) Бег с упражнениями: лесенка, спираль, часы и пр.

9) Упражнения для совершенствования трудовых и творческих навыков.

10) Морально-этические программы.

11) Повторение программ самопроверки.

12) Групповые упражнения:

- с сосредоточением внимания на действующих центрах поочерёдно;

- с общей настройкой;

13) Взаимодействия с окружающей средой.

14) Сложные программы сосредоточения внимания и самонастройки.

3. Подготовка к выхода из состояния бега (двигательной самонастройки)

1) Замедление темпа бега.

2) Бег на месте.

3) Переход на шаг.

4) Махи руками.

5) Остановка.

6) Самопроверка.

7) Проверка положительного настроя.

* * *

В ходе бега ведущие отмечают «реперные точки».

Основным ведущим необходимо предлагать исполнение роли ведущего каждому члену группы поочерёдно и проверять/управлять их работой по изучению программ.

При необходимости вернуться на спортивное сооружение или прекратить бег одному или нескольким членам группы они возвращаются только с сопровождающими.

Скорость бега группы определяется по минимальной скорости участников. Личная нагрузка может добавляться членами группы путём изменения высоты подъёма бёдер, частоты шагов и за счёт бега змейкой в составе группы при её собранном движении под наблюдением ведущего.

Ведущий обязан заблаговременно предупредить группу о приближении транспорта, людей, препятствий и т.п. При приближении транспорта группа переходит на левую сторону на обочину дороги.

4. Упражнения без перемещения.

1) Подготовка к статическим упражнениям: очищение выбор места занятия в зависимости от метеоусловий, при необходимости - переодевание, душ, подготовка рабочего места (желательно ровный участок).

2) Упражнения для разгрузки венозной системы: «полуберёзка», «берёзка» и др.

3) Упражнения стоя: «треугольник», приседания на прямых стопах, наклоны вперёд, назад, стойка на одной ноге, приседания на одной ноге, повороты корпуса с сосредоточением внимания

4) Упражнения сидя: «лодка», «ладья», скручивание позвоночника влево, вправо, подъём прямых ног с захватом руками пальцев ног, затем стоп с сохранением равновесия.

5) Упражнения лёжа: упражнения для мышц живота - «30°-60°-90°», скручивание туловища с поворотами ног влево, вправо, лёжа на боку, подъём поочерёдно прямых ног.

6) Упражнения лёжа на животе: подъём одновременно рук и ног, «лук», подъём одних ног, подъём корпуса на руках, «цепная линия»

7) Расслабление, лёжа на животе.

8) Активация на подъёме.

IX. Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения проводятся по программе, задаваемой основным ведущим лично для каждого занимающегося по согласованию с ВФД.

X. Заключительная часть занятий.

1) Самопроверка: проверка частоты пульса и дыхания, при необходимости - давления.

2) Положительный настрой, активация и завершение занятий.

3) Осведомление о следующих занятиях и домашнее задание.

* * *

Основной ведущий заранее подготавливает план занятий по согласованию с Советом и ВФД, ведёт журнал посещаемости и основных советов и пожеланий для занимающихся и достигнутых ими итогов подготовки. При необходимости занимающиеся могут обратиться к дежурному врачу или в ВФД.

Каждый занимающийся ведёт дневник самоподготовки и регулярно проходит обследование (не мене 2-х раз в год).

Примечание: прим пищи советуется не ранее, чем через час после завершения занятий.

Подробные частные (особые) методики занятий по отдельным видам двигательных, беговых, статических, дыхательных, трудовых и других упражнений с использованием способов сосредоточения внимания вводятся поэтапно в ходе занятий на основе пожеланий врачей ВФД и основных ведущих-инструкторов лично для каждого занимающегося.

Составитель методики Я.И.Колтунов

12. Искусство быть здоровым. Гармония как космическое комплексное самопрограммирование (КСП

Цикл лекций для широкого круга людей.

Подготовлен Я.И.Колтуновым в сотрудничестве с врачом

Шишиной Ю.Г. (член Союза журналистов СССР,

туристский пансионат «Клязьминское водохранилище, 1985 г.).

М у з ы к а...

Врач Юлия Григорьевна Шишина:

Начинаем дорогие друзья, серию передач «Искусство быть здоровым». Это важнейшее искусство поддержания и развития своего здоровья необходимо осваивать каждому человеку.

Общепринят взгляд на здоровье, как нечто врождённое, написанное на роду, зависящее от случая. Взгляд неверный. С каждый годом выясняется всё более его ошибочность. Современный человек, участник и современник научно-технической революции, оказался в совершенно новых условиях существования, новой, созданной им же самим среде, названной акад. В.И.Вернадским «ноосферой», часто называемой также техносферой, антропосферой, гомосферой, сферой разума и т.п.

В этой среде человек живёт бок о бок с техникой, часто вдали от Природы, которая его пестовала тысячи лет, в условиях новых нагрузок, программ, перегрузок и т.д.

В этих условиях традиционная медицина, в основном нацеленная на больного, а не здорового человека, не всегда даёт ответ на вопрос, а как же сохранить и приумножить своё здоровье? На эти вопросы, наверное, должна ответить какая-то новая, ещё пока не созданная наука, скажем, наука о Человеке.

Эта наука берёт своё начало в глубокой древности, в незапамятных временах возникновения древнейших оздоровительных систем Тибета, Китая, Индии, Греции. Систем, забытых на столетия и сегодня возродившихся с новой силой, особенно в связи с началом освоения космического пространства, развитием кибернетики, всестороннего подхода к пониманию сущности человека и его здоровья.

Поэтому для нас особенно интересен взгляд на резервы организма и его возможности тех людей, которые непосредственно участвовали в подготовке и осуществлении ракетных и космических полётов, выхода человека в окружающее Землю космическое пространство.

Им особенно близки взгляды К.Э.Циолковского, В.И.Вернадского, А.Л.Чижевского, Н.К.Рериха - великих космистов нашей эпохи - на человека как необходимую часть Космоса, ответственного за всё в нём происходящее.

Поэтому мы и попросили провести цикл бесед о здоровье и возможностях космического самопрограммирования не практического врача, а учёного, изобретателя, автора многих научных работ и технических новшеств, непосредственно готовившего становление эры Космоса вместе с такими же энтузиастами научно-технической революции человечества, Яна Ивановича Колтунова (см. Огонёк, 1978, № 15).

Ян Иванович, автор 46 изобретений, подтверждённых авторскими свидетельствами, среди них немало пионерских[2], открывающих принципиально новые пути в науке и технике. Изобретателям, людям, опережающим своё время порой на десятки лет, присущ неортодоксальных подход, взгляд на то, что кажется привычным. На основе изучения, анализа и обобщения многих тысяч работ разных времён и народов и своих исследований, большой личной и общественной практики в течение более 40 лет, он выдвинул интересную идею возможности «комплексного космического самопрограммирования Человека» (КСП), доступную пониманию и реализации для любого грамотного, желающего себя развить в интересах общества Человека.

Предложенные им методы, программы обучения и результаты индивидуального использования, коллективного использования методов КСП (с участием в коллективе до 4000 человек и более) в последнее время нашли одобрения ряда организаций и учёных, например, академиков Ю.Б.Кобзарёва, В.П.Казначеева, Д.С.Лихачёва, членов-корреспондентов И.Т.Фролова (АН СССР) и К.В.Судакова (АМН СССР), Института медико-биологических проблем Министерства здравоохранения СССР, Института нормально физиологии АМН СССР, Научного совета при Президиуме АН СССР по философским и социальным вопросам науки и технике, Межведомственного совета по комплексной проблеме «Сознание» и др.

Методы, которые им предлагаются, могут помочь правильному использованию такого бесценного общественного богатства, каким является свободное, личное время, зачастую бездумно и впустую растрачиваемое. Освоение Космоса, которое предсказывал К.Э.Циолковский, начинается здесь, на Земле, из освоения своего Личного космоса, который академик Д.С.Лихачёв называет «Гомосферой» (от слова «Гомо» - Человек). Ян Иванович, представляя Вас слушателям, я прошу для начала назвать главные темы наших бесед. Но, конечно, прошу сказать и о Вашем отношении к необходимости космического самопрограммирования для простых, обычных людей, для каждого из нас.

Ян Иванович Колтунов:

Комплексное космическое самопрограммирование, которое мы условно называем сокращённо КСП, предполагает осознание каждым человеком того, что он является уникальной необходимой составной частью Космоса, взаимосвязанной всеми проявлениями своей сущности – Микрокосмоса (или Микрокосма) – со всем остальным космосом – Макрокосмосом (или Макрокосмом).

Понимание диалектического единства и взаимовлияния Макро- и Микрокосмоса, высочайшая ответственность каждого не только в земном, но и в космическом плане за свои дела, поступки, труд, слова, мысли, культуру, общение, здоровье, самообучение, потребление, общественную активность, за семью, производственный коллектив, государство, народ и т.д. являются основой для продвижения или развития каждой личности и общества, страны, человечества и цивилизации в целом.

Подъём сознания до уровня общественного сознания и расширение самосознания до уровня космической ответственности за всю цивилизацию и т.д. становится всё более актуальной задачей, особенно в связи с так называемыми глобальными, в частности экологическими проблемами, и, по моему убеждению. Все методы воспитания и самовоспитания человека разумного должны это учитывать, как основу цивилизованности, нравственного становления личности.

Далее, приобретение человеком хорошего здоровья создаёт принципиально условия для дальнейшего практически неограниченного гармонического всестороннего специального, например, прикладного (в какой-то одной или нескольких избранных областях) развития человека в интересах самого человека. Человек разумный (Homo sapiens) станет совершенствующимся в течение всей своей жизни, человеком постоянно развивающимся (Homo perpetio exercao или homo exercao), или продолжающим развиваться (homo pergere exercao).

В этом – цель развития нашего общества (всестороннее развитие каждой личности в общих интересах), развитие возможностей, чувств, сил или сущностных сил человека (по Марксу).

Этот взгляд на человека родился в глубокой древности и развивался руководителями древних школ формирования и совершенствования личности.

Например, в Древней Индии были распространены взгляды о том, что специальной тренировкой человек может вместо известных пяти чувств обрести 48, а в Тибетских школах преподавались методы, позволяющие обрести вместо 5 чувств 72. При этом под чувствами понимались новые силы, способы или возможности взаимодействий человека с Микро- и Макрокосмосом. Я думаю, что эти представления и методы интересны и особенно важны в нашу космическую эпоху (эру).

К.Э.Циолковский, который стремился понять и предсказать пути дальнейшего развития человека, прямо утверждал, что человек должен подготовить себя к выходу в Космос, обрести новые возможности взаимодействия с Космосом.

Именно работы К.Э.Циолковского, которые я изучал ещё в юности, а также работы других мыслителей и свои размышления над путями и возможностями дальнейшего развития человека и человечества и освоения Космоса, послужили отправной точкой для формирования методов КСП.

Комплексное самопрограммирование предполагает ежедневные, хотя бы кратковременные, индивидуальные практические занятия по будням, коллективные (в частности, семейные) либо индивидуальные практические занятия в воскресные дни, во время отпусков и сборов, теоретические занятия с лекциями и беседами специалистов, семинары по обмену опытом, просмотр кинофильмов, посещение концертов, музеев, театральных постановок, заповедников, научных учреждений, выставок, общественно полезная деятельность, проведение воскресников – всё с использованием различных форм аутотренинга, физической и психофизической подготовки, саморегуляции и совершенствования личности.

Каждый из занимающихся в соответствии с личным уровнем подготовки проходит последовательно усложняющиеся курсы обучения, осваивает новые программы КСП, а также бескорыстно передаёт полученные им умения менее подготовленным и новичкам.

Я уверен в том, что ознакомление с идеями и методиками самопрограммирования (КСП) здорового человека будет способствовать дальнейшему становлению личности и гармонического мироощущения каждого, укреплению здоровья, повышению общей культуры, культуры труда и отдыха, общения и потребления, обучения и самообучения, психофизиологической устойчивости каждого, в каком бы он возрасте не был, будет способствовать росту его личного и общественного самосознания.

Темы наших бесед я перечислю:

1. Жизненные установки и программы КСП, морально-этические составляющие КСП.

2. Ознакомление с методами психологической настройки и аутотренинга. Понятие об аутопрограммах и самопрограммировании.

3. Элементы самоконтроля и подготовка к занятиям КСП. Расслабление и концентрация внимания в КСП.

4. Элементы методики практических занятий с использованием динамических упражнений.

5. Элементы методики практических занятий с использованием статических упражнений.

6. Дыхание и управление некоторыми биоэнергоинформационными процессами в КСП.

7. Обучение управлению чувствами и поведенческими навыками.

8. Основные аутопрограммы: простые и сложные.

9. Водные процедуры и закаливание в КСП.

10. Гигиена питания – часть общей гигиены.

11. Музыкальный тренинг в КСП.

12. Тепловой и радиационный режимы в КСП.

13. Акупунктура и КСП.

14. Развитие высших психических функций и элементов творчества.

15. Активное долголетие.

16. Развитие возможностей взаимодействий с окружающей средой. Природа и КСП.

17. Спорт и игры в КСП.

18. Трудовой аутотренинг в КСП.

19. Социально-психологический тренинг и КСП. Развитие активной жизненной позиции и КСП.

20. Деятельность операторов напряжённых служб и звена управления и КСП.

21. Самопознание и КСП.

22. Обучение и КСП.

23. Обзор некоторых методов развития возможностей и использование резервов организма человека и КСП.

24. Элементы комплексной подготовки в КСП. Учебные планы подготовки новичков и инструкторов – основных ведущих.

25. Элементы саморегуляции и активации в КСП.

26. Ускорение отдыха и восстановления и КСП.

27. Формирование и реализация модели личных качеств, устранение нежелательных качеств.

28. Семья и КСП.

29. Вселенная и КСП.

30. Экологические проблемы и КСП.

31. Особенности и некоторые результаты работы с различными коллективами и индивидуальной работы в КСП. Опыт коллективов.

При этом под здоровьем мы будем понимать, несколько расширяя трактовку термина, данную Всемирной Организаций Здравоохранения, следующее: Здоровье – это нравственное, социальное, психическое, физическое, интеллектуальное и экологическое благополучие, соответствующее высоким целевым общественным установкам гармонического развития и самосовершенствования личности и общества, справедливой оценке обществом общественного труда и вклада личности, устремлённость личности к служению и отдаче своего труда и умений обществу, цивилизации, всему Космосу; способность личности без отрицательных последствий для себя взаимодействовать с окружающим миром, воспроизводить себя в потомках, сохранять и улучшать окружающую среду, сберегать и множить высокие достижения цивилизации, беречь и приумножать продукты потребления и другие общественные богатства.

Такое понимание здоровья, по наблюдениям, соответствует реализуемому при использовании методов КСП состоянию человека, способствует пониманию каждым причинно-следственных связей всех проявлений жизни и деятельности человека в Космосе.

Достижение такого состояния здоровья является искусством.

Врач: Спасибо, Ян Иванович! Я сама буду с нетерпением ждать начала Ваших бесед.

Итак, наша следующая беседа:

Ян Иванович: я бы назвал её так: «Жизненные установки, морально-этические компоненты и программы КСП» или «возможности расширения психофизиологических способностей человека на основе комплексного самопрограммирования».

Всего доброго!

Врач: До свиданья, всего доброго!

Музыка…

4.03.85.

13. Колтунов Я.И. Новые рекреационно-оздоровительные услуги и услуги формирования здорового образа жизни (тезисы доклада для представителей всех цехов МПО «Каучук» 10 ноября 1986 г.).

1. Человеческий фактор – главная движущая сила научно-технической революции, повышения производительности, интенсивности и качества труда, ускорения научно-технического прогресса, улучшения условий и формирования здорового образа жизни. Факторы риска и их устранение.

2. Интенсификация восстановления и поддержания здоровья – рекреации, восстановления сил, затраченных в процессе труда:

а) в течение рабочего дня (тренажёры, массажные, фотарий, кабинеты эмоционально-психологической разгрузки и др.);

б) в воскресные дни (активный отдых, клубы КСП, центры досуга, оздоровительно-культурно-бытовые комплексы);

в) в период очередного отпуска (освоение методов КСП и рационального образа жизни, центры РОД, досуга, в домах отдыха, санаториях, на турбазах, теплоходах, в поездах досуга и т.п.).

г) в будни после работы вне дома (в залах в группах освоения КСП и рационального образа жизни, в парках, на стадионах, в бассейнах и др.);

д.) в домашних условиях, в отдельной комнате досуга, квартире, тренажёрном центре РОД, самостоятельно.

Опыт использования новых форм оздоровления.

3. Формы рекреационных услуг и формирование здорового образа жизни.

4. Разработка программы «Здоровье и быт» для МПО «Каучук» на 1986-2000 гг.

5. Подготовка инструкторов рекреационно-бытовых услуг и формирование здорового образа жизни (экспериментальное и массовое внедрение) – для всех цехов и основных подразделений МПО.

6. Подготовка и создание в каждом цеху рекреационно-оздоровительной зоны, комнат (или залов) эмоционально-психологической разгрузки-рекреации, аутотренинга и коллективного психологического динамического тренинга, фотария, кислородных коктейлей, тренажёров, саун-душевых, парикмахерских и массажных.

7. Организация лектория и консультационного пункта. Услуги по рекреации и здоровому образу жизни.

8. Формирование актива инструкторов и последователей здорового образа жизни – распространителей новых форм рекреационно-оздоровительных услуг по совершенствованию образа жизни.

9. Некоторые вопросы организации и развития услуг по рекреации и здоровому образу жизни как части нового хозяйственно-экономического эксперимента. Анкетирование. Сбор заявок на услуги по рекреации и формированию здорового образа жизни. Пути формирования оплаты за оказанные услуги:

- оплата по коллективному договору;

- оплата из дополнительной прибыли за счёт рекреации и здорового образа жизни;

- индивидуальная оплата на расчётный счёт ЦНИИбыта за полученные услуги и др. Комплектование услуг бытового обеспечения. Абонементы и разовые билеты.

10. Опыт развития индустрии досуга в социалистических странах и в капиталистических странах.

Выводы.

Колтунов Я.И.

14. Годовой учебный план для групп (школы) общей физической и комплексной гармонической подготовки (комплексного самопрограммирования) /КГП/КСП/

№ пп	Содержание занятий	Количество часов. Школа (группа КГП/ КСП)		Курсы (семинары по подготовке инструкторов (тренеров-общественников-ведущих))
№ пп	Содержание занятий	Начальная подготовка	Совершен-ствование
1	2	3	4	5
	А. Теоретические занятия
1	Основы общечеловеческого воспитания и самовоспитания, общечеловеческая этика и труд.	11	12	1
2	Методы комплексной гармонической подготовки – общечеловеческого самосовершенствования (самопрограммирования)	11	12	1
3	Физическая культура и спорт в СССР, и Всесоюзный комплекс ГТО	1	1	1
4	Анатомо-физиологические особенности человека	1	2	3
5	Психогигиеническая саморегуляция и влияние на организм комплексного самосовершенствования при тренировках	1	2	3
6	Научные основы двигательного режима человека и динамическое самопрограммирование с общеукрепляющими упражнениями.	1	2	3
7	Природно-климатические факторы и их профилактическое и лечебное значение	1	-	2
8	Дозировка нагрузок и режимы восстановления при тренировках	0,5	1	2
9	Дыхание и способы его нормализации	0,5	1	1,5
10	Основы гигиены самопрограммирования	1	1	1
11	Врачебный контроль и самоконтроль. Приёмы восстановления	1	1	1
12	Первая доврачебная помощь	1	1	1
13	Элементы эстетического воспитания и социально-психологического тренинга	1	1	1
14	Специфика организации занятий по общефизической и комплексной гармонической подготовке	0,5	1	1
15	Элементы правильного питания, культура потребления	1,5	2	3
16	Основы методов развития высших психических функций и творческих возможностей человека	1	2	2
17	Меры предосторожности, техника безопасности при проведении занятий	1	1	2
	Итого	36	43	49
	Б. Практические занятия
1	Основные элементы аутотренинга и правила занятий на месте и в движении:	90	195	87
	а) Положительный настрой и приёмы расслабления и напряжения мышц	1	3	3
	б) Элементы самомассажа	1	1	2
	в) Разминка с аутотренингом (возможно с использованием гимнастических снарядов и предметов)	6	6	2
	г) Дыхательные и специальные упражнения	3	5	3
	д) Элементы ходьбы и бега с динамической саморегуляцией (аутотренингом)	20	50	12
	е) Элементы плавания с аутотренингом и приёмами оказания помощи	2	4	2
	ж) Элементы ходьбы на лыжах с аутотренингом	3	6	6
	з) Приёмы закаливания	4	10	5
	и) Упражнения разгрузки после динамических тренировок	20	50	12
	к) Общеразвивающие упражнения с аутотренингом	30	60	40
2	Изучение комплексов упражнений, выполняемых:
	а) в дни отдыха (воскресные дни, отпуска)	4	6	6
	б) в рабочие дни до или после работы	2	3	3
	в) при производственной гимнастике	0,5	0,5	0,5
3	Упражнения социально-психологического тренинга и практика общечеловеческого труда (воскресники и т.д.)	4	10	5
4	Упражнения аутотренинга при занятиях по эстетическому самовоспитанию, культуре общения, потребления	20	20	4
5	Элементы упражнений аутотренинга для восполнения трудовых нагрузок, пробуждения и совершенствования творческих способностей	4	10	5
6	Обучение гигиеническим навыкам (личная и общественная гигиена)	2	2,5	2
7	Первая доврачебная помощь и приёмы самоконтроля	1,5	2	1,5
8	Контрольные занятия и сдача нормативов КГП /КСП, норм ГТО	3	5	4
9	Инструкторская практика	3	10	20
	Итого:	136	284	142
	Всего часов:	172	327	191

Учебный план составил Я.И.Колтунов/

20.02.83 г.

15. Основные элементы системы комплексного самопрограммирования (самовоспитания)

Система комплексного общечеловеческого самопрограммирования (самовоспитания) – КСП – включает следующие основные составляющие:

- создание осознанной убеждённости в том, что КСП – часть воспитания, социалистической и общечеловеческой цивилизованности, общественного производства и расширенного воспроизводства общечеловеческого самосознания, путь неограниченного гармонического развития личности, её сущностных сил, возможностей и способностей каждого человека ради общества, сохранения и умножения высочайших достижений человечества, всей Природы;

- проведение теоретических и практических занятий по КСП в свободное от работы время с использованием аутогенной коллективной и индивидуальной тренировки, основанных на творческой переработке достижений исторического и современного опыта и дальнейшем его развитии и совершенствовании с обязательной бескорыстной передачей полученных умений другим в соответствии с уровнем готовности каждого и целесообразной этапностью подготовки;

- социально-психологический аутотренинг (содействие развитию морально-этических социально положительно значимых общечеловеческих качеств, целей и установок личности, общей культуры, культуры общения, потребления, творчества, труда и отдыха, здоровья, развитию социальной гражданственной общественной активности и ответственности, интернационализма, бережного отношения к труду, к продуктам труда, к истории, к Природе, уважения к законам и обычаям, к свободе совести, к каждой личности на основе неукоснительного соблюдения общечеловеческой морали и нравственности, созиданию личной устремлённости к самоотдаче, саморазвитию и др.);

- изучение исторического и современного опыта разработки и освоения методов и путей развития резервных, скрытых, забытых потенциальных резервных возможностей человека, природы и общества;

- интеллектуальный психофизиологический аутотренинг с освоением элементов различных психотехник, методов саморегуляции и самопрограммирования;

- системные физические тренировки с динамическими и статическими упражнениями аутотренинга с элементами закаливания, самоконтроля, общеукрепляющими и общеразвивающими психофизическими упражнениями, упражнения по освоению спортивных навыков, комплексов (ГТО и др.), освоение научных основ тренированности:

- трудовые тренировки с творческими аутопрограммами, психофизическими приёмами развития и закрепления специфических трудовых навыков высокопродуктивного качественного труда, практика социального выхода общественно полезной деятельности, общечеловеческого труда в свободное от основной работы время (в воскресные дни, во время отпусков и др.);

- изучение и освоение гигиены тела, труда, питания, взаимодействий со средой обитания, правильного дыхания, взаимодействий в ячейках общества, дозировки нагрузок, режимов активации и восстановления, поддержания спортивной формы, состояния физической, психологической готовности к произвольным, в том числе стрессовым ситуациям, кратковременным перегрузкам;

- изучение анатомо-физиологических особенностей организма человека, систем организма и их взаимосвязей, особенностей, возможностей и путей развития высших психических функций, методов концентрации внимания, сосредоточения, изучение и освоение простейших, усложнённых и сложных аутопрограмм саморазвития, их комплексирования, отмены, замены, временной, пространственной, сущностной привязки, индивидуального и коллективного изучения и освоения, а также применения отдельных аутопрограмм и их комплексов;

- занятия по эстетическому, художественному самовоспитанию, музыкальный психологический аутотренинг, занятия в консерватории, в театрах, музеях по культуре восприятия с элементами психофизиологической самоподготовки;

- созидание представлений и условий для укрепления здоровья как состояния физического, психологического, интеллектуального и социального комфорта, ответственности за своё и общественное здоровье;

- изучение и освоение методов самообучения, обучения, воспитания с использованием элементов динамического аутотренинга; подготовка инструкторов и общественная практика инструкторов КСП;

- проведение или участие в проведении мероприятий по охране Природы, памятников культуры и их восстановлению и поддержанию в хорошем состоянии; по развитию форм общественной собственности (коллективных садов, огородов, парков, сооружений); оказание общественной организованной помощи ветеранам и инвалидам, престарелым, многосемейным и другим нуждающимся;

- непрерывное общественное развитие, проверку и совершенствование методов КСП с использованием новых данных обобщения исторического и современного опыта.

Элементы системы КСП разработаны в 1950-1984 гг., апробированы в группах и клубах КСП с числом занимавшихся до 4200 человек.

Я.И.Колтунов, 30.04.1984 г.

Приложение № 1

СОГЛАСОВАНО:

Председатель Горьковского облисполкома

_____________ А.А.Соколов

«___» 198__ г.

УТВЕРЖДАЮ:

Министр бытового обслуживания населения РСФСР ____________ И.Г.Дуденков

«_____» _________ 198__ г.

16. ПРОЕКТ создания и развития Центра рекреационно-оздоровительной деятельности на территории Горьковской области «Центр РОД», обеспечивающей его работу хозрасчётной организации «Центрбыткультура» (Обоснование, предложения, оргтехмероприятия, этапы развития)

Москва – Горький

1988 год

1. Обоснование

В соответствие с директивными документами Партии и Правительства[3], эффективное решение задач дальнейшего развития и создания экономической, материально-технической и социальной базы коммунизма требует ускорения изучения, распространения и практического использования ценного опыта народного творчества масс по неформальному практическому осуществлению инициативных программ и методов мобилизации человеческого фактора, гармоничного развития и социальной активации личности, общечеловеческих форм быта, включающих принципиально новые формы досуга, услуг, рекреационно-оздоровительной и экологической деятельности.

Как показал социальный эксперимент, проведённый в 1981-85 гг. в Подмосковье и в Москве,- с частичной реализацией «Предложений о развитии и дальнейшем, более широком использовании метода комплексного общечеловеческого самопрограммирования (КСП), как части общечеловеческого воспитания советского человека – строителя коммунизма «26-му съезду КПСС,- в массовых (до 4200 чел.) клубах, такой опыт имеется. Материалы обоснования этого эксперимента и полученный опыт одобрены редакцией журнала «Коммунист» и, по её запросам, рядом ведущих научно-исследовательских организаций, научных академического и межведомственного советов, академиков и других специалистов высшей квалификации[4]; изучаются в других организациях.

Накопленный опыт и проведённые в клубах социологические исследования показали, что инициатива трудящихся, их знания и умения по рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) и общечеловеческое организованное самовоспитание позволяет по-новому и эффективно в короткие сроки решить практически отмеченные задачи.

При этом оказывается возможным, в частности:

- активировать общечеловеческое самосознание, творческую и социальную ответственность каждого занимающегося в любой общественно значимой деятельности;

- за счёт резкого снижения заболеваемости, укрепления здоровья (как социального, психического и физического благополучия) в 10-20 раз снизить трудопотери обычно уже в течение первых 6-12 месяцев регулярных занятий;

- заинтересовать занимающихся реальным расширением личных психофизических способностей к саморегуляции, обучению, повышением надёжности здоровья, трудоспособности, позитивных социальных качеств в интересах общества и развития каждой личности;

- повысить культуру потребления и питания, за счёт этого в несколько (от 2 до 5) раз уменьшить количество потребляемых продуктов, преодолеть вещизм, переедание и связанные с ними снижение социальной активности и отдачи;

- посредством прогрессивных личных устремлений и усилий, достижения новых умений каждым занимающимся поднять культуру труда, быта, отдыха, общения, речи, экологическую культуру, освободиться от пьянства, алкоголизма, курения, лени, пассивности и многих других негативных привычек и качеств;

- за один-два года каждому практически освоить и практиковать здоровый образ жизни, около 80 аутопрограмм самоконтроля, несколько сот развивающих личность программ и около 150 программ самооценки, различные психотехники, позволяющие снять или ослабить последствия стрессовых состояний и напряжённости, повысить психологическую устойчивость, общественную значимость и ценность каждого занимающегося;

- освоение каждым занимающимся умений инструктора-энтузиаста РОД и комплексного самовоспитания, что обеспечивает прогрессирующее саморазвитие и быстрое распространение отмеченных выше возможностей, формирование актива РОД.

Вся работа по РОД основывается на реализации каждым занимающимся элементов аутотренинга и методов самовоспитания, неукоснительной практики в жизни принципов морального кодекса строителя коммунизма, высоких нравственных качеств и устремлений, бескорыстной отдачи полученных учений и знаний обществу, другим людям. Это является основой для реализации программы рекреационно-оздоровительной деятельности.

2. Содержание и организация занятий по рекреационно-оздоровительной деятельности.

Содержание занятий включает реализацию всех возможностей и учений, указанных в пункте 1. При этом осуществляется принцип постепенности подготовки, учёта исходного состояния и личных возможностей каждого занимающегося, осуществления годового учебного плана подготовки и последующих её этапов.

Проводятся теоретические лекционные занятия, ознакомление занимающихся с элементами методики, принципами рекреационно-оздоровительной деятельности и самовоспитания, с организацией проведения занятий.

Основной упор делается на практических занятиях, включающих:

· проведение коллективных занятий в один из воскресных дней на открытом воздухе и в помещениях на базе спортивного (культурно-спортивного) комплекса;

· консультации врачей и специалистов по видам и объёму личной подготовки на основе медицинско-оздоровительного комплекса, врачебно-физкультурного диспансера или поликлиники;

· ежедневные личные практические занятия по месту жительства (на спортивных комплексах, трассах здоровья и на дому);

· особые виды занятий в консерватории, дворцах культуры, музеях и т.п.;

· коллективные занятия в выходные дни на базах отдыха, в турпоходах и др.;

· специальные сборы-семинары по обмену опытом, по подготовке инструкторов-общественников;

· трудовые занятия (на воскресниках, в колхозах и совхозах в период отпусков, при воссоздании памятников истории, зон отдыха, посадке деревьев, садов, очистке лесов и др.)

· личные, семейные, коллективные занятия в период отпусков с обеспечением здорового образа жизни.

Все практические занятия проводятся с использованием различных видов статистического и динамического, социально-психологического, психофизического, физического личного, группового и всестороннего психологического тренинга с максимальной активацией и под личностным контролем каждой личности.

На занятия допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр (диспансеризацию) с разрешением врача заниматься общефизической подготовкой и психологической саморегуляцией, оздоровительным бегом и плаванием, а также допущенные к сдаче норм ГТО. Занимающиеся 2-3 раза в год походят медосмотр в ВФД.

Практические занятия включают:

· построение – общую психологическую настойку;

· проведение занятий с новичками;

· разведение по группам для специализированной подготовки (с учётом тренированности и готовности);

· ознакомление с программой занятий;

· освоение видов статического и динамического расслабления и активации;

· разминка и самомассаж;

· игровые формы движений;

· динамические упражнения во время бега, ходьбы и других видов циклических движений;

· статические упражнения выхода из режимов интенсивного движения;

· специальные общеразвивающие и дыхательные упражнения, все – с элементами аутотренинга;

· музыкально-психологический тренинг;

· завершающие (заключительные) упражнения;

· ответы на вопросы, консультации инструкторов-общественников и специалистов; инструктаж, ведение дневников тренировок и др.;

· участие в некоторых видах исследований в плане работы Общественного научно-исследовательского института рекреационно-оздоровительной деятельности и самовоспитания;

· специальные занятия по видам и направлениям здорового образа жизни (общение, культура речи, питания, водный режим, закаливание и др.).

Режимы занятий согласуются лично с врачом ВФД, медсанслужбы и контролируются инструкторами и дежурным врачом.

3. Методика занятий

Занятия по отдельным направлениям практической работы проводятся на основе общей методики практических занятий и частных методик по видам тренировок, согласованным с дирекцией культурно-спортивного комплекса или со Спорткомитетом на основе методов, отработанных по КСП.

4. Возможное местоположение и этапы создания Центра рекреационно-оздоровительной деятельности на территории Горьковской области

В соответствии с рекомендацией представителей Горьковского областного и городского управления бытового обслуживания населения, других специалистов и на основе личного ознакомления с сооружениями спортивно-культурных комплексов в г. Горьком, может быть предложено следующее развитие рекреационно-оздоровительной деятельности в г. Горьком, а в дальнейшем и на всей территории Горьковской области с участием Центра экспериментального внедрения разработок Министерства бытового обслуживания населения РСФСР и специально формируемой хозрасчётной организации «Центрбыткультура», причём оно может быть проведено по основным этапам:

Этап I. Создание Центра рекреационно-оздоровительной деятельности (Центра РОД) на базе стадиона «Локомотив», Дворца культуры им. В.И.Ленина, Дома спорта с бассейном «Трудовые резервы», Парка им. 1 Мая, врачебно-физкультурного диспансера в 1986 г.

Этап II. Создание второй очереди Центра РОД на основе:

1) развития зоны здоровья вдоль набережной Волги, Нижегородского района,

2) комплекса «Щёлковский хутор» Приокского района,

3) комплекса «Зелёный город» Кстовского района и др.

В 1987-1990 гг. предусматривается разработка необходимых проектных зданий с привязкой к местности. Целесообразно реализовать в создании 2-й очереди Центра РОД методы народной стройки с участием энтузиастов РОД.

5. Оргмероприятия, необходимые для создания Центров рекреационно-оздоровительной деятельности на территории Горьковской области

Комплекс оргмероприятий, необходимых для создания Центров РОД, а также хозрасчётной государственно-общественной организации «Центрбыткультура» Облбытуправления приведён в приложении № 2. Там же приведены предлагаемые сроки, порядок проведения и состав оргтехмероприятий, ответственные лица за их подготовку и исполнение, в том числе ответственные за разработку Положений об этих организациях.

6. Источники финансирования и формирования платных и бесплатных услуг по рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД)

Фонд финансирования и развития РОД формируется из следующих составных частей:

· поступлений от населения за лекции по курсу «Развитие психофизических возможностей и укрепление здоровья человека» (абонемент на 6-10 лекций в помещениях Дворца культуры, Дома спорта, стадиона и др.);

· поступлений от населения в Центр РОД за использование бассейна, помещений, тренажёров Центра;

· поступлений от населения за услуги проката;

· отчислений от предприятий и профкомов предприятий района, города и области, а также облсовпрофа за счёт экономии от повышения производительности и качества труда, снижения трудопотерь (по болезни и из-за алкоголизма) благодаря РОД, пропорционально числу прошедших подготовку в Центре РОД. Допускается оплата предприятиями и профкомами предприятий участия своих сотрудников в работе Центра (за лекции, помещения, тренажёры, услуги проката). Размеры оплаты за отмеченные услуги, процент и суммы отчислений в фонд Центра РОД и организации «Центр быткультура» устанавливаются единые по области;

· прибыль от организации и помощи Центра РОД в распространении, оповещении населения, осуществлении услуг обученными в Центре энтузиастами РОД населению, нуждающемуся в бесплатных и специальных услугах.

Целесообразно, с целью ускорения развития РОД на селе на период внедрения и освоения принципиально-новых видов услуг и особенно рекреационно-оздоровительной деятельности в центрах РОД на селе, ввести повышенный коэффициент (1,5-2,0) оплаты труда работников, обеспечивающих РОД на селе (величина коэффициента определяется специальным решением управления бытового обслуживания Горьковской области в зависимости от условий работы на селе).

Положение о финансировании по принципиально новым видам услуг в части рекреационно-оздоровительной деятельности подготавливается управлением бытового обслуживании населения Горьковской области, согласуется и утверждается в заинтересованных организациях с максимально возможными льготами в интересах развития данной новой области услуг и поощрения инициативных работников сферы услуг «Центрбыткультура», Центра РОД и общественности.

7. Данный проект и обоснование допускается уточнять и корректировать по мере реализации и отработки мероприятий по введению этого принципиально нового вида услуг населению.

Представитель ЦНИИбыт Я.И.Колтунов, 30.1.86	Представители Управления бытового обслуживания населения Горьковской области
«Согласовано» Директор ЦНИИбыт «___» ____________ 198 г.
«Согласовано» Начальник управления бытового обслуживания Горьковской области / Архипов А.Н./ «___» _____________ 198 г.

Представитель ЦНИИбыт

Я.И.Колтунов,

30.1.86

Представители

Управления бытового

обслуживания населения Горьковской области

«Согласовано»

Первый секретарь Горьковского обкома КПСС

/ Христораднов Ю.П./

«__» _______ 198__ г.

«Утверждаю»

Председатель Горьковского облисполкома

(Соколов А.А.)

«___» ____________ 198__ г.

«Согласовано»

Директор ЦНИИбыт

«___» ____________ 198 г.

«Согласовано»

Начальник управления бытового обслуживания Горьковской области

/ Архипов А.Н./

«___» _____________ 198 г.

ПЛАН ОРГАНИЗАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ

17. (необходимые организационные меры) по созданию бытового Центра и по развитию рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) на территории Горьковской области.

Центр РОД формируется на основе стадиона «Локомотив», точек проката Горьковского облбытуправления, парка им. 1-го Мая, Дворца культуры им. В.И.Ленина, Дома спорта с бассейном «Трудовые резервы» Канавинского района, зоны здоровья вдоль Волги (набережная), комплекса зелёной зоны «Щёлковский хутор», зоны «Зелёный город» Кстовского района и факультета физической культуры Горьковского педагогического института (первый-второй этапы), в последующем проводится уточнения и развитие его состава и структуры по городу и области.

В соответствии с Постановлением ЦК КПСС и СМ СССР от 25.9.85 г. № 915 «Комплексной программой развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986-2000 годы» и другими постановлениями: ЦК КПСС от 12.61985 г.; СМ СССР от 31.7.85 г. № 716, от 7.5.1985 г. № 410, планируется в 1986-2000 гг. в несколько раз увеличить объём различных форм услуг населению, в том числе новых и принципиально новых услуг, к которым относится рекреационно-оздоровительная деятельность.

По приказу Министра бытового обслуживания населения РСФСР от 21 июня 1985 г. № 279 в 1986 году создаётся я полигонная база Минбыта РСФСР на территории Горьковской области – Центр экспериментального внедрения разработок (ЦЭВР) ЦНИИбыта и вузов Минбыта – в системе Управления бытового обслуживания населения Горьковского облисполкома.

На основе отмеченных решений с целью эффективного развития и становления принципиально нового вида услуг населению по рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) на территории Горьковской области предлагаются следующие организационные меры:

1. Согласование и утверждение областными и городскими партийными и советскими организациями проекта создания и развития центра РОД, разрешение их на проведение работы по РОД и формирование Центра РОД на основе стадиона «Локомотив» в приказе по облисполкому или по Горисполкому. Срок – 1.5.8 г. Ответственный -

2. Образование при Облисполкоме постоянно действующей комиссии содействия РОД в Горьковской области с включением в неё представителей ЦНИИбыта. Срок – 1.05.8 г. Ответственный – Храмов Е.А. (Горбытуправление).

3. Создание при дирекции стадиона «Локомотив» постоянно действующего Совета РОД, включающего представителей спортивно-культурных и оздоровительных комплексов (стадион, Дворец культуры им. В.И.Ленина, Дом спорта с бассейном «Трудовые резервы», парк им. 1-го Мая, Врачебно-физкультурный диспансер), райкома КПСС, ЦНИИбыт, Управления бытового обслуживания населения (УБОН), Спорткомитета, райисполкома, общественного актива, подготовка и утверждение состава Совета. Срок – 15.05.8 г. Ответственный – директор стадиона Хозин В.Н.

4. Составление плана подготовки и проведения РОД на территории Временного Центра РОД. Срок – 15.03.8 г. Ответственный – Храмов Е.А., Хозин В.Н., представители ЦНИИбыт.

5. Формирование небольшой группы (30-50 человек) актива и подготовка на её основе первой группы общественных инструкторов РОД. Срок – март-апрель 198 г. Ответсвенные Хозин В.Н. (стадион «Локомотив»), Самыличев А.С. (педагогический институт), Колтунов Я.И. (ЦНИИбыт), Данилова Л.Н., Григорьева Т.П.(К.М.С., г. Горький).

6. Создание первый групп РОД при Временном центре РОД на основе оповещения населения посредством проведения нескольких лекций по РОД представителями ЦНИИбыт, Городского отделения общества «Знание» и др., а также публикаций статей в местных газетах, подготовки и проведения передач по радио и местной студии телевидения. Срок – 1.04.8 г. Ответственный -

7. Организация систематической работы по проведению РОД на территории Центра РОД. Срок – апрель-июнь 198 г. Ответственные – Хозин В.Н., Самыличев А.С., Данилова Л.Н., Григорьева Т.П., Волский И.Е. (г. Горький), Колтунов Я.И. (ЦНИИбыт).

8. Подготовка предложений II этапа по дальнейшему развитию РОД на территории Горьковского облисполкома (по развитию зоны здоровья вдоль набережной Волги, комплекса «Щёлковский хутор», Зелёный город и др.). Срок – июль 198 г. Ответственные: Хозин В.Н., Самыличев А.С.

9. Подготовка (массовая) общественных инструкторов РОД для Горьковской области и их дипломирование с участием представителей всех районов города и области (1000 чел.). Срок: август-ноябрь 198 г. Ответственные: Хозин В.Н., Самыличев А.С., Григорьева Г.П., Колтунов Я.И., Данилова Л.Н.

10. Подготовка и проведение семинара по обучению общественных инструкторов стадионов «Локомотив» Горьковского направления (представителей Чувашской, Мордовской, Татарской, Марийской, Башкирской, Коми АССР, Кировской, Владимирской, Свердловской, Горьковской, Ижевской и Ивановской областей, городов Владимира, Свердловска, Казани, Мурома, Устинова) по согласованию с Дорожным Советом ДСО «Локомотив», Облсовпрофом и Горисполкомом г. Горький. Срок: сентябрь- декабрь 198 г. Ответственные: Хозин В.Н., Самыличев А.С., Григорьева Г.П., Колтунов Я.И.

11. Организация медицинского обслуживания занимающихся в Центре РОД и проведение специальных спортивно-медицинских и социологических исследований по РОД, формирование группы или лаборатории медицинских и социологических исследований РОД). Срок: с 1.03.8 и на весь период работы Центра РОД. Ответственные: Медико-восстановительный центр (МВЦ) стадиона «Локомотив», Врачебно-физкультурные диспансеры, районные поликлиники, социологические организации города, вычислительный центр города.

12. Выделение и оборудование помещения для Совета РОД при Центре РОД. Срок: 1.03.198 г. Ответственные: Хозин В.Н., Григорьева Т.П.

13. Обеспечение размножения методических и информационных материалов Центра РОД. Срок: в течение года по требованиям Совета и Комиссии содействия РОД. Ответственные:

14. Формирование общественного научно-исследовательского института (ОНИИРОД) при Центре РОД с секторами: физкультурно-массовым, методическим, детским, информационным, трудовым, исследования психогигиенической саморегуляции, медицинским, социологическим, культурных мероприятий, лекционной работы, редакционно-издательской работы, связей и (с?) другими организациями, оргработы, управления и координации РОД, общечеловеческого быта, материально-технического обеспечения, библиотечно-библиографического, спортивной работы, экологической работы, экономического, художественной самодеятельности, здоровой пищи и культуры потребления, культуры общения, музыкальной культуры, предотвращения пьянства, алкоголизма, курения, сектор контроля. Срок: сентябрь-декабрь 198 г. Ответственные: Григорьева Т.., Самыличев А.С., Волский И.Г.

15. Подготовка и утверждение Положения о Центре РОД при Горьковском облисполкоме. Срок: 1.04.8 г. Ответственные: Совет и Комиссия содействия РОД, представители ЦНИИбыт.

16. Разработка и утверждение предложений и положения по хозрасчётной организации «Центрбыткультура» при Центре РОД, её правах как юридического лица и финансировании. Срок: 1.05.198 г. Ответственные: Главный инженер Горьковского областного управления бытового обслуживания населения Некраха В.Г., главный инженер Горьковского городского управления бытового обслуживания населения Храмов Е.А., представитель ЦНИИбыт.

Представитель ЦНИИбыт

Колтунова Я.И.

30.01.86

Директора стадиона

«Локомотив» Хозин В.Н.

СОСТАВ СОВЕТА

рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД)

при центре РОД на базе стадиона «Локомотив»

(предварительные предложения)

1. Григорьева Татьяна Петровна (М.С.) - председатель.

2. Сидоров Пётр Григорьевич (М.С.) - зам. предс. по оргвопросам.

3. Самыличев Александр Сергеевич, зам. декана факультета ГПИ – зам. предс. по методическим и кадровым вопросам.

4. Данилова Людмила Николаевна (М.С.) - зам. предс. по спортивно-массовой работе.

5. Волский Владимир Николаевич – зам. предс. по психологической подготовке.

6. Хозин Владимир Николаевич – директор стадиона «Локомотив».

7. Кирьянов Семён Михайлович – зам. городским объединением проката, Облбытуправление.

8. Храмов Евгений Александрович – (гл. инженер горбытуправления).

9. Зимина Ирина Павловна – (зав. прокатных пунктов Канавинского района, Горбытурпавление).

10. Колтунов Ян Иванович (ЦНИИбыт).

«Согласовано»

Первый секретарь Горьковского обкома КПСС

(Соколов А.А.)

«Утверждаю»

Министр бытового обслуживания населения РСФСР

(И.Г.Дуденков)

«___» ____________ 198__ г.

18. Положение о хозрасчётной организации «Центрбыткультура» Горьковского облбытуправления

Горький - Москва, 1986

1. Общие положения

1.1. Хозрасчётная организация «Центрбыткультура» (ЦБК) создана в соответствии с приказом Министра бытового обслуживания населения РСФСР от 21 июня 1985 года № 279 и предназначена для обеспечения экспериментального внедрения комплексных НИОКР организаций Минбыта РСФСР на основе развития хозяйственно-общественных форм бытового обеспечения населения и рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) в системе Управления бытового обслуживания населения Горьковского облисполкома (региона) (в дальнейшем – Управления).

1.2. Положение разработано с целью регламентации взаимоотношений между Управлением, ЦБК, Центром РОД, центральными, областными и местными организациями и населением региона.

1.3. Настоящее Положение является нормативным документом, определяющим, наряду с другими действующими нормативными и инструктивными материалами, права и обязанности сторон.

2. Цели и задачи хозрасчетной организации «Центрбыткультура» (ЦБК) Горьковского облбытуправления

2.1. Целью создания ЦБК является хозяйственно-экономически-трудовое, организационное и диспетчерско-расчётное обеспечение внедрения системы комплексного бытового обслуживания населения на основе развития хозяйственно-общественных форм и договорных отношений между ЦБК, населением, Центром РОД региона.

2.2. ЦБК обеспечивает и осуществляет решение следующих задач:

организацию финансовых отношений между участниками договорных отношений – Управлением, ЦБК, Центром РОД, агентами ЦБК и населением;

организацию выявления спроса на разовое, долговременное, одно- и маловидовое и комплексное бытовое обеспечение населения, в том числе на новые и принципиально новые виды услуг и формы реализации такого обеспечения, организует распространение и сбор анкет-заявок на бытовое обеспечение среди населения;

организацию диспетчерской службы учёта спроса населения и трудовых и квалификационных возможностей его удовлетворения в части бытового обеспечения - «АСУ-быт» - на базе договорных отношений с Городским вычислительным центром (ГВЦ), Советом Центра РОД и Управлением;

учёт трудовых и материально-технических ресурсов и возможностей снабжения населения при комплексном бытовом обеспечении;

организует заключение трудовых договоров-обязательств:

а) с населением;

б) с лицами, осуществляющими платные, частично оплачиваемые и бесплатные услуги;

в) с Советом Центра РОД на подготовку и обучение агентов ЦБК;

г) с организациями отделов здравоохранения, культуры; спорткомитетами и др. на участие в обеспечении услуг населению;

д) с редприятиями, использующими услуги Центра РОД и ЦБК;

е) с транспортными агенствами и базами снабжения;

ж) с другими ведомствами и организациями.

организует учёт оценки качества услуг и бытового обеспечения населения (отрывные талоны-карточки услуг, потребительские конференции и др.);

обеспечивает реализацию трудовых договоров-обязательств на бытовое обеспечение населения;

обеспечивает организацию приёма платы от населения за бытовые услуги через сберегательные кассы на расчётный счёт ЦБК (или облбытуправления);

организует заключение договоров и обязательств о распределении получаемых от населения и предприятий средств за бытовое обеспечение населения, результаты оздоровления работников предприятий в Центре РОД и за счёт услуг населению на дому (по месту жительства);

организует рубрику в местных газетах и в газетах-многотиражках предприятий по бытовому обеспечению, а также другие меры по рекламе – доведению до населения проспектов новых и принципиально новых видов услуг, включающих рекреационно-оздоровительные и комплексные услуги;

проводит дальнейшее изучение, анализ, обобщение результатов применения и развития хозяйственно-общественных форм организации, управления и обеспечения бытового обслуживания населения, разрабатывает необходимую отчётность.

2.3. ЦБК обеспечивает совместно с Центром РОД планирование и организует подготовку специалистов для расширяющегося комплексного бытового обеспечения населения региона.

2.4. ЦБК совместно с Управлением, Центром РОД и ЦЭВР организует и обеспечивает обмен опытом бытовым обеспечением с другими регионами.

3. ПОРЯДОК ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ Ц Б К

3.1. Свою деятельность ЦБК строит на основе директивных указаний и документов Минбыта РСФСР, ЦЭВР, Управления и ЦНИИбыта, согласует комплексное развитие бытового обеспечения региона с Центром РОД и местными органами.

3.2. Финансирование ЦБК на начальном организационном этапе проводится за счёт дотаций от Управления, а в основном формируется за счёт оформления договоров-обязательств с населением и предприятиями региона и внесения населением платы на расчётный счёт ЦБК.

3.3. Вся работа ЦБК на начальном этапе создания и организации опирается на работы местных органов и Центра РОД и диспетчерской службы АСУ-быт по учёту и подготовке необходимых специалистов, анкетированию, сбору заявок от населения, помощи по распространению среди населения и сбору необходимой информации о новых, принципиально новых и комплексных услугах, по заключению договоров, формированию связей, обеспечивающих бытовое обслуживание организаций и населения, по конкретизации при распределении трудовых и материально-технических ресурсов.

3.4. ЦБК заключает договоры:

а) с населением на различные одиночные, разовые и комплексные услуги с учётом имеющихся льгот и очерёдности обслуживания;

б) с обслуживающим население персоналом (с различными сроками и видами оплаты, например:

оплатой по частям – до начала и после обслуживания в функции его качества;

с оплатой по прейскуранту цен, утверждённому Центральным Финансовым Управлением (ЦФУ);

с частичной оплатой труда – по желанию агента-субподрядчика;

без оплаты труда – в порядке бескорыстной шефской помощи – по желанию агента-субподрядчика;

в) с предприятиями – в функции получаемой предприятиями реальной экономии средств по соцстраху через профкомы предприятий (50% от суммарной экономии средств в сравнении со среднегодовыми трудопотерями по больничным листкам в пределах 6-15% от общего фонда зарплаты в зависимости от региона и исходного уровня здоровья работающих).

3.5. ЦБК использует максимально реализуемую долю причитающейся ЦБК прибыли для развития и повышения культуры бытового обслуживания, повышения доли бесплатных услуг, приближения сферы обслуживания к потребителю (выносные приёмные пункты на предприятиях, по месту жительства и др.), дальнейшего развития рекреационно-оздоровительных возможностей региона, передачи ценного опыта другим регионам.

3.6. Средства, остающиеся в ЦБК за счёт реализации бесплатных или с частичной оплатой труда агентов-субподрядчиков-членов коллективов Центра РОД, в количестве 50% от общей суммы направляются только на дальнейшее развитие рекреационно-оздоровительной деятельности, 30% - на дальнейшее развитие общечеловеческих форм быта, 15% на поощрение актива Центра РОД (премии, бесплатные путёвки и др.) и 5% - на поощрение работников ЦБК и АСУ-быт.

3.7. После первого года функционирования ЦБК разрабатывает и согласует с местными органами и облбытуправлением планы и программу комплексного развития быта населения региона с использованием хозяйственно-общественных организационных форм бытового обеспечения.

Разработчик Положения

старший научный сотрудник ЦНИИбыт

/ Колтунов Я.И. /

9.04.1986 г.

19. Письмо в редакцию: Внимание к сфере бытовых услуг

Главному редактору газеты «Горьковская правда»

тов. Верову А.П.

603600, г. Горький, Н-6, ул. Фигнер, 32, тел. 35-03-94.

В соответствии с Постановлением ЦК КПСС и СМ СССР от 25.09.85 г. № 915, «Комплексной программой развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986-2000 годы» и другими постановлениями ЦК КПСС от 12.06.85 г.; СМ СССР от 31.07.85 г. № 716; от 7.05.85 г. № 410, планируется в 1986-2000 гг. в несколько раз увеличить объём различных форм бытовых услуг населению, в том числе новых и принципиально новых видов услуг.

По приказу министра бытового обслуживания населения РСФСР от 21 июня 1985 г. № 279 в 1986 г. создаётся полигонная база Минбыта РСФСР на территории Горьковской области – центр экспериментального внедрения разработок (ЦЭВР) ЦНИИбыта и вузов Минбыта – в системе Управления бытового обслуживания населения Горьковского облисполкома.

Для оповещения населения области о достижениях индустрии услуг и быта, изучения и формирования спроса населения на имеющиеся, новые и принципиально новые виды услуг, выявления и устранения имеющихся недостатков, учёта предложений и инициатив населения, целесообразно создать в газете постоянно действующую рубрику «Культура быта и услуг населению», объявить сбор и анализ таких предложений.

Целесообразно в тех же целях опубликовать перечень возможных принципиально новых услуг для выявления конкретных рациональных форм организации и реализации этих услуг при максимальной рентабельности с использованием свободных средств населения и направлениях в различные сферы услуг.

К числу новых и принципиально новых видов услуг на стадии обсуждения могут быть отнесены:

Платные услуги:

1. Помощь больным, престарелым, инвалидам, одиноким матерям (приобретение и доставка продуктов, дежурства и др.).

2. Печатание материалов на машинке и доставка их на дом.

3. Уход за садовым участком, огородом для инвалидов и престарелых при отсутствии здоровых родственников.

4. Обучение на дому работе с бытовыми тренажёрами.

5. Служба магнитофонной записи на дому.

6. Служба кинофотосъёмки торжеств, юбилеев, свадеб и других событий бытового профиля.

7. Обучение на дому (индивидуальное или групповое в квартирах или коллективное при ЖЭКах):

живописи, рисованию;

иностранным языкам;

художественному чтению;

быстрочтению;

сценарному делу;

радиоделу;

печатанию на машинке;

аутотренингу, психогигиенической саморегуляции;

правильному здоровому образу жизни;

танцам;

художественной гимнастике

художественным промыслам;

гравёрному делу;

изобретательскому творчеству;

правильному питанию;

специальным видам дыхания;

оздоровительному бегу, ходьбе;

комплексам упражнений общефизической подготовки, хатха-йоги[5];

методам самовоспитания;

бытовым профессиям и др.

8. Домашний автомотосервис.

9. Домашние консультации по организации и планированию семейного бюджета.

10. Домашние консультации по рекреационно-оздоровительной деятельности, элементы ознакомления с методиками, работой местных организаций, центров и др.

11. Консультации на дому по организации туристических путешествий, формам услуг по путешествиям и туризму.

Обучение и услуги частично могут осуществляться и бесплатно для инвалидов войны, труда, престарелых и некоторых других категорий населения.

Просьба сообщить от отношении к перечисленным видам услуг, вырезки с подчёркнутыми понравившимися Вам видами прислать в редакцию, прислать также Ваши предложения о других целесообразных видам услуг к их организации. Результаты анализа писем читателей будут опубликованы в газете и учтены в работе службы быта.

Старший научный сотрудник ЦНИИбыт Я.И.Колтунов

20. Протокол рассмотрения документов ЦНИИбыт:

I) Проекта Положения о ЦЭВР-полигоне;

II) Предложений по созданию при Горьковском облисполкоме хозрасчетной организации по совершенствованию соц.экон. Управления развитием области (ГОСУРО);

III) Проекта создания и развития «Центра» РОД на территории Горьковской области и обеспечивающей его работу организации «Центрбыткультура»;

IV) Необходимые организационные меры по созданию базового Центра и по развитию рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) на территории Горьковской области.

Участвовали:

Гл. инженер Горьковского облбытуправления Некраха В.Г. (Н.В.Г.);

Зам нач. ТЭБ Андронов В.Ю.,

Представитель ЦНИИбыт, снс, Колтунов Я.И. (К.Я.И.)

1986 г., 30 января

I. По Положению о ЦЭВР

1. Рассмотреть Проект в ЦНИИбыте и Минбыте (редакция и пр.),

2. Уточнить, кто согласовывает и кто утверждает,

3. Согласие на проектах от ЦНИИбыт и Управления (Архипов А.Н.), в конце определить участников, от ЦНИИбыт и др.

II. Предложения по созданию ГОСУРО

Требует обоснования (мнение В.Г.Некраха):

1) О прибыли, с.1. Как определить % прибыли и % отчислений?

2) С.2. О порядке отчислений от прибыли.

3) Замахнулись на функционирование органов, стоящих на голову выше, управляемых только через Госплан (с. 2).

4) Территориальный центр Волго-Вятский гл терр. Управление (бывшая фирма Рубинчика) Госснаба СССР (пл. Горького).

Упрснабсбыт Горьковского облисполкома – по области подчиняется Госснабу РСФСР в Москве, а мы предполагаем ликвидировать и создать ГОСУРО, предполагается, что ГОСУРО будет иметь более широкие функции и полномочия, т.е. Должно подчинить эти высшие организации.

5) Пока идёт как идея, не даётся путь решения. Если бы хотя бы Минбыт рассмотрел, было бы возможно.

6) Не компетенция УБОНа (с. 3, 2-й абзац). Нет статуса, Положения, прав.

7) Терр. склады подчинены Госснабу и Упрснабу, они же и теперь межотраслевые – по линии облисполкома.

8) Необходимо рассмотреть (пересмотреть) всю иерархию государственных отношений или иметь санкцию, чтобы создать ГОСУРО.

Мнение В.Г.Некраха (ещё раз под его диктовку):

по с. 1. % прибыли, отчислений в Быт и облбюджет; о порядке говорим, а каков он, не говорится.

По с.2, абзац 2. Требуется уточнить изложенное более конкретно, суть. Говорится (упоминается) о новых методах управления, а сами формы и методы не определены.

По с. 3, 1-й абзац – основа – РОД.

Конец 1-го абзаца – доступно для обсуждения на уровне полигона ЦЭВР, центра РОД (прилож. 1, 2)., а по 2-му абзацу требуется решение гораздо более высоких органов и инстанций. Т.е. Идея не подкреплена.

Что касается РОД, то предложение приемлемо для рассмотрения и разработки и внедрения (3-й абзац и след. стр.).

Итог: из предложений по заголовку согласен с примечанием: что только РОД в компетенции УБОН и его органов, всё остальное должно решаться на другом уровне.

КЯИ-мнение:

1. Необходимо решение более высоких инстанций для создания ГОСУРО;

2. РОД м.б. Рассмотрен и силами области и м.б. Включено в более высокие решения.

3. Центр РОД необходимо создавать, и предложения о нём могут рассмотрены на уровне Управления.

Приложение № 1

О проекте создания и развития Центра РОД и хозяйственно-расчётной организации «Центрбыткультура»

Цели, идеи, что может дать, содержание, задачи – принимается (пп. 1-3).

Методика – нет возражений.

Н.В.Г., с. 7, 1-й абзац. Нет конкретных разработок, программы, сама идея приемлема.

КЯИ. Конкретизация разработок по 2-му этапу возможно после принципиального согласия обкома на утверждение проекта первой очереди Центра РОД.

п. 5 рассмотрен в приложении № 2.

По п. 6. Вопрос спорный о поступлениях за счёт бассейна, помещений, тренажёров (не пунктов прокатов);

По отношениям от предприятий и профкомов необходимо решать на уровне Госкомтруда и ВЦСПС. Необходимо разрешение на включение перечислений безналичных денег организаций в отчёт по форме № 1-быт (отчёт о выполнении плана бытового обслуживания).

Необходимы методика и решение о перечислении, а также прейскурант цен на услуги.

В части услуг на селе нет уверенности в том (у Управления), что поступлений от деятельности РОД хватит на выплату зарплаты и других платежей.

Положение о финансировании подготавливается, по мнению Управления, в ЦНИИбыт, согласовывается совместно с Управлением бытового обслуживания населения Горьковской области и утверждается.

IV. По Оргмероприятиям.

По мнению Управления необходимо:

1. Подготовить и внести предложения в Минбыт РСФСР о выделении Горьковскому облбытуправлению лимита численности и фонда зарплаты для организации «Центрбыткультура». Обоснование потребности должен провести ЦНИИбыт.

2. В п. 2 вписать в число ответственных ЦНИИбыт. Пункт вне компетенции Управления. Необходимо Положение о Комиссии.

3. Необходимо положение о Совете РОД.

4. Убрать слово «Временный».

ФИО Хромова Е.А. Поставить после ЦНИИбыт.

5. Необходимо добавить: в соответствии с утверждённой программой и методикой.

6. Управлению неясен вопрос о финансировании.

7. Управление считает, что работа должна проводиться по утверждённому плану, проект должен быть приложен к Положению.

Я.И.К. доложил, что проект такого плана имеется.

С п.8 по п. 14 рассмотреть дополнительно после подготовки, по мнению Управления, нормативных документов и принятия положительного Решения об осуществлении Проекта по первому этапу компетентным и органами.

По п. 15 замечаний нет.

По п. 16. Разработку положения, по мнению, Управления, необходимо возложить на ЦНИИбыт, а согласование и утверждение – на ЦНИИбыт и Управление.

С идеей с учётом Замечаний по разделам протокола III и IV и внедрением Управление согласно. Необходимо составить рабочую программу и календарный план, утвердить её в Минбыте, Управлении и ЦНИИбыте.

Представитель ЦНИИбыт,

с.н.с. Колтунов Я.И.

30.01.86

Представители Управления бытового обслуживания населения Горьковской области

Главный инженер Некраха В.Г.

Зам нач. ТЭБ Андронов В.Ю.

21. Развитие принципиально новых услуг по восстановлению и укреплению здоровья и совершенствования быта

Создание и развитие отраслевой группы бытовых услуг в области рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) и совершенствования образа жизни и быта (СОБЖ) имеет первостепенное значение для активизации человеческого фактора, может стать важным хозяйственно-общественным рычагом ускорения, интенсивного развития и популяризации всей сферы услуг, бытового обслуживания и обеспечения населения.

Разработанные и применённые в массовых клубах и группах комплексного самопрограммирования методы и программы самоконтроля, саморазвития и самооценки охватывают практически неограниченные области организованного использования личного свободного времени для самовоспитания, развития и укрепления семьи, для развития положительных качеств, общественной ценности и эффективности труда каждой личности при любом её исходном состоянии, для всестороннего развития каждой личности в интересах общества и цивилизации, для рационального использования досуга в целях ускорения восстановления сил, затраченных в процессе работы. Эти разработки и опыт их использования при сотнях тысяч посещений с освоением аутопрограмм активизации и мобилизации личности каждого занимающегося на практике оказались на порядок более действенными, чем прослушивание лекций лекторов, не имеющих личного опыта ауто- и гетеротренинга, или только чтение литературы. Установлено также, что инструктора-методисты-общественники, овладевшие элементами отмеченных методов и аутопрограмм на практике в условиях регулярных коллективных (мобилизующих и подкрепляющих) и индивидуальных (закрепляющих и поддерживающих тренированность) занятий, эффективно и творчески передают свой опыт начинающим, расценивая эту свою работу, как важную и ответственную социально-оздоровительную культурно-просветительную, формирующую постепенно общечеловеческий быт, деятельность. Реальное освоение ими ряда психотехник на основе психологических положительных взаимодействий, участие всех занимающихся в процессе управления общением и саморазвитем позволяет интенсифицировать процессы самопрограммирования, самосовершенствования, усвоения простых, усложнённых и сложных аутопрограмм при максимальном развитии высоких морально-этических качеств и социально значимых свойств характера, деловой и социальной активности. К числу особенно высоко социально значимых направлений самопрограммирования, которые могут широко распространяться и внедряться в формах различных новых и принципиально новых видов услуг и форм обслуживания отраслью могут быть отнесены:

- непосредственно рекреационно-оздоровительная деятельность с услугами по формированию общей культуры, культуры потребления, общения, речи, труда и отдыха, общечеловеческой этики, нравственности, быта,

- формирование структуры использования личного свободного времени, как элемента показателя основного богатства общества;

- развитие психофизиологических, интеллектуальных, физических, творческих возможностей, возможностей психогигиенической саморегуляции;

- формирование резервов организма и умений их рационального использования в условиях напряжённого труда и в стрессовых ситуациях;

- развитие высоких морально-этических качеств и социально ответственной личности, общечеловеческой нравственности и цивилизованности;

- формирование эстетической, художественной, музыкальной культуры, культуры воспитания детей и подростков;

- возвращение в строй пенсионеров, увеличение активного долголетия и их социальной активности и отдачи;

- формирование экологической культуры и ответственности каждого за сохранение и восстановление природной среды;

- предупреждение и предотвращение, создание стойкого иммунитета к пьянству, алкоголизму, «культурному питию», курению и другим наркотическим средствам и другим антиобщественным явлениям;

- проведение психо-социального тренинга на недопущение социальной несправедливости, пассивности и равнодушие, нарушений законности, правил общечеловеческой этики и морали;

- развитие социальной и трудовой активности по сохранению и восстановлению памятников культуры, истории, заповедных зон, флоры и фауны;

- формирование культуры восприятия и изучения, освоения и использования исторического наследия цивилизации, его сохранение и развитие во всех проявлениях деятельности; непредвзятое использование позитивного опыта прошлого, интеграция и овладения культурным наследием различных стран и народов, развитие космической ответственности за земную цивилизацию, за свою личную деятельность, состояние, цели и развитие;

- повышение культуры питания, приготовления и сохранения продуктов питания; ознакомление с кулинарными особенностями в питании различных народов, организацией питания, правильной последовательностью и сочетаемостью продуктов питания, формированием психологического настроя и рациональных условий питания и водного режима на работе и дома;

- развитие возможностей эффективного взаимодействия с информацией, культуры чтения, полезных навыков, содействие получению новых резервных специальностей для формирования производственной и бытовой культуры, личного творчества на досуге;

- формирование отношения к здоровью как к общественному богатству и достоянию, как социальному, психологическому, физическому, интеллектуальному и экологическому благополучию, ответственности за своё здоровье и здоровье окружающих, устремлённости к бескорыстной отдаче части своего личного времени для передачи накопленного позитивного опыта другим.

- развитие организационных навыков, активности личности, направленных на совершенствование себя и общества, получение соответствующих профессиональных и общественных специальностей, развитие высоких духовных качеств, грамотной психологизации человеческих отношений, ноосферной ответственности и культуры.

Большая часть отмеченных основных направлений самопрограммирования представлена в приведённом перечне услуг и в представленных методиках практических занятий, позволяющих получить личные навыки в использовании этих услуг, как систем специальных мер по совершенствованию своего быта и образа жизни, а также при оказании и организации соответствующих услуг в системе организации отрасли, в производственных коллективах и в общественных организациях.

Повсеместное внедрение услуг и форм обслуживания населения в области рекреационно-оздоровительной культурно-бытовой деятельности имеет важное социальное и экономическое, а также оборонное и культурное значение.

Органическое соединение в предлагаемых рекреационно-оздоровительных услугах и прогрессивных формах обслуживания собственных усилий личности и хозяйственно-общественной деятельности представляется весьма перспективным в практической работе отрасли по формированию и развитию элементов общечеловеческого быта и активизации человеческого фактора.

Внедрение предлагаемых услуг и форм обслуживания населения целесообразно осуществить по этапам, включая

- создание и развитие центров отрасли по развитию рекреационно-оздоровительной деятельности, бытовых услуг и форм обслуживания;

- подготовку кадров специалистов, инструкторов-методистов и организаторов рекреационно-оздоровительных и культурно-бытовых услуг на основе экспериментальных клубов, групп, центров, междуведомственных семинаров;

- создание специальной газеты и журнала или рубрики в имеющихся – по рекреационно-оздоровительно-культурно-бытовым услугам и формам обслуживания; необходимых радио- телевизионных программ;

- развитие (интенсивное) рекреационно-оздоровительно-культурно-бытовых услуг применительно к одному району (предприятию), полигонной базе отрасли, городу, области; последовательная реализация таких услуг и форм обслуживания с постепенно нарастающим объёмом, глубиной и качеством реализации (подэтапы: поисковый; первичный и массовый с охватом населения, соответственно, ориентировочно, до 0,0005%, до 1,0-1,5%, порядка 0,25 от общей численности населения региона и более);

- конференции и семинары по обмену опытом, анализу результатов внедрения; обобщения опыта, совершенствование средств и методологии с учётом опыта местных условий и потребностей;

- постепенное массовое развитие услуг такого типа в стране.

22. ПОЛОЖЕНИЕ о Межведомственном комитете по контролю за ускорением разработок, изготовления и внедрения спортивно-бытового инвентаря и рекреационно-оздоровительных услуг населению

1. Межведомственный комитет (МВК) формируется из активных работников и энтузиастов рекреационно-оздоровительной деятельности министерств:

- бытового обслуживания населения РСФСР,

- стройдормаш,

- промсвязи,

- легпищемаш,

- прибор,

- электротехпром,

- электронпром,- в количестве 2-3 человек от ведомства под председательством сотрудника Минбыта РСФСР.

2. В МВК представляются перечни всех новшеств (от организаций министерств), подлежащих внедрению или апробации (два перечня) с необходимой технико-экономической документацией (ТУ, обоснование, описание, чертежи, ожидаемый технико-экономический-социально-бытовой эффект (ТЭСБ-эффект) от внедрения), рекомендуемым объёмом и обеспечением внедрения.

3. МВК отбирает новшества, дающие максимальный ожидаемый ТЭСБ-эффект и осуществляет постоянный контроль как на стадии апробации, так и на стадиях внедрения (на полигонах Минбыта РСФСР и союзных республик, по стране, для стран СЭВ).

4. В первую очередь с целью ускорения получения технико-экономического-социально-бытового эффекта внедрения прослеживаются на всех стадиях новшества, дающие максимальный ТЭСБ-эффект при минимальных необходимых затратах и материально-техническом обеспечении на имеющихся базах и производствах с максимальной активизацией (мобилизацией) человеческого фактора и использованием хозяйственно-общественных и договорных форм бытового обеспечения и обслуживания.

5. МВК организует при всех головных НПО, НИИ, на полигонах внедрения новшеств группы-советы энтузиастов-новаторов (СЭН) и молодёжные посты (МП) контроля для ускорения реализации и предупреждения помех внедрению новшеств.

6. Работа МВК осуществляется под контролем представителей ЦК, МК и МГК КПСС при содействии и оперативном обеспечении устранения конкретных трудностей внедрения новшеств со стороны руководителей министерств, НПО и предприятий, реализующих новшества.

7. МВК организует оперативные дежурства на центральном пункте управления контролем за внедрением новшеств и отображение информации о ходе внедрения новшеств в МВК, СЭН и у руководителей министерств и ведомств, разрабатывает предложения и сигнализирует о критических путях во внедрении новшеств.

8. МВК ежемесячно проводит заседания, на которых принимает решения и рассматривает оперативные отчёты по реализации новшеств.

9. МВК раз в полгода проводит совещания советов и групп предприятий и министерств по рассмотрению перечней наиболее актуальных новшеств и по обеспечению комплексного внедрения новшеств на полигонах Минбытов РСФСР и других республик и по регионам страны.

10. При выявлении новшеств, дающих особенно большой ТЭСБ-эффект, МВК, СЭН могут проводить внеочередные заседания и утверждать рекомендации по планам реализации или апробирования этих новшеств.

11. МВК использует возможности популяризации и рекламирования новшеств через ВДНХ, соответствующие службы министерств, предприятий, общества «Знание», печати, телевидения и радио.

12. При получении реального ТЭСБ-эффекта от внедрения рекомендованных и курируемых новшеств участники МВК, СЭН, МП, внёсшие наибольший вклад в ускорение реализации, могут представляться к премированию и другим видам материального, морального и должностного поощрения (рекомендации в аспирантуру, представления на ВДНХ и международные молодёжные выставки, творческие командировки в страны СЭВ и другие, внеочередные путёвки по линии «Спутник», представления на премии Ленинского комсомола, улучшение жилплощади, внеплановые публикации, участие в симпозиумах, конференциях, выдвижение на должность по конкурсу, занесение в книгу Почёта и др.).

По мере повышения уровня самосознания работа активистов-энтузиастов ускорения внедрения может осуществляться полностью на общечеловеческих принципах – без отмеченных материальных поощрений, как общественная работа.

Разработчик: и.о., снс ЦНИИбыт Минбыта РСФСР

28.06.86 Колтунов Я.И.

В министерства

Телефонограмма

ЦНИИбыт Минбыта РСФСР выступил с инициативой в целях ускорения внедрения новшеств в быт населения создать межведомственный комитете (МВК) внедрения научно-технических достижений, включающий представителей из числа молодёжи и энтузиастов министерств и организаций, осуществляющих разработку, апробацию, и внедрение новой техники, видов и форм обслуживания населения.

В связи с этим прошу:

1) Составить перечень новшеств, дающих максимальных технико-экономический социально-бытовой эффект (ТЭСБ-эффект) и нуждающихся в первоочередном быстрейшем внедрении;

2) Поручить комитету ВЛКСМ Министерства подобрать кандидатуры сотрудников – представителей Министерства для неформальной работы в МВК с правами контроля на всех предприятия министерства, разрабатывающих и внедряющих новшества в интересах общечеловеческого быта и активизации человеческого фактора (2-3 человека наиболее активных работников от Министерства);

3) Командировать в Минбыт РСФСР указанных в п.2 сотрудников для участия в совещании по работе МВК 9.07.86 в 17.00 и в последующем ежемесячно во вторую среду в то же время;

4) Сформировать при комитете комсомола Министерства (и крупнейших предприятий Министерства, разрабатывающих и внедряющих новшества) совет энтузиастов-новаторов (СЭН) для обеспечения и контроля быстрейшего внедрения новшеств;

5) Поручить сформировать на предприятиях Министерства постоянно действующие молодёжные посты (МП) контроля для ускорения реализации и предупреждения помех внедрению новшеств, с их подотчётностью комитету ВЛКСМ Министерства.

В соответствии с решениями 27-го съёзда КПСС об активизации человеческого фактора обращаю Ваше внимание на личную ответственность членов ВЛКСМ Министерства и его предприятий за ускорение научно-технического прогресса и творческую реализацию его достижений.

Данная телефонограмма согласована с МГК КПСС и ЦК ВЛКСМ.

Представители МГК КПСС и ЦК ВЛКСМ будут обеспечивать и осуществлять контроль работы МВК.

Проект телефонограммы составлен старшими научными сотрудниками ЦНИИбыт РСФСР Колтуновым Я.И. (241-35-35) и Микеладзе Д.И. (241-65-98).

Заместителю министра бытового

обслуживания населения РСФСР

товарищу Егорову Э.Л.

Директору ЦНИИбыт

Товарищу Волкову В.А.

Начальнику 14 отдела ЦНИИбыт

товарищу Анисимову-Спиридонову Д.Д.

От старшего научного сотрудника ЦНИИбыт

Колтунова Яна Ивановича

/ 241-35-35 сл., 284-00-25 до. 94-97 д./

23. Докладная записка: «О дополнительном финансировании работ и создании центра-лаборатории Минбыта РСФСР (ЦНИИбыта) по исследованию проблем методологии организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания».

Создание и развитие отраслевой группы бытовых услуг в области рекреационно-оздоровительной деятельности и органическое соединение хозрасчётных и общественных форм бытового обеспечения населения может стать мощным общественно-хозяйственным рычагом интенсивного развития и популяризации всей сферы услуг и бытового обслуживания населения.

В связи с Постановлением Государственного комитета СССР по науке и технике /ГКНТ/ от24 февраля 1986 г. № 45 «Порядок рассмотрения предложений министерств и ведомств СССР и Советов Министров союзных республик о выделении дополнительных ассигнований, фонда заработной платы и численности работников научно-исследовательских учреждений за счёт резервов Государственного комитета СССР по науке и технике» вношу следующие предложения, относящиеся к отмеченному рычагу в действие, что, по моему убеждению, относится к важнейшим научно-исследовательским работам (НИР) и их обеспечению, необходимость в которых возникла в течение 1986 года с целью ускорения внедрения результатов этих работ в народное хозяйство.

Работы по методологии, изучению и реализации предлагаемого нового механизма хозрасчётно-общественных форм бытового обеспечению нуждаются в специальных дополнительных к годовому финансированию НИР ассигнованиях, численности и фонда заработной платы из резервов по Постановлению ГКНТ, относятся к приоритетных интенсивным технологиям мобилизации человеческого фактора и обеспечению ускорению выполнения Комплексной программы развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986-2000 годы, в соответствии с Постановлением № 45, данные Предложения необходимо направить для рассмотрения в установленном порядке в Минбыт РСФСР.

Наряду с продолжающейся работой по открытым в данном направлении темам ЦБ-35-86 и ЦБ-1-86 (поиск-22) и учитывая особую необходимость развития научно-практической лабораторной базы ЦНИИбыт для дальнейшего обоснования и развития общественно-хозяйственных форм и научно-методического обеспечения рекреационно-бытового обеспечения населения представляется целесообразным: создать на базе освобождающегося помещения Института (особняк по адресу: Курсовой пер, 19) после ремонта и дооборудования его – Центр-лабораторию по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационного бытового обеспечения и обслуживания со статутом соответствующего Центра ЦНИИбыта или Минбыта РСФСР. Центр явится базовым для союзных республик по координации НИР и подготовке специалистов-практиков, а также основной для развития рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания в Ленинградском районе г. Москвы, а затем и в других районах Москвы и области.

На базе центра целесообразно создать:

а) типовой рекреационно-оздоровительный кабинет эмоционально-психофизиологической разгрузки и саморегуляции промышленных предприятий, детских учреждений, учебных заведений, научно-исследовательских и других организаций, в том числе управленческих, торговых и бытовых, с платными или частично оплачиваемыми услугами;

б) типовой зал тренажёров и средств восстановления с кабинетом медицинского контроля;

в) комплекс закаливания и профилактики, включающий средства для тепловых и Холодовых процедур, диагностики, фотарий, массажную комнату, финскую баню с бассейном, циркулярный и струйный души, зал групповой ингаляции, комнату отдыха;

г) залы-выставки для демонстрации новинок по рекреационно-бытовому обеспечению, патентных материалов, кинофильмов, слайдов по новым видам и формам бытового обслуживания;

д) типовой зал динамического и статического группового тренинга;

е) комнату макетирования новых видов и средств рекреационно-оздоровительных комплексных услуг;

ж) типовую библиотеку-читальню и фильмотеку комплекса по рекреационно-оздоровительной деятельности и здоровому образу жизни, комплексному самовоспитанию-самопрограммированию (КСП);

з) типовую комнату и кабинет гигиены женщин;

и) типовую комнату проката рекреационно-оздоровительного оборудования и КСП;

к) кинофотолабораторию;

л) мастерские;

м) типовую комнату обучения инструкторов КСП-РОД;

н) типовую комнату Совета общественного центра рекреационно-оздоровительной деятельности (КСП) района;

о) конференц-зал;

п) раздевалку;

р) типовую комнату хозрасчётной организации «Центрбыткультура».

Ориентировочная стоимость проекта Центра 2 тыс. руб.

Ориентировочная стоимость ремонта и оборудования помещений центра (120/150 тыс. (без стоимости специального оборудования).

Ориентировочные сроки создания Центра.

А. Разработка проекта – сентябрь 1986 г. (выдача предварительных заданий 15 июля 1986 г.).

Б. Поведение ремонта – июль 1986 г. - июнь 1987 г. (с готовностью элементов – залы – помещения 2 этажа – декабрь 1986 г.

В. Оборудование помещений Центра – 1987 г.

Ориентировочная рабочая площадь Центра – 1300 м².

Ориентировочные штаты – 50 че6л. (Первая очередь 20 чел., 1987 г., вторая очередь, ещё 30 чел. 1988 г.).

Выделение штатов предполагается на основе договоров с организациями по разработке мероприятий и проектов развития рекреационно-бытового обеспечения для предприятий и регионов, а также за счёт ресурсов ГКНТ и Минбыта РСФСР.

Последующее развитие Центра предполагает формирование, наряду с постоянными, также временных коллективов и групп подготовки, соответствующих производственных кооперативов, например, кооператива комплексных рекреационно-оздоровительных культурно-бытовых услуг, кооператива гармонического самопрограммирования, кооператива посреднических услуг комплексного самовоспитания и др., а также использование для проведения исследований и для отработок методики и услуг актива общественного центра (совета) комплексного самопрограммирования (КСП) и рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД), проведение работы по договорам и трудовым соглашениям (по совместительству и в отъезд) и другие формы работы. В дальнейшем, в соответствии с Предложениями по КСП 26-му и 27-му съезду КПСС и ЦК КПСС, внесёнными автором записки, целесообразно рассмотреть вопрос о создании НИИ КСП (РОД) с соответствующим увеличением круга решаемых научно-организационных проблем и необходимых для этого штатов, помещений и оборудования Центра.

При изменении сроков начала и проведения рассмотрения данных предложений (записки) сроки выполнения ремонта и ввода в строй Центра соответственно сместятся и составят, ориентировочно;

- завершения разработки проекта – 4-5 месяцев после получения задания;

- выдачи задания на разработку проекта – через 2-3 месяца после получения поручения на создание, оборудования и организацию работы Центра и обеспечения субсидирования работ по ремонту и созданию Центра МП;

- начала проведения ремонта – через 6 месяцев – 1-ой очереди (2-й этаж);

- через 1_1,5 года – завершение ремонта и основных работ по оборудованию Центра.

При необходимом материально-техническом обеспечении и выполнении договорных обязательств субподрядчиками.

При использовании воскресников с участием энтузиастов и актива общественности при работе по отдельным направлениям часть помещений Центра может быть уже использована для организационно-практической работы по основной тематике Центра-Лаборатории Минбыта и подготовки инструкторов-методистов. Целесообразно предусмотреть оплату работ на должностях директора Центра и его заместителей, секретаря-машинистки и шофёра с момента выдачи поручения на разработку создание Центра, выделение в распоряжение дирекции автомашины со стоянкой в Минбыте РСФСР, что ускорит поведение ремонта и создание Центра. Выделение 1-й очереди штатов целесообразно после принятия решения о начале практических работ Центра. Целесообразно предусмотреть возможность работы части сотрудников Центра по совместительству как в период создания, так и после начала практической работы Центра, а также их участие в работах при необходимости в соответствующих производственных кооперативах и на полигонной базе Минбыта РСФСР и Минбытов Союзных республик.

После ввода Центра в строй и формирования при нём производственных кооперативов по РОД и СОЖ возможен переход (полный или частичный) Центра на хознрасчё1тный режим работы с оплатой через учётно-диспетчерскую организацию, принимающей соответствующие средства за услуги от населения и предприятий, получающих за счёт оздоровления своих работников дополнительную прибыль. Часть этих средств может направляться для дальнейшей реализации результатов перспективных разработок Минбыта, ЦНИИбыта Центра, часть – на дальнейшее развитие комплексных услуг и НИР (НИОКР) Центра, на улучшение условий работы и быта сотрудников и актива Центра, распространение опыта его работы, развитие производственных кооперативов.

Расчёты показали, что реализация услуг по рекреации, формировании элементов культуры и рационального образа жизни позволит получать предприятиям дополнительную продукцию в среднем от 200 до 800 рублей в расчёте на одного работающего в год, при этом каждый, реализующий эти услуги, может сэкономить и использовать для дальнейшего самосовершенствования, совершенствования быта и образа жизни около 1000-1200 рублей в год (эти данные получены на основе анализа опыта работы крупных творческих общественных коллективов – клубов комплексного самопрограммирования – самовоспитания с численностью до 4200 человек. Хотя эти расчёты и имеют ограниченный и предварительный характер, на их основе можно оценить экономический эффект при массовом использовании населением этих услуг. Например, при использовании их четвертью населения РСФСР может быть создана – произведена дополнительная продукция на 3,3 млрд. руб., а за счёт совершенствования образа жизни и быта население получит экономию до 38 млрд. руб. в год. (за счёт сокращения не менее, чем в 10 раз трудопотерь по больничным листкам, за счёт отказа от алкоголя в быту и курения на производстве и в быту, за счёт перехода на правильное здоровое питание и др.) - СОЖ.

Повышение уровня саморегуляции, укрепления здоровья, реализация психологического и физического комфорта, повышение творческой и социальной активности и активного долголетия позволит резко повысить производительность труда (не менее, чем в несколько раз) и социальную ответственность каждого использующего рекреационно-оздоровительные и культурно-бытовые услуги. Работа Центра-Лаборатории РОД (СОЖ) позволит ускорить распространение услуг КСП и СОЖ, поможет осуществить оздоровление населения, увеличить выход продукции, повысить эффективность питания и получить значительную экономию средств – возможного снижения объёма и изменения структуры потребляемых продуктов питания, снижения необходимого их сельскохозяйственного производства, уменьшения необходимого производства сельскохозяйственных машин, химических удобрений и т.д. Охват деятельностью КСП-РОД в перспективе может составить не менее 60-70% населения.

Эффективная реализация методов КСП-РОД при использовании общественно-хозяйственных форм бытового обеспечения возможна только при неформальной работе во всей сфере данной отрасли с постоянно наращиваемым превалированием элементов общечеловеческой (бескорыстной) организации самоуправления и бытового обеспечения. Экономические оценки, приведённые в данной докладной записке, являются предварительными и подлежат уточнению в процессе дальнейших работ.

Основой для данных предложений являются:

а) наш опыт формирования интереса людей различного возраста, пола, национальности, специальности, социального и семейного положения, учёных степеней и званий к комплексному гармоническому самовоспитанию-самопрограммированию (КСП), оздоровлению, саморазвитию и общественным формам услуг населению в массовых, численностью до 4200 человек клубах КСП;

б) изучение и анализ состояния и развития сферы услуг в СССР, социалистических странах и основных капиталистических странах;

в) выступления автора с сотнями лекций и проведением практических занятий по КСП в большом количестве различных организаций;

г) выступления автора с предложениями о развитии и использовании хозяйственно-общественных форм бытового обеспечения населения в ИМЭМО АН СССР, на заседании Научного совета по сравнительному анализу развития экономики главных капиталистических стран и СССР от 28.2.86 г. и на заседании консультационного совета руководителей КБ и ТО Минбытов союзных республик 12 и 13.3.1986 г.;

д) заключения и отзывы ведущих научно-исследовательских институтов, научных Советов АН СССР, ВСНТО и др., академиков, специалистов на методы КСП и результаты их апробирования и практического использования в клубах и группах КСП «Космос» (выдержки и полные тексты) 1981-1986 гг.;

е) личные разработки (статьи, программы, методики по КСП);

ж) проект «Центр РОД» для Горького и хозрасчётной организации «Центрбыткультура» при Горьковском облбытуправлении и др.

Старший научный сотрудник ЦНИИбыт Колтунов Я.И., 15.5.86

Колтунов Я.И., с.н.с. ЦНИИбыт Минбыта РСФСР

24. Тезисы доклада на заседании Секции Учёного Совета ЦНИИбыта 18.11.1986 года по докладной записке: «О дополнительном финансировании работ и создания Центра-лаборатории Минбыта (ЦНИИбыта) РСФСР по исследованию проблем методологии организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания».

1. Создание и развитие отраслевой группы бытовых услуг в области рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) и совершенствования образа жизни (СОЖ) при органическом соединении хозрасчётных и общественных форм бытового обеспечения и обслуживания населения, как показали исследования, практические и методические разработки, определённый общественный опыт неформальной работы в коллективах численностью до 4200 человек, может стать мощным общественно-хозяйственным рычагом ускорения, интенсивного развития и популяризации всей сферы услуг и бытового обслуживания населения, отвечает требованиям активизации и мобилизации человеческого фактора, относятся к приоритетным интенсивным технологиям и обеспечению ускорения выполнения комплексных программ развития производства товаров народного потребления и сферы услуг, а также программы научно-технического прогресса на 1986-2000 годы. Они относятся к разработкам по методологии, изучению и реализации нового механизма хозяйственно-общественных форм бытового обеспечения и обслуживания и совершенствованию быта и образа жизни населения, получают всё большее развитие и общественный интерес. В связи с этим отмеченные разработки нуждаются в дальнейшем обеспечении для эффективного развития и в специальных дополнительных(к планируемому годовому и на большие сроки финансированию) ассигнованиях, в соответствии с Постановлением ГКНТ от 24 февраля 1986 г. № 45, с целью ускорения внедрения результатов этих работ в народное хозяйство.

2. Наряду с продолжающейся работой по открытым в данном направлении темам ЦБ-35-86 и ЦБ-1-86 (поиск-22) ЦНИИбыт и учитывая особую необходимость создания и развития научно-практической лаборатории и организационной базы ЦНИИбыта и Минбыта РСФСР (результаты её деятельности могут быть использованы и в интересах Минбытов союзных республик) для дальнейшего обоснования, апробирования и развития общественно-хозяйственных форм и научно-методического обеспечения и сопровождения услуг по рекреационно-бытовому обслуживанию и совершенствованию образа жизни населения, а также в целях развития и реализации новых видов услуг и форм обслуживания населения в Ленинском районе г. Москвы и на полигоне внедрения разработок Минбыта в Горьковской области, вносится предложение о создании на базе освободившегося помещения, принадлежащего ЦНИИбыту (особняк по адресу: Москва, Курсовой пер., 19) после ремонта и дооборудования его – Центра-лаборатории по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания, совершенствованию быта и образа жизни населения со статутом соответствующего Центра Минбыта РСФСР или ЦНИИбыта. Центр явится базовым для союзных республик по координации соответсвующих НИР, опытно-технологических, методических и организационно-практических разработок по внедрению и дальнейшему развитию услуг по РОД СОЖ, по созданию производственных самоокупаемых кооперативов аналогичного назначения, а также основой для подготовки специалистов-практиков организаторов и методистов услуг по РОД и СОЖ.

3. На базе Центра предлагается создать типовые рекреационно-оздоровительный кабинет (зал) эмоциональной психологической разгрузки и саморегуляции, зал тренажёров и средств интенсивного восстановления-рекреации, комплекс закаливания и профилактики, зал динамическогои статического группового аутотренинга, комнату хозрасчётной диспетчерской организации «Центрбыткультура», комнату управления производственным кооперативом услуг по РОД и СОЖ, комнату Совета общественного центра РОД и Сож района (предприятия), комнату проката рекреационно-оздоровительного оборудования, комнаты для выставок и макетирования, библиотеки и фильмотеки по услугам РОД и СОЖ, комнату обучения инструкторов и др. со вспомогательными помещениями и оборудованием.

4. Ориентировочная стоимость проекта Центра 2 тыс. рублей с учётом необходимого ремонта выделяемого помещения (возможно использование конкурсных проектов, например, Гипротеатра), разработки задания на проект – 300 руб. Ориентировочная стоимость ремонта и оборудования помещений Центра 120-150 тыс. руб. (без стоимости специального оборудования). К ремонту и оборудованию помещений Центра могут быть приглашены активисты РОД и СОЖ московских общественных организаций на общественных началах, что может существенно ускорить ремонт и начало практической деятельности центра и производственного кооператива услуг по РОД и СОЖ.

5. Ориентировочные сроки создания Центра:

А. Разработка проекта – 4-5 месяцев после получения задания. Выдача задания на разработку проекта – через 2-3 месяца после получения поручения.

Б. Проведение ремонта: через 1,5-2 месяца после получения поручения – начало, через 6 месяцев – завершение 1-й очереди (2-й этаж), через 1-1,5 года – завершение ремонта и оборудования Центра.

В. При использовании воскресников с участием актива общественников для работы по отдельным направлениям часть помещения Центра может быть использована уже через 2-3 месяца после получения поручения на создание и организацию работы Центра и принятия решения о субсидировании работ по ремонту и созданию Центра.

6. Ориентировочная рабочая площадь Центра – 1200 м².

Ориентировочные штаты Центра – 50 чел (Первая очередь 20 чел – после решения о начале работы Центра, 2-я очередь – ещё 30 чел. - через год после начала работы Центра). Оплата работы директора Цена, его заместителей по учебно-методической работе, по общим вопросам, по ремонту и строительству и по материально-техническому обеспечению, секретаря осуществляется заказчиком после выдачи поручения на создание Центра, остальных работников Центра – после их принятия в соответствии со штатным расписанием и установленными сроками приёма на работу.

После полного ввода Центра в строй и формирования при нём производственных кооперативов услуг по РОД и СОЖ возможен переход (полный или частичный) Центра на хозрасчётный режим работы с оплатой через учётно-диспетчерскую организацию с приёмом соответствующих средств за услуги от населения и предприятий, получающих за счёт оздоровления своих работников дополнительную прибыль. Часть этих средств направляется для дальнейшей реализации результатов перспективных разработок Минбыта и ЦНИИбыта, часть – на дальнейшее развитие комплексных услуг Центра по РОД и СОЖ на улучшение условий работы и быта сотрудников и актива Центра, на распространение опыта работы Центра и др.

7. Реализация комплексных услуг по РОД и СОЖ по предварительным расчётам позволит получать предприятиям дополнительную продукцию в среднем в год от 200 до 800 руб. в расчёте на одного человека, при этом каждый, реализующий эти услуги, может сэкономить и использовать для дальнейшего совершенствования образа жизни и самосовершенствования образа жизни и самосовершенствования около 1000-1200 руб. в год.

Использование даже 10% от этих сумм для оплаты услуг предприятиями и населением явилось бы мощным стимулом для дальнейшего комплексного развития бытового обеспечения и обслуживания населения, повышения качества и снижения стоимости услуг. Форму выплат от предприятий, получающих дополнительную продукцию за счёт снижения трудопотерь и повышения эффективности труда получивших услуги по РОД и СОЖ, следует признать более перспективной для дальнейшей активации человеческого фактора при условии реализации общественно-хозяйственных форм и бескорыстной передачи получившими услуги другим освоенных умений в центрах РОД и СОЖ, в группах по месту работы и жительства. Эти формы работы позволят резко повысить трудовое участие пенсионеров как в производственной деятельности, так и в общественно-воспитательной и оздоровительной деятельности, в расширении и формировании комплексных бытовых услуг, позволят заинтересовать молодёжь и другие слои населения в самосовершенствовании – комплексном самопрограммировании в интересах общества и личности.

Старший научный сотрудник ЦНИИбыт Я.И.Колтунов, 3.11.86

Повестка дня:

Доклад т. Колтунова Я.И.

Рецензент т. Смирнова Н.А.

По первому вопросу

Слушали: т. Колтунова Я.И. о дополнительном финансировании работ и создании Центра-лаборатории ЦНИИбыта .РСФСР (ЦНИИбыта) по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания.

(тезисы доклада т. Колтунова Я.И. прилагаются)

Постановили: Одобрить предложения т. Колтунова Я.И. и рекомендовать апробировать их в ряде областей, .и в первую очередь в УБОН Горьковской области. Доклад доработать с учётом замечаний секции. После доработки доклада рекомендовать его для рассмотрения в Учёном совете Института с последующим направлением в Министерство.

Председатель экономической

секции, д.э.н., профессор

В.А.Лисичкин

Учёный секретарь экономической

секции, к.э.н. Ф.А.Романовская

Выписка

из протокола № 15 заседания экономической

секции Учёного совета ЦНИИбыта от 18.12.86г.

Присутствовали: Волков В.В., Смирнова Н.А., Колтунов Я.И., Якубович M.М., Минин Б.А., Черниченко В.Н., Пестрикова Т .И., Анисимов-Спиридонов Д.Д., Калашникова Н.И., Серлин В.Я., Романовская Ф.А., 3авьялов И.П.

1. О дополнительном финансировании работ и создании Центра-лаборатории Минбыта РСФСР (ЦНИИбыта) по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-о6щественных форм рекреационно-6ытового обеспечения и обслуживания.

Решение

Заседания Секции Учёного Совета ЦНИИбыта от 18.11.1986 г. по обсуждению докладной записки и доклада старшего научного сотрудника ЦНИИбыта Колтунова Яна Ивановича на тему: «О дополнительном финансировнии работ и создания Центра-лаборатории Минбыта (ЦНИИбыта) РСФСР по исследованию проблем методологии организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания».

(Выписка из Решения)

Заслушав и обсудив материалы докладной записки и доклада с.н.с. ЦНИИбыт Колтунова Я.И., а также заключения рецензентов и мнения выступавших по теме: «О дополнительном финансировании работ и создания Центра-лаборатории Минбыта (ЦНИИбыта) РСФСР по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания и услуг по совершенствованию быта и образа жизни населения», Секция Учёного Совета ЦНИИбыта постановляет:

1). Принять к сведению, одобрить и рекомендовать к рассмотрению на заседании Коллегии Минбыта РСФСР и быстрейшей реализации Предложения, изложенные в отмеченной Докладной записке, по созданию – на базе освободившегося помещения ЦНИИбыта (Курсовой пер, 19) после ремонта и дооборудования – Центра-лаборатории по исследованию проблем методологии, организации и внедрения хозяйственно-общественных форм рекреационно-бытового обеспечения и обслуживания, совершенствованию быта и образа жизни населения – со статутом соответствующего центра Минбыта РСФСР – с необходимым финансированием ремонта, проектирования и создания и оборудования Центра и штатами.

2) Просим дать автору докладной записки и доклада поручение на разработку технического задания на проектирование Центра, его создание и оборудование после ремонта, организацию и работу Центра с использованием разработанного им и представляемого в надлежащем порядке перечня рекреационно-оздоровительных услуг и услуг по совершенствования быта и образа жизни, а также методологии их содержания.

3) Поддержать предложения автора записки о формировании уже в ближайшее время – с использованием сил и инициативы общественности – производственного кооператива, базирующегося на помещении ремонтируемого Центра (с организацией участия общественности в ремонте используемых для этой цели строений особняка на Курсовом пер., 19) для обеспечения рекреационно-бытовых услуг и услуг по совершенствованию быта и образа жизни – в первую очередь для населения Ленинского района г. Москвы с оформлением работы кооператива в установленном порядке.

4) Учитывая новизну и большую экономическую и социальную значимость изложенных в докладной записке предложений и их реализации для служб быта, просить Минбыт РСФСР взять шефство над разработкой, созданием и работой Центра и производственного кооператива по реализации рекреационно-оздоровительных бытовых услуг и услуг по совершенствованию быта и образа жизни, предложенных в докладной записке и докладе, способствовать распространению опыта создания и работы Центра и производственного кооператива.

ЦНИИбыт со своей стороны будет оказывать работам по созданию Центра и упомянутого кооператива и развитию их деятельности постоянное внимание и поддержку.

Председатель Секции Учёного Совета ЦНИИбыт

и.о. заместителя директора ЦНИИбыт

« » ноября 1986 г. В.А.Лисичкин

МинБыт РСФСР

ЦНИИбыт

Почтовый адрес ЦНИИбыта

От 06.02.86 № 28-505/14

Первому секретарю

Ленинского райкома КПСС

т. Протопопову В.А.

25. Мобилизация человеческого фактора - решающей, силы нашего общества - основа для реализации новой редакции Программы КПСС, Устава КПCC - Основных направленного экономического и социального развития СССР на двенадцатую пятилетку и на период до 2000 года.

И здесь необходимо использовать все имеющиеся резервы и возможности и, прежде всего, передовой опыт Масс, народное творчество, энергичные действия актива энтузиастов общечеловеческого развития, самовоспитания.

Особо важную роль при этом имеет эффективное использование свободного времени - основного богатства общества в интересах дальнейшего развития, укрепления здоровья, саморазвития каждого в интересах общества.

Как показал опыт подмосковных и московских массовых клубов (охват до 4200 чел, в каждом), наибольший интерес и приток населения вызывают бесплатные (оплата лишь абонементов на цикл лекций) клубы комплексного общечеловеческого самопрограммирования, включающего теоретические и практические занятия (лекции о .программах и методиках общечеловеческого самовоспитания и др., бег, общефизическая и психологическая подготовка с ауто-и гетеротренингом, закаливание, музыкальный, социально-психологический тренинг и др.).

Эти клубы обеспечивали организованное многостороннее активное участие каждого занимающегося в коллективном развитии и саморазвитии общечеловеческой нравственности, всемерную социальную и трудовую активацию каждой ЛИЧНОСТИ под её и общественным контролем ради общества, быстрое укрепление здоровья, как социального, психического, физического и интеллектуального благополучия, практическую реализацию программ развития имеющихся и новых способностей, формирование высокой культуры труда, отдыха, обучения, общения, речи, потребления, творчества, художественного восприятия, экологической культуры, уважения к памятникам

а). Главному врачу врачебно-физкультурноrо диспансера № 5 Министерства здравоохранения СССР тов. Сидорову С.П.

Просим взять на медицинское обеспечение группу сотрудников центрального научно-исследовательского института 6ытовото обслуживания населения (ЦНИИбыт) Минбыта РСФСР, занимающихся физической культурой (общефизическая подготовка, бег трусцой, аутотренинг, плавание, гармоническое развитие), а также апробированием разрабатываемых новых видов услуг и форм обслуживания населения, связанных c рекреационно-оздоровительной деятельностью, хозяйственно-общественными формами бытового обеспечения и обслуживания населения в системе Минбыта РСФСР.

Просим также способствовать подготовке членов группы инструкторов физической культуры по отмеченным направлениям, что будет способствовать ускорению внедрения указанных услуг, созданию культурно-оздоровительных-бытовых комплексов и выполнению Просим в порядке творческого содружества оказать содействие комплексной целевой программы "Здоровье" г. Москвы на 1986-1990 гг. и до 2000 года, в том числе в Ленинском районе.

В отработке методической части элементов рекреационно-оздоровительных услуг, закреплению за группой постоянного врача. Руководитель группы – с.н.с. ЦНИИбыта Колтунов Ян Иванович, в составе группы для подготовки инструкторов - до 50 чел. Список членов группы прилагается.

/ Председатель месткома ЦНИИбыт Л.Н.Бaглай

б). ДОГОВОР Содружества между коллективами производственного объединения бытового обслуживания населения (ЦНИИбыт) и врачебно-физкультурным диспансером № 5 Министерства здравоохранения РСФСР Ленинского района г. Москвы по организации рекреационно-оздоровительных услуг на МПО «КАУЧУК»

Во исполнение Комплексной программы товаров и услуг и научно-технического прогресса на период до 2000 года и учитывая, что восстановление сил, затраченных во время производственной деятельности, с использованием части личного свободного времени, является основой для дальнейшего развития и активизации человеческого фактора, коллективы МПО «Каучук», ЦНИИбыт и ВФД-5 Министерства здравоохранения заключают настоящий трёхсторонний договор содружества по организации и развитию рекреационно-оздоровительных услуг на МПО «Каучук» для рабочих и служащих объединения (см. также примечание, с. 4).

При этом стороны обязуются:

I. ЦНИИбыт (ответственный ст.науч.сотр. Колтунов Ян Иванович)

1) Разработать программу развития рекреационно-оздоровительных услуг для МПО «Каучук» в 1986-1987 гг.;

2) Оказать организационно-методическую помощь при организации рекреационно-оздоровительных услуг на МПО «Каучук» в 1986-1988 гг.;

3) Предоставить методику и перечень рекреационно-оздоровительных услуг применительно к условиям работы и быта МПО «Каучук» (до 31 марта 1988 г. этапами:

1 этап – до 20.02.87,

2 этап – до марта 88 г.).

4) Оказать организационно-методическую помощь при подготовке инструкторов рекреационно-оздоровительных услуг и их тарификации (через Министерство бытового обслуживания населения РСФСР); в 1986-1988 гг.;

5) Оказать организационно-методическую помощь при ознакомлении рабочих и служащих МПО «Каучук» с новыми рекреационно-оздоровительными услугами в промежутке отдыха во время рабочего дня и использованием части личного свободного времени (1986-1988 гг.);

6) Обучить группу инструкторов рекреационно-оздоровительных услуг на предприятии для развития услуг этого типа на МПО «Каучук» (в 1986-1988 гг.);

7) Оказывать консультации по рекреационно-оздоровительным услугам и их методике служащим и работникам МПО «Каучук» в течение 2-х лет;

8) Оказывать консультации по работе со спортивными тренажёрами и методом психогигиенической саморегуляции для инструкторов и актива занимающихся (в 1986-1988 гг., 1 раз в 1-2 месяца);

9) Способствовать организации массового использования и развития рекреационно-оздоровительных услуг на МПО «Каучук» в 1987-1989 гг.;

10) Провести анализ результатов развития и использования рекреационно-оздоровительных услуг в МПО «Каучук»;

11) Способствовать получению МПО «Каучук» технической и методической документации по рекреационно-оздоровительным услугам;

II. ВФД № 5 МЗ СССР (отв. гл. врач Сидоров Север Павлович)

1) Обеспечить диспансеризацию работников МПО «Каучук», желающих использовать рекреационно-оздоровительные услуги в 1986-1987 гг.;

2) Обеспечить приём контрольных нормативов и дипломирование инструкторов и методистов рекреационно-оздоровительных услуг в 1987 г;

3) Осуществлять медицинское обеспечение рекреационно-оздоровительных услуг для МПО «Каучук» в 1986-1988 гг.;

4) Принимать участие в анализе результатов развития и использования рекреационно-оздоровительных услуг в МПО «Каучук» в 1987-1988 гг.

III. Московское производственное объединение «Каучук» (ответственный – мастер спорта Моисеев Николай Михайлович)

1) Обеспечивает внедрение новых и принципиально новых рекреационно-оздоровительных услуг, разработанных ЦНИИбыт под контролем ВФД № 5 МЗ СССР Ленинского района;

2) Выделяет ответственных работников для организации рекреационно-оздоровительных услуг МПО «Каучук»;

3) Выделяет помещения и транспорт для организации подготовки инструкторов методистов рекреационно-оздоровительных услуг МПО «Каучук»;

4) Принимает участие в отработке рационального режима осуществления рекреационно-оздоровительных услуг на этапах:

а) экспериментальной первичной реализации услуг;

б) массовой подготовки инструкторов-методистов;

в) массовой реализации услуг для рабочих и служащих МПО «Каучук».

5) На каждом из этапов даёт заключение и рекомендации по дальнейшему улучшению рекреационно-оздоровительных услуг и расширению их реализации;

6) Осуществляет мероприятия по массовым:

а) реализации рекреационно-оздоровительных услуг;

б) анкетированию в целях оценки полезности, эффективности и перспективе совершенствования рекреационно-оздоровительных услуг (анкета разрабатывается совместно ЦНИИбыт, МПО «Каучук» и ВФД № 5 в 1987 г.);

в) учёту результатов использования рекреационно-оздоровительных услуг;

7) Закупает, изготовляет и монтирует, а также поддерживает работоспособное состояние тренажёров и залов, где они размещены (в 1986-1987 гг.);

8) Подготавливает и устанавливает оборудования и оформляет комнаты (залы):

а) эмоционально-волевой разгрузки (психогигиенической саморегуляции);

б) фотария;

в) кислородно-травяных активирующих коктейлей;

г) сауны-душевые (в 1987-1988 гг.);

9) Ежегодно обеспечивает двухмесячную подготовку (в воскресные дни) группы из 40-80 инструкторов-методистов в пансионате «Соболево» для развития рекреационно-оздоровительных услуг в МПО «Каучук»;

10) Обеспечивает реализацию результатов рекреационно-оздоровительных услуг в производственной деятельности и в быту рабочих и служащих МПО «Каучук».

IV. Настоящий договор может быть прокорректирован по согласованию сторон в декабре каждого года работы.

V. Оплата работ по п.п. 1.3. осуществляется по трудовому соглашению.

И.о. ген. Дир. МПО «Каучук» А.П.Бортников	Директор ЦНИИбыт В.А.Волков	Главный врач ВФД № 5 МЗ СССР С.П.Сидоров
Секретарь парткома Л.Г.Муско	Секретарь парткома В.М.Тюрин
Председатель профкома В.М.Ладыгин	Председатель профкома Л.И.Петрова
Глав. врач медсанчасти № 38 Ш.В.Чомахидзе

Председатель Совета ДСО

Е.В.Васильев

Ответственный за разработку рекреационно-оздоровительных услуг

снс ЦНИИбыт Я.И.Колтунов

СОГЛАСОВАНО:

Зав. Управления бытового обслуживания населения Ленинского райисполкома

Т.И.Авакова

ПРИМЕЧАНИЕ

В основу подготовки и реализации данного договора о содружестве положены перечень, методики, программы, планы рекреационно-бытовых услуг и другие материалы, приведённые в отчёте и приложении № 8 (части I-III) к нему по теме ЦБ-35-85 ЦНИИбыта Минбыта РСФСР, 1986г. Реализация этих услуг и подготовка инструкторов-методистов проводится в экспериментальном порядке в Ленинском районе г. Москвы под контролем Врачебно-физкультурного диспансера № 5 Ленинского райздравотдела (РЗО) и медсанчасти № 38 (по МПО «Каучук»), ответственного по работе (договору) от ЦНИИбыта и Управления бытового обслуживания населения (УБОН) Ленинского райисполкома.

Краткие отчёты о проведении реализации новых услуг и форм обслуживания представляются участникам договора и заинтересованным организация по данным за 1986-1987 гг. и за 1988 г. для дальнейшего распространения и совершенствования новых хозяйственно-общественных форм бытового обслуживания и обеспечения населения.

Для проведения реализации услуг и подготовки инструкторов-методистов (с оплатой и бесплатно) разрешается привлекать и допускать лиц, имеющих медицинское или физкультурное образование, высшее образование в области бытового обслуживания, лиц, имеющих удостоверения общественных инструкторов по физкультурно-массовой оздоровительной работе со спортсменами и населением (бег, ходьба, плавание, закаливание и др.), дипломированных пропагандистов психологических знаний, а также спортсменов-разрядников и активистов физкультурно-оздоровительной работы (с учётом опыта физкультурно-оздоровительных комплексов, объединений парикмахерских услуг и услуг проката Управлений бытового обслуживания населения в городах Куйбышеве, Рязани, Минске, Львове и др.), клубов бега, комплексного гармонического воспитания, самопрограммирования, самовоспитания и др.).

26. Я.И.Колтунов. Комплексное общечеловеческое самопрограммирование как часть общественного производства, воспитания, путь неограниченного гармонического развития личности. 1982 г.

Министерство бытового обслуживания РСФСР

Центральный научно-исследовательский институт

бытового обслуживания населения (ЦНИИбыт)

Приложение № 8 (часть II)

«Исследования по обоснованию и перечень новых видов отраслевых услуг и форм обслуживания в части рекреационно-оздоровительных мероприятий и совершенствования быта населения»

по теме ЦБ-35-86 «Провести исследование и разработать перечень видов бытовых услуг и прогрессивных форм обслуживания (в том числе принципиально новых) с учётом требований Комплексной программы товаров и услуг»

Руководитель раздела темы

и ответственный исполнитель Приложения № 8

снс ЦНИИбыт / Я.И.Колтунов/,

3.11.86

1986 г.

1. ВВЕДЕНИЕ

Советский Союз, все страны социалистического содружества, как выразители глубочайших чаяний человечества, трудом народа, гением основоположников марксизма-ленинизма, под руководством КПСС, других общечеловеческих и рабочих партий, устремлены в коммунизм – общество высшей социальной справедливости и неограниченных возможностей развития и саморазвития каждого ради других.

В партийной печати всё чаще обсуждаются проблемы создания общечеловеческой цивилизации, включающей неограниченный гармонический прогресс науки, техники, культуры, сущностных сил человека, возможностей бесклассового общества и охватывающей «управляющим воздействием человека его новые производительные силы и новые производственные отношения».

В соответствии с решениями XXVI съезда КПСС в нашей стране развитого зрелого социализма, как отмечается в «Основных направлениях экономического и социального развития СССР на 1981-1985 годы и на период до 1990 года», осуществляется «неуклонный подъём материального и культурно уровня народа, создание лучших условий для всестороннего развития личности на основе дальнейшего повышения эффективности всего общественного производства, увеличения производительности труда, роста социальной и трудовой активности советских людей».

Партия поставила задачи дальнейшего развития и создания материально-технической и социальной базы коммунизма, совершенствования социалистического образа жизни и определяющих его формирование социально-экономического планирования, политической и правовой культуры, этически-мировоззренческого влияния на духовную жизнь общества в сферах труда, распределения, потребления. Укрепляется ведущая роль рабочего класса, повышается его численность, активность, политическая сознательность и организованность. Как отмечал вице-президент Академии наук СССР академик П.Н.Федосеев: «Революционная идеология, коллективистская психология, цели и задачи рабочего класса становятся достоянием всего общества».

Партией поставлены задачи достичь органического соответствия между развитием материальных и духовных основ социалистического образа жизни, воспитания разумных потребностей и интересов личности, исключить формализм в различных сферах общественного развития, искоренить всё, что мешает формированию нового человека; намечается становление бесклассового общества в основном и главном в исторических рамках зрелого социализма.

Изыскиваются ещё более эффективные способы расходования общественных фондов потребления как основы будущего распределения по разумным потребностям. Основное направление для решения всех этих задач – создание оптимальных условий для развития личности, для рождения человека общечеловеческого будущего.

Большинство поставленных партией задач практически решается впервые в истории. Творцами нового являются весь советский народ, народы стран социалистического содружества.

В своей многогранной деятельности наша партия учится у народа, глубоко осознаёт указание В.И.Ленина о том, что «социализм живой, творческий, есть создание самих народных масс». Нам близки слова Генерального секретаря ЦК КПСС Ю.В.Андропова, что «творцом подлинно народного общественного строя может быть только народ».

В народной инициативе, движениях, починах имеется много ростков нового, общечеловеческого общества, которые важно вовремя заметить, подхватить, реализовать, сделать достоянием масс, государства. Среди этих починов можно отметить использование постепенно возрастающей части своего личного свободного времени для организации труда по комплексному общечеловеческому самовоспитанию, саморазвитию, изучению и освоению новых и скрытых возможностей и способностей человека в интересах всего нашего общества, по формированию в себе общечеловеческой личности; по бескорыстной передаче приобретённых знаний, умений и устремлённости другим; по пробуждению таким путём общечеловеческого самосознания людей. Такой почин может рассматриваться как часть общечеловеческого воспитания и формировании нового советского человека – строителя коммунизма, как общественно-полезный и необходимый общечеловеческий труд личности. Такой труд в условиях нашего социалистического общества может расцениваться как общественное производство, особенно необходимое во всём последующем общечеловеческом строительстве.

Общественный характер самовоспитания подчёркивал К. Маркс «… моё собственное бытие есть общественная деятельность; а потому и то, что я делаю из моей особы, я делаю из себя для общества, сознавая себя как общественное существо».

В связи с этим очевидно, что общечеловеческое самовоспитание находится в диалектическом единстве с процессом совершенствования социалистического образа жизни, общечеловеческого воспитания и формирования нового человека, отражает и соединяет воедино интересы общества и личности.

Под общечеловеческим самовоспитанием понимается осознанная, целеустремлённая деятельность человека, направленная на выработку или совершенствование, управление и саморегуляцию, активное приобретение путём труда, моральных, физических, эстетических и других качеств культуры поведения, общения, потребления, взаимодействия с природой и др. в соответствии с общечеловеческими идеалами.

При осуществлении самовоспитания целесообразно использовать как разрабатываемые с давним времён методы (аутотренинг, энергоинформационные взаимодействия, методы подчинения тела, концентрация внимания, сосредоточения, управляемые творческие состояния), так и современные методики, приёмы, технику, инструментарий.

На пути самовоспитания прежде всего необходимо реализовать в практической жизни высочайшие морально-этические принципы, что является необходимым условием эффективного последующего развития личности.

Самовоспитание предполагает развитие различных граней гармонически формируемой личности: духовное богатство, нравственную чистоту, передовой социальный опыт, физическое совершенствование, активную жизненную позицию.

II. Самосовершенствование как необходимое условие общечеловеческого воспитания человека

Методика комплексного самопрограммирования предусматривает на основе реализации обучающимся принципов самопрограммирования (см. Приложение) постепенное изучение и освоение аутопрограмм и программ самоконтроля с последующим переходом от простого к сложному (см. табл. 1).

Под самопрограммирование понимается постепенное изучение, разработка, освоение и совершенствование программ саморазвития, самосовершенствования. Эти программы в последующем становятся действующими программами внутренних (с телом) и внешних взаимодействий (с окружающим миром, средой, обществом, в трудовых коллективах, семьях и т.д.).

Комплексное самопрограммирование с развитием и резервированием до более высоких уровней всех перечисленных психофизиологических возможностей требует более длительной (более 1-2 лет) упорной регулярной системной подготовки (иногда в течение всей жизни) и принципиально возможно для любого человека при любом его исходном состоянии.

Самопрограммирование как комплексное, так и частное (специальное) предусматривает:

- обоснование и разработку целевых функций (постановки задачи); целевой модели своей личности или её целевой программы развития;

- обоснование и выбор (определение) исходных данных, области применения, состава и исходной тренированности (подготовки) обучающегося (оператора);

- определение требуемых условий и параметров деятельности различных операторов и их отличий от исходных (нормированных);

- выявление рациональной системы психологических и физических средств, способствующих решению поставленной задачи;

- разработку или выбор технических средств и условий тренировок операторов при предусмотренных исходными данными сроках подготовки и располагаемом времени оператора;

- разработку аутопрограммы с учётом поставленных задач, исходных данных, условий, средств и сроков;

- разработку алгоритма методики (последовательность, состав, продолжительность, структура, место, условия реализация аутопрограммы);

- изучение и корректировку обучаемыми аутопрограммы и методики, её реализация применительно к личным возможностям на период тренировок;

- введение аутопрограмм в память вспомогательных технических средств (магнитная плёнка, проволока, пластинка, видеозапись, цветомузыка и др.);

- проведение цикла тренировок по самосовершенствованию с освоением аутопрограммы и введением её в долговременную память, сокращение сроков её восстановления, накоплением опыта реализации и воспроизведение по требованию, как с использованием вспомогательных технических средств, так и за счёт внешней или личной инициации (аутоинициации) алгоритма в долговременной памяти оператора;

- опробование аутопрограммы в рабочих условиях напряжённой деятельности оператора и её закрепление в системе навыков;

- корректировку и повышение эффективности аутопрограммы при изменении исходных данных и по мере накопления опыта её реализации;

- периодическое повторение реализации аутопрограммы для сохранения постоянной готовности к её качественному использованию в процессе деятельности оператора;

- увязку отработанной аутопрограммы с алгоритмами ранее отработанных и вновь вводимых аутопрограмм.

Освоение и эффективное применение этого метода возможно лишь при неукоснительном соблюдении человеком высоких морально-этических и нравственных требований, полной самоотдачи и самоконтроля, что позволяет вводить новые аутопрограммы без нарушения уже имеющихся, выработанных тысячелетиями, Таким образом, стимул выработки новых психофизиологических качеств личности согласуется с задачей комплексного воспитания человек общечеловеческого общества, поставленной и реализуемой КПСС.

Метод самопрограммирования предполагает единство общечеловеческого воспитания, духовного и физического развития, постоянное стремление к самопознанию, познанию законов природы и общества, практическое приближение к прогрессирующим идеалам человека, возрастающее единство с природой и другими членами человеческого общества.

Практическое изучение и освоение метода самопрограммирования в интересах расширения резервирования психофизиологических возможностей человека в условиях напряжённой деятельности включает определённые ступени постепенного обучения и усложнения аутопрограмм, расширение уровней регуляции организма, психики, направленное развитие личности, предполагает индивидуальный подход и применение индивидуального, группового и комплексного обучения, постепенное овладение телом, дыханием, энергетикой, умением концентрации, сосредоточения, управлением и получением новых качеств, чувств, способностей, овладение состояниями творчества, умением их вызывать, поддерживать, безвредно выходить из стрессовых и экстатических состояний.

Метод самопрограммирования учитывает и использует древний опыт подготовки «подвинутых» людей, героев, жрецов, мудрецов и других «посвящённых» в преломлении к требованиям социалистического и общечеловеческого общества, а также нам известные и наиболее эффективные методики современной науки и техники.

I. Пробуждение самосознания

На первом этапе подготовки человека, на пути к самопрограммированию, прежде всего необходимо освоить метод пробуждения самосознания, помочь понять и принять принципы общечеловеческого самопрограммирования.

Пробуждение самосознания – главная задача, воплощающая в себе методическую, теоретическую, физическую, физиологическую и целый ряд других сторон, которые необходимо учитывать. Учителя всех древних школ считали это самым главным элементом своего метода, элементом, позволяющим каждому идти в последующем более быстро, продвигаться по пути освоения новых возможностей, перехода к реализации нового эффективного образа жизни и взаимодействия. Устремлённость на пробуждение самосознания применительно к нашим условия, как показывает определённый опыт, требует реализовать следующие установки:

1. Установка на положительные взаимодействия, на понимание различающего знания, принципов общечеловеческого самопрограммирования.

2. Установка на то, что каждое отрицательное взаимодействие может привести к искажению внутренних управляющих систем, биополя, биоалгоритмов, биопрограмм. Эти искажения по мере продолжения таких отрицательных взаимодействий накапливаются, суммируются, комплексируются и начинают действовать, усугубляя повреждение биологической системы человека, т.е. искажая и ухудшая исходную модель человека. Вот это очень важно представить себе. Поэтому для того, чтобы пойти по пути развития новых возможностей, прежде всего необходимо исходить из глубокого понимания этой материалистической концепции, функциональных связей каждого дела, слова и мысли со всеми управляющими системами. Для того, чтобы этот путь не был опасным, необходимо восстанавливать свои управляющие системы путём реализации положительных принципов взаимодействия и принципов различающего знания, понимания добра и зла применительно к каждой системе, к каждой личности. Человек должен знать, что он может вызвать и восприятие новых возможностей, и новые эмоции, связанные с ними, причём влияние этих новых эмоций и новых взаимодействий отрицательного плана гораздо более сильно, чем те, которые он имел при начальной своей модели, т.е. мы являемся и носителями этих возможностей, знания и ответственны за их реализацию, освоение.

3. Установка на положительный настрой и за счёт этого на постепенно улучшение своих биокодов, биопрограмм. Реализация программ за счёт осуществления положительных устремлений, положительных взаимодействий не в расчёте на вознаграждение за них, и даже не в расчёте на то, что получишь улучшение своих программ, а ради новых возможностей как образа жизни. Здесь тоже нужно быть искренним, и нельзя хитрить с самим собой в расчёте на то, что временно приняв эти принципы, добившись новых возможностей, можно вернуться затем на старый путь. Это глубокое заблуждение и заблуждение очень опасное, так как возвращение от новых возможностей к старым связано с сильными энерго-информационными взаимодействиями отрицательного для личности и организма. Поэтому переходя к новым возможностям, нужно быть очень внимательным и ответственным, прежде всего перед сами собой.

Чем выше формы существования материи, тем сложнее взаимодействия в них, и духовным план также является отражением этих взаимодействий высоких форм существования материи.

Подход к этому в методологическом плане очень важен. И если раньше в ряде учений древних, рассчитанных на широкие массы, для предупреждение отрицательных поступков прибегали к понятию о недопустимости тех или иных действий во избежание определённой кары последствия, то теперь мы можем говорить о том же на языке современной науки, которая характеризует реально действующие материальные процессы на всех уровнях взаимодействия, начиная от самых низких уровней взаимодействия материи д о более высоких. Предполагается, что на самом низком плане происходит взаимодействия на уровне так называемого вещества, на уровне нуклонного плана. Более сложные – на уровне энергетического плана, т.е. более организованных проявлений материи. Ещё более высокие – на уровнях психологического, духовного плана, ума, интеллекта, взаимодействия организующих управляющих структур внутри организма на уровне действующих в природе законов, которые также являются отражением условий самопрограммирования природы в целом, внешним проявлением природных процессов, способствующим наиболее рациональным путям развития природы, от самых простейших форм существования материи до самых высоких, Все эти представления очень важны.

4. Установка на то, что основная ценностная характеристика человека – его духовное богатство, нравственная чистота, социальные качества личности, самосознание, а физическое состояние, развитие, совершенство является подчинённой, хотя и очень важной, характеристикой личности, обуславливающей возможность практического исполнения высоких морально-этических и социальных установок и устремлений личности; в связи с этим, во имя основных ценностных установок личности и общества человек может пожертвовать телом, отдать, если потребуется, тело и жизнь за свободу и независимость Родины, ради других и т.д.; в то же время человек обязан относиться к телу, здоровью, как к общественному богатству, с уважением и ответственностью, тренироваться и развивать свои физические возможности, утверждая принцип: «в здоровом теле – здоровый дух!».

5. Установка на то, что здоровье – это явление, сопровождающее весь комплекс взаимодействий личности с окружающим миром как по генной линии, через родителей, так и через элементы становления и развития самосознания и деятельность личности в процессе жизни; что болезнь – это более сильный сигнал природы в связи с тем, что человек не обратил внимание на сигналы более слабые: сигналы интуиции, совести, со стороны других людей, общества и т.п.; установка на то, что для восстановления физического и психического здоровья необходимо регулярно трудиться и осуществлять взаимодействия в природе и обществе с реализацией принципов комплексного общечеловеческого самопрограммирования и др.

Когда детей учат выполнять те или иные правила, им часто не говорят о том, что вызывает их невыполнение, или говорят только об одной стороне, скажем, пользе или вреде для общества. Это, безусловно, важно, но важно также знать и уровни материальных взаимодействий как внутри организма того же ребёнка, так и с окружающей средой. Важно понять, что любая мысль вызывает определённые взаимодействия в окружающей среде, любой мыслеобраз вызывает такие же взаимодействия, эти установки оказывают большое пробуждающее влияние на личность.

Настройку человеческой личности и организма на положительные взаимодействия тоже важно учитывать в своей практике, в практике развития. Без этого возможности резко снижаются. Поэтому мы говорим о том, чтобы перед любым занятием был положительный настрой, чтобы были взаимодействия на уровне понимания законов природы и общества, реально действующих законов. Постепенное понимание этих законов с позиции всё более совершенных высокоорганизованных систем, к которым мы переходим в результате специальной подготовки, с использованием новых уровней взаимодействий.

Эти возможности необходимы прежде всего для новых уровней взаимодействия во всех наших режимах труда, отдыха и взаимоотношений с обществом.

2. Освоение элементов самопрограммирования.

Естественно, на пути такого продвижения имеется целый ряд этапов. Не рекомендуется сразу переходить к очень сложным этапам, а требуется постепенное освоение тех или иных упражнений статического или динамического плана.

Для введения аутопрограммы в память, и особенно в долговременную память, используется техника аутогенной тренировки (расслабление мышц тела, постоянный самоконтроль самосознания, концентрация внимания и сосредоточение мысли на вводимом алгоритме аутопрограммы, энергетическая подпитка с использованием наиболее рациональных положений тела, специальных видов дыхания и др.) заданной степени глубины с формированием аутовоздействий с применением вспомогательных технических средств и, при необходимости, аутовоздействий на подсознание.

Самопрограммирование основано на открытой мудрецами многих нардов возможности в состоянии полного расслабления (релаксации) почти всех систем невозбуждённого организма под контролем и при управлении самосознания вводить и закреплять любую настройку любого органа, системы и организма в целом, целенаправленно воздействовать на них словом и мысленной концентрацией, задавать программу ответов организма на внешние и внутренние воздействия как в период расслабления, так и в последующем.

Это означает, что в состоянии полного расслабления имеется возможность под контролем сознания, личного «Я», вводить в имеющуюся совокупность личных психофизиологических (биологических) кодов, программ и подпрограмм (алгоритмов) регулирования – новые коды, программы и подпрограммы, заменять имеющиеся биоалгоритмы или их элементы новыми или забытыми старыми.

Сложность введения программ возрастает как по мере расширения комплексирования, так и по мере дифференциации целевой функции самопрограммирования и требует при этом повышения уровня знаний, освоенного данной личностью, глубины концентрации, умения длительно удерживать мысль в требуемой области информации и аутопрограммы.

Программа расслабления – одна из основных, главных программ. Эти программы могут быть простыми, усложнёнными, сложными, комплексными и т.д. Мы говорим о том, что программы расслабления являются основой для усвоения перехода к новым возможностям.

Действительно, все методы введения новых программ, в статике и в динамике, рассчитаны на глубочайшее расслабление. И каждый знает, что организм, как самонастраивающаяся система входит в оптимальное состояние при расслаблении всех тех элементов нашего тела, которые не участвуют в процессе, скажем, движения, в процессе взаимодействия в данный период времени.

Например, если в процессе бега (особенно зимнего) вы постепенно снимаете лишнюю одежду и переходите к режиму бега только в купальном костюме, сохраняя расслабление, то организм сохраняет оптимальную настройку и реакцию на все внешние воздействия – ветер или солнце, оптимальное взаимодействие с солнцем, падающим снегом, дождём и т.д. Отрицательных взаимодействий при этом, как правило, не бывает. Если же вы напрягаете те или иные мышцы и сохраняете это напряжение в процессе всего бега, то можно получить обморожение, вывести из строя те или иные органы или системы, Поэтому расслабление в программах, простых, сложных и усложнённых, имеет очень важное значение.

Самопрограммирование может, при необходимости заблаговременной тренированности, существенно расширить психофизиологические резервы деятельности человека, способствовать выполнению всё усложняющихся программ, требующих как быстрого восприятия, переработки и анализа поступающей информации (при возрастающем её объёме, составе и оперативности), так и творческого активного подхода и принятия решения и при новых разработках.

Первые принятые к освоению аутопрограммы должны быть самыми простыми и развивать имеющиеся биоалгоритмы на основе применения приёмов первичного обучения.

Разработка и практическое использование ряда аутопрограмм показали, что сосредоточение на каждой аутопрограмме и периодическое мысленное (или с использованием в начальной стадии освоения вспомогательных технических средств, воспроизведением и прослушиванием словесных, видеозвуковых и других записей сопровождения) её проигрывание позволяют развить, углубить, усилить воздействие каждой аутопрограммы, сформировать устойчивые пути её прохождение по различным уровням саморегуляции (интеллектуальный, мнемонический, сенсорно-перцептивный, подсознательный, нервно-соматический, вегетативный, гуморальный, макромолекулярный, клеточный и, возможно, атомарный и нуклонный). Они позволяют также подвести к соответствующим системам и другим элементам организма инициирующую, организующую и поддерживающую энергию, обеспечить ответы этих элементов о своём состоянии на запросы сознания с отображением необходимой информации, ввести аутопрограмму в кратковременную или долговременную память, в сознание и подсознание, предусмотреть кодирование инициирующих импульсов для воспроизведения аутопрограмм.

Последнее является особенно полезным в практике, так как позволяет быстро инициатировать (например, словом, звуком, мыслью и т.п.) соответствующие уровни регуляции организма, подсознания, обеспечить их готовность и необходимую реализацию одной или одновременно нескольких аутопрограмм, замену одной программы другой, последовательность и время их исполнения.

Комплексное самопрограммирование предусматривает реализацию определённой совокупности аутопрограмм саморазвития (интеллектуального, физического, психологического и т.п.) в сравнении с исходным уровнем, может стать образом жизни, воздействовать на многие или все качества личности и её взаимодействие с обществом и природой.

Частное (специальное) самопрограммирование может быть элементом комплексного или может предусматривать гиперразвитие и управление отдельной или несколькими психофизическими возможностями и способностями, приобретение или утрату оределённых качеств без ущерба для других качеств или аутопрограмм, или при временном их торможении (исключении), введение новых качеств или их совокупности на заданное, например, малое время, необходимое для конкретных приложений в практических задачах, для эффективных ответов организма и личности на определённые внешние условия, приобретённые состояния (болезнь, травма и др.) организма и т.д.

Самопрограммирование требует определённых затрат биоэнергии, времени, информации и сопряжено с изменением организации личности и соответствующих её совокупности аутопрограмм регулирования и психофизиологических возможностей.

Овладение методикой самопрограммирования должно предшествовать овладение приёмами первых ступеней аутогенной тренировки, укрепление воли, активизация личности, неукоснительное выполнение высоких правил этики и морали, культивирование положительных эмоций, мыслей, психологического настроя, чувства внутреннего единства с природой, отношения к не выполняющим эти правила как к больным, компенсация груза отрицательных поступков практическим выполнением только доброжелательных действий и помыслов (укрепление самосознания, снятие внутренней напряжённости – искреннее очищение совести и стремление к самосовершенствованию), исключение таких качеств, как жадность, трусость, ложный стыд (боязнь показать своё непонимание чего-либо и т.п.), ненависть, национальные предрассудки, ложная гордость, самодовольство, безапелляционное обсуждение, неправдивость, стремление к присвоению чужого труда, зависть и т.п.

К числу приёмов первых ступеней аутогенной тренировки обычно относят такие приёмы как проводимые под постоянным контролем сознания регулирование мышечного тонуса (напряжение и расслабление), вызывание ощущения тепла, тяжести, прохлады, отсутствие (снятие) болевых ощущений, регулирование ритма сердечной деятельности, мысленная имитация активной мышечной деятельности для выбранных групп мышц, тренировка внимания (непрерывное, ритмичное и мысленное созерцания предметов, мысленное их перемещение, наложение друг на друга, мысленное вчувствование, перевоплощение в образ любого объекта – эмпатия; управление объёмом внимания, концентрация на заданном объекте внимание), приёмы успокоения и активации (мобилизации), ритмичное дыхание, вызывание желательных и подавление нежелательных эмоций, регулирование настроения, аутогенного погружения, сосредоточения и др.

3. Повышение психофизиологических возможностей

Усложнение задач и увеличение напряжённости производственной деятельности с участием человека, необходимость поддерживать работоспособность и творческую активность нередко в неожиданных и стрессовых ситуациях требуют постановки на службу практической деятельности современной науки и техники всего арсенала возможных средств резервирования психофизиологических функций человека.

К числу актуальных задач резервирования психофизиологических возможностей человека могут быть отнесены:

- быстрейшая адаптация человека при возможных резких изменениях совокупности действующих внешних факторов;

- снижение потребности в средствах жизнеобеспечения на отдельных этапах или в течение всего периода специальной деятельности операторов в аварийных ситуациях, при непредвиденном увеличении её продолжительности и т.п.;

- форсирование возможностей увеличения объёма, скорости и диапазона восприятия и переработки информации, принятия рациональных решений в условиях жёсткого лимита времени;

- управляемое сохранение или необходимое повышение работоспособности и творческих возможностей в течение значительных или заданных интервалов времени выполнения программы;

- увеличение скорости реакции на внешние воздействия и сигналы рецепторов и систем организма;

- быстрое восстановление работоспособности и творческой активности при отдыхе, после длительной непрерывной работы, болезней, стрессовых ситуаций, травм;

- направленное изменение физиологических реакций организма на действие физических и психических факторов внешней среды;

- предотвращение или преодоление заболеваний в специальных режимах деятельности операторов;

- сохранение и развитие общей и специальной тренированности в условиях ограниченной подвижности, напряжённой работы по программе и при возникающих дополнительных задачах, расширяющих целевые функции и энергозатраты против условий тренировок;

- увеличение допустимых продолжительности воздействия и величины предельных нагрузок на организм (при резком снижении внешнего давления, изменении состава вдыхаемой газовой смеси, изменении параметров радиационных и корпускулярных потоков, параметров электромагнитного, магнитного и электрического полей, изменении направления и величин действующих ускорений, высоких, низких и контрастных температур и др.);

- изменение (уменьшение) уровня эмоциональности при экстровоздействиях, развитие волевых качеств, самообладания, быстроты реакции, выдержанности, мобильности психики, устойчивости стереотипа морально-этических качеств;

- развитие возможностей быстрого переключения сознания с одного комплекса деятельности и информации на другой с реализацией максимальной работоспособности и творческой отдачи (эффективности деятельности) в условиях выполнения сложных напряжённых программ и дополнительных, возникающих в процессе деятельности, задач;

- развитие долговременной и кратковременной памяти и возможностей быстрого перевода информации в необходимые ячейки памяти и сознания (подсознания);

- освобождение памяти и сознания от отрицательных последствий стрессовых воздействий и ненужной информации, снятие психической напряжённости в процессе отдыха и деятельности;

- культивирование положительных мыслей, эмоций, взаимодействий в коллективе и др.

К числу особенно важных для операторов напряжённых служб аутопрограмм резервирования, в большей части проверенных автором, могут быть отнесены следующие:

- сокращение продолжительности необходимого отдыха (времени восстановления) до 3-4,5 часов в сутки и менее при длительном режиме (до нескольких лет) короткого сна;

- поддержание высоких физических и творческих способностей, работоспособности при длительном (порядка 7-10 и более суток) полном голодании с последующим частичным или полным восстановлением массы тела при высоком уровне интеллектуальных и физических нагрузок;

- сокращение числа циклов дыхания (до 4-5 в минуту и менее);

- поддержание мышечной силы и гибкости в условиях отсутствия внешних силовых воздействий, ограниченных энергетических затрат на перемещение, ограничения движений;

- быстрая адаптация организма и психики к изменению внешних условий (радиация, физические поля, освещение и др.);

- активизация процессов деятельности отдельных органов и систем тела, очищения и терморегуляции;

- психофизиологическая имитация нормальной силы тяжести;

- увеличение допустимых продолжительности и интенсивности предельных нагрузок на организм (температура, давление и состав воздуха и др.);

- предотвращение и быстрая ликвидация (преодоление) последствий заболеваний без осложнений;

- увеличение на несколько порядков темпа восприятия и целенаправленной ускоренной переработки информации.

В табл. 2 приведены некоторые предварительные данные о возможностях и результатах использования специальных видов подготовки или самопрограммирования в интересах расширения и резервирования психофизиологических возможностей, которые могут оказаться полезными для операторов напряжённых служб, испытателей, работников напряжённого творческого труда, организующего звена различных рангов, в экспедициях, при непредвиденных условиях, в стрессовых ситуациях и т.п.

Эти данные относятся к ряду отмеченных выше задач и приведены в сопоставлении с исходным (обычным) средним уровнем и уровнем, достигаемым (по отдельным позициям) в результате многолетней физической и одноцелевой психологической подготовки спортсменов высокого класса. В 6-м столбце табл. 2 приведены ориентировочные уровни реализации аутопрограмм после 1-2 лет специальной психофизиологической подготовки (самопрограммирования); в 7-м столбце – некоторые личные результаты автора, статьи, полученные в результате реализации комплексного самопрограммирования в течение нескольких лет; в 8-м столбце приведены достигнутые уровни, упоминаемые в общей литературе (летописи, эпос, биографии и автобиографии, исследования писателей и др. 1-40) в области совершенствования отдельных качеств и человека в целом; в 9-м столбце содержатся данные, приведённые в специальной научной литературе, относящиеся к отдельным феноменам и частным исследованиям.

В целом данные таблицы не претендуют на полноту и подлежат корректировке и дальнейшему развитию в процессе последующих исследований.

Сопоставление достигаемых, упомянутых в литературе или лично полученных, или проверенных результатов самопрограммирования по расширению психофизиологических возможностей и резервирования с принимаемыми в настоящее время за норму, показывает на определённые реальные возможности дальнейшего существенного саморазвития и использования полученных при этом результатов в практических целях для интенсификации творческого труда, сохранения и поддержания здоровья, высокой работоспособности, активности и безопасности напряжённого труда людей.

Необходимость высокой самоотдачи, личного стремления к самосовершенствованию и к освоению новых аутопрограмм требует определённой начальной подготовленности к самопрограммированию. Вместе с тем, анализ опытных данных, литературных источников показывает возможность использования методов психофизиологической, психорегулирующей, психомышечной, аутогенной, психофизической тренировки и развиваемого в последнее время комплексного самопрограммирования людьми различного возраста, здоровья, пола, спортивной подготовки, темперамента и т.п.

В вобравшей тысячелетний опыт книге индийской мудрости отмечается: «Молодой, пожилой, очень старый, даже больной и дряхлый – все достигнут совершенства… постоянной практикой. Лишь в постоянной практике заложен залог успеха»[22].

Возможность совершенствования открыта для каждого человека. Во всех древних источниках (наше Отечество, Индия, Тибет, Иран, Египет, Китай, Япония, Греция, страны Западной Европы, Америки и др.), в учениях разных народов о методах «продвижения» (развития), несмотря на разделение этих народов географическими, религиозными, языковыми, временными и другими барьерами, имеется много общего: постепенность, развитие по определённым ступеням, необходимость очищения всех систем тела от помех, препятствующих продвижению, первостепенная роль выполнения правил этики и морали, гармоничного развития физического и духовного, усилий и дисциплины ума и тела, контроля и развития воли, подчинения эмоций и страстей, служения обществу, развития сосредоточения, положительной направленности мысли, воспитание дружелюбия, сострадания и радости, уважения и любви к природе, единства с ней; постепенное овладение новыми информационными и энергетическими каналами, уровнями регуляции организма, способностью входить и выходить из состояний высшей мобилизации (творчества);

Обеспечение ограничения доступа к опасным последствиям – возможность физического самоуничтожения или неизлечимого психического заболевания при использования новых качеств во вред людям (в результате нарушения при этом выработанных тысячелетиями биопрограмм); возможность связи «продвинутых» с Космосом; его энергетическими и информационными ресурсами; регулирование продолжительности активной жизни; признание некоторых методов опасным для жизни или отдельных функций организма при неумелом изучении или неквалифицированном обучении; необходимость начальной готовности (подготовки) и стремления к развитию и прохождению определённых этапов обучения под руководством опытных руководителей; совершенствование не только на практических занятиях, но всем образом жизни, стремлением к знанию; комплексность подготовки; сохранение тренировок, методов и практики самосовершенствования лишь для подготовленных «посвящённых»; возмездие разгласившим методы «продвижения» (в связи с возможным большим ущербом обществу при использовании получаемых возможностей; например, индивидуального и массового гипноза, в личных – отрицательной направленности – целях).

Целесообразно продолжить изучение, обобщение и творческое осмысление богатейшего древнего и современного опыта для дальнейшего развития методик, аутопрограмм, практики и реализации самопрограммирования в частных и комплексных задачах. Каждое из приведённых направлений самопрограммирования имеет важное практическое значение. Введение курсов самопрограммирования в систему обучения и воспитания и аутопрограмм в систему самосовершенствования является актуальной назревшей задачей, отвечающей необходимости приведе6ния физических и духовных возможностей человека в соответствии с требованиями научно-технического и социального прогресса.

Комплексный подход к оценке взаимосвязей человека и природы, характерным для творческого метода таких величайших мыслителей и учёных, как К.Э.Циолковский, А.Л.Чижевский [35-40] и многих других, реализуется и может быть далее развит в методе самопрограммирования, разработке, освоении и использовании постоянно совершенствующегося комплекса аутопрограмм, расширения и резервирования психофизиологических возможностей человека в интересах производства, повышения эффективности отдыха, гармонического саморазвития, обучения и воспитания, сохранения человека как биологического вида, поддержания активного творческого долголетия опытных кадров, повышения коэффициента полезного действия человека и общества в целом.

Резервы организма человека необходимо знать не только как полезную информацию. Они не могут быть эффективно и безопасно реализованы без проведения как обучающих, так и подкрепляющих тренировок по освоению соответствующих аутопрограмм. Сроки обучения, освоения и готовности к реализации новых аутопрограмм могут быть существенно сокращены при прохождении общего теоретического и практического курса психофизиологической подготовки и проведении ежедневных (по специальной программе) общеразвивающих психофизиологических упражнений, планируемых в личном порядке с учётом уровня (исходного) и возможных затрат времени на обучение. При этих условиях человек может подготовиться к реализации ряда аутопрограмм по уровням таблицы 2 столбца 6 через 1-2 года.

Приведённые в таблице направления резервирования и развития психофизиологических возможностей человека далеко не исчерпывают всех перспективных направлений и могут расширяться и дополняться.

В частности, имеются многократно подтверждённые опытные данные, результаты наблюдений отдельных природных феноменов, а в ряде случае и методики обучения и приёмы самоподготовки:

- по увеличению ёмкости кратковременной или долговременной памяти на 1-2 порядка и более, по приобретению фотографической памяти;

- по быстрочтению (увеличению скорости чтения в 3-20 раз и более, т.е. До нескольких тысяч слов в минуту с одновременным запоминанием наиболее существенного и анализом прочитанного;

- по увеличению скорости счёта (до нескольких миллионов операций в секунду и более, что превышает возможности многих современных ЭВМ и позволяет подготовленному человеку значительно опережать ЭВМ в решении многих вычислительных задач);

- по увеличению числа видов одновременно эффективно совершаемой деятельности, движений, операций (физических, интеллектуальных) различного назначения, сложности, амплитуды и т.п. (до 5-8 видов и более);

- по увеличению общей и целенаправленной внимательности;

- по увеличению способности изучения и освоения новых языков (до нескольких языков в год; один язык до уровня свободного общения за несколько недель и менее);

- по освоению и применению различных видов личного и общественного применения приложения суггестивных методов;

- по увеличению эффективности работы сердца, лёгких, силы и выносливости организма на порядок и более;

- по увеличению остроты зрения, слуха, осязания, обоняния;

- по изменению роста, осанки, формы и объёма тела;

- по изменению скорости реакции ( по уменьшению времени задержки до 0,1-0,4 с. и менее);

- по снижению чувствительности к болевым и специфическим воздействиям;

- по изменению частоты сердечных сокращений и артериального давления (на десятки процентов и более);

- по личной и общественной генерации новых идей и их доброжелательной оценке (мозговая атака, мозговой штурм и др.);

- по ускорению физического и интеллектуального развития, воспитанию и обучению детей грудного возраста (например, опыты по воспитанию детей при большой продолжительности их ежедневного пребывания в воде и др.);

- по увеличению гибкости тела, подвижности суставов;

- по автономному управлению каждым из парных органов (лёгкими и др.).

Все отмеченные направления психофизиологического совершенствования и резервирования требуют существенного развития социальных и волевых качеств личности и её самосознания и так же, как и эффективные разработка, освоение и применение аутопрограмм развития, должны быть обязательно нацелены на создание и использование личных резервов и возможностей для принесения пользы и добра обществу в целом. Если последнее условие не соблюдается, то в процессе саморазвития вступают в противоречие наследственные (информационные) и новые биологические коды, программы и подпрограммы, результатом чего, по тысячелетним наблюдениям многих народов, является неуправляемое развитие, приводящее к самоликвидации организма, его отдельных частей или управляющих структур (психические и другие болезни), к отрицательному генетическому и другому воздействию на следующие поколения.

4. Осмысление древнего опыта и итоги современных научных наблюдений

Многие учения древних содержат представления о том, что каждый человек не случайное, а вполне закономерное явление природы, о том, что как природа нужна человеку, таки человек необходим природе.

Эти учения подчёркивают также большую методическую и психофизиологическую важность того, чтобы целью приобретения новых психофизиологических возможностей не было: собственное благополучие, подчинение себе других людей, тщеславие и построение своей карьеры, неограниченное развитие своей воли или какой-либо возможности во имя своего могущества и нанесения зла другим. Главной целью совершенствования должно быть раскрытие в себе подлинно человеческих качеств: человеколюбия, стремления к самопознанию и знанию, единства с природой, своей необходимости и ответственности перед природой и обществом, трудолюбия, сострадания и помощи нуждающимся, стремления к гармоничному всестороннему непрерывному саморазвитию и помощи саморазвитию других, выполнение норм этики, морали и нравственности, высокого уровня социального самосознания и др.

В древних учениях неоднократно подчёркивалось, что только при такой целевой установке продвижение по пути неограниченного саморазвития и совершенствования психофизиологических возможностей является безопасным и может быть достаточно быстрым и эффективным и будет сопровождаться одновременным улучшением и приобретением высочайшего физического, психического и нравственного здоровья. В этих учениях к людям, не имеющим ещё такой целевой установки, предлагается относится как к больным, требующим лечения.

Наиболее материалистически нацеленные учения древних мыслителей о методах подготовки и совершенствования человека утверждают, что границ для развития человека нет. В то же время эти учения настойчиво подчёркивают и предупреждают о том, что постоянное использование высших качеств в опасных для других людей и природы целях, в эгоистических интересах приводит к остановке развития, отбрасыванию в исходное состояние и деградации личности. Высшие качества можно использовать лишь в крайних случаях в оборонительных целях и для помощи другим. При овладении в процессе подготовки и саморазвития этими качествами следует относиться к ним «как к прекрасным цветам, окружающим дорогу саморазвития, любоваться ими, но не срывать их, кроме как для случаев крайней необходимости (самолечения болезней и т.п.)». При выполнении этого требования человек может развиваться неограниченно.

Интересно отметить, что материалистически нацеленные учения древних мыслителей развенчивали богов, считая их не некими сверхъестественными существами, а просто людьми, достигшими определённых высших возможностей в личных эгоистических целях.

Религиозные учения нередко трансформировали возможности и факты психофизиологического продвижения людей в интересах определённых групп людей, усиления их политического влияния, власти над народами и государствами, противопоставления их друг другу, эксплуатации трудящихся, борьбы с другими религиями, народами, государствами и т.п.

Большая часть разработанных древними мудрецами учений о совершенствовании человека не являлись религиями и имеют глубоко материалистическую основу (например, первоначальные учения Йоги, буддизма и некоторые другие) , опирающуюся на глубокие знания физиологии, психологии, анатомии человека, знания природы во многих её проявлениях, на многотысячелетний опыт человечества. Лишь в процессе приспособления учений к интересам определённых групп находящихся у власти людей некоторые из этих учений или их традиционные модификации приобретали религиозную окраску и были в определённой степени искажены.

При этом истинный смысл и советы учёных о совершенствовании и способах приобретения высших качеств нередко завуалированы и должны извлекаться из-под многих слоёв наносного и нередко специального или условно искажённого внешнего содержания древних источников, сказаний и других литературных источников.

Во многих древних источниках обоснованно утверждается, что все изложенные в них способы подготовки тщательно проверены и освоены практически, очень трудны для освоения, но все они приводят при определённом упорстве и последовательности подготовки к поставленной цели; эти способы имеют большое количество разновидностей; для каждого ученика может быть предложен наиболее рациональный для него путь и последовательность подготовки.

Учитывая, что для всех древних классических способов продвижения человека требуется строжайшее выполнение высочайших морально-этических требований и приобретение высоких нравственных качеств, в частности, безусловной правдивости, а также то, что многие древние предложения о первоначальных уровнях физического и духовного совершенствования полностью подтвердились в итоге весьма широкой проверки древних способов в различных странах в последнее время, изложенные представления и способы достижения высших возможностей целесообразно тщательно изучить, хотя бы предположив, что они отражают истинно возможные взаимосвязи человека и природы. Нельзя заведомо отрицать их без тщательной проверки, освоения, преобразования в расчёте на современные представления, терминологию, методические подходы, способы проверки и диалектические способы познания. Вполне возможно, что всестороннее изучение предложенных древними мыслителями способов совершенствования людей позволит выявить ещё не известные современной науке явления природы, их закономерности, новые стороны взаимоотношений существ живой природы, развить наши представления о материалистической картине мира, разработать новые способы познания и взаимодействия человека и природы, более быстро и эффективно освоить возможности совершенствования и приблизиться к самопониманию человека во имя строительства общечеловеческого общества, во имя развития нашего земного человечества, нашей быстро выходящей в космос цивилизации.

Большинство научных исследований в области медицины с использованием всё более развиваемого инструментария, накоплением многообразных опытных данных, применением современных способов обработки и анализа статистических данных относятся пока к области лечащей медицины, т.е. Изыскания путей, способов и различных средств излечения человека от уже приобретённых или грозящих ему болезней, а также разработки и применения профилактических мероприятий и средств.

В то же время ещё очень мало исследований проводится в области теоретического, экспериментального и методического обоснования комплексного и частного стимулирования развития и саморазвития здорового или практически здорового (с точки зрения современной медицины) человека, всех его психофизиологических функций и возможностей, многие из которых незаслуженно забыты или без серьёзных обоснований отрицаются некоторыми учёными.

5. Перспективы комплексного самопрограммирования

Изучение, освоение, определённое обобщение, развитие и использ0ование ряда известных способов учёных древнего мира и некоторых современных способов в крайних условиях напряжённой творческой работы, высоких умственных и физических нагрузок и личных опыт автора привели к заключению о необходимости разработки достаточно гибкого способа последовательного развития психофизиологических конкретных возможностей каждого человека. При этом учитываются возможности последующего непрерывного развития способа (на основе практики, теоретических и методических разработок), наиболее подходящего для нашего общества и людей при любых их исходных состояниях, личные стремления и наклонности человека, нацеленные на всестороннее гармоничное развитие, повышение творческой отдачи, общественной деятельности, увеличение продолжительности деятельной творческой жизни, воспитание неукоснительного соблюдения высоких морально-этических требований во имя строительства общечеловеческого общества.

Этот способ мы называет комплексным общечеловеческим самопрограммированием.

Дальнейшее развитие и применение способа комплексного самопрограммирования имеет, по убеждению автора, не только большое практическое значение для работников насыщенного творческого труда, работников напряжённых служб, но и для каждого человека, имеет важное социальное значение, может быть успешно осуществлено лишь в социалистическом и общечеловеческом обществе. Комплексное самопрограммирование отвечает статье 20 новой Конституции СССР, так как в соответствии с общечеловеческим идеалом «Свободное развитие каждого есть условие свободного развития всех» государство ставит своей целью расширение реальных возможностей для применения гражданами своих творческих сил, способностей и дарований для всестороннего развития личности.

Реализация метода самопрограммирования, аутопрограмм дальнейшего развития и программ использования приобретённых новых психофизиологических возможностей человека, дальнейшая разработка аутопрограмм, их изучение, обеспечение базой обучения, постепенное введение в программы воспитания и саморазвития людей, программы школ, вузов, курсы обучения профессиям и т.п. Позволит повысить творческую отдачу общества в целом, получить в перспективе огромную экономию государственных средств, наиболее эффективно реализовать материальные и духовные предпосылки для построения общечеловеческого общества – общества здоровых, непрерывно духовно и физически совершенствующихся, помогающих друг другу в труде, бережно относящихся к природе людей-творцов, служащих высоким целям.

Развивающая медицина, по-видимому, может и должны постепенно вытеснить лечащую медицину, и её прерогативой станет обоснование и дальнейшее развитие методов обучения самопрограммированию, проведение обучения этим методам, обоснование и разработка наиболее эффективных частных и комплексных аутопрограмм комплексного самопрограммирования, постепенное осуществление и проверка правильности изучения и выполнения этих аутопрограмм, дальнейшее их развитие и комплексирование.

При этом всё более будет проявляться роль врача-воспитателя, который своим личным примером показывает пути самосовершенствования и является примером освобождения себя от всех прежних болезней, примером всесторонне гармонично духовно и физически развитого человека.

Учитывая отсечённые возможности дальнейшего совершенствования и развития человека и их практического применения на пользу общества, целесообразно проработать возможности создания и новых технических средств, реализующих новые перспективы.

Каждая аутопрограмма, по мере её освоения, может углубляться, сочетаться с другими программами и расширяться, по-видимому, неограниченно, давать всё более ценные как специализированные, так и общие результаты саморазвития, подлежит дальнейшему глубокому научному изучению как в части её психофизиологических проявлений, философских и социальных аспектов, так и в областях практических приложений, воспитания и всестороннего гармоничного развития человека. Ряд отмеченных и других аутопрограмм имеет не только большую частную, целевую, специальную, но и большую государственную значимость.

III. Выводы и предложения

1. Сформулированные задачи и пути дальнейшего развития, резервирования и практического использования психофизиологических возможностей способствуют воспитанию человека общечеловеческого общества, социальному и научно-техническому прогрессу, повышению творческой отдачи личности, укреплению здоровья и активного долголетия людей, неукоснительному соблюдению высоких морально-этических норм поведения.

2. Особенно актуальны развиваемые методы самопрограммирования для операторов напряжённых служб, профессий, связанных с экстремальными психологическими умственными, физическими и комплексными нагрузками кратковременного и длительного характера, с перестройкой систем и условий внешних и внутренних воздействий и др.

3. Развитие методов самопрограммирования и аутопрограмм требует проведения систематических комплексных научных исследований.

4. Имеются практические возможности, как показал определённый опыт многолетней организованной работы, в том числе с крупными коллективами (тысячи людей) в свободное от служебного труда время с осуществлением самоуправления и бескорыстия по реализации, с разрешения местных партийных и советских органов, предложенных методов и программ комплексного общечеловеческого самопрограммирования и саморазвития (гармонического общечеловеческого самовоспитания) личности с общественно полезными результатами,- уже в настоящее время даже в условиях некоторых трудностей, сопровождающих становление нового.

Имеется опыт и убеждённость в том, что осуществление этих методов самопрограммирования (самовоспитания) в интересах общества, реализации программы партии может стать одной из сторон (форм) общественного производства с интенсивным воспроизводством общечеловеческого самосознания и опыта в трудовых, семейных и других коллективах советских людей на основе морально-этических принципов марксистско-ленинской идеологии и диалектического материалистического мировоззрения с классовым подходом в период социалистических отношений, переходящим в различающее знание при общечеловеческой общественной формации.

5. Имеются реальные возможности и некоторый опыт массовой работы по соединению воедино предлагаемых форм и методов организованного на общественных общечеловеческих началах комплексного нравственного, социального, трудового, идеологического самовоспитания с физкультурно-массовым движением. Такое соединение способствует ускоренному формированию и развитию общечеловеческого самосознания личности, является необходимой частью комплексного воспитания советского человека-строителя коммунизма, вызывает большой общественный интерес со стороны всех категорий трудящихся и трудовые усилия ради других в свободное время с высокой самоотдачей этому труду участников.

6. Реализация предлагаемых методов организованного самопрограммирования позволяет повысить культуру и эффективность всех форм общественного производства, культуру потребления, общения, экологических взаимодействий, ответственности каждого за всех других, за наше общество, формирование общечеловеческой цивилизации, будет способствовать оздоровлению населения, повышению производительности труда и ускорению внедрения нового, имеет важное значение для повышения эффективности Продовольственной программы, для повышения обороноспособности, экономического, научного и духовного потенциала нашей страны, а также стран социалистического содружества.

7. Целесообразно продолжить и оценить возможность представления приоритета и оптимальных условий для дальнейшего осуществления, постепенного развития и воспроизводства под руководством КПСС и советских органов проводимого по инициативе масс социального опыта по организованному энтузиастами в клубах комплексного общечеловеческого гармонического самопрограммирования (самовоспитания) использованию общественного богатства – личного свободного времени трудящихся для формирования общечеловеческого самосознания личности, здоровья, для саморазвития человека, приобретения и передачи личного опыта другим в интересах всего нашего общества в целом.

Опыт этих клубов, групп и т.п. Целесообразно постепенно обобщить, сделать всесоюзным почином, достоянием всей партии. Масс трудящихся, исключив возможный формализм и попытки распространения этого опыта без личного умения и бескорыстного участия в таком общечеловеческом труде.

Целесообразно привлечь к дальнейшему развитию и исследованию предлагаемых методов и поиску рациональных форм организованного общечеловеческого самопрограммирования (самовоспитания и развития личности ради других) научных потенциал и необходимые ресурсы страны, возможности массовой информации под руководством координационного совета или другой централизованной, подчинённой Политбюро КПСС организации и необходимыми институтами.

Целесообразно предусмотреть создание и ускорить становление развивающейся медицины, институтов здорового человека, комплексного общечеловеческого самопрограммирования, создать возможности для обучения предлагаемым методам прежде всего воспитателей, врачей, представителей руководящего звена народного хозяйства, особо ответственных профессий, операторов напряжённых служб, гражданской обороны и т.п., сформировать, обучить и расширить институт дипломированных инструкторов-общественников (ведущих) и бескорыстно обучающих группы, клубы, обеспечить необходимый статус и формы использования общественных сооружений (стадионы, Дворцы культуры, Дома офицеров, клубы, базы отдыха, медицинские и другие учреждения) и общественных фондов потребления для дальнейшего развития общечеловеческого самопрограммирования с необходимым советским размахом.

8. Целесообразно внимательно собирать, систематизировать, создать условия для объективного, непредвзятого изучения и обобщения энтузиастами-учителями-учёными с глубоким диалектическим и материалистическим подходом и пониманием достижений исторического опыта всех наций и народов по освоению и развитию новых возможностей человека в интересах общечеловеческой цивилизации.

9. Формирование новых возможностей, освоение приёмов психофизиологической саморегуляции в профессиях, связанных с работой на уникальных или малосерийных технических системах, позволяет реализовать более напряжённые эффективные режимы работы этих систем, выполнять эти системы более специализированно, меньших габаритов и массы, с большим ресурсом и меньшей стоимостью создания и использования, с меньшими усилиями по формированию необходимых средств жизнеобеспечения, существенно повысить живучесть управляемых человеком систем, возможности автоматизации и программного управления и контроля технологических и производственных процессов.

10. Формирование новых возможностей, повышения культуры потребления, гигиены, саморегуляции позволит резко снизить заболеваемость сэкономить большие (до 12-15%) трудовые ресурсы, более эффективно перестроить производство сельскохозяйственной и промышленной продукции и его обеспечение в народном хозяйстве, достигнуть обеспечения населения всем необходимым в более сжатые сроки.

Приложение принципы комплексного общечеловеческого самовоспитания

1. Соблюдать морально-этические нормы, моральный кодекс строителя коммунизма, законы СССР, формировать диалектическое материалистическое общечеловеческое мировоззрение, гуманность, высокие целевые функции.

2. Рассматривать комплексное общечеловеческое самопрограммирование как часть комплексного общечеловеческого самовоспитания советского человека – строителя коммунизма.

Всемерно способствовать дальнейшему пробуждению самосознания, всестороннему гармоничному нравственному, духовному, социальному и физическому развитию личности.

Активно осуществлять морально-этические принципы и цели общечеловеческого общества.

Физические укреплять и закаливать организм, раскрывать его потенциальные возможности, использовать методы психофизиологической саморегуляции и гигиены, содействовать распространению знаний и умений по рациональному образу жизни.

Всемерно способствовать КПСС, ВЦСПС, ВЛКСМ в формировании активной позиции, творческих возможностей и устремлений, научного материалистического мировоззрения, идейной убеждённости, в повышении эффективности, качества, экономичности и организованности труда, быта, отдыха, учёбы, в укреплении семьи, повышения культуры общения и потребления у всех членов общества.

3. Защищать Родину и общечеловеческие идеалы с использованием максимальных умений и с приложением максимальных усилий.

4. Развивать свои возможности и способности ради других, ради создания общечеловеческого общества в целом. Знать пути развития новых возможностей, уметь развить в себе и бескорыстно помогать в этом другим.

Пробуждать самосознание во имя общечеловеческой цивилизации.

Понимать философию – материалистическое диалектическое мировоззрение, как практику жизни, взаимодействий, активной жизненной позиции.

5. Культивировать чистые дела, слова, мысли, тело, одежду, взаимодействия, развитие внешней гармонии со средой.

6. Культивировать добрые поступки без расчёта на вознаграждение за них. Исключить принцип: «Я - тебе, ты – мне».

7. Жить по совести.

8. Развивать самоконтроль всех элементов тела, подчинять тело самосознанию и дисциплинировать его. Относиться к телу с уважением, очищать тело, управляющие системы и каналы.

Сохранять юность тела, ум, здравомыслие.

Поднимать здоровье как сопровождающее выполнение программы комплексное явление, обуславливаемое реализацией принципов и пережиганием груза отрицательных дел, слов, мыслей в биологических кодах, алгоритмах, программах, подпрограммах и в самосознании за счёт осуществления добрых дел без корыстных побуждений.

Относиться к здоровью ответственно, как к общественному богатству и достоянию.

9. Учиться у природы и общества во всех обстоятельствах, при каждом взаимодействии с макро- и микрокосмосом (Чему это меня учит? Для чего это надо именно моему самосознанию?).

10. Изучать, познавать и узнавать законы природы и общества, следовать этим занам.

11. Учиться различающему знанию, знанию с позиций высокоорганизованных систем – общечеловеческого общества, цивилизации, знанию и умению. В классовом обществе это означает реализовать классовый подход ко всем социальным явлениям.

12. Уважать древний и современный опыт, труд ради других, выдающиеся умы человечества – учителей, людей, устремлённых на саморазвитие ради других, ради создания и развития общечеловеческого общества.

13. Ощущать единение: Я – ЭТО ТЫ. Единение с природой, космосом; единение познающего и познаваемого.

14. Ощущать ответственность за всё. Ощущать себя не просто частью, а необходимой частью Вселенной.

15. Подчинять чувства, эмоции, разум, ум и управлять ими во всех обстоятельствах. Ощущать себя учителем лишь на уровне высокого умения и одновременно учеником. Чем далее и более открывается МИР, его законы, тем более ощущать себя учеником на неограниченном пути развития.

16. Осуществлять постепенность, этапность в развитии и наращивании усилий, регулярность и постоянство практики в освоении программ комплексного самопрограммирования.

17. Развивать оптимистическое жизнеутверждающее состояние.

18. Регулярно размышлять о пользе упражнений и практики для продвижения.

19. Развивать внутреннюю гармонию; иметь чистоту намерений; осуществлять помощь без корысти; взаимодействия, общение – на всё более высоких уровнях.

Стремиться к искусности, совершенству во всём, усердию ко всему, полной отдаче любой конкретной работе, деятельности внешнего и внутреннего планов.

Быть правдивым, смелым, настойчивым и твёрдым в достижении цели.

Проявлять энтузиазм, усердие, мужество, скромность, снисходительность, великодушие, почтение к старшим, ничего не бояться.

Не присваивать чужое ни в делах, ни в мыслях; исключать зло, жадность, насилие, трусость, гнев, ревность, чванство, отрицание, гордыню, ложный стыд за незнание и неумение.

20. Осваивать энергоинформационные методы, подчинение системы дыхания, системы очищения и обмена организма.

21. Не контактировать с берущим мзду за обучение. Оплата допускается лишь в государственном плане (общество «Знание», государственные вложения).

22. Проявлять умеренность во всех обстоятельствах, особенно в процессах потребления.

23. Изучать опыт учителей, «пионеров», «маяков» - людей, овладевших общечеловеческим мировоззрением, а также новыми возможностями и способностями. Изучать высокие оптимистические произведения, искусство (живопись, музыку и др.).

24. Относиться к людям, допускающим зло в своих мыслях, словах и поступках, а также к нарушающим морально-этические нормы и законы страны, как к больным, которым необходимо помочь пробудить самосознание для излечения и развития новых возможностей и способностей с нормализацией взаимодействий с телом и окружающим миром.

25. Добиваться сосредоточенности и концентрации в любой аутопрограмме и деятельности.

26. Использовать юмор только по отношению к себе.

Таблица 1

Некоторые начальные аутопрограммы комплексного самопрограммирования

Простые	Усложнённые
Расслабление, напряжение (полное)	Расслабление, частичное напряжение определённых частей тела, систем организма
Тепло, прохлада (общее)	Тепло, прохлада в определённых точках, органах
Тяжесть (давление), невесомость (общая)	Тяжесть (давление, разрежение), невесомость определённых участков, органов
Ритм сердечной деятельности (ускорение, замедление)	Ощущение пульса в любой точке, органах, запаздывание ритма.
Ритм дыхания (ускорение, замедление)	Дыхание с мысленной концентрацией через любую точку, орган со сменой точек концентрации при вдохе и выдохе (правой, левой ноздрёй, лёгким)
Снятие боли (общего недомогания)	Снятия боли в точке, органе, системе тела
Движение (общее)	Движение элементов (конечности, мышечной группы. Мышцы; замки и т.д.) тела.
Вкус, регулирование чувствительности (общей)	Вкус составных элементов, вкус на расстоянии, по программе.
Осязание, регулирование (общее)	Запах составных элементов, в точке, на расстоянии, по программе, обоими, каждой ноздрёй, регуляция.
Слуховые образы (общие)	Слуховая (акустическая дифференциация, композиция, вне, на расстоянии, внутри, по программе, в динамике и т.д.
Радиационное воздействие (общее)	Ощущение с дифференциацией радиации по частотам, интенсивности, видам. Перевод энергии по энергетическим центрам.
Видимые образы (простейшие)	Элементы образов, сложные образы, движения зрачков совместные и независимые.
Спокойствие полное (общее)	Спокойствие дифференцированное по уровням для различных собеседников.
Внимание (общее)	Внимание одностороннее (частичное)
Концентрация внимания на теле	Концентрация на любой точке, органе, объекте.
Активация (общая)	Активация элементов тела, органов, систем, по программе, интенсивности, времени
Эмоции (регуляция общего уровня)	Частные эмоции (радость, гнев, печать и д р.); изменение уровня, снятие по программе.

Сложные аутопрограммы

Расслабление и программирование отдельных органов, систем, мышц.

Мысленная имитация заданных движений, циклов движений в требуемом ритме.

Мысленная имитация уровней регулирования и взаимодействия органов, систем тела, мышц.

Мысленное созерцание объектов.

Мысленное перемещение объектов.

Мысленное наложение объектов друг на друга.

Видение через объект сосредоточения.

Мысленное вчувствование, перевоплощение в свой образ заданного времени-эмпатия.

Мысленное вчувствование, перевоплощение в другой образ, объект.

Специальные режимы жизни (анабиоз, голодание, сублимация и др.).

Регулирование настроения (общего, направленного).

Мысленное воздействие на точки акупунктуры.

Регулирование работоспособности (общей и направленной).

Создание и регулирование состояний творчества, интуиции и др.

Концентрация на модификациях или сторонах–параметрах, характеристиках объекта.

Изменение уровней взаимодействия с людьми, комплексного восприятия и защита от мысленных воздействий.

Создание положительного поля.

Введение, считывание и реализация сложных энерго-информационно-временных программ.

Развитие новых способностей (физических, умственных, психологических) и регулирование параметров организма.

УДК 629.78

27. Я.И.Колтунов. Некоторые психофизиологические резервы человека, возможности и пути их использования в деятельности операторов напряжённых служб

Усложнение задач и увеличение напряжённости производственной деятельности с участием человек. Возрастания ответственности операторов за выполнение дорогостоящих программ, необходимость поддерживать работоспособность и творческую активность нередко в неожиданных и стрессовых ситуациях требует постановки на службу практической деятельности современной науки и техники всего арсенала возможных средств резервирования психофизиологический функций человека.

К числу актуальных задач резервирования психофизиологических возможностей человека могут быть отнесены:

- быстрейшая адаптация человека при возможных резких изменениях совокупности действующих внешних факторов;

- снижение потребности в средствах жизнеобеспечения на отдельных этапах или в течение всего периода специальной деятельности оператора в аварийных ситуациях, при непредвиденном увеличении её продолжительности и т.п.;

- увеличение скорости реакции на внешние воздействия и сигналы рецепторов и систем организма;

- направленное изменение физиологических реакций организма на действие физических и психологических факторов внешней среды;

- предотвращение или преодоление заболеваний в специальных режимах деятельности операторов;

- увеличение допустимых продолжительности воздействия и величин предельных нагрузок на организм (при резком снижении внешнего давления, изменения состава вдыхаемой газовой смеси, изменении параметров радиационных и корпускулярных потоков, параметров электромагнитного, магнитного и электрического полей, изменении направления и величин действующих ускорений, высоких, низких и контрастных температур и др.);

- изменение (уменьшение) уровня эмоциональности при экстравоздействиях. Развитие волевых качеств, самообладания, быстроты реакции, выдержанности, мобильности психики, устойчивости стереотипа морально-этических качеств;

- культивирование положительных мыслей, эмоций, взаимодействий в коллективе и др.

Элементы психофизиологической подготовки, необходимой для существенного резервирования отмеченных возможностей и их практической реализации, могут основываться на развиваемом в последнее время методе самопрограммирования, включающем комплексное применение и постоянное системное совершенствование совокупности аутопрограмм улучшения морально-этического, интеллектуального, психологического, физического и физиологического состояния, самодисциплины и самоконтроля личности в интересах гармоничного взаимодействия с обществом, космосом, техникой, информацией и т.д.

Метод самопрограммирования основан на возможности введения самими операторами в своё сознание новых или восстановление забытых частных или комплексных биопсихологических программ (аутопрограмм) саморазвития и самосовершенствования в определённых состояниях, создаваемых специальной аутогенной тренировкой.

Освоение и эффективное применение этого метода возможно лишь при неукоснительном соблюдении человеком высоких морально-этических и нравственных требований, полной самоотдачи и самоконтроля, что позволяет вводить новые аутопрограммы без нарушения уже имеющихся, выработанных тысячелетиями. Таким образом, стимул выработки новых психофизиологических качеств личности согласуется с задачей комплексного воспитания человека общечеловеческого общества, поставленной и реализуемой КПСС.

Комплексный подход предусматривает как определённую совокупность мер воздействия общества на воспитание личности, так и всё возрастающие усилия обучающегося человека по самосовершенствованию, общечеловеческому самопрограммированию при содействии государства и общества в целом. Метод самопрограммирования предполагает единство общечеловеческого воспитания, духовного и физического развития, постоянное стремление к самопознанию, познанию законов природы и общества, практическое приближение к прогрессирующим идеалам человека, возрастающее единство с природой и другими членами человеческого общества.

Практическое изучение и освоение метода самопрограммирования в интересах расширения резервирования психофизиологических возможностей человека-оператора в условиях напряжённой деятельности включает определённые ступени постепенного обучения и усложнения аутопрограмм, восстановление и развитие утраченных информационных и энергетических каналов, расширение уровней регуляции организма, психики, направленное развитие личности, предполагает индивидуальный подход и применение личного, группового и комплексного обучения, постепенное овладение телом, дыханием, энергетикой, умением сосредоточения, управлением и получением новых качеств, чувств, способностей, овладение состояниями творчества, умением их вызывать, поддерживать, безвредно выходить из стрессовых и экстатических состояний.

Метод самопрограммирования учитывает и использует как древний опыт подготовки «продвинутых», «совершенных» людей, героев, жрецов, мудрецов и других «посвящённых» в преломлении к требованиям социалистического и общечеловеческого общества, так и данные и методики современной науки и техники.

К числу особенно важных для операторов напряжённых служб аутопрограмм резервирования, в большей части проверенных автором, могут быть отнесены программы:

- сокращения продолжительности необходимого отдыха (времени восстановления) до 3-4,5 часов в сутки и менее при длительном режиме (до нескольких лет) короткого сна;

- поддержания высоких физических и творческих способностей, работоспособности при длительном (порядка 7-12 и более суток) полном голодании с последующим частичным или полным восстановлением массы тела при высоком уровне интеллектуальных и физических нагрузок;

- сокращением числа циклов дыхания (до 4-6 в минуту и менее);

- поддержание мышечной силы и гибкости в условиях отсутствия внешних силовых воздействий, ограниченных энергетических затрат на перемещение, ограничения движения.

- быстрой адаптацией организма и психики к изменению внешних условий (радиации, физические поля, освещение и др.);

- активации процессов деятельности отдельных органов и систем тела, очищения и терморегулирования;

- психофизиологической имитации нормальной силы тяжести;

- увеличения допустимых продолжительности и интенсивности предельных нагрузок на организм (температура, давление и состав воздуха и др.);

- предотвращения и быстрой ликвидации (преодоления) последствий заболеваний без осложнений;

- увеличения на несколько порядков темпа восприятия и целенаправленной ускоренной переработки информации.

В таблице 1 приведены некоторые предварительные данные о возможностях и результатах использования специальных видов подготовки или самопрограммирования в интересах расширения и резервирования психофизиологических возможностей, которые могут оказаться полезными для операторов напряжённых служб, испытателей, работников напряжённого творческого труда, организующего звена различных рангов, в экспедициях, при непредвиденных условиях, в стрессовых ситуациях и т.п.

Эти данные относятся к ряду отмеченных выше задач и приведены в сопоставлении с исходным (обычным) средним-нормальным уровнем и уровнем, достигаемым (по отдельным позициям) в результате многолетней физической и одноцелевой психологической подготовки спортсменов высокого класса. В 6-м столбце таблицы приведены ориентировочные уровни реализации аутопрограмм после 1-2 лет специальной психофизиологической подготовки (самопрограммирования), в 7-м столбце – некоторые личные результаты автора статьи, полученные в результате реализации комплексного самопрограммирования в течение нескольких лет. В 8-м столбце приведены достигнутые уровни, упоминаемые в общей литературе (летописи, эпос, биографии и автобиографии, исследования писателей и др. [1-40] в области совершенствования отдельных качеств и Человека в целом. 9-ый столбец содержит данные, приведённые в специальной научной литературе, относящиеся к отдельным феноменам и частным исследованиям.

В целом данные таблицы не претендуют на полноту и подлежат корректировки и дальнейшему развитию в процессе последующих исследований. Сопоставление достигаемых, упомянутых в литературе или лично полученных, либо проверенных результатов самопрограммирования по расширению психофизиологических возможностей и резервирования с принимаемыми в настоящее время за норму показывает на определённые реальные возможности дальнейшего существенного саморазвития и использования полученных при этом результатов в практических целях для интенсификации творческого труда, сохранения и поддержания здоровья, высокой работоспособности, активности и безопасности напряжённого труда людей.

Данные о некоторых возможностях и результатах самопрограммирования в интересах резервирования и расширения психофизиологических возможностей операторов (работников творческого труда и т.д. Таблица 1.

№	Область		Показатели возможностей самопрограммирования
п/п	самопрограм-мирования	Назначение	Исходный	Уровень после	Уро-вень	Высший достигнутый уровень
	(аутопрограмма)		уро- вень сте-рео-	много-летней регулярной физ	регуляр-ной психофи-зической	По дан -ным лич-ной тре-нировки	По литературным данным
			тип	ической трени-ровки	трени-ровки (1-2 года)	КСП на 1.1.1978г.	Общая литера-тура		Специальная научная литература
1	2	3	4	5	6	7	8		9
1	Минимизация требуе- мой продолжитель-ности отдыха (сна, восстановления) после интенсивной интеллектуальной и физической работы; полная релаксация (расслабление)	Экономия времени при выполнении дорогостоящих программ, в творческой и другой деятельности, при необходимости увеличения продолжительности непрерывной работы, дежурства, вахты, обучения	8 час.	7-8 час.	3-4,5 часа в течение недели; 20 мин.- 3 суток с последу-ющим восстановлением	20 мин. в течение 3 суток; 3-4,5 часа в течение несколь ких десятков лет	0 - в течение десят-ков лет		0 при некоторых заболеваниях в течение 15-20 лет
2	Режим самоуправляемо-го полного воздержания от пищи (полного голо-дания на кипяченой, дистиллированной, ключевой, структури - рованной, талой воде) с последующим полным или частичным восста- новлением массы тела при высоких интеллек- туальных и физических нагрузках, сохранении работоспособности и творческой активности	В аварийных ситуациях, при выходе из строя и необходимости экономии части средств жизнеобеспечения, снижении их массы, объема и т.д., для очищения, снижения массы тела, как целебная процедура, способ кратковременной активации творческих интеллектуальных способностей и возможностей и др.	3-6 час.	5-10 час.	До 7¸10 суток 1-2 раза в течение года	35 суток на воде раз в год, по 7¸12 суток 3¸5 раз в течение года; утреннее - (до обеда) ежедне-вно; по 24¸36 час. -3¸4 раза в месяц	В течение нескольких десят-ков лет		До 50¸55 суток при ограничении нагрузок, массаже, гидропроце-дурах, дыхательной гимнастике, прогулках
3	Уменьшение и регулирование легочного дыхания, повышение эффективности дыхательного цикла при продолжительном: (порядка нескольких часов и более) функционировании с регулированием периодов задержки после выдоха (t₁) и после вдоха(t₂)	В аварийных ситуациях, для сокращения массы или экономии средств жизнеобеспечения, для сосредоточения, энергетической подпитки и пр., при исследованиях процессов увеличения возможностей и способностей саморегуляции, творчества, увеличения продолжительности активной жизни.	16-20 цик-лов дыхания в мин.; t₁=20¸30 с.; t₂=30¸40 с (разовая)	6¸10 циклов дыхания в мин.; t₁=30¸40 с.; t₂=40¸50 с (разовая)	4¸6 циклов дыхания в мин.; t₁=30¸50 с.; t₂=60¸90с.	2¸4 цикла дыхания в мин. в норме.; 0,5¸1 цикл дыхания при специальных видах дыхания; t₁=40¸60 с .; t₂=120¸ 150 с.	1 цикл дыхания в сутки t₁=6 час.; t₂=12 час и более		6¸10 циклов дыхания в мин; t₁=30¸40 с.; t₂=300 с.
4	Продолжительность сосредоточения и концентрация внимания (мысли) на выбранном объекте (объектах), непрерывно.	Направленное биоэнергетическое и психологическое взаимодействие, развитие внимания, силы воли, изучение аутовоздействий, быстроты анализа и реакций на изменения	Нес-коль-ко сек.	До 20¸30 сек.	Несколь-ко минут	Несколь-ко часов	Нес-колько десят-ков суток		Несколько десятков минут
5	Поддержание (сохранение) мышечной силы, гибкости, быстроты реакций в условиях ограниченных или отсутствия внешних силовых воздействий при переходе к нормальным или усложненным условиям	Сохранение психофизиологических функций в нормальных условиях и при формировании общей активности	Нес-коль-ко деся-тков ми-нут	Несколь-ко десятков минут-часов,	Несколь-ко часов	Несколь-ко суток,	Нес-колько десят-ков лет		Несколько суток (десятков суток)
6	Возможности одновременной работы с несколькими программами, задачами, действиями.	Расширение возможностей творчества, взаимодействий с различными программами , задачами, массивами информации и др.	1	1-3 для нескольких видов задач	До 10-12 через несколь-ко лет тре-нировки	До 30 научно-техничес-ких задач	До нескольких десят-ков задач		До 10-12 задач, программ
7	Адаптация к изменению и длительному воздействию непривычных внешних факторов (солнечная радиация, освещенность, физические поля, новая психологическая “атмосфера”, давление, состав, температура воздуха и др.) увеличение диапазонов допустимых значений соответствующих параметров.	Расширение возможностей поддержания работоспособности, творческой активности, выживание при аварийных ситуациях, повышение безопасности деятельности операторов, снижение массы средств защиты и регулирования	До не скольких суток (час-то не происходит при лю-бой про -продолжи-тельности)	Несколь-ко десятков часов (в некото-рых случаях не происхо-дит)	Несколь-ко часов (иногда менее и заблаго-временно - по волевой установ-ке).	От несколь-ких секунд до десятков минут (иногда менее и заблаго-временно - по воле-вой уста-новке)	В темпе хода времени и заблаговре-менно		Несколько часов (по некоторым показателям -менее)
8	Возможности восприятия и переработки информации (объем, скорость, виды, состав, сохраняемость - память);	Расширение возможностей оператора (исследователя), повышениеэффективности и оперативности исследований, разработок, испытаний, снижение численности личного состава, стоимости выполнения программ.	4¸8 бит информа-ции в с.	6¸10 бит/сек	15¸20 бит/сек	~10⁸¸10⁹ бит/сек		10⁹ бит/сек	10⁹ бит/сек
9	Время переключения на другой комплекс информации: творческой деятельности -t₃	Повышение эффективности творческой деятельности при работе с несколькими комплексами информации, программами, задачами,	t_3-- не сколько ча- сов - суток		t_3-- несколь-ко минут;	t_3-- несколько секунд;		t_3-- поряд-ка сек.;	t_3-- несколько сек.
	физической деятельности -t₄	адаптация к изменению взаимодействий с внешней и внутренней средой и др.	минуты	секунды и доли сек.	доли сек.	доли сек.		доли сек.	доли сек.
10	Предотвращение и быстрое преодоление заболеваний без осложнений без использования лекарств	Снижение непроизводительных потерь времени, поддержание здоровья и психофизической формы, повышение эффективности труда, выполнения программ	Не реализует-ся	Не реализу-ется в больши-нстве случаев эпидеми-ческих заболеваний	Реализуется примени-тельно ко многим заболеваниям, в том числе эпидеми-ческим	Реализуется в течение 7 лет ко всем заболева-ниям		Реализуется в течение десят-ков лет	Как отдельные феномены по отношению к ряду болезней
11	Культивирование положительных (позитивных ) мыслей, эмоций, самонастроя	Сохранение доброжелательного отношения к окружающим, сотрудничество, развитие самообладания, психической устойчивости, предотвращение стрессовых состояний, развитие контактности	Не реализует-ся	Не реализуется	Реализуется по многим объектам	Реализуется		Реализуется	Реализуется к ряду объектов
12	Аутоактивация процессов психологических, физиологических, очищения, регулирования, восприятия органами чувств (на уровне организма в целом, отдельных систем и органов) после рабочего дня нормальной продолжительности.	Увеличение продолжительности и производительности непрерывной работы без отдыха, повышение общего тонуса, форсирование отдельных функций, реакций, ускорение процессов излечения, восстановления.	Крат-ковремен- ная, 0¸3 ч., част-ичная или не реализует-ся.	До 4¸6 ч. -частич-ная, для ряда систем и органов не реализу-ется	До несколь-ких десятков часов для органи-зма в целом, многих систем и органов.	До несколь-ких суток для организма в целом, многих систем и органов.		Неограничен-но для любого уровня организма, его систем и орга-нов.	До нескольких десятков часов для организма в целом, его отдельных систем и органов.
13	Управляемое психорегулируе-мое перераспределе-ние между энергетическими нервными и гормональными центрами и преобразование энергии внутри организма.	Управление взаимопереходами видов биологической энергии. Сублимация, развитие отдельных исполнительных, аналитических и других функций, реализация комплексных аутопрограмм.	Не реализует-ся	Реализуется частично по виду психо-физиоло- гической деятель-ности.	Реализуется для ряда видов энергии и аутопрог-рамм	Реализуется для многих видов энергии и аутопро-грамм		Реализуется для любых видов энергии и объек-тов.	Реализуется для некоторых видов энергии и центров
14	Самоуправляемый и регулируемый анабиоз при аутоинициации без лекарственных средств с аутопрограммой перехода к нормальному состоянию (аутоанабиоз).	Сохранение сил, энергии, экономия средств жизнеобеспечения, специальные режимы анабиоза и восстановления, продление жизни.	Не реализует-ся	Не реализу-ется.	Как правило, после 1-2 лет подготовки не реализу-ется.	Реализуется частично.		Реализуется (десят-ки лет).	Реализуется частично при некоторых болезнях (ле- таргия и др.) без самоупр-авления и са-морегуляции.

Необходимость высокой самоотдачи, личного стремления к самосовершенствованию и к освоению новых аутопрограмм требует определённой начальной готовности к самопрограммированию. Вместе с тем, анализ опытных данных, литературных источников показывает возможность использования психофизиологической, психорегулирующей, психомышечной, аутогенной, психофизической тренировки и развиваемого в последнее время комплексного самопрограммирования людьми различного возраста, здоровья, пола, спортивной подготовки, темперамента и т.п. В вобравшей тысячелетний опыт книге индийской мудрости отмечается: «Молодой, пожилой, очень старый, даже больной и дряхлый – все достигнут совершенства... постоянной практикой. Лишь в постоянной практике заложен залог успеха» [22].

Возможность совершенствования открыта для каждого человека. Во всех древних источниках (наше Отечество, Индия, Тибет, иран, Египет, Китай, Япония, Греция, страны Западной Европы, Америки и др.) в учениях разных народов о методах «продвижения», несмотря на разделение этих народов географическими, религиозными, языковыми, временными и другими барьерами, имеется много общего: постепенность, развитие по определённым ступеням, необходимость очищения мозга и всех систем тела от помех, препятствующих продвижению, первостепенная роль выполнения правил этики и морали, гармоничного развития физического и духовного, усилий и дисциплины ума и тела, контроля и развития воли, подчинения эмоций и страстей, служения обществу, развития сосредоточения, положительной направленности мысли, воспитание дружелюбия, сострадания и радости, уважения и любви к Природе, единства с ней; постепенное овладение новыми информационными и энергетическими каналами, уровнями регуляции организма, способностью входить и выходить из состояния высшей мобилизации (творчества); высокие качества и значимость Учителей; ограничения доступа к опасным приложениям, возможность физического самоуничтожения или неизлечимого психического заболевания при использовании новых качеств во вред людям) в результате нарушения при этом выработанных тысячелетиями биопрограмм); возможность связи «продвинутых» с Космосом, его энергетическими и информационными ресурсами, регулирования продолжительности активной жизни; признание некоторых методов опасными для жизни или отдельных функций организма при неумелом изучении или неквалифицированном обучении; необходимость начальной готовности и стремления ученика к «продвижению» и прохождения определённых этапов обучения под руководством опытных «Учителей» преподавания не только методикой, но образом жизни, путём к Знанию и др.; комплексность подготовки; сохранение тренировок, методов и практики самосовершенствования лишь для подготовленных - «посвящённых», возмездие разгласившим методы «продвижения» (в связи с возможным большим ущербом обществу при использовании получаемых новых возможностей, например, личного и массового гипноза, в личных – отрицательной направленности – целях).

Целесообразно продолжить изучение, обобщение и творческое осмысление богатейшего древнего и современного опыта для дальнейшего развития методик, аутопрограмм, практики и реализации самопрограммирования в частных и комплексных задачах. Каждое из приведённых направлений самопрограммирования имеет важное практическое значение. Введение курсов самопрограммирования в систему обучения и воспитания и аутопрограмм в систему самосовершенствования является актуальной назревшей задачей, отвечающей необходимости приведения физически и духовных возможностей человека в соответствии с требованиями научно-технического, биологического и социального прогресса.

Комплексный подход к оценке взаимосвязей человека и Природы, характерный для творческого метода таких величайших мыслителей и учёных, как К.Э.Циолковский, В.И.Вернадский, А.Л.Чижевский [35-40] и многие другие, реализуется и может быть далее развит в методе самопрограммирования, разработке, освоения и использовании постоянно совершенствуемого комплекса аутопрограмм расширения и резервирования психофизиологических возможностей человека в интересах производства (повышение производительности и качества труда, особенно высоконапряжённого творческого, ответственного и т.д.), повышения эффективности отдыха, гармоничного саморазвития, обучения и воспитания, сохранения и развития человека как биологического вида поддержания активного творческого долголетия опытных кадров, повышения коэффициента полезного действия человека и общества в целом.

Резервы организма человека необходимо знать не только как полезную информацию. Они не могут быть эффективно и безопасно реализованы без поведения как обучающих, так и подкрепляющих тренировок по освоению аутопрограмм. Сроки изучения, освоения и готовности к реализации новых аутопрограмм могут быть существенно сокращены при прохождении оператором общего теоретического и практического курса психофизиологической подготовки и проведения им ежедневных (по специальной программе) общеразвивающих психофизиологических упражнений, планируемых в индивидуальном порядке с учётом исходного уровня и возможных затрат времени на обучение. При этих условиях оператор может подготовиться к реализации ряда аутопрограмм по уровням столбца 6 табл. 1 через 1-2 года (в среднем).

В частности, имеются многократно подтверждённые опытные данные, результаты наблюдений отдельных природных феноменов, а в ряде случаев и методики обучения или приёмы самоподготовки:

- по быстрочтению (увеличение скорости чтения в 3-20 раз и более, т.е. до нескольких тысяч слов в минуту) с одновременным запоминанием наиболее существенного и анализом прочитанного;

- по увеличению скорости счёта (до нескольких миллионов операций в секунду и более; что превышает возможности многих современных ЭВМ и позволяет подготовленному оператору значительно опережать ЭВМ в решении многих вычислительных задач);

- по увеличению числа видов одновременно эффективно совершаемой деятельности, движений, операций (физических и интеллектуальных) различного назначения, сложности, амплитуды и т.п. до 5-8 видов и более;

- по увеличению общей и целенаправленной внимательности;

- по увеличению способности изучения и освоения новых языков (до нескольких языков в год; один язык до уровня свободного общения за несколько недель и менее; всего за 50-60 лет до 100-140 языков);

- по освоению и применению различных форм индивидуального и массового гипноза и других суггестивных методов;

- по увеличению производительности работы сердца, лёгких, силы и мощности мышц на порядок и более;

- по увеличению остроты зрения, слуха, осязания, обоняния;

- по изменению роста, осанки, формы и объёма тела;

- по увеличению скорости реакции (по уменьшению времени задержки до 0,1-0,4 с. и менее);

- по снижению чувствительности к болезням и специфическим воздействиям;

- по изменению частоты сердечных сокращений (в десятки раз) и артериального давления (на десятки процентов и более);

- по индивидуальной и коллективной генерации новых идей и их доброжелательной оценке (мозговая атака, мозговой штурм и др.);

- по ускорению физического и интеллектуального развития, воспитания и обучения детей грудного возраста (например, опыты по воспитанию детей при большой продолжительности пребывания (в воде?) и др.);

- по увеличению гибкости тела, подвижности суставов;

- по автономному управлению каждым из парных органов (лёгкими и др.);

- по развитию приспособляемости организма к крови различных групп, к пересаженным органам или частям тела других живых объектов и др.

Все отмеченные направления психофизиологического совершенствования и резервирования требуют существенного развития социальных и волевых качеств личности и её самосознания и, также, как и эффективные разработка, освоение и применение аутопрограмм развития, должны быть обязательно нацелены на создание и использовании личных резервов и возможностей для принесения пользы и добра обществу в целом. Если последнее условие не соблюдается, то в процессе саморазвития вступают в противоречие наследственные (информационные) и новые биологические коды, программы и подпрограммы, результатом чего, по тысячелетним наблюдениям учителей у многих народов, является неуправляемое развитие, приводящее к самоликвидации организма, его отдельных частей или управляющих структур (психические и другие болезни), к отрицательному генетическому и др. воздействию на последующие поколения.

Комплексное самопрограммирование с развитием и резервированием до более высоких уровней всех перечисленных психофизиологических возможностей требует более длительной (более 1-2 лет) и упорной подготовки (иногда в течение всей жизни) и принципиально возможно, в соответствии с представлениями древних учёных, для любого человека при любом его исходном состоянии.

Для полноты представлений о стремлениях людей к развитию своих психофизиологических возможностей целесообразно упомянуть также о так называемых высших возможностях постоянно совершенствующегося человека, отмеченных в ряде древних литературных источников, имеющих методический, описательный или автобиографический характер [3-7, 10-44]. В соответствии с материалами этих источников, человек в результате постоянной длительной практики (специальной подготовки, тренировки, садханы, тапаса, аскетизма, самодисциплины) может приобрести следующие умения (возможности):

- входить в информационно-энергетическую связь (контакт, единение, взаимодействие) с любым объектом на Земле, в Космосе и внутри организма, воздействовать управляюще (организуще) на этот объект;

- подключаться к внешнему (космическому) информационному полю;

- подключаться к информации, имеющейся в подсознании как своём, так и других людей (любых живых существ), т.е. Считывать информацию, имеющуюся в подсознании;

- понимать любые языки людей, способы общения и информацию животных, растений и др. существ и общаться с ними без слов посредством мысленной концентрации;

- неограниченно пользоваться энергией космоса и по необходимости преобразовывать энергию из космоса или организма из одного вида в другой;

- направлять энергию на любой объект (посредством сосредоточения); отбирать энергию от любого объекта вне и внутри организма;

- воспринимать и передавать мысли и образы на любое неограниченное расстояние на Земле и в космосе;

- направлять объект сосредоточения мысли на определённые совокупности мыслей, действий и поведение с их требуемой привязкой ко времени, другим событиям, взаимодействиям, объектам и др.;

- заданного дальнодействия рецепции с помощью органов чувств (зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса);

- интуитивного знания (интуитивной информации) по любому вопросу, проблеме, объекту концентрированного размышления-медитации;

- перемещения в пространстве (левитации) своего «Я» тела, других объектов в гравитационных и других полях;

- перемещение своего «Я», своего тела и других объектов во времени;

- познавать и использовать законы природы, действующие в любой точке концентрации внимания;

- энергетического (пранического) лечения любых биообъектов и самолечения;

- «пережигания» (снятия, компенсации и т.п.) информационного отрицательного воздействия («груза» отрицательных поступков, слов, мыслей, действий) «тяжести» на душе, на совести», кармы и т.п.);

- переходов (управляемых) совокупностей информации от «Я» личности из одного тела в другое, с одного объекта на другой (воплощение в любой образ, объект концентрации);

- концентрировать внимание и ощущения, ощущать бесконечно малые и бесконечно большие объекты;

- изменять свою массу и размеры по отношению к другим объектам;

- получать и манипулировать с мыслеобразами любых объектов в пространстве и во времени;

- воспроизводить в любом объёме и последовательности полученную в течение жизни, прежнюю генетическую и другую информацию при любой её давности, необходимой глубине дифференциации и интеграции;

- получать способность управляемого самообновления-восстановления или поддержания высоких физических и интеллектуальных качеств, личного бессмертия, способности к регенерации органов и систем тела и др.;

В аспекте анализа древних учений о совершенствовании представляют интерес утверждения многих учений о материальности и бесконечной длительности существования (как радиоволны) каждой мысли в космической среде, на любом объекте концентрации, сложной информационной и энергетической структуре мысли, возможности считывания концентрированно ранее направленной на любой объект мысли независимо от времени этого воздействия, о возможности воздействия на подсознание человека мысленной информации, наложенной ранее на объект, а также воздействия этой информации на неподготовленного к такому воздействию человека.

Большинство философских учений и методов подготовки «совершенных людей», разработанных мыслителями древнего мира, в той или иной форме признают наличие многообразной космической жизни различных уровней, космического сознания, возможность для достаточно продвинутых людей достигать уровня космического сознания, подключаться к нему, взаимодействовать с ним в результате самоподготовки, обучения или под воздействием и при прямой помощи учителя.

Многие учения древних содержат представления о том, что каждый человек не случайное, а вполне закономерное явление природы, о том, что как природа нужна человеку, так и человек необходим природе.

Эти учения подчёркивают также большую методическую и психофизиологическую важность того, чтобы целью приобретения новых психофизиологических возможностей было не собственное благополучие ученика, не приобретение физического здоровья при любом психологическом состоянии и морально-этическом уровне поведения, не приобретение новых высших возможностей, сли, влияния на другие живые объекты,не произвольное воздействие на природу и её порабощение, не подчинение себе других людей, не тщеславие и построение своей карьеры, не неограниченное развитие своей воли или какой-либо возможности во имя своего могущества и нанесения зла другим. Главной целью совершенствования должно быть раскрытие и развитие в себе подлинно человеческих качеств: человеколюбия, стремления к самопознанию и к Знанию, единства с природой, своей необходимости и ответственности перед природой и обществом, трудолюбия, сострадания и помощи нуждающимся, стремления к гармоничному все стороннему непрерывному саморазвитию при помощи саморазвитию других, выполнение норм этики, морали и нравственности, стремления к единению с другими высоко развитыми космическими цивилизациями, высокому уровню социального самосознания и др.

В древних учениях неоднократно подчёркивалось, что только при искренней указанной целевой установке продвижение по пути неограниченного саморазвития и совершенствования психофизиологических возможностей является безопасным для ученика и может быть достаточно быстрым и эффективным и будет сопровождаться одновременным улучшением и приобретением высочайшего физического, психического и нравственного здоровья, которое является естественным состоянием продвигающегося человека с гармонично развитым самоуправлением. В этих учения к людям, не имеющим ещё такой целевой установки, предлагается относиться как к больным, требующим лечения.

Наиболее материалистически нацеленные учения древних мыслителей о методах подготовки и совершенствования человека утверждают, что границ для развития человека нет. В то же время эти учения настойчиво подчеркивают предупреждают о том, что постоянное использование высших качеств (сиддх) в опасных для других людей и природы целях в эгоистических интересах приводит к остановке развития, отбрасыванию в исходное состояние (перед началом подготовки) и к деградации личности. Высшие качества можно использовать лишь в крайних случаях в оборонительных целях и для помощи другим. При овладении в процессе подготовки и саморазвития этими качествами следует относиться к ним «как к прекрасным цветам, окружающим дорогу саморазвития, любоваться ими но не срывать их, кроме как для случаев крайней необходимости «самолечения болезней и т.п.)». При выполнении этого требования человек может развиваться неограниченно.

Интересно отметить, что материалистически нацеленные учения древних мыслителей считали богами в пантеистических системах не неких сверхъестественных существ, а просто продвинутых частично в процессе совершенствования людей, достигших определённых высших возможностей (сиддх), но остановившихся в своём развитии вследствие использования этих возможностей в личных эгоистических целях (для получения и удержания власти на д людьми и другими живыми существами на Земле и в космосе, для приобретения неограниченной силы и могущества, карьеры и т.п.).

Религиозные учения и догматы нередко трансформировали возможности и факты психофизиологического продвижения людей в интересах определённых груп людей (власть имущих, жречества, духовенства и пр.), усиления их политического и другого влияния, власти над народами, государствами, отдельными правителями, необходимыми лицами, противопоставления их друг другу, эксплуатации трудящихся, борьбы с другими религиями, народами, государствами и т.п.

Большая часть разработанных древними мудрецами учений о совершенствовании человека не являлась религиями и имеет глубоко материалистическую основу (например, первоначальные учения Йоги, буддизма и некоторые другие), опирающуюся на глубокие знания физиологии, психологии, анатомии человека, знания природы во многих её проявлениях, на многотысячелетний опыт человечества. Лишь в процессе приспособления учений к интересам определённых групп находящихся у власти людей некоторые из этих учений или их традиционные модификации приобрели религиозную оценку и были в определённой степени искажены. При этом истинный смысл и рекомендаций учений о совершенствовании и методах приобретения высших качеств нередко завуалированы и должны извлекаться из-под многих слоёв наносного и условно искажённого внешнего содержания древних источников, сказаний и других литературных памятников.

Во многих древних источниках обоснованно утверждается, что все изложенные в них методы подготовки тщательно проверены и освоены практически, очень трудны для освоения (самый трудный – прямой путь, вместо традиционного пути постепенной эволюции), но все приводят при определённом упорстве и последовательности подготовки к поставленной цели; эти методы имеют большое количество модификаций; для каждого ученика может быть рекомендован наиболее рациональный для него путь и последовательность подготовки.

Учитывая, что для всех древних классических методов продвижения человека требуется строжайшее выполнение высочайших морально-этических требований и приобретение высоких нравственных качеств, в частности, безусловной правдивости, а также то, что многие древние рекомендации о первоначальных уровнях физического и духовного совершенствования полностью подтвердились в результате весьма широкой проверки древних методов в различных странах в последнее время, изложенные представления и метод достижения высших возможностей психофизиологического продвижения, развитые учителями древности, целесообразно тщательно изучить, хотя бы предположив, что они отражают реальные возможные взаимосвязи человека и природы, заведомо не отрицаях их без детальной проверки, освоении, трансформации в расчёте на современные представления, терминологию, методические подходы, методы контроля и диалектические методы познания. Вполне возможно, что всестороннее изучение рекомендованных древними мыслителями и учителями методов совершенствования людей позволит выявить ещё неизвестные современной науке явления природы, их закономерности, новые стороны взаимоотношений существ живой природы, развить наши представления о материалистической картине мира; разработать новые способы познания и взаимодействия человека и природы, более быстро и эффективно освоить возможности совершенствования и приблизиться к самопознанию человека во имя строительства общечеловеческого общества, во имя развития нашего земного человечества, нашей быстро выходящей в космос цивилизации.

Большинство научных исследований в области медицины с использованием всё более развиваемого инструментария, накоплением многообразных опытных данных, применением современных методов обработки и анализ статистических данных относится пока к области лечащей медицины, т.е. Изыскания путей, методов и различных средств излечения человека от уже приобретённых или грозящих ему болезней, а также разработки и применения профилактических мероприятий и средств.

В тоже время ещё очень мало исследований проводится в области теоретического, экспериментального и методического обоснования комплексного и частного стимулирования развития и саморазвития здорового или практически здорового (с точки зрения современной медицины) человека, всех его психофизиологических функций и возможностей, многие из которых незаслуженно забыты или без серьёзных обоснований отрицаются некоторыми учёными.

Личный опыт автора по изучению, освоению, определённому обобщению, развитию и использованию ряда известных методов учёных древнего мира и некоторых современных нам методов в экстремальных условиях напряжённой творческой работы, высоких интеллектуальных и физических нагрузок привёл его к заключению о необходимости разработки и последующего непрерывного развития на основе практики, теоретических и методических разработок наиболее подходящего для нашего общества и людей при любых их исходных состояниях достаточно гибкого метода последовательного развития психофизиологических конкретных возможностей каждого человека с учётом требований общества, личных стремлений и наклонностей человека. Нацеленных на всестороннее гармоничное развитие, повышение творческой отдачи, увеличение продолжительности активной творческой жизни, социальной активности, повышение эффективности и качества труда, укрепление здоровья, воспитание неукоснительного соблюдения высоких морально-этических требований во имя строительства общечеловеческого общества.

Этот метод может быть, по-видимому, назван методом общечеловеческого самопрограммирования (условное название – МКС)_.

Дальнейшее развитие и применение метода общечеловеческого самопрограммирования имеет, по убеждению автора, не только большое практическое значение для работников интенсивного творческого труда, операторов напряжённых служб, но и для каждого человека, имеет важное социальное значение, может быть эффективно осуществлено лишь в социалистическом и общечеловеческом обществе, отвечает статье 20 новой Конституции СССР, провозгласившей: «В соответствии с общечеловеческим идеалом «Свободное развитие каждого есть условие свободного развития всех» государство ставит своей целью расширение реальных возможностей для применения гражданами своих творческих сил, способностей и дарований, для все стороннего развития личности».

Реализация метода самопрограммирования, аутопрограмм дальнейшего развития и программ использования приобретённых новых психофизиологических возможностей человека, преобладающее по темпам субсидирование развивающей человека медицины над традиционной лечащей, дальнейшая разработка аутопрограмм, их изучение, обеспечение базой обучения, постепенное введение в программы воспитания и саморазвития людей, программы школ, вузов, курсы обучения профессиям и т.п., позволит повысить творческую отдачу общества в целом, получить в перспективе огромную экономию государственных средств, наиболее эффективно реализовать материальные и духовные предпосылки для построения общечеловеческого общества – общества здоровых, непрерывно духовно и физически совершенствующихся, помогающих друг другу в труде, бережно относящихся к природе людей-творцов, служащих высоким целям, высокоразвитых космических цивилизаций.

Развивающая медицина, по-видимому, может и должна постепенно вытеснить лечащую медицину, и её прерогативой станет обоснование и дальнейшее развитие методов обучения самопрограммированию, проведение обучения этим методом, обоснование и разработка наиболее эффективных частных и комплексных аутопрограмм метода общечеловеческого самопрограммирования (МКС), постепенная реализация и контроль правильности изучения и выполнения этих аутопрограмм, дальнейшее их развитие и комплексирование.

При этом всё более и более будет проявляться роль врача, воспитателя как Учителя, знающего, развивающего и на своём личном примере реализующего достижения самосовершенствования, аутопрограммы общечеловеческого самопрограммирования человека, являющегося примером ликвидации у себя всех прежних болезней, примером всестороннее гармонично духовно и физически развитого человека, идущего по пути дальнейшего саморазвития.

Учитывая отмеченные возможности дальнейшего совершенствования и развития человека как биологического вида и их практического применения на пользу общества, целесообразно проработать возможности создания и новых технических средств, реализующих новые перспективы. Каждая аутопрограмма, по мере её создания, может углубляться, сочетаться с другими программами и расширяться, по-видимому, неограниченно, давать всё более ценные как специализированные, так и общие результаты саморазвития, подлежит дальнейшему глубокому научному изучению как в части её психофизиологических проявлений, философских и социальных аспектов, так и в областях практических приложений, воспитания и всестороннего гармоничного развития человека. Ряд отмеченных и других аутопрограмм имеет не только большую частную, целевую, специальную, но и большую государственную значимость.

ВЫВОДЫ:

1. Сформированные задачи и пути дальнейшего развития, резервирования и практического использования психофизиологических возможностей человека отвечают требованиям комплексного воспитания человека общечеловеческого общества, социального и научно-технического прогресса, повышения творческой отдачи личности, укрепления здоровья и активного долголетия людей, неукоснительного соблюдения обучающимися методам самопрограммирования и применяющими аутопрограммы высоких морально-этических норм поведения, развития информационных и других контактов в природе.

2. Особенно актуальными развиваемые методы самопрограммирования, в интересах развития, резервирования и использования скрытых психофизиологических возможностей человека являются для операторов напряжённых служб, профессий, связанных с экстремальными психологическими, интеллектуальными, физическими и комплексными нагрузками кратковременного и длительного характера, с перестройкой систем и факторов внешних и внутренних воздействий и др.

3. Использование методов самопрограммирования и аутопрограмм требуют проведения специальных тренировок операторов, требует для дальнейшего развития проведения систематических исследований.

Я.И.Колтунов

28. Основы комплексного общечеловеческого самопрограммирования и прогресса человека как часть комплексного воспитания

(Сокращённый тезисный вариант лекции, прочитанной 21.05.80 г.

в Таганрогском радиотехническом институте. Имеется магнитофонная

запись всей лекции у слушателей в г. Таганроге).

XXV съезд КПСС, новая Конституция СССР, Постановления ЦК КПСС и ЦК ВЛКСМ по идеологической работе уделяют огромное внимание задачам комплексного воспитания – создания нового человека – строителя и члена общечеловеческого общества, проблемам повышения эффективности и качества труда. Ставится задача повышения коэффициента полезного действия, производительности труда каждого человека, общества в целом.

В связи с этим необходимо увеличение доли творческого труда, развитие и приведение в соответствие с достижениями научно-технического и социального прогресса творческих и информационных возможностей, способностей и полезной отдачи, повышение работоспособности и общественных, социальных качеств каждого человека при сохранении и улучшении его физического и психического состояния, повышении устойчивости и приспособляемости к внешним воздействиям, увеличении продолжительности активной творческой жизни.

Необходимо согласованное развитие людей различного исходного уровня (интеллектуального, физического, возрастного, волевого и т.п.), возрастание усилий личности в процессе воситания, в реализации морального кодекса строителя коммунизма.

Комплексное общечеловеческое самопрограммирование является частью поставленной партией задачи комплексного воспитания нового человека – строителя коммунизма и нацелено на всемерное усиление активности личности во всех основных направлениях решения этой задачи первостепенной государственной важности.

Для решения этой задачи совершенно необходимо гармоничное развитие личности: духовное, нравственное, социальное, физическое (на основе системного подхода) с изучением и исползованием всего лучшего, что известно человечеству (древний и современный опыт).

Реализация комплексной программы гармоничного развития личности при системной подходе и с учётом индивидуальных особенностей должна проводиться с эффективным использованием созданного нашим народом общественного богатства – личного времени трудящихся.

Для эффективного продвижения каждого человека нашего общества на этом пути необходима чёткая постановка целевых задач продвижения ради построения общечеловеческого общества в нашей стране, в странах социалистического лагеря, общечеловеческой земной, а затем и общечеловеческой космической цивилизации, развитие личных возможностей и способностей ради продвижения нашего общества к коммунизму, ради передачи накопленного опыта и знаний другим, ради прогресса человечества, высочайших целевых гуманистических устремлений человека и общества.

Важнейшее значение для успешного продвижения имеют: развитие интеллекта, общечеловеческого мировоззрения, активной жизненной позиции, выработка чётких политических убеждений, практическая реализация высочайших нравственных и эстетических норм, вырабатываемых наших обществом, накопление и повседневная реализация социального опыта, повседневные регулярные волевые усилия по психофизическому и интеллектуальному совершенствованию, ответственность за физическое и психическое здоровье, как за государственное и общественное достояние, постоянное участие в общественно полезной (производственной и непроизводственной) деятельности, культивирование положительных чувств и эмоций, слов, дел, мыслей, ответственности за всё, отношения к делающим зло или мыслящим так, как к больным, которым надо на уровне своего знания и умения помочь излечиться.

Очень важно, чтобы практическая реализация отмеченных целевых функций и общечеловеческих принципов осуществлялась неукоснительно, без каких-либо послаблений, чтобы осуществлялась постепенная очистка внутренних управляющих систем путём постоянной практики осуществления добрых дел не в расчёте на вознаграждение за них, чтобы этим путём велась оптимизация взаимодействий самосознания с внутренним и внешним миром (микро- и макрокосмосом).

Необходимо подчинять, научиться подчинять чувства, эмоции, разум, взаимодействовать с подсознанием, управлять всем этим во всех обстоятельствах, развивать жизнеутверждающее и оптимистическое состояние, реализовывать принципы комплексного общечеловеческого самопрограммирования: не присваивать чужое ни в делах, ни в мыслях, исключать зло, жадность, трусость, гнев, чванство, гордыню, ложный стыд за незнание и неумение, проявлять умеренность в еде и во всех обстоятельствах, стремиться к искусности, совершенству во всём, усердию ко всему доброму, полной отдаче людей конкретной работе, деятельности внешнего и внутреннего планов, быть правдивым, смелым, настойчивым, твёрдым в достижении общечеловеческих целей, проявлять энтузиазм, скромность, мужество, великодушие, почтение к старшим, не контактировать с отрицательными пережитками, допускать оплату своего труда лишь в государственном плане, жить и действовать в соответствии с законами СССР.

Целесообразно осваивать методы самопрограммирования (статического и динамического), простейшие, усложнённые, сложные и комплексные аутопрограммы развития психофизиологических возможностей и способностей человека, изучать биополевые энерго-информационные взаимодействия, приобретать личный опыт таких взаимодействий в обществе, с различными объектами живой природы, использовать их в своём творчестве без вреда для других, способствовать развитию этих качеств и передавать эти умения бескорыстно другим.

Изучение и анализ литературы по проблемам развития и прогресса человека (несколько тысяч названий), проверка на себе многих методик, выработка и проверка на себе и при взаимодействиях с животными (дельфинами и др.) и другими объектами природы специальных аутопрограмм, разработка и освоение методов статического, психологического, музыкального, динамического и специального аутотренинга, обсуждение ряда методов в различных аудиториях (семинары по проблемам интеллекта, теоретические семинары секции «Биоэлектроники» НТОРЭС им. А.С.Попова, заседания общественных «Института человека» и института ювенологии, теоретический семинар института прикладной математики им. М.В.Келдыша, Всесоюзные чтения А.Л.Чижевского, К.Э.Циолковского, Ю.А.Гагарина, С.П.Королёва, симпозиум «К.Э. Циолковский», лекции для ряда организаций, выступление в иностранном отделе ЦК КПСС (26.12.79 г. и др.) показали, что к задачам и практике общечеловеческого самопрограммирования (самовоспитания, самосовершенствования), дальнейшему прогрессу и освоению некоторых забытых возможностей человека проявляется большой, всё возрастающий интерес общества.

Общественно государственная значимость методов и аутопрограмм, общечеловеческого самопрограммирования будет всё более проявляться во всех государственных программах.

Целесообразно провести комплексные проработки и в плане использования методов общечеловеческого самопрограммирования для наиболее эффективного и экономичного выполнения государственных программ развития производственных сил и производственных отношений, при создании уникальных и малосерийных объектов новой техники, в деятельности операторов напряжённых служб, руководящего звена, в сфере обучения и воспитания, в школах, вузах, при специальной подготовке, для оздоровления населения, изучения и освоения новых взаимодействий с природой, сохранения окружающей среды, дальнейшего научно-технического прогресса, обороны.

Первоначальная, основанная на личном опыте, современном и древнем опыте человечества, гипотеза об отражении положительных и отрицательных взаимодействий с микро- и макрокосмом на управляющих системах организма (восстановление и повреждение), на биоалгоритмах, генетических кодах и биокодах, биопрограммах и биоподпрограммах находит всё большее и большее подтверждение в личном опыте и опыте энтузиастов общечеловеческого самопрограммирования, многократно отображена в опыте человечества. Концепция материальности высших духовных взаимодействий, единого материального космического биоэнергоинформационного поля находит всё больше подтверждений и сторонников среди убеждённых диалектических материалистов. По-видимому, только на этой основе могут быть объяснены многие важнейшие явления биоэлектроники, биоэнергетики, психологии, высшие возможности прогрессирующего человека, специальные взаимодействия с объектами природы. Можно полагать, что биоэнергоинформационные взаимодействия являются более общими и полными взаимодействиями в Природе, содержат в себе другие физические взаимодействия как частные.

В плане практического освоения методов самопрограммирования необходимо постепенное освоение методов статического и динамического аутотренинга, особе внимание и изучение методов эффективной гигиены тела и психологических взаимодействий на основе практического осуществления высоких морально-этических принципов КСП.

Необходимы этапность и постепенность изучения и освоения аутопрограмм, изучение и учёт специальной техники безопасности, методов контроля и самоконтроля. Необходимо изучение физиологии и психологии человека, материалистический диалектический подход ко всем явлениям при изучении и освоении новых возможностей человека.

Необходимо учитывать взаимосвязи алгоритмов обучения и самопрограммирования с биоритмикой, земными и космическими факторами, существование ноосферы различных уровней взаимосвязи с позиции диалектического материализма.

Целесообразно в системе КПСС, ВЦСПС, ВЛКСМ, ВОИР создание институтов дальнейшего развития и совершенствования человека, общечеловеческого самопрограммирования человека, использование государственных возможностей социализма и в дальнейшем коммунизма для реализации этой важнейшей программы общечеловеческого строительства, необходимость в широком развитии которой, на наш взгляд, всё более возрастает. Необходимо освоение методов КСП прежде всего для руководящего звена всех категорий, постепенное распространение их с использованием возможных ресурсов, с привлечением энтузиастов, подготовка инструкторов, использование принципа – каждый ученик и учитель только на уровне умений на основе неукоснительного осуществления в жизни принципов КСП.

29. Целевые установки и предварительная возможная модель самопрограммирования человека будущего (тезисы доклада)

1. Формирование человека будущего общечеловеческого общества требует нарастающего внимания общества и каждой личности, организованного труда в свободное от работы время ради других, ради построен ия общечеловеческой цивилизации.

2. Целевая аутомодель саморазвития и самооценки может быть построена как многопараметрическая системно самопрограммирующаяся и саморазвивающаяся система с количественной шкалой для каждой пары контракачеств от уровня деградации до уровня совершенства (цели) с постепенным отпадением отдельных реализованных программ с их переводом на уровень периодической самооценки и с введением новых, всё более сложных и ценных для общества и цивилизации, программ дальнейшего саморазвития.

3. Первичный набор программ (контркачеств целевой функции) определяется индивидуально с помощью учителя-психолога, достигшего в личном наборе умений более высокого набора качеств совершенства (коэффициента совершенства/ суммарный бал высших уровней по параметрам).

4. Текущий личный уровень в контркачествах оценивается по коэффициенту совершенства между контркачествами с самооценкой по соотношению (в сумме с начала самопрограммирования) положительных и отрицательных личных решений в событийности жизни.

5. Для повышения эффективности продвижения на уровень совершенства используются приёмы статического и динамического самопрограммирования в процессе практических занятий с комплексированием аутопрограмм саморазвития и самоконтроля.

6. Уровень совершенства контролируется по передаче личных новых умений другим путём проведения бескорыстной помощи им в практических занятиях с использованием части личного свободного времени.

Я.И.Колтунов

16.02.1983 г.

Колтунов Я.И. - С С С Р

30. Некоторые пути и перспективы использования динамических методов формирования подсознательных процессов при самопрограммировании (динамический аутотренинг) Доклад на научной конференции в Тбилиси по проблемам подсознания. 1.10. - 4.10.1979 г.

Т е з и с ы

1. Развитие методов аутогенной тренировки с формированием в подсознании алгоритмов самопрограммирования при глубокой динамической релаксации в процессе движений субъекта.

2. Формирование и закрепление автоматических сложных циклов движений на фоне занятости самосознания последовательно усложняющимися интеллектуальными и психофизиологическими аутопрограммами.

3. Примеры реализации и практического использования аутопрограмм динамического самопрограммиования.

4. Некоторые пути и перспективы развития и комплексирования метода динамического самопрограммирования.

5. О рациональной последовательности, этапности и ограничениях при освоении и применении метода динамического самопрограммиования.

В наш век нарушения экологических процессов проявляются не только во взаимоотношениях Человека и Природы. В большой мере они проявляются и в нарушениях взаимодействий человека со своим собственным организмом. Человек загрязняет не только внешнюю, но и внутреннюю среду. При этом загрязнение происходит на различных уровнях управляющих и исполнительных систем организма в физическом и психическом планах. В результате происходит повреждение и искажение биоалгоритмов, сформированных многомиллионолетней деятельностью природы управляющих биокодов, биопрограмм и подпрограмм, регламентирующих взаимоотношения Человека со средой и необходимые для сохранения вида ответные реакции организма. Наиболее интенсивные искажения биоалгоритмов нередко возникают в высокоразвитых странах с высокой интенсификацией жизни, социальных и рабочих процессов, общения и миграции людей. Искажения связаны также со снижением уровня физической подвижности с применением биосистем организма, возникают в связи с избыточным и неправильным питанием, потерей психического контроля над эмоциями, при стрессовых ситуациях, неправильных взаимодействий биополей с другими физическими полями и пр. В большой мере эти искажения биокодов связаны со снижением уровня самоконтроля и саморегулирования, с самопотворством прихотям, «потребностям» на фоне всё более доступных возможностей. Существенные нарушения в работе автоматических регулирующих систем подсознания могут иметь место также вследствие применения неправильных, противоречащих природным, условий выращивания и хранения биопродуктов, технологии приготовления и потребления пищевых продуктов и пр.

Результатом нарушений биокодов, требований общей гигиены являются заболевания, снижение эффективности труда и творчества, продолжительности активной жизни, неполное использование имеющихся ресурсов конкретного человека и общества в целом.

Настройка, тренировка и регулирование процессов, происходящих в сознании и подсознании под контролем самосознания принципиально позволяет осуществить очищение внутренней среды и управляющих систем организма. При разработке и использовании необходимых методов активации подсознательных процессов целесообразно использовать как богатый древний опыт разных народов по подготовке так называемых «продвинутых» людей, так и современный опыт и инструментарий, применяемые при подготовке операторов напряжённых служб, руководящего звена, космонавтов, спортсменов высшего класса и т.п.

Целесообразно применительно к каждому человеку осуществить в воспитательных и лечебных целях разработку его динамической модели, являющейся целевой функциональной многопараметрической системой, приближение к которой и могут поставить своей целью как сам конкретный человек, так и разработка рекомендуемых ему систем воспитания, обучения. Лечения и саморазвития. Такие модели могут иметь и многие общие черты, например, в морально-этическом плане, в области психофизического развития, управляемых творческих состояний, контактов с Природой, в области саморегулирования и др. Эти общие черты могут формироваться последовательными этапами, как и динамическая модель с постепенным переводом программированных свойств на автоматические режимы работы подсознания и самосознания.

Существующие широко применяемые методы воспитания, обучения, психофизиологического развития человека с раннего возраста до зрелых лет не предусматривают использование могущественных по информативности и другим возможностям аппаратов подсознания и самосознания.

Большинство людей даже не подозревает существование возможностей самопрограммирования и введения с помощью этих аппаратов в состоянии глубокой релаксации эффективных аутопрограмм в подсознание (уровень биоавтомата) под управлением и контролем самосознания. Эти аутопрограммы могут формировать подсознательные процессы направленного развития организма в целом и его элементов, вводить компенсирующие управляющие воздействия при заболеваниях или отклонениях от нормы, вводить неадекватные реакции организма при новых, необычных для него, внешних воздействиях и т.д. В известных методах статического аутотренинга (аутогенной тренировки – АТ) используется лишь небольшая часть простейших аутопрограмм (АП) из числа возможных. Их создание, комплексирование и использование ограничивается малыми тиражами литературы по АТ, недостаточным числом специалистов и в ряде случаев предвзятым отношением к самому методу АТ из-за незнакомства с ним и отсутствием необходимого личного опыта по АТ большинства врачей, учителей, преподавателей физической культуры, воспитателей и др.

Ещё менее известны разрабатываемые в последние годы нами методы статического и динамического самопрограммирования, позволяющие формировать направленное воспитание и саморазвитие личности и коллектива на основе комплексного пробуждения самосознания, очищения управляющих и исполнительных систем организма, овладения управлением биоэнергетическими и биоинформационными процессами, перевода в разряд автоматических через подсознание новых вводимых аутопрограмм.

В отличие от статического (в известных позах статического саморасслабления: лёжа на спине, сидя) динамический аутотренинг проводится в режимах движения регулируемой интенсивности (бег, плавание, лыжи, ходьба и др.) при глубокой динамической релаксации субъекта под постоянным контролем самосознания с переводом управления движением на автоматический режим.

Реализация этого принципа позволяет формировать и закреплять в подсознании алгоритмы самопрограммирования (частные и комплексные аутопрограммы) в процессе движения субъекта при регулируемой интенсивности психофизиологических и управляющих психических процессов в организме, как правило, более высокой, чем при статической аутогенной тренировке (АТ). Это, как показал опыт, позволяет ускорить введение и закрепление аутопрограмм в несколько раз в сравнении с известными методами АТ.

При динамическом самопрограммировании (ДС) оказывается возможным формировать и закреплять в подсознании сложные циклы и последовательности автоматических движений на фоне занятости самосознания и сознания интенсифицированными творческими процессами и последовательно усложняющимися интеллектуальными и психофизиологическими аутопрограммами.

При этом удаётся осуществить положительное и одновременное воздействие на организм нескольких последовательно вводимых через самосознание аутопрограмм, в том числе существенно различных по содержанию и назначению (различные физические и психологические упражнения, нагрузки, взаимодействия, творческие процессы по различным видам деятельности, контакты с биосистемами, саморазвитие, воспитание, функциональна специализация и др.).

Реализация аутопрограмм динамического самопрограммирования включает разработку, изучение, освоение и применение целевых аутопрограмм, в том числе аутопрограмм, приближающих к выбранным параметрам целевой динамической модели. Комплексирование реализации аутопрограмм обеспечивает общий прогресс конкретного человека, развитие его психофизиологических возможностей, полное восстановление и укрепление здоровья, физических и творческих способностей, его контактности и полезной отдачи в обществе. Реализация методов ДС позволяет использовать огромные резервы человека в интересах повышения уровня его самосознания, эффективности и качества труда, расширения контактов с другими людьми и всей Природой, позволяет привести возможности и способности человека и человеческого общества в соответствие со всё возрастающими требованиями научно-технического, культурного и материального прогресса.

Для каждого человека при его исходном состоянии характерна определённая рациональная последовательность, этапность и ограничения при выборе и освоении аутопрограмм и формировании автоматических подсознательных процессов реализации этих аутопрограмм.

В большинстве случаев можно рекомендовать освоение сначала хотя бы нескольких простых, а затем усложнённых и сложных аутопрограмм статического аутотренинга и после их освоения перейти к освоению более сложных и комплексных аутопрограмм в процессе динамического самопрограммирования. В ряде случаев целесообразно совмещать статический и динамический аутотренинг при освоении принципиально новых и особенно сложных аутопрограмм.

Опыт показал, что отбор в группы динамического самопрограммирования целесообразно проводить с учётом уровня готовности к реализации более простых аутопрограмм и психологической совместимости, примерного соответствия физических и волевых данных по специальным пробным тестам, единства целевых функций и назначения самопрограммирования. При введении в группу (уже сформировавшуюся и освоившую методы ДС) менее подготовленных людей оказывается возможным осуществить их ускоренное продвижение путём направленного влияния коллективного биополя и группового примера реализации аутопрограмм при постепенном нарастании интенсивности движений в циклах и общей продолжительности аутотренинга за одно занятие.

31. Основные аутопрограммы самоконтроля и правила занятий (Правила техники безопасности на первом этапе освоения методов комплексного самопрограммирования)

1. Все аутопрограммы изучать, осваивать, развивать под КОНТРОЛЕМ САМОСОЗНАНИЯ[6].

2. Осваивать новые аутопрограммы с МАКСИМАЛЬНЫМ РАССЛАБЛЕНИЕМ, доступным в исходном статическом и динамическом состоянии, обеспечивающем наиболее экономное, эффективное и быстрое их изучение и освоение.

3. Осваивать аутопрограммы с МАКСИМАЛЬНОЙ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ ВНИМАНИЯ на аутопрограммы (в состоянии аутогенного погружения).

4. Осуществлять ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ, доброжелательное отношение и пробуждение общечеловеческого самосознания в каждом человеке.

5. Осваивать аутопрограммы с чётким представлением ВЫСОКОЙ ЦЕЛИ такого освоения.

6. Развивать свои возможности и способности не в эгоистических целях, а РАДИ ДРУГИХ, ради общечеловеческой цивилизации, для бескорыстной передачи знаний и умений другим, подготовленным к их восприятию.

7. Периодически перед началом занятий, в процессе занятий, при освоении новых аутопрограмм осуществлять тщательный МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ в медицинских учреждениях по месту жительства, во врачебно-физкультурных диспансерах (диспансеризация 2-3 раза в год) и при необходимости в других медицинских учреждениях, у врачей группы.

8. Осваивать новые аутопрограммы и закреплять известные в состоянии «МЕДИЦИНСКИЙ НАТОЩАК», т.е. Через 12-14 часов после последнего приёма пищи (допускается питьё чистой воды).

9. Осваивать новые аутопрограммы после ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА (в доступных, отведённых для этой цели «реперных точках»).

10. КОНТРОЛЬ правильности ДЫХАНИЯ (только через нос, полное, без перегрузок, плавное с продолжительностью выдоха в 1,5-2 раза длиннее вдоха с включением в процессе дыхания нижних, средних и верхне-ключичных отделов лёгких на минимально необходимом уровне по темпу).

11. СНАЧАЛА концентрированная МЫСЛЬ, мыслеобраз, мысленное осуществление аутопрограмм, ЗАТЕМ её ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ в действиях и других проявлениях.

12. РАСТЯГИВАТЬ ТОЛЬКО РАССЛАБЛЕННЫЕ МЫШЦЫ с концентрацией внимания на области растягивания с реализацией приёмов энергетической подпитки.

13. Осуществлять приёмы контроля проходимости управляющих каналов путём ОЩУЩЕНИЯ ПУЛЬСА в отдельных точках, зонах концентрации внимания.

14. То же с ПЕРЕНОСОМ КОНЦЕНТРАЦИИ В РИТМЕ ПУЛЬСА.

15. При осуществлении более сложных аутопрограмм контролировать энергетическое воздействие в отдельных точках концентрации путём ощущения лёгкого УДАРА «КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ» не в темпе пульса.

16. Перед освоением более сложных аутопрограмм освоить ощущения ПУЛЬСА в статических и динамических (например, при беге) состояниях в любой части (точке, зоне, органе) тела и ОДНОВРЕМЕННО НЕ МЕНЕЕ, ЧЕМ в 3-4 различных ТОЧКАХ, с чередованием точек концентрации.

17. То же с лёгкими УДАРАМИ «КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ» в нескольких точках одновременно.

18. Исключить переход границы своих ВОЗМОЖНОСТЕЙ (появление внутренней напряжённости); при непроходимости (непрохождении) какой-либо программы самоконтроля (или даже её части) уменьшить нагрузку, снизить темп или объём выполнения упражнения, скорость движения в динамических состояниях; прекратить временно выполнение упражнения, проконсультироваться у инструктора, учителя, имеющего опыт изучения и длительную практику реализации аутопрограммы.

19. Осуществлять при необходимости ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ освоения аутопрограммы при консультации ведущего (инструктора) в случае, если обычные приёмы не дают ожидаемого результата.

20. Реализовать ПОСТЕПЕННОСТЬ перехода от простого к сложному, к большим нагрузкам, к комплексированию аутопрограмм.

21. Осуществлять ГРУППОВУЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ НАСТРОЙКУ, уважение и предупредительность к каждому члену группы при коллективных занятиях.

22. Осуществлять обязательную РАЗГРУЗКУ ВЕНОЗНОЙ СИСТЕМЫ после динамических занятий путём использования специальных приёмов.

23. Завершать занятия РАССЛАБЛЕНИЕМ – отдыхом и АКТИВАЦИЕЙ с положительным настроем.

24. В процессе освоения аутопрограммы постепенно ПЕРЕВОДИТЬ её осуществление ПОД КОНТРОЛЬ ПОДСОЗНАНИЯ – в автоматический режим (режим автомата) с контролем правильности выполнения через самосознание.

25. Все приёмы комплексного самопрограммирования осуществлять под контролем самосознания; ИСКЛЮЧИТЬ ЭЛЕМЕНТЫ внушения, самовнушения, гипноза и других СУГГЕСТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ (взаимодействий); исключить переход к состоянию сна во время занятий.

26. Ощущать себя одновременно учеником и учителем на уровне умений, не отказываться от ВЕДЕНИЯ ГРУППЫ под контролем и по просьбе основного ведущего.

27. В период обучения и освоения новых аутопрограмм в процессе занятий по возможности УСТРАНЯТЬ ОТВЛЕКАЮЩИЕ МОМЕНТЫ (разговоры на посторонние темы, посторонние шумы, присутствие животных, сквозняки и др.).

28. В процессе занятий осуществлять основное правило аутогенной тренировки: ИСКЛЮЧИТЬ ОТРИЦАНИЕ, формировать оптимистическое, жизнеутверждающее состояние, устремлённость к приобретению личного опыта без форсирования и переутомления.

29. Ощущение ЧУВСТВА БОДРОСТИ, подъёма, лёгкости, РАДОСТИ ПОСЛЕ занятий.

30. Осуществлять УСЛОЖНЁННЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ либо за час до основных статических упражнений, либо после отдыха (расслабления в позе релаксации) не ранее, чем через 20-25 минут после статических упражнений.

31. Рассматривать ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения с самопрограммированием в состоянии глубокого расслабления и СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ с аутотренингом КАК ВЗАИМОДОПОЛНЯЮЩИЕ с осуществлением сначала динамических упражнений, а затем – статических упражнений.

32. При занятиях на солнце использовать РАДИАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ самоконтроля с переводом избыточной энергии в воспринимающие области тела (на теневую сторону или в активные энергоинформационные центры тела) путём необходимой концентрации внимания.

33. ИЗБЕГАТЬ ИЗБЫТОЧНОГО ПОТООТДЕЛЕНИЯ, рассматривая его как свидетельство чрезмерности нагрузки на данном этапе состояния организма и необходимости её уменьшения.

34. Соблюдать РЕЖИМ ПРИЁМА ПИЩИ И ВОДЫ в процессе занятий: во время динамического самопрограммирования не пить воду и ничего не есть; при статических упражнениях допускается питьё воды (чистой, ключевой, дистиллированной, кипячёной); после упражнений первый приём пищи не ранее, чем через час (лучше – через 2-2,5 часа); не переедать, перед едой за 30-40 минут выпить (съесть) стакан настоя (вода с соком лимона, мёдом, шиповником и др.) или сока – лучше натурального или стакан воды; до динамических занятий рекомендуется выпить малыми глотками 1-2 стакана чистой воды, сидя на пятках.

35. Исключить переохлаждение или перегрев организма, регулировать температуру тела (ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ), одевая или снимая избыточную одежду, носить с собой сумку для одежды, предметов первой необходимости.

36. Относиться бережно, с УВАЖЕНИЕМ К ПРОХОЖИМ, К ВОДИТЕЛЯМ автомашин, К ПРИРОДЕ, осуществлять к ним положительный настрой.

37. ПОМОГАТЬ В ТРУДНЫХ СИТУАЦИЯХ прохожим, водителям (нести тяжёлый груз, вытащить автомашину из кювета, предупредить проявления хулиганства и др.).

38. Строго выполнять ПРАВИЛА УЛИЧНОГО (ДОРОЖНОГО) ДВИЖЕНИЯ при индивидуальных занятиях и особенно в составе группы: например, при появлении транспорта переходить в процессе бега на левую сторону (на обочину) дороги.

39. БЕРЕЖНО, с вниманием и уважением ОТНОСИТЬСЯ К ТРУДУ и его результатам, к чистоте, чужому покою, отдыху.

40. Не плевать на землю; иметь с собой носовой платок; очищение носа осуществлять последовательно через каждую ноздрю с желательным перекрытием соответствующих ушных раковин (каналов); все упражнения осуществлять только с ЧИСТОЙ НОСОГЛОТКОЙ.

41. Использовать для занятий МИНИМУМ НЕОБХОДИМОЙ ОДЕЖДЫ, чистой и опрятной, спортивный КОСТЮМ ДЛЯ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – КРОССОВКИ, удобные ногам (привычные, проверенные).

42. При всех обстоятельствах ИСКЛЮЧИТЬ чванство, зазнайство, ЧУВСТВО ПРЕВОСХОДСТВА, в том числе в связи с полученными новыми возможностями тела, психики, самосознания; относиться к этим возможностям бережно и спокойно, стараться видеть дальнейший путь развития.

43. СТРЕМИТЬСЯ К УСЛОЖЕНИЮ, КОМПЛЕКСИРОВАНИЮ упражнений и возможностей с целью экономии времени для поддержания в состоянии готовности всех достигнутых возможностей, способностей и перехода к дальнейшему развитию.

44. При занятиях В ПОМЕЩЕНИИ стремиться ИСКЛЮЧИТЬ В НЁМ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ различных планов, культивировать по возможности приятную для глаза и воспоминаний обстановку, чистоту, опрятность, культуру общения, мысли, взаимодействия (информационную культуру); то же и при занятиях на лоне природы, что в хорошую погоду и при необходимой готовности следует считать более предпочтительным.

45. При занятиях, по возможности, ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛИЧНЫЕ, ПРИВЫЧНЫЕ, приятные для тела, опрятные, удобные, необходимые ПРИНАДЛЕЖНОСТИ с целью снижения потерь времени, сил и обеспечения оптимальной энергоинформационной обстановки, физического и психологического комфорта; особенно ответственно относиться к обеспечению личных занятий при тренировке в составе группы.

46. Стремиться отдать ЛУЧШЕЕ МЕСТО для занятий своему ТОВАРИЩУ, помочь ему (каждому члену группы) подготовиться к занятиям; собраться после занятий.

47. При занятиях на лоне природы (и в помещениях) обеспечить по возможности ИСКЛЮЧЕНИЕ неожиданных ПОМЕХ проведению упражнений, а при их возникновении относиться к ним спокойно, без срывов, с реализацией принципов самопрограммирования.

48. Осуществлять ЗАНЯТИЯ В ОТВЕДЁННЫХ для них МЕСТАХ, в случае необходимости, согласовать места (трассу бега и др.) и время занятий с местными органами.

49. В процессе занятий ИСКЛЮЧИТЬ полностью ДУХ КОНКУРЕНЦИИ, СОСТЯЗАНИЙ.

50. Динамические УПРАЖНЕНИЯ в составе группы (бег, ходьба на лыжах и др.) осуществлять при скорости перемещения группы, доступной ДЛЯ БЕГУЩЕГО С НАИМЕНЬШЕЙ СКОРОСТЬЮ.

51. ЛИЧНУЮ НАГРУЗКУ в составе группы в динамических упражнениях РЕГУЛИРОВАТЬ путём использования специальных приёмов (например, бега змейкой, изменение частоты шага, подъёма бёдер и др.) в составе компактной, контролируемой основным ведущим, группы.

52. При занятиях по всем видам комплексного самопрограммирования, в жизни, при упражнениях КУЛЬТИВИРОВАТЬ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНУЮ ПОМОЩЬ более опытных менее подготовленным и ошибающимся.

53. БЛАГОДАРИТЬ ДРУГ ДРУГА за помощь и предоставление возможности её оказать.

54. Настраиваться на положительное взаимодействие и БЛАГОДАРНОСТЬ УЧИТЕЛЯМ – носителям опыта и знания.

55. Все занятия по освоению аутопрограмм и обучению им других осуществлять БЕСКОРЫСТНО с исключением мзды в любой материальной форме.

56. ОЩУЩАТЬ МОРАЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за передачу, обучение других программам комплексного самопрограммирования после детального личного освоения аутопрограмм и приёмов их изучения и освоения.

57. При необходимости прекращения занятий любым из членов группы в процессе динамического самопрограммирования обеспечить необходимую ПОМОЩЬ И ВОЗВРАЩЕНИЕ этого члена группы на базу обязательно С СОПРОВОЖДАЮЩИМ, берущим ответственность за это перед основным ведущим группы и группой в целом.

58. В процессе групповых занятий постепенно осваивать и использовать ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫЕ (условно – БИОЦЕЛЕВЫЕ) ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ с основным ведущим – инструктором и всеми членами группы (коллективом комплексного самопрограммирования).

59. Осуществлять занятия НА ОБЩЕМ ФОНЕ положительного настроя и взаимодействия.

60. В первую очередь ПОМОЧЬ ТОМУ, КОМУ МЕНЕЕ ВСЕГО ХОЧЕТСЯ ПОМОЧЬ или кому это более всего необходимо; помогать искренне, с радостью; это улучшает общий положительный настрой, снимает напряжённость, оказывает помощь для устремлённости к устранению недостатков.

61. РАЗДЕЛЯТЬ ВО ВРЕМЕНИ (не менее, чем на 1,5-2 часа) занятия самопрограммированием (с концентрацией внимания) и обычные физические упражнения (без концентрации внимания, которые проводятся в расчёте на повторение, соревновательные режимы, установку на эгоистические цели, тактический обман и т.п.).

62. УЧИТЬСЯ У КАЖДОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ (спрашивать у себя, для чего оно необходимо Вашему самосознанию).

63. В видимом отрицательном явлении ощущать сигнал ДЛЯ понимания и УСТРАНЕНИЯ ЛИЧНЫХ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ.

64. В видимом положительном явлении ощущать сигнал ДЛЯ ещё большего РАЗВИТИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ЛИЧНОСТИ.

65. СТРЕМИТЬСЯ все обычные ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (без концентрации внимания) постепенно ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ в личной практике в упражнения с концентрацией внимания с максимальным расслаблением мышц и систем тела, не участвующих непосредственно в процессе упражнения.

66. Стараться ПРЕОБРАЗОВАТЬ НАПРЯЖЁННОЕ СОСТОЯНИЕ МЫШЦ и систем посредством энергетической подпитки этих зон в контролируемое самосознанием состояние расслабления.

67. Уметь быстро вызывать (ИНИЦИИРОВАТЬ), чередовать и переводить в режим автомата СОСТОЯНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ.

68. Принимать ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ перед статическими упражнениями с концентрацией внимания; после статических упражнений переходить к водным процедурам (без концентрации внимания) не ранее, чем через 1-2 часа; после динамического самопрограммирования (бег, лыжи и т.д.) допускается приём кратковременной водной процедуры перед статическими упражнениями; посещение сауны допускается через 2-3 часа после статических упражнений.

69. БЕГ ЗИМОЙ с постепенным снятием излишней одежды (до купального костюма) проводить после приобретения опыта терморегуляции в состоянии глубокого расслабления под контролем самосознания; при обучении в процессе такого бега исключить интенсивное напряжение мышц, особенно открытых частей тела, во избежание переохлаждения и обморожения; при снижении температуры открытых частей тела и выходе из состояния расслабления, при остановках и т.п., - надеть необходимую одежду и восстановить оптимальный тепловой режим.

70. РЕЖИМ БЕГА БОСИКОМ по земле, снегу, воде (вдоль реки, берега моря и т.п.) допускать с постепенным увеличением продолжительности бега с упражнениями по обеспечению необходимой терморегуляции.

71. Перед динамическим самопрограммированием осуществлять ЦИКЛ упражнений РАЗМИНКИ на месте с концентрацией внимания на выполняемых упражнениях с программами самоконтроля.

72. При подходе в упражнении к НАПРЯЖЁННОЙ ЗОНЕ (после «выбирания слабины мышцы» - реализации возможности расслабленного растяжения мышц, осуществления действия) выполнять ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ПОДПИТКУ зоны на первом этапе обучения ПОСРЕДСТВОМ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ ПРИ вдохе на области солнечного сплетения (перевод внимания из бесконечности на область солнечного сплетения) и на выдохе вначале перенести внимание на область горлового сплетения (область щитовидной, паращитовидной, вилочковой, слюнных желез), а затем на растянутую область (зону), после чего за счёт дополнительных энергетизаций, расслабления и «слабины» мышц продолжить растяжение расслабленных мышц до появления признаков напряжённости, процесс продолжить, повторяя от одного до нескольких раз; это позволяет выполнять все упражнения с расслабленными или освобождёнными мышцами с минимальной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и максимальным эффектом тренировки с обеспечением прохождения биохимических реакций в организме до конца – на воду и углекислый газ – с минимальным появлением продуктов неполного обмена, распада и потоотделения.

73. Контролировать ЗАПАХ тела (при потоотделении), при появлении неприятного запаха (за счёт продуктов неполного обмена) нагрузку уменьшить, контролировать расслабление, энергетическую подпитку до прекращения интенсивного потоотделения.

74. В СЛУЧАЕ появления СЛЕЗООТДЕЛЕНИЯ (при выходе на улицу из помещения) ПРОДОЛЖИТЬ РАЗМИНКУ, уменьшить темп динамических упражнений до остановки.

75. При динамических упражнениях с бегом учитывать желательность ВОЗВРАЩЕНИЯ на базу к месту выхода из динамических состояний тоже В БЕГОВОМ РЕЖИМЕ, рассчитывая свои силы на этапе обучения с помощью ведущего (инструктора).

76. При появлении НАПРЯЖЁННОСТИ, отрицательных ощущений (чувство усталости, снижение настроения), не проходящих после энергетической подпитки, УМЕНЬШИТЬ РЕЖИМ НАГРУЗКИ, прекратить её действие, осуществить выход из динамических состояний.

77. ВЫХОД ИЗ СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ осуществлять постепенно с концентрацией внимания.

78. На этапе обучения стараться ИСКЛЮЧИТЬ ПОСЛЕ СТАТИЧЕСКИХ занятий УПРАЖНЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКОГО АУТОТРЕНИНГА (например, беговые). Допускать лишь со специальными программами самоконтроля лишь на 2-3 год обучения.

Я.И.Колтунов

Я.И.Колтунов. Материал для инструкторов-методистов 2-го этапа обучения специальные виды самоконтроля (самооценки) (Упражнения с самоизмерениями, характеризующими качество состояния организма)

Упражнение	Самоизмерение (количественный или качественный показатель)	Оценка состояние организма по показателю самоизмерения	Личный результат (показатель)
1	2	3	4
1. Полоскание после выдоха с верхним замком (через 12-14 часов после еды)	Количество полосканий: 10-20 30-40 50-60 70-80	Среднее хорошее отличное превосходное	110
2. Ощущение пульса при беге	В ладонях в пальцах рук в пальцах ног в любой точке или одновременно в нескольких точках	Среднее хорошее отличное превосходное	*
3. Наули-крийя (вращение, перекатывание прямых мышц живота)	Число вращений: в одну сторону 10-20 в обе стороны 10-20 в обе стороны 20-30 в обе стороны 30-50	Среднее хорошее отличное превосходное	70
4. Сиршасана	Число минут в позе без потения ладоней рук: 1-3 3-5 5-10 10-20	Среднее хорошее отличное превосходное	60
5. Поза Плуга	Время выполнения этапов упражнения прямые ноги на высоте 1-10 см. 1-2 мин. Касание пола – 1 мин. Бёдра над головой – 1 м. Бёдра над головой – 2-5 м.	Среднее хорошее отличное превосходное	15 мин.
6. Сарвангасана (стойка на плечах) «берёзка»	Выполнение входа в позу быстро руки внизу, медленно Руки за головой, медленно руки наверху Выполнение выхода из позы: с подъёмом головы руки внизу без подъёма головы руки за головой руки наверху	Среднее хорошее отличное превосходное Среднее хорошее отличное превосходное	Все варианты
7. Упражнение 30-60-90 градусов с двумя циклами дыхания после каждого цикла движений t₃₀ = t₆₀ = 0,5t₉₀	За единицу принято время t30 – пребывания в положении ног 30° до ощущения тяжести в животе при 3-4 циклах повторения движений: 5 сек 10-20 сек. более 25-30 сек 45-60 сек.	Среднее хорошее отличное превосходное	120 сек.
8. Дыхание с замками в соотношении: 1-4-2-1 (вдох, задержка, выдох, задержка)	Время единицы из пропорции: 2-3 4-7 8-14 15-20	Среднее хорошее отличное превосходное	Более 20
9. Вриксасана (руки над головой, на пальцах ноги, плечи к ушам)	Время выполнения упражнения: 1 сек 2-3 сек 4-5 сек 5-10 сек Усложнённый вариант – с качаниями или вращениями – 4-5 сек.	Среднее хорошее отличное превосходное	+
10. Присед на пальцах одной ноги (любой) с вытянутыми вперёд другой ноги и рук (одна рука – за палец ноги)	Время выполнения: 10-20 сек 20-30 сек 40-60 сек 90-120 сек	Среднее хорошее отличное превосходное	150 сек
11. Из Вриксасаны наклон с касанием пальцами пола	Время выполнения, мин: 1-3 3-5 5-10 Усложнённый вариант – с касаниями пола ладонями	хорошее отличное превосходное	+
12. Бег с программами	Продолжительность дистанции: 30 мин, 4-5 км 1 час, 8-10 км 1,5-2 часа, 12-20 км. 3-4 часа, 21-40 км.	Среднее хорошее отличное превосходное	За 4 часа 60 км.
13. Измерение пульса в минуту до и во время бега	Пуль лёжа: 70-80 60-70 50-60 40-50 Пульс во время бега (7-10 км/ч): 120-150 100-120 80-100 60-80	Среднее хорошее отличное превосходное Среднее хорошее отличное превосходное	Оптимум 34-38, обычно 40-52. *
14. Число циклов дыхания через нос в минуту в норме	16-20 8-12 4-7 2-3	Среднее хорошее отличное превосходное	1-2
15. Опускание кончиков пальцев рук ниже стоп в статике (ниже – «+», выше – «-»)	Расстояние от стоп до пальцев (Dh): -5-0 см 1-5 см 6-10 см 11-20 см	Среднее хорошее отличное превосходное	30 см.
16. Уддиана-Бандха в наклоне, из наклона выпрямившись (втягивание мышц живота, подъём диафрагмы после выдоха с горловым замком)	5-8 сек 6-10 сек 11-20 сек 21-30 сек	Среднее хорошее отличное превосходное	60 сек.
17. Опускание рук и прямого корпуса	Качество выполнения упражнения до возникновения напряжения: Ладони на полу у стоп Ладони на полу в стороне Касание пола кончиками пальцев Пальцы не касаются, но угол наклона больше 90° Пальцы не касаются и угол наклона меньше 90°	Фактический условный возраст в годах: 15-20 30-40 50-60 70-80 80-90	+
18. Пашимотана (сидя с прямыми ногами наклон головы к коленям)	Угол отклонения от вертикали; время пребывания в позе: 0 30-40 50-60 70-90, 30-50 мин 80-90, 1-3 мин.	Фактический условный возраст в годах; состояние: 80-90 60-70, среднее 40-50, хорошее 20-30, отличное 15-20, превосходное	+
19. Скручивание позвоночника	Выполнение упражнения: Ардхаматсиендрасана I «-» II «-» III Матсиендрасана	Среднее хорошее отличное превосходное	+
20. Джатхира-Паривриттан-асана (ноги прямые) (лёжа на спине подъём ног в вертикальное положение и опускание их в сторону без отрыва плеч от опоры)	Касание ног, плеч (ноги: одна над другой) Тоже, верхняя касается стопой спереди Тоже, рука захватывает пальцы верхней ноги Тоже, рука захватывает пятку или за локтем	Среднее хорошее отличное превосходное	+
21. Йога-Мудра (руки сзади в замке), выполняется из Вирасаны (сидя на коленях, руки за спиной, наклон вперёд с касанием головой опоры или бёдер)	Касание головой пола при удерживании руками за пятки Касание головой пола с отрывом таза Касание головой пола без отрыва таза от голеней Касанием лбом колен и головой пола без отрыва таза от голеней или касание головой бёдер выше колен	Среднее хорошее отличное превосходное	+
22. Вирасана (из положения сидя на коленях на пятках наклон назад)	Время и вариант выполнения: Вирасана – 1 мин. Супта-Вирасана с опорой на локти Супта-Вирасана с касанием макушкой Супта-Вирасана с касанием спиной и головой	Среднее хорошее отличное превосходное	+
23. Число шагов на вдох/ выдох при беге	2-3 / 3-5 4/ 6-8 5-6/ 8-12 7-10/ 12-20	Среднее хорошее отличное превосходное	+
24. Сохранение внимания с запоминанием возвращения в И/П при беге	Число последовательных программ: 2-3 4 5 6-8	Среднее хорошее отличное превосходное	10-15
25.1. Поворот соединённых вместе ног в Сиршасане (в стойке на голове и предплечьях)	Угол поворота (j): 0-20° 30-50° 60-90° более 90°	Среднее хорошее отличное превосходное	+
25.2. Поворот влево (вправо) с раздвинутыми вперёд-назад ногами (правая впереди) в Сиршасане	Угол поворота (j): 0-10° 20-40° 50-80° более 90°	Среднее хорошее отличное превосходное	+
26. Руки сзади (одна сверху – другая снизу, тянутся одна к другой) при расстоянии DS между руками, в обе стороны	DS: 15¸20 см. 0¸10 см -5¸0 см -15 ¸ -10 см.	Среднее хорошее отличное превосходное	+
27. Вращение рук в плоскости, перпендикулярной туловищу	Вид выполнения (в одну и в разные стороны): j = 70-100° j = 100-130° j = 130-150° j = 150-180°	Среднее хорошее отличное превосходное	+
28. Махи ногой лёжа вокруг тазобедренного сустава (до ощущения вялости, утомляемости, ограниченности маха) утром	Количество махов: 4-6 6-8 8-10 10-15	Среднее хорошее отличное превосходное	+
29. Приседание с прогнутой спиной	Вид выполнения: В зависимости от глубины приседа и угла наклона корпуса	Среднее хорошее отличное превосходное	+
30. Нормы ГТО при систематической тренировке (в соответствии с возрастной группой)	Простой значок Золотой значок Золотой значок для труднейшей группы	Среднее хорошее хорошее - отличное	+

Упражнение

Самоизмерение (количественный или качественный показатель)

Оценка состояние организма по показателю самоизмерения

Личный результат (показатель)

1. Полоскание после выдоха с верхним замком (через 12-14 часов после еды)

Количество

полосканий:

10-20

30-40

50-60

70-80

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

110

2. Ощущение пульса при беге

В ладонях

в пальцах рук

в пальцах ног

в любой точке или одновременно в нескольких точках

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

3. Наули-крийя (вращение, перекатывание прямых мышц живота)

Число вращений:

в одну сторону 10-20

в обе стороны 10-20

в обе стороны 20-30

в обе стороны 30-50

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

4. Сиршасана

Число минут в позе без потения ладоней рук:

1-3

3-5

5-10

10-20

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

5. Поза Плуга

Время выполнения этапов упражнения

прямые ноги на высоте 1-10 см. 1-2 мин.

Касание пола – 1 мин.

Бёдра над головой – 1 м.

Бёдра над головой – 2-5 м.

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

15 мин.

6. Сарвангасана (стойка на плечах) «берёзка»

Выполнение входа в позу

быстро

руки внизу, медленно

Руки за головой, медленно

руки наверху

Выполнение выхода из позы:

с подъёмом головы

руки внизу без подъёма головы

руки за головой

руки наверху

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

Все варианты

7. Упражнение 30-60-90 градусов с двумя циклами дыхания после каждого цикла движений

t₃₀ = t₆₀ = 0,5t₉₀

За единицу принято время t30 – пребывания в положении ног 30° до ощущения тяжести в животе при 3-4 циклах повторения движений:

5 сек

10-20 сек.

более 25-30 сек

45-60 сек.

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

120 сек.

8. Дыхание с замками в соотношении:

1-4-2-1

(вдох, задержка, выдох, задержка)

Время единицы из пропорции:

2-3

4-7

8-14

15-20

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

Более 20

9. Вриксасана (руки над головой, на пальцах ноги, плечи к ушам)

Время выполнения упражнения:

1 сек

2-3 сек

4-5 сек

5-10 сек

Усложнённый вариант – с качаниями или вращениями – 4-5 сек.

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

10. Присед на пальцах одной ноги (любой) с вытянутыми вперёд другой ноги и рук (одна рука – за палец ноги)

Время выполнения:

10-20 сек

20-30 сек

40-60 сек

90-120 сек

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

150 сек

11. Из Вриксасаны наклон с касанием пальцами пола

Время выполнения, мин:

1-3

3-5

5-10

Усложнённый вариант – с касаниями пола ладонями

хорошее

отличное

превосходное

12. Бег с программами

Продолжительность дистанции:

30 мин, 4-5 км

1 час, 8-10 км

1,5-2 часа, 12-20 км.

3-4 часа, 21-40 км.

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

За 4 часа 60 км.

13. Измерение пульса в минуту до и во время бега

Пуль лёжа:

70-80

60-70

50-60

40-50

Пульс во время бега (7-10 км/ч):

120-150

100-120

80-100

60-80

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

Оптимум 34-38, обычно 40-52.

14. Число циклов дыхания через нос в минуту в норме

16-20

8-12

4-7

2-3

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

1-2

15. Опускание кончиков пальцев рук ниже стоп в статике

(ниже – «+»,

выше – «-»)

Расстояние от стоп до пальцев (Dh):

-5-0 см

1-5 см

6-10 см

11-20 см

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

30 см.

16. Уддиана-Бандха в наклоне, из наклона выпрямившись (втягивание мышц живота, подъём диафрагмы после выдоха с горловым замком)

5-8 сек

6-10 сек

11-20 сек

21-30 сек

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

60 сек.

17. Опускание рук и прямого корпуса

Качество выполнения упражнения до возникновения напряжения:

Ладони на полу у стоп

Ладони на полу в стороне

Касание пола кончиками пальцев

Пальцы не касаются, но угол наклона больше 90°

Пальцы не касаются и угол наклона меньше 90°

Фактический условный возраст в годах:

15-20

30-40

50-60

70-80

80-90

18. Пашимотана (сидя с прямыми ногами наклон головы к коленям)

Угол отклонения от вертикали; время пребывания в позе:

30-40

50-60

70-90, 30-50 мин

80-90, 1-3 мин.

Фактический условный возраст в годах; состояние:

80-90

60-70, среднее

40-50, хорошее

20-30, отличное

15-20, превосходное

19. Скручивание позвоночника

Выполнение упражнения:

Ардхаматсиендрасана I

«-» II

«-» III

Матсиендрасана

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

20. Джатхира-Паривриттан-асана (ноги прямые) (лёжа на спине подъём ног в вертикальное положение и опускание их в сторону без отрыва плеч от опоры)

Касание ног, плеч (ноги: одна над другой)

Тоже, верхняя касается стопой спереди

Тоже, рука захватывает пальцы верхней ноги

Тоже, рука захватывает пятку или за локтем

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

21. Йога-Мудра (руки сзади в замке), выполняется из Вирасаны (сидя на коленях, руки за спиной, наклон вперёд с касанием головой опоры или бёдер)

Касание головой пола при удерживании руками за пятки

Касание головой пола с отрывом таза

Касание головой пола без отрыва таза от голеней

Касанием лбом колен и головой пола без отрыва таза от голеней или касание головой бёдер выше колен

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

22. Вирасана (из положения сидя на коленях на пятках наклон назад)

Время и вариант выполнения:

Вирасана – 1 мин.

Супта-Вирасана с опорой на локти

Супта-Вирасана с касанием макушкой

Супта-Вирасана с касанием спиной и головой

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

23. Число шагов на вдох/ выдох при беге

2-3 / 3-5

4/ 6-8

5-6/ 8-12

7-10/ 12-20

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

24. Сохранение внимания с запоминанием возвращения в И/П при беге

Число последовательных программ:

2-3

6-8

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

10-15

25.1. Поворот соединённых вместе ног в Сиршасане (в стойке на голове и предплечьях)

Угол поворота (j):

0-20°

30-50°

60-90°

более 90°

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

25.2. Поворот влево (вправо) с раздвинутыми вперёд-назад ногами (правая впереди) в Сиршасане

Угол поворота (j):

0-10°

20-40°

50-80°

более 90°

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

26. Руки сзади (одна сверху – другая снизу, тянутся одна к другой) при расстоянии DS между руками, в обе стороны

DS:

15¸20 см.

0¸10 см

-5¸0 см

-15 ¸ -10 см.

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

27. Вращение рук в плоскости, перпендикулярной туловищу

Вид выполнения (в одну и в разные стороны):

j = 70-100°

j = 100-130°

j = 130-150°

j = 150-180°

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

28. Махи ногой лёжа вокруг тазобедренного сустава (до ощущения вялости, утомляемости, ограниченности маха) утром

Количество махов:

4-6

6-8

8-10

10-15

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

29. Приседание с прогнутой спиной

Вид выполнения:

В зависимости от глубины приседа и угла наклона корпуса

Среднее

хорошее

отличное

превосходное

30. Нормы ГТО при систематической тренировке (в соответствии с возрастной группой)

Простой значок

Золотой значок

Золотой значок для труднейшей группы

Среднее

хорошее

хорошее - отличное

Показатели состояния организма:

· Цвет лица

· Цвет кожи

· Цвет (окраска) радужки

· Цвет (окраска) коньюнктивы

· Образования на коже (морщины, мешки, новообразования)

· Рост волос

· Цвет волос

· Быстрота роста волос

· Цвет языка

· Цвет губ

· Лобные складки

· Почерк

· Продолжительность сна

· Интервал до стула после еды (сколько раз в сутки). Мочеиспускание во время длит РДТ.

· Интервал до мочеиспускания после питья (сколько раз в сутки) Мочеиспускание во время длит. РДТ.

· Цвет мочи (с учётом еды – хроматогены)

· Характер каловых масс (овечий, жидкий, паста, твёрдый; чёрный, соломенный, белый, коричневый, т.е. цвет с учётом еды – хроматогены)

· Метеоризм

· Боли зубов

· Боли желудка

· Боли горла

· Боли ушей

· Реакция на солнечное облучение

· Реакция на аллергены

· Вид ногтей

· Жирная складка на животе

· Кожная чувствительность

· КГР – кожно-гальванический рефлекс

· Артериальное давление – диастола/ систола, уровень и характер

· Наполнение пульса

· Глазное дно.

· Сосудистый тонус

· Судороги

· Кризы (потери сознания)

· Утомляемость

· Головные боли

· Головокружения

· Боли в области сердца

· Тахикардия

· Аритмия

· Характер пульса

· Характер дыхания

· Слух

· Обоняние

· Зрение (близорукость, дальнозоркость, дальтонизм, косоглазие, астигматизм, кома, внутреннее давление, пучеглазие, цвет глаз, продолжительность фиксации без мигания, влияние освещённости, реакция сужения зрачка, реакция расширения рачка, адаптация к освещённости, темноте, реакция на пыль, запахи, вещества).

· Продолжительность реакции на сигнал

Световой

Звуковой

0,5 –1 сек

0,3 – 0,5 сек

0,1 – 0,3 сек

0,05-0,1 сек.

Средняя

хорошая

отличная

превосходная (личный результат)

· Продолжительность реакции ухода на удар

1 м/сек

10 м/сек

30 м/ сек

Средняя

хорошая

превосходная (личный результат)

· Реакция ожога от солнечной радиации после:

Без ожога

«--»

15–20 мин

30–60 мин

2-4 часа

6-10 часов

Средняя

хорошая

отличная

превосходная (личный результат)

Всесоюзный семинар «Информационные взаимодействия в биосистемах» «Элементы методики, опыт и анализ некоторых нетрадиционных информационно-энергетических взаимодействий в биосистемах» (тезисы)

Кара-Даг, Крымское взморье, КОИНБЮМ АН СССР, 17.10.86 .г

Традиционные методы отечественной подготовки и самоподготовки человека в государственные системах воспитания и обучения до настоящего времени, насколько известно, не включают специальное обучение информационно-энергетическим взаимодействиям в биосистемах, их развитию и обретению специальных повышенных возможностей в этой области, относящихся к личным качествам человека. И это несмотря на то, что идёт быстрое развитие банка, объёма и видов информации, растут скорости поступления новой информации, имеет место тенденция к интеграции наук, всё более остро ощущаются необходимость комплексного подхода при решении научных, технических, социальных, экологических и других проблем глобального и частного характера, необходимость интенсификации работ всех общественно-значимых направлений, несмотря на то, что мы являемся свидетелями и участниками современной научной революции в биологической науке, вышедшей на молекулярный и субмолекулярный уровень исследований органической материи, пересмотревшей ряд фундаментальных теорий, несмотря на то, что основоположники марксизма указывали на необходимость постоянного общения с природой в физической и духовной жизни. Карл Макс писал: «Человек живёт природой. Это значит, что природа есть его тела, с которым человек должен оставаться в процессе постоянного общения... что физическая и духовная жизнь человека неразрывна связана с природой, означает не что иное, как то, что природа неразрывно связана с самой собой» (К.Маркс и Ф.Энгельс. Соч. т. 42, стр. 92). Несмотря на возрастающую необходимость интенсификации процессов информации в биологических системах наша биологическая наука не только не изучает огромный опыт подготовки человека, существовавший у всех нардов мира в канонических учениях различных школ древности, но отмахивается от этого опыта, объявляя его с позиций воинствующего невежества ненаучным, мистическим, отмахивается слепо от интереснейших методов и результатов конкретной подготовки человека разумного, от путей его становления как человека непрерывно развивающегося и идущего по Пути высокого развития – носителя разума земного и ученика разума космического, ориентированного на всю Вселенную и присущего ей. Ещё немало людей от науки, объявляющих войну древним глубоко материалистическим и диалектическим учениям Йоги только потому, что эти учения, развиваясь тысячелетиями в условиях религиозных культов и практики, принимали некоторые религиозные идеи чтобы выжить, называли Богом те объединяющие весь космос явления самоорганизации, самопрограммирования, проявляющихся в законах мироздания, макро- и микрокосмосе.

Однобокость развития нашей биологической науки, игнорирующей древний опыт повышения энергетических и информационных взаимодействий человека разумного с окружающим миром и внутри организма, опыт понимания условий и требований к человеку, продвигающемуся через саморазвитие по этому пути, понимания человека и высоких знаний и умений его, возможных только в диалектическом единстве с определённой совокупностью достигнутых конкретным человеком высоких уровней цивилизованности, привёл к крупным потерям для общества, в частности, к потерям в морали и этике общества, резкому спаду духовности и утратах человечности, проявлению пороков, увеличения болезней, снижению продолжительности жизни и активной жизни, развитию чрезмерно потребительства, вещизма, экологической гибели множества видов растений, животных и даже отдельных регионов, к загрязнению не только биосферы, но и ноосферы, сферы мысли и Разума.

В связи с этим, мы, на основе изучения и освоения ряда исторически сложившихся и формировавшихся тысячелетиями методов подготовки человека развивающегося в школах древности и некоторых современных методов, на основе диалектического материалистического подхода, разработали систему воспитания, использующую элементы комплексного общечеловеческого, культурного, космического самопрограммирования, вобравшую ценный исторический опыт и методы, а также значимые современные методы и инструментарий, систему, открытую для всех, ещё не известных нам высоких достижений цивилизации, способствующую, как показал опыт её применения многими тысячами людей, мобилизации и активации человеческого фактора в наших реальных условиях жизни.

При этом выявлены, изучены, а также изучаются и осваиваются возможности и способности человека, обеспечивающие существенное расширение информационно-энергетических взаимодействий человека в макро- и микрокосмосе, в социуме и природе, способствующие экономизации, интенсификации, ускорению творческих процессов, экономии продуктов потребления, очищению ноосферы от загрязнений человеком ещё неразумным и забывшим, что он человек.

Остановлюсь лишь на некоторых элементах подготовки саморазвития, способствующих расширению энерго-информационных взаимодействий в биологических системах, некоторых полученных результатов и методиках при использовании системы комплексного самопрограммирования.

Основой для саморазвития в этом направлении является прежде всего реализация в своей жизни и практике освоения и развития возможностей некоторой системы этических принципов, мы их назвали принципами общечеловеческого самопрограммирования, определённых методов подчинения тела с использованием аутопрограмм самоконтроля и техники безопасности (около 80 программ для начального этапа подготовки), аутопрограмм саморазвития (несколько сот программ) и аутопрограмм самооценки, программ техники статической, квазистатической и динамической релаксации, гетеро- и аутотренинга (психологического, социального, трудового, творческого, физического, эмоционального, интеллектуального, музыкального, эстетического и др.), методов концентрации внимания, техник дыхания, ряда психотехник, связанных с подчинением чувств и эмоций, отвлечением и сосредоточением, самоуправлением; самоорганизацией, социальной активизацией.

Опыт показал, что без реализации исходных морально-этических принципов освоение новых приёмов и методов не только непродуктивно, неэффективно, но и опасно для здоровья и жизни.

Подготовка по системе КСП основана на бескорыстном глубинном подходе к восприятию, освоению и передаче другим опыта саморазвития и упомянутых аутопрограмм, с организацией коллективных занятий лекционных и практических по самопрограммированию при реализации принципов индивидуального подхода, постепенности освоения программ, медицинского обеспечения подготовки, обязательных индивидуальных или групповых ежедневных занятий, использование для занятий и бескорыстной передачи личного опыта другим части личного свободного времени, в том числе воскресных дней и отпусков, реализации принципа: каждый – ученик (на уровне освоения) и учитель (на уровне передачи хорошо освоенных умений).

Система является саморазвивающейся, способствует и основана на пробуждении общечеловеческого самосознания каждого занимающегося.

Освоение и развитие методов энергоинформационных взаимодействий (ЭИВ) при КСП предполагает как комплексную самоподготовку и саморазвитие, так и проведение исследований.

При разработке методов ЭИВ проводились следующие экспериментальные исследования (в функции уровня подготовки, условий взаимодействий и др.):

· изучение дальнодействия передачи и приёма информации (простейшей, сложной, программированной и т.п.);

· изучению дальнодействия восприятия сигналов физических имитаторов дистантных взаимодействий;

· Изучение ощущений взаимодействия между операторами в режимах генерации энергии, настройки, мобилизации и др.;

· проведение сравнительных возможностей саморегуляции по системе КСП в сопоставлении с другими известными методами;

· изучение взаимодействий в режимах динамической релаксации;

· изучение возможностей обучения применительно к массовым аудиториям и в личной подготовке;

· изучение методов быстрочтения;

· изучение возможности использования лидирующего канала при самообучении, гетерообучении;

· изучение возможностей использования мыслеообразов при общении с животными, растениями, человеком;

· использование и разработка специальных тестов при самоконтроле, в практике техники безопасности, при самооценке и передаче опыта;

· изучение параллельной работы с разнотипными массивами информации в творческих программах;

· исследование возможностей сокращения времени введения аутопрограмм, кодирования и отмены аутопрограмм;

· изучение обратных связей (пульсовых программ) при интеллектуальной тренировке высших психических функций;

· разработка и изучение биополевых взаимодействий на различных расстояниях, в групповой самоподготовке, в режимах очищения;

· изучение, разработка и освоение экспериментальных радиационных программ;

· изучение информационно-энергетических взаимодействий в режимах голодания (кратковременного и длительного – до 2 недель);

· изучение информационных взаимодействий с использованием специальных поз и настройки;

· исследование режимов питания с информационно-энергетической настройкой на взаимодействие биосистем;

· исследование процессов экранирования при мысленных взаимодействиях (железобетон, горный массив, вода, сегмент земной коры и др.);

· исследования групповых полевых взаимодействий при одновременном числе участников в несколько сот и несколько тысяч человек (в одном зале, в полевых условиях, при разделении – рассредоточении на различных расстояниях) с привязкой начала и программ к сигналам точного времени;

· исследование оптимальных режимов и видов питания при динамических пульсовых программах;

· исследование запаздывания сигналов прихода пульсового ощущения в различных точках организма и вне тела;

· исследование типов дыхания и концентрации внимания при взаимодействиях с информацией, при самопрограммировании и замене (отмене) аутопрограмм;

· исследование роли отказа (временного, кратковременного и длительного) от отдельных принципов на возможности и способности биополевых, информационных и энергетических взаимодействий (ограничений природы);

· исследование влияния отдельных поз, приёмов на личный результат и сопоставление его с удостоверяемым древней практикой;

· исследование роли бескорыстной передачи умений в саморазвитии высших психических функций и психофизиологических возможностей;

· исследование информационных взаимодействий внутри тела по каналам передачи ощущения и с использованием концентрации на активных зонах организма и точках акупунктуры;

· исследование приёмов и методов активации (пробуждения) самосознания в условиях личных и коллективных (массовых) взаимодействий;

· исследование влияния концентрации в цикле дыхания на результат обучения и самопрограммирования;

· исследование приёмов динамического аутотренинга при беге, плавании, ходьбе на лыжах;

· самоисследование влияния информации творчества на эмоциональное состояние и уровни саморегуляции для различных возрастов;

· изучение работы отдельных анализаторов органов чувств в условиях статического и динамического ауто и гетеротренинга;

· исследование работоспособности методов КСП и ЭИВ в условиях кратковременных и длительных стрессовых ситуаций с уникальными условиями;

· изучение взаимодействий с дельфинами, морскими котиками, черепахами, рыбами, собаками, кошками, птицами, насекомыми на уровне мыслеобразов и принципов комплексных позитивных взаимодействий при направленном самопрограммировании;

· изучении соотношений статического и динамического аутотренинга, аутотренинга и физических тренировок обычного плана

Разработка программ и методик исследований упражнений Хатха-Йоги, философских проблем самоподготовки, творчества, изобретательства.

Краткая характеристика прочитанных докладов, лекций, выступлений.

Оценка действенности предложенных методик и программ, результатов использования методов, принципов, системы КСП.

Социально-экономический эксперимент по реализации методов КСП в клубах и группах КСП.

Краткая характеристика возможностей использования методик самопрограммирования и полученных результатов в быту и свободное время.

Краткая характеристика работы групп и клубов КСП:

2. группы семинара по проблемам интеллекта (40 чел.);

3. группы общественного института «человек» при Дворце Культуры «____», г. Москва (50 чел.);

4. группа ведущих (30 и 10 чел.);

5. клуба КСП в Калининграде[7] (4200 чел.);

6. клуба КСП в ОСЦП Крылатское (1200 чел.);

7. Клуба КСП в Царицыно (неск. сот чел.);

8. клубов и групп в Таганроге, Куйбышеве, Саратове, Павлограде, Таймази, на Хортице, в Калуге и др.

Выводы и предложения.

Президиуму XXVII Съезда КПСС

ЦК КПСС

34. Предложения о развитии методов самопрограммирования как эффективной системы гармонического развития личности

Учитывая всё возрастающую роль человеческого фактора, значимость собственных организованных усилий каждого человека и эффективного использования свободного времени для формирования и гармонического развития своей личности (в социальном, духовном, морально-этическом, интеллектуальном, психо-физическом, физическом, творческом, культурном и других планах) предлагаю внести следующие дополнения в Программу и Устав КПСС.

– Осуществить постепенно возрастающее использование методов и системы комплексного самопрограммирования (КСП) с широко организованным использованием свободного времени для самовоспитания и воспитания личности человека общечеловеческого общества, гармонически сочетающей в себе духовное богатство, последовательно развиваемые сущностные силы, моральную чистоту и физическое совершенство, общую, производственную и экологическую культуру, культуру творчества, общения и потребления, уважение друг к другу, к труду, истории, бережное отношение к природе, продуктам труда, здоровью, памятникам культуры, как к общественному богатству и достоянию;

– Рассматривать комплексное самопрограммирование (КСП) как часть воспитания и расширенного воспроизводства общечеловеческого сознания и самосознания, путь неограниченного гармонического развития личности в интересах общества.

Основанием для внесения отмеченных пунктов в Программу и Устав КПСС является следующее:

Данные Предложения подготовлены на основе соответствующих Предложений по КСП 26-му съезду КПСС и ЦК КПСС п последующих работ автора с учётом опыта создания и работы клубов КСП «Космос».

При рассмотрении данных Предложений целесообразно принять во внимание положительные мнения о разработанных автором методиках, учебных планах, программах, а также материалы о результатах работы клубов КСП, об инициаторах и энтузиастах КСП, приведённые в отзывах, полученных редакцией журнала «Коммунист» от многих ведущих учёных и специалистов страны в области воспитания и просвещения, здравоохранения и физкультуры, истории и культуры, философии и экономики, науки и техники.

Во всех этих более чем 25 отзывах содержатся высокие оценки разработанных методов КСП и результатов их массового и конкретного применения, подчёркивается их значимость для дела общечеловеческого воспитания и полезного использования личного времени трудящихся в интересах общества.

Для обеспечения необходимой работы по реализации данных Предложений представляется необходимым и целесообразным осуществить следующее:

Поддержать и одобрить начатое в клубе КСП «Космос» в Калининграде Московской области народное движение за комплексное общечеловеческое самопрограммирование (КСП), изучение и массовое освоение посредством методов КСП новых и развитие имеющихся возможностей человека, бескорыстную передачу их другим с использованием личного свободного времени в целях содействия формированию общечеловеческих качеств гармонически развивающейся личности, оздоровлению населения, искоренению пьянства и алкоголизма, в деле повышения личной инициативы, ответственности и самодисциплины, общей культуры труда и отдыха, потребления, общения, обучения и саморегуляции, укрепления семьи и нравственности. Считать необходимым изучить и распространить опыт и методы первых клубов КСП «Космос» в Калининграде Московской области (4200 чел.), при олимпийском спортивном центре Профсоюзов «Крылатское» (1200 чел.) и в Царицыне (несколько сот человек) в Москве, а также групп и клубов КСП в других городах;

В принципе одобрить и считать полезным для общечеловеческого строительства опыт клубов КСП. Особенно важными для дальнейшего практического использования считать разработанные и применённые в клубах КСП «Космос» комплексные программы, методики, учебные планы, предусматривающие изучение, освоение и развитие возможностей саморегуляции, психологического позитивного активного настроя, различных психотехник, аутопрограмм самоконтроля, саморазвития, творчества и самооценки. При этом ценным является комплексное использование динамического и статического коллективного, индивидуального и комбинированного аутотренинга (психологического, социального, психофизиологического, интеллектуального, физического, музыкального, трудового, этического и эстетического) для эффективного формирования стойких активных общечеловеческих личностных и коллективных социальных установок и качеств.

Главным в методах КСП является активация личности на высокий путь развития и самоотдачи обществу, то есть воспитания общечеловеческого самосознания личности и укрепление её мотиваций, установок, усилий и действий по гармоническому саморазвитию. Опыт клубов КСП эффективно вбирает известный исторический и современный опыт развития личности в интересах общества.

Использование современных психологических средств, комплексной психологизации и социализации обучения в массовой клубной подготовке в личное свободное время на основе бескорыстия и самообслуживания является новой и особенно важной формой работы общественных клубов, организаций, групп КСП с учётом повышения темпа жизни и сложности производственных и политических отношений.

Особую значимость для общества имеют достигнутые на практике в клубах КСП снижения трудопотерь занимающихся в среднем с 41,5 до 2,1 рабочих дня в год за счёт быстрого укрепления здоровья, существенное (от 2 до 5 раз) снижение уровня потребления за счёт повышения его культуры и эффективности, существенное – на десятки процентов (а иногда в несколько раз) – увеличение производительности труда, возвращение в строй к общественно полезному труду пенсионеров, развитие инициативы, творческой активности абсолютного большинства занимающихся, повышение личной ответственности, работа каждого по распространению полученных умений и пропаганде правильного образа жизни; высокой культуры, общений, отказ от пьянства, включая «культурное» питие, и «вещизма», укрепление семьи, существенное повышение социальной активности и ценности каждой личности, расширение взаимодействий с окружающим миром и обществом, увеличение активного долголетия и др.

Методы КСП могут быть использованы для достижения успеха и сохранения здоровья в любой позитивной деятельности, особенно в экстремальных условиях и стрессовых ситуациях;

– Продолжить изучение, научное философское и социальное осмысливание, а также социологические исследования опыта работы клубов КСП;

– Создать или воссоздать экспериментальные массовые клубы комплексного самопрограммирования КСП на основе деятельности клубов КСП «Космос» в Калининграде, Царицыне и Крылатском в Москве с привлечением и обеспечением наиболее благоприятных условий для работы актива и инициаторов этих клубов;

– Осуществить объективное ознакомление представителей органов КПСС, Правительства, ВЦСПС, ВЛКСМ, научных организаций Академии Наук СССР, Академий общественных, педагогических, медицинских наук, Министерства культуры, Министерства здравоохранения, Госкомтруда, печати, телевидения и радио с методами и результатами работы клубов КСП, с обоснованием и развитием этих методов на основе:

а) практического их изучения и освоения в клубах, экспериментальных группах, в домах отдыха, на турбазах, в специализированных учреждениях и организациях;

б) проведения межведомственных научно-практических конференций и семинаров по обобщению, анализу и дальнейшему развитию и обоснованию методов, теории и практики КСП, а также по обмену опытом работы клубов и групп КСП и по обмену личным опытом;

в) подготовки и публикации материалов по КСП с использованием возможностей печати, радио, телевидения;

У автора есть твёрдая уверенность, что если эти предложения будут приняты и осуществлены, то в будущем это приведёт к следующим кажущимся сегодня фантастическими, но в действительности вполне реальным научным и организационным формам содействия народному движению КСП:

а) к образованию отдела КСП в ЦК КПСС со штатом, прошедшим подготовку по КСП на основе неформального освоения по крайней мере начального курса КСП;

б) образованию отделов КСП в ВЦСПС, в ЦК ВЛКСМ, в институтах Академии Наук СССР, Академий общественных, педагогических, медицинских наук, в Министерстве культуры, Министерстве здравоохранения (на той же основе);

в) изданию газеты и журнала «КСП»;

г) созданию НИИ КСП с экспериментальными базами; проведению систематических НИР и опытных разработок в области обеспечения, развития и использования КСП;

д) осуществлению централизованной подготовки дипломированных основных ведущих и руководителей клубов и групп КСП;

е) осуществлению подготовки и выпуска учебных пособий по КСП;

ж) подготовки руководящего и контролирующего звена преподавательского состава принципам и методам КСП;

з) разработке учебных программ, планов, курсов для использования КСП на всех уровнях обучения в средней и высшей школе и при специальном обучении;

и) разработке и осуществлению программ использования и развития методов КСП применительно к задачам различных видов деятельности, науки и техники;

к) организации постоянно действующих семинаров и консультационных пунктов по освоению, развитию и обмену опытом КСП;

л) созданию:

Всесоюзного центра КСП;

Научно-технического общества КСП;

Академии КСП;

Международного центра и печатного органа КСП;

Межведомственного научного совета КСП при Совете Министров СССР.

Для участия в оценке и контроле деятельности научных и общественных организаций по КСП следует привлекать только квалифицированных специалистов, практически освоивших необходимые этапы подготовки по КСП, поскольку реализация Предложений возможна лишь при неформальной работе всех организующих, принимающих Решения и оценивающих деятельность КСП органов.

Приведённые Предложения целесообразно осуществить постепенно в период 1986-1990 г. с максимально возможным привлечением актива – энтузиастов КСП и уже имеющегося опыта эффективной работы клубов КСП «Космос» и групп КСП.

Приложение: Материалы на __ листах

(опись материалов дана отдельно, на 2 листах)

Колтунов Ян Иванович

Домашний адрес: 141090, Московская обл.,

Болшево-1,

ул. Московская, д. 4,

корпус 4, кв. 33.

Домашний телефон: 284-00-25 доб. 94-97.

МАТЕРИАЛЫ

к «Предложениям о развитии и дальнейшем более широком использовании

методов и системы комплексного общечеловеческого самопрограммирования

(самовоспитания) XXVII съезду и ЦК КПСС»

1. Основные элементы системы комплексного общечеловеческого самопрограммирования (самовоспитания) – на 2 листах.

2. Предложения о развитии и дальнейшем более широком использовании метода комплексного общечеловеческого самопрограммирования, как части общечеловеческого воспитания советского человека – строителя Коммунизма Президиуму 26-го съезда КПСС и в ЦК КПСС и Предложения 26-му съезду КПСС (по разделу идеология) 1981 г. - на 10 листах.

3. Работа Я.И.Колтунова «Комплексное общечеловеческое самопрограммирование как часть общественного производства, воспитания, путь неограниченного гармонического развития личности – на 47 листах, 1982 г.

4. Копия письма из ВСНТО – на 1 листе, 1980 г.

5. Программа Народного университета КСП – на 6 листах, 1981 г.

6. Учебный план по КСП – на 4-х листах.

7. Целевые установки и предварительная возможная модель самопрограммирования человека будущего (тезисы доклада) – на 1 листе.

8. Методика практических занятий по КСП – на 10 листах.

9. Другие материалы и лекции Я.И.Колтунова по КСП на __ листах.

10. Отзывы и письма-ответы на вопросы редакции журнала «Коммунист» и др. по КСП:

а) Письмо в редакцию журнала «Коммунист» от группы ветеранов – на 7 листах;

б) Письмо академика Д.С.Лихачёва – на 1 листе;

в) Письмо академику О.Г.Газенко (ИМБП) и ео ответ на 4 листах.

г) Письмо в ИНФ АМН СССР и ответ – на 3 листах;

д) Копия письма академика В.П.Казначеева и Б.А.Киясова – на 2 листах.

е) Копия письма В.А.Волконского (ЦЭМИ АН ССР) – на 1 листе;

и) Письмо из тур. Пансионата «Клязьминское водохранилище» - на 2 листах;

к) Отзыв Н.Г.Алексеева (ВШТ ГЦОЛИФК и НОУП МИНХиГП) – на 4 листах;

л) Отзыв А.М.Юркевича (ЦСКА) – на 1 листе;

м) Отзыв (на лекцию) проф. А.Б.Жищенко – на 2 листах;

н) Отзыв (на лекцию) проф. В.А.Егорова – на 2 листах;

о) Отзыв (на лекцию) из ВВИИКП – на 2 листах;

п) Отзыв врача-терапевта Широковой Е.И. - на 6 листах;

р) Отзыв засл. Врача РСФСР Домбровской Е.А. - на 1 листе (Медсанотдел № 119);

с) Отзыв зам. Директора ИП АН СССР – на 1 листе и перечень рассмотренных им материалов по КСП – на 14 листах;

т) Отзыв зам. Председателя РС НТО СССР Д.М.Левчука – на 1 листе.

Итого в Приложении ___ листов

Колтунов Я.И.

Домашний адрес: 141090, Московская обл.,

Болшево-1,

ул. Московская, д. 4,

корпус 4, кв. 33.

Домашний телефон: 284-00-25 доб. 94-97.

35. Обобщённые результаты пилотажного социологического опроса членов клуба «Космос», проведённого 10 апреля 1983 г. в Крылатском (опрошено 249 человек).

I. В результате занятий в клубе произошли следующие изменения:

· улучшилось физическое здоровье – 220 чел. - 88,4%

· улучшилось психическое состояние – 210 чел. - 84,3%

· увеличение работоспособности – 176 чел. - 70,7%

· улучшение взаимоотношений в трудовых коллективах, семье и пр. - 173 чел. - 69,5%

· нравственное совершенствование – 128 чел. - 51,4%

Из других изменений отметили следующие: стал богаче духовный мир, появился интерес к музыке, театру, любовь к природе, исчезло желание курить, стал из совы жаворонком, похорошела, помолодела и пр.

II. Потери рабочих дней по болезни в среднем за год

До занятий в клубе:

не болели совсем – 38 чел. - 15,3%,
болели, но не указали (не помнят) сколько дней в году – в среднем 34 чел. - 13,6%
потери до 10 дней в год – 25 чел. - 10%
11-20 дней – 41 чел. - 16,5%
21-30 дней – 35 чел. 14%
32-50 дней – 25 чел. - 10%
51-100 дней – 35 чел. - 14%
более 100 дней – 10 чел. - 4,1%

Итого по опрошенным потери рабочих дней составляли 6929 человеко-дней в год.

Занимаясь в клубе:
не болели совсем – 184 чел. - 72,7%,
стали меньше болеть (без указания количества дней) – 7 чел. - 2,8%,
потери до 10 дней в год – 23 чел. - 9,2%,
11-20 дней – 7 чел. - 2,8%,
21-30 дней – нет,
31-50 дней – 2 чел. - 0,8%,
51-100 дней – нет.

Итого потери составили 346 человеко-дней в год.

III. Что побудило начать заниматься в клубе:

желание поправить, восстановить здоровье – 137 чел. - 55%,
укрепиться физически, заняться бегом – 23 чел. - 9,2%,
потребность к самосовершенствованию – 52 чел. - 20,9%,
помогать другим, делать людям добро, приносить пользу обществу – 23 чел. - 9,2%,
уровень общения, моральный климат в клубе, общение с доброжелательными людьми – 45 чел. - 18,1%,
высокие идеи и принципы клуба – 25 чел. - 10%,
познавательный интерес – 14 чел. - 5,6%,
методика занятий клуба, аутотренинг – 12 чел. - 4,8%,
желание повысить работоспособность – 12 чел. - 4,8%,
посоветовали товарищи – 11 чел. - 4,4%,
любопытство – 7 чел. - 2,8%.

Из других побудительных причин отмечены следующие: стремление к здоровому образу жизни, ради укрепления здоровья ребёнка, привить детям любовь к спорту, внешний вид давно занимающихся.

IV. На вопрос о возможности переориентация клуба в обычный луб любителей бега или группы «здоровье» все 100% указали на нецелесообразность этих мер.

Например: «Считаю неразумным, недальновидным переориентировать клуб. Это не имеет никакого смысла, т.к. обычных групп «Здоровья» достаточно, но они слишком односторонни. Человек не должен заниматься только здоровьем, а обществу не нужны эгоисты и ограниченные люди, даже обладающие отменным здоровьем».

«Клуб необходимо сохранить в чистоте его направленности как клуб комплексного общечеловеческого самосовершенствования, необходимый для нашей страны, для всего народа, для прогресса человечества».

V. Социально-демографические характеристики опрошенных.

1. Общее число опрошенных 249 человек. Выборка в общих чертах отражает структуру клуба в целом по всем указанным параметрам.

2. Пол: женщин – 167 чел. - 67,1%, мужчин – 82 чел. - 32,9%.

3. Возраст: до 18 лет – 6 чел. - 2,4%, 18-22 года – 15 чел. - 6%, 23-27 лет – 18 чел. - 7,2%, 28-35 лет – 36 чел. - 14,5%, 35-45 лет – 71 чел. - 28,5%, 46-55 лет – 27,7%, 56-60 лет – 17 чел. - 6,8%, 61-70 лет – 16 чел. - 6,4%, старше 70 лет – 1 чел.

Как видим, наиболее представлен возраст 36-55 лет – годы наибольших творческих возможностей, опыта, зрелости, но по состоянию здоровья не имеющие возможности трудиться с полной отдачей.

4. Образование: ниже среднего – 5 чел. - 2%, среднее общее – 13 чел. - 5,2%, среднее специальное – 23 чел. - 9,3%, незаконченное высшее – 17 чел. - 6,8%, высшее – 191 чел. - 76,7%, имеют учёную степень – 11 чел. - 4,4%.

5. Партийность: члены КПСС – 44 чл. - 17,7%, члены ВЛКСМ – 32 чел. - 12,8%, беспартийные – 173 чел. - 65,5%.

6. Род занятий: рабочие – 10 чел. - 4%, служащие – 25 чел. - 10%, ИТР – 91 чел. - 36,6%, медицинские работники – 12 чел. - 4,8%, учителя – 12 чел. - 4,8%, преподаватели вузов – 10 чел. - 4%, научные сотрудники – 37 чел. - 14,9%, работники управленческого аппарата – 9 чел. - 3,6%, другие представители интеллигенции (художники, артисты редакторы) – 8 чел. - 3,2%, студенты – 15 чел. - 6,1%, школьники – 3 чел. - 1,2%, пенсионеры – 17 чел. - 6,8%.

7. Выполняемая общественная работа по месту работы и жительства: секретари парторганизаций, члены партбюро, партгруппорги – 7 чел. - 2,8%, председатели и члены профсоюзного комитета, профорги – 44 чел. - 17,7%, ответственные за политическую, экономическую учёбу, политинформаторы, агитаторы – 44 чел. - 17,7%, председатели и члены комитета ВЛКСМ – 10 чел. - 4%, ответственные за физкультурно-массовую работу – 13 чел. - 5,2%, председатели и члены ДНД – 27 чел. - 10,9%, председатели и члены народного контроля – 13 чел. - 5,2%, НТО, ВОИР – чел. - 2%, работа с детьми, комиссия по делам несовершеннолетних – 8 чел. - 3,2%, другие поручения – 56 чел. - 22,5%, имеют сразу по несколько поручений – 34 чел. - 13,7%, не имеют общественные поручений (включая и пенсионеров) – 65 чел. - 26,1%[8].

35а. Обобщённые результаты пилотажного социологического опроса членов клуба комплексного самовоспитания «Космос» в Царицыне, проведённого в январе 1985 г.

I. Социально-демографические характеристики опрошенных

1. Общее число опрошенных - 201 человек[9].

2. Пол: женщин – 70,4%, мужчин – 29,6%.

3. Возраст:

До 18 лет – 1,5%	46-55 лет – 26,6%
18-27 лет – 8,4%	56-60 лет – 8,4%
28-35 лет – 13,8%	61-70 лет – 10%
36-45 лет – 30%	Старше 70 лет – 1,5%

Следует отметить, что наиболее представлен возраст 36-55 лет – годы наивысших творческих возможностей, опыта, зрелости людей, которые по состоянию здоровья не имеют возможности трудиться с полной отдачей.

4. Образование:

Ниже среднего – 3%	высшее – 73,9%
Среднее общее – 7,4%	Имеют учёную степень – 10%
Среднее специальное – 11,3%	Не указали – 2,4%
Незаконченное высшее – 2%

5. Партийность: члены КПСС- 19,2%, члены ВЛКСМ – 8,9%, беспартийные – 71%, не указали – 0,9%.

6. Род занятий:

ИТР – 38,4%	Учителя, преподаватели – 5%
Служащие – 14,8%	Медицинские работники– 3,9%
Научные сотрудники – 8,4%	учащиеся – 2%
Рабочие – 6,4%	пенсионеры – 11,8%
Архитекторы, музыканты – 5,9%	Не работают (по болезни, домохозяйки) – 1,5%

7. Выполняемая общественная работа по месту работу и жительства:

секретари парторганизаций, члены партбюро, партгруппорги – 4,4%, председатели и члены комитета ВЛКСМ, комсорги – 2,5%, председатели и члены профсоюзного комитета, профорги – 18,2%, ответственные за политическую, экономическую учёбу, политинформаторы, агитаторы – 10%, ответственные за физкультурную и культурно-массовую работу – 31,2%, другая общественная работа – 27,8%[10].

II. Продолжительность занятий в клубе:

4 года – 2,5%, 3 года – 14,4%, 2 года – 24%, 1 год – 23,7%, 6 месяцев – 13%, меньше 6 месяцев – 22,4%.

III. Что побудило начать занятия в клубе:

· плохое состояние здоровья – 34,5%,

· желание укрепляться физически, повысить работоспособность – 24,1%

· доброжелательное общение, моральный климат в клубе – 22,4%,

· познавательный интерес – 20,7%,

· стремление к самосовершенствованию – 16,3%,

· посоветовали товарищи – 3,9%,

Из других побудительных причин отмечены следующие: стремление к здоровому образу жизни, практическому развитию новых возможностей и творческих способностей, высокие идеи и принципы клуба, бескорыстие и т.д.

IV. В результате занятий в клубе произошли следующие изменения:

· улучшение психического состояния отметили 90,1% опрошенных,

· улучшение физического здоровья – 89,7%,

· успехи в нравственном совершенствовании – 86,6%,

· улучшение взаимоотношений в трудовом коллективе – 86,6%

· улучшение взаимоотношений в семье – 71,4%,

· приняли закон трезвости для себя – 62%.

Из других изменений отметили следующее: стал богаче духовный мир, произошла переоценка ценностей, появились ответственность за происходящее вокруг, уверенность в себе, правильности выбранного пути, оптимизм, желание помогать людям и т.д.

О росте общественной активности членов клуба свидетельствуют следующие показатели:

Количество выполняемых общественных поручений	У занимающихся менее года, %	У занимающихся более года, %	В целом по клубу
Одно Несколько Не указали или не имеют (в т.ч. пенсионеры)	40,8 23,9 35,3	43,1 43,8 13,1	42,3 36,8 20,9

Количество выполняемых общественных поручений

У занимающихся менее года, %

У занимающихся более года, %

В целом по клубу

Одно

Несколько

Не указали или не имеют (в т.ч. пенсионеры)

40,8

23,9

35,3

43,1

43,8

13,1

42,3

36,8

20,9

V. Трудопотери по болезни за год:

До занятий в клубе:

Не болели совсем – 10,9%	Потери 21-30 дней - 15,5%
Болели, но не указали, сколько дней – 19,3%	Потери 31-50 дней - 6%
Потери до 10 дней – 22,4%	Потери 51-100 дней - 7%
Потери 11-20 дней - 15,9%	Потери более 100 дней - 3%

Итого потери составляли в среднем 24,2 трудовых дня.

Занимаясь в клубе более года (130 чел.):

Не болели совсем – 61,5%	Потери 21-30 дней - 1,5%
Болели, но не указали, сколько дней – 15,4%	Потери 31-50 дней – 0,8%
Потери до 10 дней – 17,7%	Потери 51-100 дней - нет
Потери 11-20 дней - 3,1%	Потери более 100 дней - нет

Итого трудопотери составили в среднем 2,4 дня, т.е. сократились в 10 раз.

АН СССР

Научный совет при Президиуме АН СССР

по философским и социальным проблемам науки и техники

СССР, Москва, 119842,

ул. Волхонка, 14

Тел. 203-71-65.

27.11.84 № 10247-2/ 135

Редакция журнала «Коммунист»

тов. В.В.Бараеву

36а. Отзыв на материалы, представленные тов. Колтуновым Я.И.

Ознакомившись с материалами, представленными тов. Колтуновым Я.И., а также с отзывами на эти материалы, полученными от академиков О.Г.Газенко, В.Казнаеева, члена-корреспондента АМН СССР К.В.Судакова и др., считая возможным высказать следующие соображения:

Не вызывает сомнения тот факт, что цели, выдвигаемые тов. Колтуноым Я.И. при разработке методики «общечеловеческого самопрограммирования» совпадают в целом с тем генеральным направлением по воспитанию трудящихся, которое содержится в многочисленных партийных документах, трудах классиков марксизма-ленинизма.

Что касается конкретных медико-биологических проблем, которые решаются с помощью названной методики, то здесь я целиком присоединяюсь к компетентному мнению, высказанному по этому поводу упомянутыми выше авторитетными специалистами по этим вопросам.

Что же касается отдельных терминологических неточностей, расширительного толкования отдельных понятий, содержащихся в материалах тов. Колтунова Я.И., то все эти недостатки не носят принципиального характера и могут быть отнесены целиком за счёт того, что тов. Колтунов Я.И. не является специалистом-обществоведом. Очевидно, однако, что споры по поводу того или иного термина или понятия, употребляемых тов. Колтуновым Я.И. В своих материалах, не должны заслонять от нас ту высокую цель, к которой он стремится. Другими словами, считаю необходимым ещё рад подчеркнуть благородство целей, выдвигаемых тов. Колтуновым Я.И., попытку комплексного подхода к решению задачи гармонического развития личности, сохранения здоровья человека и т.д.

Исходя из вышеизложенного, считаю возможным сделать вывод об исключительной важности затронутых в материалах тов. Колтунова Я.И. Вопросов и практической полезности реализации разработанных им методик в группах комплексной подготовки.

Председатель Научного совета при

Президиуме АН СССР по философским

и социальным проблемам науки и техники,

член-корреспондент АН СССР И.Т.Фролов

Доктор психологических наук

ЗАБРОДИН

Юрий Михайлович

Зам. директора

Института психологии АН СССР

129366, Москва, И-366, ул. Ярославская, 13

тел. 283-58-30. 9.09.1985 г.

36б. ОТЗЫВ на материалы, представленные Я.И. Колтуновым.

Ознакомившись с материалами, представленными тов. Колтуновым Я.И. (5 томов, 131 материал на 1018 листах), а также с отзывами на материалы, считаю целесообразным отметить следующее.

Проблемы, которые ставятся тов. Колтуновым Я.И. Являются остро актуальными для дальнейшего совершенствования нашего общества, поскольку они относятся к различным сложным аспектам жизни советских людей: их воспитания, здоровья и целенаправленного использования свободного времени.

Цели, которые ставит перед собой Я.И.Колтунов, представляются вполне прогрессивными и гуманными и отвечают задачам общечеловеческого строительства. В то же время, в силу чрезвычайной сложности тех социальных процессов, которые затронуты в проблемах, поднятых Я.И.Колтуновым, методы управления ими должны быть поставлены на чёткую научную основу. Приветствуя в целом необходимость такого рода социальных экспериментов, считаю, что их организация и проведение должны осуществляться под руководством государственных органов – в ограниченном масштабе при участии и научно-методическом контроле со стороны специалистов: социологов, психологов, медиков.

Опыт организации клубов общечеловеческого самовоспитания (самопрограммирование) следует внимательно изучить, взять на вооружение всё лучшее, что в них осуществляется. Идея сознательного целенаправленного самовоспитания заслуживает всяческой поддержки и развития.

С моей точки зрения, этот опыт изучен недостаточно тщательно, а критика деятельности клуба – недостаточно аналитична и аргументирована.

Считал бы целесообразным в целом одобряя цели и идеи Я.И.Колтунова, подчеркнуть необходимость реализации этих идей в рамках тщательно продуманного комплексного социального эксперимента с обязательной строгой научной оценкой ближайших и отдалённых последствий его социального и психологического эффектов.

Профессор Ю.М.Забродин.

Академия наук Союза советских социалистических республик

Дом учёных научного центра

биологических исследований в Пущине

г. Пущино Серпуховского района

Московской области

г. Серпухов 3-24-2

3-90-01 доб 2-23

Исх. № 269/190

29 января 1982 г.

Руководителю предприятия

(профком А-14026)

36в. Администрация Дома учёных обращается к вам с просьбой в порядке творческого содружества разрешить сотруднику Вашей организации Колтунова Яну Ивановичу – автору метода общечеловеческого программирования (КСП) прочитать цикл лекций, провести практические занятия и оказывать консультации по этой теме для клуба «Здоровье» при Доме учёных.

Транспорт и гостиницу обеспечиваем.

Директор Дома учёных Е.М.Банасько.

Председатель клуба

«Здоровье» В.Д.Креславский.

Штамп: Дом учёных г. Пущино

Отзыв

2 апреля 1982 года в Научном центре биологических исследований (НЦБИ) в г. Пущино Московской области по приглашению общества «Знание» и Дома учёных Я.И.Колтуновым была прочитана лекция «Комплексное общечеловеческое самопрограммирование» (КСП). В лекции были затронуты актуальные вопросы раскрытия новых психофизических возможностей в интересах творчества и социальной активности человека, применения КСП в целях интеллектуального и физического совершенствования, а также для комплексного воспитания и самопрограммирования человека общечеловеческого общества. Лекция вызвала живой интерес учёных НЦБИ, о чём свидетельствовал поток вопросов, на которые давались глубоко аргументированные исчерпывающие ответы.

Такой интерес не случаен. Энтузиасты из Пущинского клуба «Здоровье», организованного три года назад, регулярно в течение нескольких месяцев, каждое воскресенье посещали занятия в подмосковном клубе «Космос» (г. Калининград, Дворец культуры им. Калинина). Поэтому у направления КСП, развиваемого в этом клубе под руководством Я.И.Колтунова, нашлось много последователей в г. Пущино.

Результат общения с Ян Ивановичем превзошёл все ожидания. Прежде всего хочется отметить глубокую продуманность и обоснованность метода и рекомендаций лектора, основанных как на достижениях современной науки, так и на историческом опыте древних учений о физическом и душевном здоровье человека, о его всестороннем гармоничном развитии. Выступление Я.И.Колтунова было пронизано высокими гуманистическими идеалами и нравственными принципами, выработанными всем опытом человечества, которые нашли окончательное воплощение в моральном кодексе строителя коммунизма и которые имеют огромное значение в деле воспитания нового человека – носителя высокой общечеловеческой этики и культуры.

Исключительно важно, что на первое место ставятся именно коллективные взаимодействия, основанные на высокой общечеловеческой нравственности: взаимодействия во время занятий в группах на природе (динамический аутотренинг во время бега, закаливающие процедуры), в спортзале (динамические и статические упражнения), в процессе эстетического воспитания (вечера, лекции, посещение театров, консерватории); взаимодействия в семейных и производственных коллективах, взаимодействие с природой, со всем окружающим миром. В лекции неоднократно подчёркивалось, что важнейшим условием успешного применения КСП является обязательное закрепление в самосознании человека высоких морально-этических норм и принципов во время специальных состояний аутотренинга.

Следует отметить, что методика КСП, развиваемая в клубе «Космос», опирается на достижения в области биофизики, биоэлектроники, нейрохимии, медицины в изучении резервных возможностей человеческого организма.

На лекции был представлен фактический материал, показывающий новые возможности человека при попытке установить контакт с дельфинами и морскими котиками на новом, так называемом биополевом, уровне взаимодействия. Это имеет большое значение, открывая перед человеком новые горизонты понимания жизни окружающего мира.

Очень важно, что КСП каждому даёт в руки возможность совершенствовать своё физическое и психическое здоровье, учит сознательно управлять эмоциями и мышлением, помогает лечить заболевания, увеличить работоспособность, справляться с нервными перегрузками и гиподинамией. Эта методика, состоящая из нескольких ступеней, позволяет в конечном счёте полнее раскрыть физические, интеллектуальные и психические резервы, заложенные в человеке, это даёт возможность искоренять эгоизм, «вещизм» и др. явления и черты, чуждые социалистической морали.

Утром 3 апреля пущинцы имели возможность под руководством Я.И.Колтунова на практике применить часть методов и принципов КСП. Практические занятия, в которых участвовало более ста человек в возрасте от 6 до 60 лет, состояли из бега в живописны окрестностях Пущина в сочетании с динамическими упражнениями, аутотренингом, закаливающими процедурами, взаимодействием с природой. Закончились занятия статическими упражнениями в спортзале, и хотя общая продолжительность занятий составила более пяти часов, никто не чувствовал себя усталым, наоборот – все ощущали необычный прилив сил, энергии, бодрости и радости.

Практическое занятие имело не меньшее значение, чем сама лекция, наглядно показав для каждого возможности КСП.

После лекции и практических занятий клуб «Здоровье», взявший на вооружение методику КСП, пополнился многими новыми членами.

Исходя из высокого научно-обоснованного уровня и глубокой продуманности метода КСП, который основан на высоких общечеловеческих идеалах, и учитывая большую популярность клуба «Космос», насчитывающего более двух тысяч членов, в котором КСП широко апробируется на практике, а так же огромный интерес к вопросам резервных возможностей человека, считаем целесообразным оказать самую широкую помощь и поддержку КСП и его автору Я.И.Колтунову.

Председатель Совета Дома учёных,

к.б.н. Азарашвили А.

Председатель клуба «Здоровье»,

м.н.с. Креславский В.

Отзыв

на занятие, проведённое Колтуновым Я.И.

с группой «Здоровья» г. Пущина.

27 марта с.г. Колтуновым Я.И. было проведено занятие с группой «Здоровья» г. Пущина численностью 55-70 человек. Занятие проводилось после бега трусцой и носило оздоровительный характер.

Прежде всего были выполнены упражнения, способствующие расслаблению и нормализации дыхания, что способствовало ускорению восстановительных процессов после бега трусцой.

Далее в занятиях были использованы упражнения, нормализующие психологическое состояние и работу внутренних органов (с использованием словесного внушения или самовнушения).

Интенсивность развивающих упражнений незначительна, но их значительная продолжительность должны вызывать тренирующий эффект.

Общая длительность занятия 1,5 часа, что безусловно должно вызвать определённые сдвиги в психологическом и физическом состоянии занимающихся.

В целом система упражнений, используемая Колтуновым Я.И. Безусловно способствует укреплению здоровья занимающихся, даёт навыки психологического саморегулирования, способствует гармоничному развитию.

Директор ДЮСШ гороно В.Я.Щербинин

г. Пущина 1982 г.

Министерство здравоохранения СССР

Институт медико-биологических проблем,

г. Москва, 123007, Хорошёвское ш., 76-а

8.06.84 №

на № от 21.05.84

В редакцию журнала

«Коммунист»

119875, г. Москва,

ул. Маркса-Энгельса, дом 5.

36г. В связи с Вашим письмом от 21 мая 1984 года, направляю Вам отзыв сотрудников на материалы т. Я.И.Колтунова.

Приложение: Упомянутое на 2-х листах.

Директор Института

Академик О.Г.Газенко

Отзыв

на материалы тов. Колтунова Я.И.

по письму журнала ЦК КПСС «Коммунист»

от 21 мая 1984 года

На основании рассмотрения материалов тов. Колтунова Я.И. Специалистами Института сообщаем следующее:

1. Цели и задачи предложенной автором методики КСП соответствуют генеральному направлению общечеловеческого воспитания и гармонического развития личности, разработанной в основных партийных документах и трудах классиков марксизма-ленинизма.

2. Вызывает уважение широкий комплексный подход автора в плане оперирования познаниями из различных областей науки, касающихся методов самовоспитания и психической саморегуляции.

3. Автор пишет о методах, хорошо известных в области психологии спорта и медицины, которые в той или иной степени применяются психологическими службами на заводах, в семейных консультациях и в практике психотерапевтической службы, а также активно исследуются и разрабатываются специализированными Институтами МЗ СССР и АН СССР.

4. Методика практических занятий групп общей физической и комплексной гармонической подготовки, разработанная Колтуновым Я.И., не вызывает каких-либо возражений с позиции её широкого использования среди населения. Более того, мы считаем, что такой методический подход общей физической подготовки может найти применение среди лиц с различными функциональными нарушениями, а также в процессе реабилитации больных.

5. Что касается материала под названием «Методическое самопрограммирование как часть общественного производства, воспитания, пути неограниченного и гармонического развития личности», то при общей положительной оценке этого материала следует отметить ряд недостатков (терминологические неточности, расширительное толкование отдельных понятий, недостаточное обоснование п.8 и 12 табл. 2).

Общие выводы

1. Вопросы, затронутые в материалах т. Колтуновым Я.И., являются исключительно важными, поскольку они относятся к проблеме комплексного изучения возможностей человека.

2. Практическая реализация методики в группах общей физической и комплексной подготовки является полезной.

3. Считаем возможным поддержать мнение академика Ю.Кобзырева и др, а также точку зрения, высказанную в письме от 21 мая с.г. журнала «Коммунист».

Профессор, доктор технических наук Б.А.Адамович.

Профессор, доктор технических наук Е.Е.Ковалев

Доктор медицинских наук В.И.Мясников

8.06.84

Академия медицинских наук СССР

Научно-исследовательский институт нормальной физиологии им. П.К.Анохина

объединённый с однопрофильной кафедрой

1-го Московского медицинского института им. И.М.Сеченова

Министерства здравоохранения СССР

Адрес: 103009, Москва, ул. Герцена, 6 Тел.: 203-66-70, 203-9139.

№ 333-9/р 13 июня 1984 г.

На Ваш № от 21 мая 184 г.

ГЛАВНОМУ РЕДАКТОРУ

журнала «КОММУНИСТ»

тов. КОСОЛАПОВУ Р.И.

36д. Глубокоуважаемый Ричард Иванович!

Институт нормальной физиологии им. П.К.Анохина АМН СССР по запросу от 21 мая 1984 г. редакции Вашего журнала рассмотрел материалы по методу комплексного самопрограммирования, разработанному тов. КОЛТУНОВЫМ Яном Ивановичем, и сообщает следующее.

К числу актуальных и социально значимых проблем современной физиологии и медицины относится проблема профилактической защиты и укрепления здоровья человека при помощи нелекарственных методов саморегуляции. Предложенные автором способы комплексных психофизических тренировок, как это явствует из его многолетних работ, имеют определённое практическое значение.

Опыт положительного практического использования этих методов в клубах комплексного самопрограммирования, любителей бега, группах здоровья заслуживает внимания, дальнейшего изучения и развития.

В связи с этим Институт нормальной физиологии им. П.К.Анохина АМН СССР по договорённости с тов. Колтуновым Я.И. Планирует провести на базе завода «ХРОМАТРОН» детальную научную апробацию и изучение предложенных методов при помощи современных объективных средств контроля.

В соответствии с Всесоюзной программой «Здоровье трудящихся», реализация предложенных методов в условиях современного напряжённого производства и быта имеет важное значение в плане поддержания работоспособности и улучшения здоровья трудящегося человека.

Директор Института нормальной физиологии

им. П.К.Анохина АМН СССР

член-корреспондент АМН СССР, профессор

Судаков К.В.

Руководитель межотраслевой проблемной

лаборатории системной физиологии труда,

доктор биологических науки

Мамедов А.М.

36е. ОТЗЫВ на материалы, представленные тов. Колтуновым Я.И.

Изучение материалов, представленных тов. Колтуновым Я.И. Убеждает в полезности и перспективности данного подхода не только для спорта высших достижений: но и в целом для массового спорта и физической подготовки.

С точки зрения методической, в частности, работа под наименованием «Методика практических занятий групп общей физической и комплексной гармонической подготовки», утвержденная Центральным методическим кабинетом Всесоюзного Совета ДСО Профсоюзов представляет собой образец подобных разработок.

По глубине, содержательности и оригинальности материалы тов. Колтунова Я.И. имеют принципиальное значение и дают возможность более высокого уровня понимания культурной и социальной роли спорта, на современном этапе его развития.

Зам. начальника ЦСКА по

учебно-методической работе

заслуженный мастер спорта СССР А.М.Юркевич

7.08.1981 г. № 364

36ж. Отзыв На медицинском Совете Медсанотдела № 110 Министерства здравоохранения СССР заслушан доклад тов. Колтунова Я.И. «Элементы комплексного общечеловеческого самопрограммирования, биоэлектроники и прогресса человека».

В докладе освещены актуальнейшие вопросы психофизиологического, интеллектуального и физического совершенствования человека и использования новых возможностей в интересах воспитания человека общечеловеческого общества.

Большой интерес вызвали сообщения о экспериментах, проводимых с дельфинами, анализ древнего и современного опыта применения специальных программ самосовершенствования, их развития в интересах воспитания, развития творческих способностей, увеличения активного долголетия людей.

Доклад излагался интересно, убедительно и вызвал дискуссию, которая была продолжена после Совета.

Медицинский Совет благодарит тов. Колтунова Я.И. за интересный и содержательный доклад. Считает целесообразным опубликование материалов, представленных в докладе.

Начальник Медсанотдела № 119

МЗ СССР

Заслуженный врач РСФСР Е.А.Дембровская

Московский городской совет по туризму и экскурсиям

Туристский пансионат

«Клязьминское водохранилище»

Мытищи-15 Моск. обл., тел. 582-53-70, 582-53-09

№ 1134/ 1-06 от 2 октября 1984 г.

Директору Института нормальной физиологии

им. П.К.Анохина АМН СССР

член-корреспонденту АМН СССР

Товарищу СУДАКОВУ К.В.

103009, Москва, ул. Герцена, 6.

36з. В порядке творческого содружества и шефской помощи просим Вашего содействия в плановом обеспечении в октябре 1984 г. - июле 1985г. дальнейшей научной апробации и внедрения (под контролем Института) положительно оцененной Вами Методики комплексного самопрограммирования (разработанной Я.И.Колтуновым) в условиях крупнейшего туристского пансионата «Клязьминское водохранилище» (число отдыхающих до 3000 чел. одновременно).

В летний и осенний сезоны 1984 г. в пансионате получен полезный опыт использования этого Метода в экспериментальных группах под руководством кандидата биологических наук т. Случевской Д.Ф. Имеются многочисленные положительные отзывы отдыхающих, администрации и врачей пансионата.

Использование и дальнейшая отработка Методики будет содействовать более полной реализации Всесоюзной программы «Здоровье трудящихся».

Заместитель директора М.Н.Рысаков

37. ПРОТОКОЛ научного совещания от 28.11.1986 г. в Главсельоргбыте Минбыта РСФСР по рассмотрению рекомендаций и замечаний Главсельоргбыта по представленному ЦНИИБыт отчёту по теме ЦБ-35-86 «Провести исследования и разработать перечень видов бытовых услуг и прогрессивных форм обслуживания (в том числе принципиально новых) с учётом требований Комплексной программы товаров и услуг».

Присутствовали: начальник Главсельоргбыта Минбыта РСФСР И.Ф.Шкуров,

зам. начальника Главсельоргбта, зав отделом Ю.Т.Мазаев,

зав. отделом ЦНИИБЫТА Д.Д.Анисимов-Спиридонов,

ст. научный сотрудник ЦНИИБыта Я.И.Колтунов

Рассмотрев и обсудив представленные ЦНИИбыт в Главсельоргбыт отчёт и перечень видов бытовых услуг и прогрессивных форм обслуживания населения и другие материалы ЦНИИбыт по теме ЦБ-35-86, а также замечания и рекомендации Главсельоргбыта по проекту отчёта, научное совещание решило:

1. Главсельоргбыт – одобрить отчёт и разработанные по теме ЦБ-35-86 материалы с учётом замечаний, сделанных в рабочем порядке;

2. представители ЦНИИбыт – учесть и реализовать в дальнейшей работе над отчётом и по теме следующие замечания и рекмендации Главсельоргбыта:

· уточнить и более чётко сформулировать цели и задачи разработок по теме, дать более аргументированную критику старого перечня услуг и форм обслуживания с разграничением видов и форм обслуживания;

· устранить технические погрешности оформления отчёта;

· включить в отчёт, кроме кратких материалов в самом отчёте (основной том), отдельной книгой – приложением разработанные Я.И.Колтуновым материалы по рекреационно-оздоровительным услугам и формам обслуживания, включая представленные обоснование, концепцию, перечень услуг и форм обслуживания, проекты методики. «Центра рекреационно-оздоровительной деятельности» и организации «Центрбыткультура» на Горьковском полигоне Минбыта РСФСР и др. Эти материалы включить в отчёт в порядке научной постановки и отработки для экспериментального внедрения в г. Горьком, в Ленинском районе г.Москвы и в других регионах. Считая хозяйственно-общественные формы развития рекреационного и другого бытового обслуживания и обеспечения населения перспективными, способствующими комплексному развитию всей сферы бытовых услуг. Рекомендовать проработать вопрос о принятии мер по ознакомлению населения с предлагаемым перечнем услуг и форм рекреационно-оздоровительного обслуживания и быстрейшему его внедрению на полигоне Минбыта в г. Горьком и в других регионах (при содействии Минбыта РСФСР), а также по принятию мер по централизованной подготовке инструкторов-методистов рекреационно-оздоровительных услуг, решению ведомственных вопросов, придавая этому первостепенное значение для ускорения внедрения новых услуг, подготовить для Минбыта необходимые предложения и решения (проекты);

· включить в отчёт материалы по дизайну, по обслуживанию инвалидов, дачно-кооперативному строительству в части видов услуг;

3. Главсельоргбыт рекомендует выпустить отчёт и приложения к нему и разослать их в заинтересованные организации для реализации с учётом сделанных рекомендаций и замечаний.

СОГЛАСОВАНО

Начальник Главсельоргбыта И.Ф.Шкуров

28.11.1986 г.

Заместить н ачальника

Главсельоргбыта Ю.Т.Мазаев

Представители ЦНИИбыта:

Начальник отдела Д.Д.Анисимов-Спиридонов

Старший научный сотрудник Я.И.Колтунов

38. Литература

1. Терехова О.В. Индустрия досуга в США. М.:Наука, 1983, 176 с.

2. Сфера услуг в США: новые явления и структурные сдвиги. М.:Наука, 1985.

3. Менсфилд Э. Экономика научно-технического прогресса. М., 1970.

4. Лемешев М.Я., Щербина О.А. Оптимизация рекреационной деятельности. М.:Экономика, 1986.

5. Рекреационные системы, под ред. Н.С.Мироненко, М.:МГУ, 1986, 136 с.

6. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.:ФиС, 1985 (наука -спорту, психология), 176 с.

7. Тыжной В.Н. Совершенствование сферы услуг населению. ИЭСС АН СССР, 1986 г.

8. Тыжнов В.Н. Особенности льготного и бесплатного предоставления социальных услуг в зарубежных – европейских странах СЭВ, ИЭСС АН СССР, 1985 г.

9. Ярошевский В. Не корысть, а выгода. Платные услуги: опыт друзей. Прага. Советский спорт 23.09.86 г.

10. Материалы заседания Научного совета по сравнительному анализу развития экономики главных капиталистических стран и СССР ИМЭМО АН СССР 28.02.1986 г. в сфере услуг и бытового обслуживания населения.

11. «Разработать технологическое обоснование к перечню услуг, предлагаемых для оздоровительных кабинетов системы Минбыта РСФСР», отчёт ЦПКТБ Минбыта РСФСР, М., 1982 г., отчёт по теме Н-21-82.

12. Материалы 26-му и 27-му съездам КПСС по комплексному самовоспитанию – самопрограммированию (КСП), клубов и групп общечеловеческого самовоспитания.

39а. Платные физкультурно-оздоровительные услуги

Постановлением Совета Министров СССР от 31 июля 1985 года (№ 716) «О мерах по расширению платных услуг населению, предоставляемых предприятиями и организациями, для которых оказание этих услуг не является основной деятельностью» головной организацией по оказанию платных услуг населению учреждениями физической культуры и спорта утверждён Спорткомитет СССР. Своим приказам (№ 1198 от 12 декабря 1985 года) Спорткомитет СССР определил, что платные занятия могут проводиться в группах лечебной гимнастики, женской реабилитационной (восстановительной) гимнастики, в группах здоровья, общей и специальной физической подготовки, атлетической и ритмической гимнастики, закаливания, оздоровительного и зимнего плавания, оздоровительного бега и ходьбы, а также в группах спортивного совершенствования.

Кроме того, к платным услугам отнесены занятия в любительских объединениях и клубах по спортивным интересам на основе индивидуального членства с уплатой взносов, а также проведение массовых физкультурно-спортивных мероприятий с использованием индивидуальных взносов. Указанные группы могут быть представлены в различных формах по типу организации: секции, школы и курсы обучения, клубы и т.п. Спортивные сооружения могут организовывать платные разовые посещения.

При организации платных услуг учитывается часовая себестоимость эксплуатации спортсооружения в расчёте на одного человека. Например, в спортивном зале размером 36*18 м. Она составляет 36 копеек, в крытом бассейне с ванной 25*11 – 67 копеек, на теннисной площадке со специальным покрытием – 70 копеек и т.д. В стоимость абонемента включаются расходы на оплату тренера-преподавателя и специалиста по медицинскому контролю. При формировании платных групп спортивной ориентации следует пользоваться нормативами, утверждёнными Спорткомитетом СССР.

«Известия» № 70 от 10 марта 1986 года, стр. 6.

39б. Термин рекреация (польск. rekreacia – отдых, от лат. recreasio – восстановление).

1. Праздники, каникулы, перемена в школе (устар.).

2. Помещение для отдыха (устаревший термин).

3. Отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда. Употребляется с 60-х го. 20 в. в литературе по физиологическим, медицинским, социально-экономическим, архитектурно-строительным и другим проблемам организации отдыха населения.

В случаях, когда отдых сочетается с лечением, например, в санаториях Р. без чётких границ смыкается с восстановлением здоровья, лечением.

Р. характеризуется величиной времени, в рамках которого происходит восстановление сил, и деятельностью, осознанно или инстинктивно направленной на это восстановление.

Величина рекреационного времени зависит от уровня производительности общественного труда и характера производственных отношений, а также от возраста, пола, профессии и ряда других социально-демографических факторов.

Рост производительности общественного труда, с одной стороны, позволяет увеличить время на Р., а с другой – требует его увеличения как необходимого условия для простого и расширенного воспроизводства физических, духовных и интеллектуальных возможностей человека.

Таким образом, общественно необходимому рабочему времени соответствует общественно-необходимое рекреационное время.

Потребность человека в Р. - социально-экономическая категория, меняющая своё содержание в зависимости от характера производительных сил и производственных отношений.

В условиях капитализма рекреационное время достигает общественно необходимой величины, вопреки интересам владеющих средствами производства, лишь в результате клановой борьбы, в условиях социализма – в результате планомерной и целенаправленной деятельности государства, трудящихся.

НТР увеличивает долю интеллектуальных и психоэмоциональных нагрузок в труде за счёт сокращения физических. Это изменяет характер рекреации.

Преимущественно пассивную Р., направленную главным образом на восполнение энергетического ресурса организма, заменяет Р. Активная, требующая энергетических затрат (за счёт энергетического ресурса, не израсходованного в рабочее время).

Рекреационная деятельность охватывает различные виды занятий (туризм, физкультура, спорт, художественная самодеятельность, техническое творчество, коллекционирование и т.п.) с неодинаковой степенью физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок.

Социально перспективные виды этой деятельности способствуют гармоническому развитию личности и тем самым повышают социальную эффективность рекреации, а некоторые виды, связанные с трудовыми процессами, имеют прикладное значение.

Рекреационная деятельность организуется, как правило, через различные государственные и общественные учреждения, носит общественный характер, но может быть и личной.

Во многих странах рекреационное обслуживание – самостоятельная сфера приложения труда и крупная сфера экономики, привлекающая 2-5%, а в отдельных странах (например, Италия, Франция) до 10-15% занятого населения; валовые затраты населения на рекреационные услуги и товары составляют 3-5% и более фонда потребления (в СССР около 5%; в США 5,5%).

На территориях, обладающих наиболее благоприятными природными и экономическими условиями для организации рекреации, интересных в географическом, историческом, этнографическом и культурном отношениях создаются дома отдыха, туристские базы, спортивные лагери, санатории, промышленные, торговые и посреднические предприятия, пути и необходимые средства сообщения.

Основные рекреационные территории в СССР: Кавказ, Крым, Карпаты, Прибалтика, некоторые районы Средней Азии, Урала, Южной Сибири и Дальнего Востока.

Большую рекреационную ценность представляют культурные центры – Москва, Ленинград, Киев и другие города с их окрестностями, богатые памятниками истории и культуры, а также заповедники.

Рекреационные ресурсы учитываются в районных планировках, в рекреационной географии, учёте рекреационных территорий и при изучении проблем их комплексного использования (изучает институт географии АН СССР, МГУ и другие).

Изучением и использованием рекреационных ресурсов занимаются учреждения и организации (с учётом природно-климатических условий, культурных и исторических достопримечательностей, инфраструктуры, трудовых ресурсов и рекреационного спроса) ВЦСПС, Министерства здравоохранения, культуры, сельского хозяйства, Госстроя и другие.

Исследования рекреационных возможностей ведутся также в США, Франции, Испании, ЧССР, Болгарии, Югославии и других странах.

В.М.Кривошеев, Б.Н.Лиханов.

БСЭ, т. 21, изд. 1975 г., стр. 616-617.

39в. Московский городской совет народных депутатов Исполнительный комитет. Решение 26 мая 1986 г. № 1131 Об утверждении Комплексной целевой программы «Здоровье» г. Москвы на 1986-1990 гг. и до 2000 г.

Исполком Московского Совета решил:

1. Одобрить в целом Комплексную целевую программу «Здоровье» города Москвы на 1986-1990 гг. и до 2000 г., разработанную главными управлениями, управлениями и отделениями исполкома Моссовета, министерствами и ведомствами, научно-исследовательскими и учебными институтами медицинского профиля, МГСПС, направленную на улучшение здоровья населения, продление активной творческой жизни москвичей.

2. Вынести вопрос об утверждении программы «Здоровье» города Москвы на 1986-1990 гг. и до 2000 г. на рассмотрение очередной сессии Московского Совета.

3. Исполкомам районных Советов, главным управлениям, отделам исполкома Моссовета, министерствам и ведомствам, имеющим предприятия в Москве, разработать аналогичные программы на каждом подведомственном предприятии, в учреждениях и организациях с учётом их работы и специфики.

4. Поручить Институту экономическим проблем комплексного развития народного хозяйства Москвы совместно с научно-производственным объединением АСУ-»Москва» организовать контроль и управление Комплексной целевой программой «Здоровье» г. Москвы на 1986-1990 гг. и до 2000 г.

5. Просить Министерство здравоохранения СССР и РСФСР оказать практическую помощь в реализации мероприятий программы.

6. Просить МГСПС осуществить общественный контроль за разработкой и реализацией программы «Здоровье» с участием трудовых коллективов.

7. Контроль за исполнением настоящего решения возложить на первого заместителя председателя исполкома Моссовета т. Матвеева Л.И.

п.п. Председатель исполкома Московского Совета В.Т.Сайкин

Секретарь исполкома Московского Совета Ю.А.Прокофьев

Разослано: т.т. Матвееву Л.И., Степанову Б.Н., Белякову Ю.А., Бугаеву И.Б., Ешову И.Н., Шарову В.А. Улезло Н.И., Селиванову Б.В., МГСПС,

главным управлениям: здравоохранения, народного образования, общественного питания, торговли; управлениям: соцобеспечения, аптечному, комитету по физической культуре и спорту, ГорСЭС, исполкомам райсоветов, ИЭП, НПО АСУ-«Москва».

Техническое задание

1. Провести патентный анализ отечественной и зарубежной научно-технической литературы и патентных материалов по техническим средствам индустрии непроизводственных услуг, в том числе услуг рекреационной деятельности.

2. Провести сбор, систематизацию и разработать рекомендации по внедрению новшеств (отечественных и зарубежных) автоматизированных средств управления, оргтехники, технических средств, проектирования и создания объектов и систем, а также организации непроизводственных услуг, в том числе рекреационно-оздоровительной деятельности, планирования и учёта; провести построение «дерева» услуг с ранжированием по прибыли и по массовости.

3. Разработать рекомендации по структурной схеме организации и управления Центра РОД и хозрасчётной организации «Центрбыткультура» - общественно-хозяйственной (общественно-государственной) организации, обеспечивающей развитие бытовых услуг на территории УБОН.

4. Разработать проект, изготовить и предъявить испытанный (6 экз.) образец универсального тренажёра для массового использования.

5. Разработать типовой проект (проект, состав, техдокументация) и оборудовать кабинеты, залы и Центры рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД) предприятия, НИИ, Дома культуры (комплекс тренажёров + библиотека-читальня + зал занятий + раздевалка + сауна + бассейн + душевая; медико-восстановительный массажный комплекс + парикмахерская + кабинет акупунктуры + кабинет аутотренинга + кабинет иридодиагностики + музыкальный салон + термобарокамера + кабинет живописи + кабинет лепки + кабинет чеканки + кабинет обучения машинописи + просмотровый зал и др.), осуществить привязку кабинетов РОД к Минбыту, ЦНИИбыт, МТИ, одной из школ Ленинского района г. Москвы и Центру РОД Горьковской области.

Я.И.Колтунов

20.02.86 г.

ЦТ, 17 и 20.08.1986 г. 1-я программа, Клуб путешественников Сенкевич Ю.А.:

... Посетители парка знают, что каждый воскресный день сюда, в Царицыно, приезжают из разных концов Москвы десятки людей. Их влечёт сюда не отдых, они приходят работать. Эти люди безвозмездно трудятся на реставрационных площадках во время воскресников, проводимых секцией по шефству над памятниками истории и культуры при Всероссийском обществе охраны памятников истории и культуры.

В одно из жарких летних воскресений наша съёмочная группа побывала в Царицыно. Мы хотели показать не только некоторые постройки архитектурного ансамбля, но и узнать, что привело на строительную площадку людей, пришедших помочь реставраторам. <...>

... Владимир Алексеевич (обращаемся к председателю совета клуба комплексного общечеловеческого самовоспитания «Космос» в Царицыно), представьтесь, пожалуйста, нашим телезрителям.

Артамонов В.А.: Артамонов Владимир Алексеевич, Институт истории АН СССР. Наш клуб «Космос» основан инженером из подмосковного города Калининграда Яном Ивановичем Колтуновым. Здесь, на воскресниках, работаем с весны 1983 года практически каждый выходной. В своих занятиях сочетаем и оздоровительную гимнастику, и бег, и работу по восстановлению памятников.

Историческая память народа – это корни народа. Помогая восстанавливать, оберегая памятники культуры, мы стремимся сохранить наши корни...

Из книги кандидата биологических наук В.В.Антонова «Психическая саморегуляция в лечении некоторых сексуальных нарушений (методическая разработка)», Ленинградская городская консультация «Брак и семья», Ленинград, 1985 г. «Упражнения в медитативном беге».

«Другой мощный методов повышения биоэнергопотенциала организма и развития его биоэнергетической системы – медитативный бег (вариант динамического аутотренинга, разработанный в нашей стране около 40 лет тому назад Яном Ивановичем Колтуновым и ныне превратившейся поистине в массовое народное физкультурное движение. Одним из его частных применений может стать терапия функциональных сексологических нарушений.

Суть метода состоит в выполнении во время продолжительного группового бега в небыстром темпе пранаям и медитаций, которые:

а) отвлекают внимание от ощущений тела, позволяя не замечать усталость,

б) создают устойчивое положительное эмоциональное состояние,

в) тренируют способность к концентрации и образному представлению,

г) прочищают и развивают биоэнергетическую систему организма.

д) позволяют давать равномерные, гармоничные нагрузки на мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.

При медитативном беге группой в составе 5-30 человек руководит ведущий, который непрерывно (именно непрерывно) задаёт упражнения.

При медитативном беге, в отличие от психической саморегуляции в статическом варианте все упражнения проводятся на несравненно более высоком биоэнергетическом уровне, что значительно усиливает их эффект. Условия биоэнергетического объединения всех участников бега и монотонного фона работы мышечной системы способствуют более высокой концентрации.

Данный метод целесообразно использовать после освоения упражнений основного цикла психической саморегуляции».

«Специальный подбор дополнительных упражнений (не приводимых здесь) в соответствии с конкретной лечебной необходимостью будет вполне оправдан.

Ниже приводится примерная общая программа медитативного бега в нашей модификации (без учёта времени разминки) приблизительно 2 часа. Первоначальные тренировки следует ограничить не более, чем 30-минутным бегом, затем можно постепенно наращивать нагрузки».

Исполком Люблинского районного совета народных депутатов трудящихся Отдел здравоохранения Врачебно-физкультурный диспансер № 15. Отзыв на лекцию Я.И. Колтунова «Комплексное совершенствование человека в процессе развития».

Москва, Ж-387, 7-ая ул. Текстильщиков, 4а Тел. 277-67-94

8 октября 1980 г.

18 июня 1980 года сотрудники ВФД № 15 прослушали лекцию Я.И.Колтунова «Комплексное совершенствование человека в процессе развития».

В лекции были затронуты вопросы повышения творческих, нравственных и физических возможностей человека. На фактическом материале и примерах были раскрыты громадные потенциальные возможности человеческого организма и указаны, в общих чертах, основные пути к раскрытию этих резервов, что по существу является ключом к достижению творческого долголетия, управлению своим здоровьем и эмоциями.

Лектор призвал врачей заняться углублённым изучением поднятых им вопросов, овладением суммой знаний, достигнутых в этой области, с тем чтобы стать активными и бескорыстными проводниками физического и нравственного усовершенствования людей. Лекция Я.И.Колтунова была выслушана с большим вниманием и вызвала практический интерес.

Материалы лекции заслуживают публикации в периодических изданиях философско-психологического направления, т.к. Поставленные в ней вопросы заслуживают пристального внимания специалистов.

В выдвинутой им идее в единой программе объединены достижения современной науки с опытом древних мыслителей; и, используя возможности нашей социальной системы, он ставит вопрос о выработке программы и практического руководства для широких масс на пути создания человеческой личности, в самом высоком смысле, без нравственных и физических пороков.

Я.И.Колтунов ставит задачу сделать борьбу за претворение этой идеи массовой, примерно такое же массовой, как в первые годы революции велась у нас борьба с неграмотностью.

Значение вопроса, поставленного Я.И.Колтуновым, вероятно, трудно переоценить и хорошо было бы дать ему возможность через прессу объединить единомышленников для массового наступления в борьбе за человека общечеловеческого будущего сегодня.

Главный врач ВФД № 15 / Ю.П.Семиникин/

[1] ДЭЗ – дирекция эксплуатации зданий, ЖЭК – жилищно-эксплуатационный кооператив, МЖК – молодёжный жилой комплекс.

[2] Пионерскими называют изобретения, не имеющие аналогов в мировой технике.

[3] См. Программу и Устав КПСС (новая редакция), «Основные направления экономического и социального развития СССР на 1986-1990 годы и на период до 2000 года», «Комплексную программу развития производства товаров народного потребления и сферы услуг на 1986-2000 годы», «О мерах по преодолению пьянства и алкоголизма», «О мерах по улучшению использования клубных учреждений и спортивных сооружений» 1985 г., «О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спортивно-массовой работы» от 19.08.82 г. и 11.09.83 г.

[4]Положительные заключения по отмеченным материалам и опыту представлены в редакцию журнала «Коммунист», в частности, Институтом медико-биологических проблем Министерства здравоохранения СССР, Институтом нормальной физиологии Академии медицинских наук ССССР, научным Советом при Президиуме Академии наук СССР по философским и социальным проблемам науки и техники, межведомственным Советом по комплексной проблеме «Сознание», Институтом психологии Академии наук СССР, Всесоюзным Советом научно-технических обществ СССР, спортклубом ЦСКА, представителем Высшей школы тренеров Алексеевым Н.Г., академиками Казначеевым В.П., Лихачёвым Д.С., Газенко О.Г., Кобзарёвым Ю.Б. и др.

[5]В части физических упражнений.

[6]Здесь и нижевыделенные слова – условное название программ

[7]Ныне г. Королёв Моск. обл.

[8]Расчёты и анализ данных проведён к.ф.н. С.В.Козловой, В.В.Мазневым и другими членами клуба КСП «Космос» (тоже для п. 35а).

[9]Выборка в общих чертах отражает структуру клуба в целом по всем указанным параметрам.

[10]Расчёты и анализ данных проведён к.ф.н. С.В.Козловой, В.В.Мазневым и другими членами клуба КСП «Космос» (тоже для п. 35а).