Ян Колтунов
Свет и Зов КСП
часть 2
Содержание 2 части:
(Из журнала «Человек и природа (Свет)», 1988 г. №8, Президент Академии энергоинформационных наук Татарстана, г. Казань, Исхаков Рафиль Лутфуллович)
Читатель, возможно, слышал о нашумевших в конце 1980-х годов статьях об экспериментах на дельфинах, которых пытались использовать в военных целях. Колтунов не понаслышке знает эту э кол ого-политическую ситуацию, ведь он сам пристально вникал в сложнейшую этико-биологическую проблему. Тогда велись подробные дневниковые записи, многое становилось понятным, даже сделали документальное кино, а затем видеосъемки.
Я не удержался расспросить Яна Ивановича более подробно о результатах изучения данного феномена, разглядывал фотографии, на которых запечатлены два плавающих мыслящих существа - человек и дельфин. Как происходит взаимодействие с дельфинами с использованием мыслеобразов, как он проник в тайну взаимодействия двух живых существ, говорящих на совершенно разных языках, верно ли, что язык дельфинов в десятки раз оперативнее языка человека? Мы считаем дельфинов дикими, а на фотографии видим счастливых плавающих влюбленных из двух параллельных цивилизаций, понимающих друг друга без слов?!
Колтунов глубоко вздыхает и задумчиво размеренно говорит - Были взаимодействия как с отдельным дельфином, так и несколькими дельфинами, которые тогда еще никому не разрешали касаться себя. Когда один из работников дельфинария попытался насильно подчинить одного из дельфинов, причем трое суток не кормил рыбой, а потом полез в воду дрессировать своего питомца, то его подопечный ловко выбросил своего двуногого надзирателя из воды. Это случилось за два дня до приезда нашей группы на биостанцию Крымского института биологии Южных морей Академии наук Украины. Несколько позднее я проанализировал эту ситуацию со странным поведением дельфина. Пострадавший сотрудник рассказал, что сначала он гонялся за дельфином, пытался задеть его рукой (для справки - дельфины могут развивать скорость в воде свыше 40 км/час), но дельфин вдруг поднырнул, а затем резко, в считанные доли секунды, поддел его хвостом. Бедный сотрудник с ластами на ногах пролетел около 5 метров, причем приземлился не на бетонную площадку, а на деревянный настил, где отсутствовали металлические выступы и поручни, отделавшись незначительным ушибом и шоковым испугом. Друзья шутливо предлагали своему коллеге повторить этот эксперимент, чтобы узнать, сознательно ли дельфин выбрал площадку для приземления своему обидчику или это получилось случайно.
Людям был дан урок по этическому поведению с разумными обитателями морей.
После этого случая я попробовал взаимодействовать с дельфином на совершенно новых принципах. Мысленно представлял о том, что понимаю, в каком состоянии он находится, что он в биологическом концлагере, что он в плену, что он потерял своих сородичей при вылове, что дельфины гибнут в таких условиях очень быстро и оторваны от свободы, от моря, от стаи, от пищи привычной и всего прочего (а ведь у них свои болезни и проблемы).
Я продолжаю допытываться - Выходит, что Вы пожалели этого дельфина и он, наверное, это понял?
Ян Иванович продолжил - Это собственно не жалость, а понимание. Представил, что попробую ему хотя бы чем-то помочь. Также использовал приемы, которые мне известны из области, так называемой, экстрасенсорики. Я попробовал использовать и методы древней цивилизации через позитивный настрой. Мы на своих занятиях в духовно-оздоровительных клубах всегда используем позитивный настрой перед началом занятий. То есть создаем посредством медитации поле мира, добра, понимания. Это настрой всего своего существа на генерацию высокого понимания, доброжелательности. Дельфин это воспринял, воспринял без слов, без подкормки рыбой, сам он '"подошёл", позвал в воду.
Фото 3. Батумский дельфинарий. Беседа друзей на языке мысли. Многочисленные опыты, проведенные автором, показали, что дельфины, особенно недавно выловленные, умеют воспринимать концентрированную энергетизированную мысль и передавать её на большие расстояния. При этом энергоинформационный посыл от дельфина, уверенного в способности безвредно принимать этот посыл человека, может обладать высокой мощностью, опасной для человека негативно настроенного и недостаточно подготовленного.
Я удивленно спросил - Как, он Вас позвал, можете объяснить, каким образом дельфин Вас приглашал?
Мой собеседник улыбнулся - Да, дельфин понял целый ряд контактных программ, которые я ему предлагал. Этот сообразительный дельфин выполнил без труда мои просьбы, независимо от того, что был я рядом с ним в воде или на берегу, за стенкой или далеко от бассейна. Я понял, что для мыслеобразов преград не существует. Моими результатами заинтересовался доктор физико-математических наук Николай Андреевич Дубровский (тогда он был научным руководителем работ с дельфинами в Кара-Даге от Института акустики АН СССР) он был в курсе моих опытов, я рассказывал ему о своих ощущениях при восприятии направленного биополевого взаимодействия с дельфином (в областях солнечного сплетения и межбровья резко генерируются силовые поля, необычно активизируется тело). Дубровский решил испытать на себе телепатическое воздействие дельфина, настойчиво просил меня обратиться мысленно к дельфину, чтобы тот направил на него свою биолокационную энергию. Я предупредил об опасности и, после настойчивых уговоров, просьбу своего коллеги выполнил, мысленно представив ослабленное взаимодействие дельфина с ним. И тут же увидел, как Николай Андреевич резко присел и сильно согнулся, побледнел, увидел крупные капли пота на его лице... При этом - одной рукой он схватился за голову, прошептал:
Фото 4. Карадаг-Дельфинарий. Взаимодействие с дельфином «Малыш», доверяющему даже свой главный движитель -хвост доброжелательно настроенному человеку (автору).
"Разламывается голова!", а другой - за живот, сказал: "Горит солнечное сплетение!", без слов умолял остановить действия дельфина. Я попросил дельфина прекратить взаимодействие - ведь Николай Андреевич только недавно начал заниматься в нашей выездной группе КСП. Николай Андреевич встал, порозовел, сказал: "Я двадцать лет занимаюсь дельфинами, но первый раз ощутил такое..". Ещё раз и я убедился в возможностях дельфина и подготовленного человека, умении излучать биолокационные волны сложной информации, взаимодействовать телепатически.
Ещё раз убедился в обычно бережном отношении дельфина к человеку. При взаимодействиях я фиксировал у дельфина те же излучающие активные центры вдоль позвоночника, как и у человека... Ян Иванович посвятил этим умным и благородным животным некоторые свои стихи-размышления. Вот одно из них.
В бассейне “Москва” баттерфляем плыву,
От стенки до стойки, от стойки - до стенки,
Полсотнями метров, как сон наяву,
Семнадцать гребков, в них все стиля оттенки.
Легко и свободно лечу над водой,
И, Крым, - Кара-Даг, твой залив вспоминаю,
Дельфин - афалина, мой Аз дорогой,
Мы - братья с Тобою земные, я знаю.
Я помню, как Ты подставлял мне плавник,
И в ритме Твоем набирали мы скорость,
Тебя понимать с полумысли привык,
Слова ж наши были не больше, чем шорох.
Бассейн, дельфинарий, собратья Твои,
В застенках приморских посажены в клетки:
Малыш, Бука, Веда, Елена - они
Моложе тебя, все почти однолетки.
Дельфинки погибли одна за другой,
Без моря, детей, без Свободы и стаи,
А люди “науки” вершат их судьбой
Одни лишь рефлексы на них изучая:
Дельфины ж, как люди и чище людей, -
Они человеку вреда не приносят,
Что, если б их полем владел бы злодей?!
Общаются полем, коль полем попросят.
И мне предлагали участье принять
В отлове дельфинов для плена - вольеров
Чтоб полем моим их, как тралом, собрать,
И волей моей сдать под власть изуверов.
Чтоб делу военному их обучить,
Кормёжкой - за рыбу добиться доверья,
Живыми торпедами в дело пустить,
Участьем на гибель открыл бы им дверь я.
Но я отказался, - предать не могу,
Убрал наш отчёт, где описан мой опыт,
Контакты с дельфинами я сберегу
Для тех, кто не хочет войны в крик иль в шепот.
Есть люди, что в клетках бездушья сидят,
На трупах, висел как Христос, изучают,
Рефлексами жизнь всю измерить спешат,
Не видят, что сами друзей убивают.
Ушёл Аз из плена, как понял меня, -
Воспринял ту Мысль, что летела до Крыма,
Как в море вернуться средь белого дня,
Свобода Тебе, знал я, необходима.
Плывёшь Ты теперь на просторе морском,
И плавно и в ритме прыжки совершаешь,
Ты мне показал, как промчаться над дном
И взмыть над волной, словно в небо взлетаешь.
Вернулся в Москву снова мыслью, в сердцах,
Плыву я в бассейне полсотнями метров,
Пусть люди проснутся, отбросят ложь, страх,
И к Свету Идут при попутьи всех ветров!
Плывите, дельфины, друг-Аз им скажи,
О нашем общенье, высоком и чистом,
Общение мыслями - не миражи,
А свойство Природы и Жизни лучистой.
06.06.1986 г.
Электричка: Подлипки - Москва.
Фото 5. Карадаг - Дельфинарий, 1979 г. Автор плывет в обнимку с дельфином «Малыш», допускающим доброжелательное и уважительное отношение к нему. Легендарная кожа дельфина, помогающая ему быстро плавать ощущается как упругая гладкая поверхность, чувствительная к прикосновениям. Дельфину нравится ласковое общение с позитивным мысленным контактом. Дельфин ощущает человека-друга на расстоянии и ждет с ним встречи, чувствует его приближение, нередко встречает его, стоя в воде на хвосте.
Фото №6. Взаимодействие с тремя дельфинами наиболее крупного на Черном и Азовском морях вида афалина в Батумском дельфинарии Всесоюзного Научно-Исследовательского Института Рыболовства и Океанологии, 1983 год.
Взаимодействие без слов, с концентрацией внимания на мысленной просьбе найти листик на дне бассейна дельфинария, одновременно ко всем трем дельфинам. После этой мысленной просьбы они одновременно нырнули, и через небольшое время одновременно появились рядом со мной. Один из них на кончике рострума (передняя часть рта) принес просимый листик, его рот при этом был закрыт, а два других дельфина при приближении ко мне держали рты открытыми, как бы извиняясь за то, что они ничего другого не нашли.
Я мысленно поблагодарил всех трех дельфинов. На лицах дельфинов были доброжелательные улыбки. Они явно были довольны тем, что им удалось понять и выполнить мою мысленную просьбу к ним, а так же доброму общению с ними. Это мысленное взаимодействие проводилось неоднократно и в разных формах. Оно показывает, что способ мысленного общения возможен и доступен, и распространен в Природе. Для этого нужно только уметь концентрировать мысль и настраиваться только на позитивные и доброжелательные взаимодействия типа просьбы, а не приказа.
Фото №7. Взаимодействие с дельфином по имени Персей вида афалина, наиболее крупного дельфина в Батумском дельфинарии. Вес дельфина - 400 кг, длина более трех метров. Дельфин передавал обращенные через него мысленные просьбы группе дельфинов. И дельфины выполняли одновременно с Персеем сложные программы.
На все выступления дельфинов в дельфинарии, а они проводились 2-3 раза в день, в дельфинарий самостоятельно, по своей воле и желанию, приходила и подымалась на второй этаж, где находился бассейн, собака, жившая в нескольких кварталах от дельфинария. Собака садилась на край бассейна, перед зрителями, и перед началом выступления все дельфины по очереди подплывали к ней и явно приветствовали её. Собака явно улыбалась дельфинам во весь рот, повизгивая при этом от радости, иногда радостно лаяла, припадая на передние лапы и виляла хвостом. Во время выступления дельфинов создавалось впечатление, что они выступают для собаки, хотя и аплодисменты зрителей им были явно приятны, особенно если они сопровождались подкормкой рыбой из рук инструктора после удачно и полно выполненного элемента программы. Однажды Персей по моей мысленной просьбе принес рыбу собаке и положил перед ней.
Фото №№8,9. Взаимодействие с дельфинами с различными видами концентрации внимания. На фото 8 мысленная просьба к дельфину прыгнуть вверх к поднятой руке; дельфин прыгает с закрытым ртом. На фото 9 мысленное концентрированное представление о том, что в руке находится рыба. Дельфин прыгает с открытым ртом, как во всех случаям, когда он видит в руке рыбу. Дельфин придает большее значение мысленному представлению, чем тому, что он видит своим прекрасным зрением. В обоих случаях рыбы в руке нет.
Колтунов вспоминает ещё один необычный случай, который произошёл в Кара-Дагском дельфинарии: - В один из моих приездов в Крымскую биологическую лабораторию, мне продемонстрировали двух дрессированных морских котиков, которые проделывали удивительные упражнения (автору этой статьи также довелось обозревать приятное зрелище - аттракцион с дельфином и морским котиком - в городе Батуми ещё в 1978 году). За полтора года дрессировки морские котики выполняли следующее - по очереди выскакивали на площадку, где сидел на стуле сотрудник с ведром рыбы, приносили в зубах заброшенную в бассейн пластмассовую кеглю, прыгали на колени, чмокали инструктора в щеку, получали в награду порцию рыбы. Директор дельфинария, зная мои возможности, попросил попробовать взаимодействовать телепатически с котиками и проделать необычное для меня упражнение с поцелуями. Я сел на кресло того сотрудника, настроился.
-”Биополе?” - Академик
Всё вопросы задавал...
-“Быть не может! Не поверю!
Это кто ж Вам рассказал?
Казначеев? И дельфины...
И катались Вы на них?
Видно, из кинокартины
Сказки подвигов таких...
Фотографии? Ну, что же...
Может что-нибудь и есть...
Только мне уж не гоже,
Всех невзгод не перенесть...
Поле сами ощущали?
В клубах - тысячи людей?
Вы ж то им, себе внушали
Под гипнозом лжеидей...
Ну а мне про то не надо,
Я давно уж не пострел...
Труд, мечты - тому услада,
Кто бы сам, как Вы, горел...
Но рассказчик Вы умелый:
Даже я рот приоткрыл...-
Занимайтель лучше делом,
Мне же свет уже не мил...
Вам то вон уж как досталось,
Хоть заслуженный такой!” -
Он вздохнул, -”Годков бы малость..
Я бы с Вами всей душой...”
Пошутил: -“Зачем Вам надо
Биополе изучать?
Веселее серенады...
О “фантазиях” - смолчать...
Вы бы девушкам ту сказку
Рассказали под Луной,
Что дельфины любят ласку,
И что нрав у них простой...
То, что Вы за сотни метров
Принимали их сигнал...
И что Вас за километры
Звал дельфин и понимал?!...
На добро он отзывался?!
На спине верхом катал,
Только мыслями общался,
Просьбы Ваши выполнял.
Был голодным, но не к рыбке, -
К биополю подплывал,
И лишь Вам дарил улыбки
Прыгал, ждал и танцевал?!!
Сообщал другим дельфинам, -
Те давали свой ответ, -
По легендам по старинным -
Дружбы сущего привет..
Результат беспрецедентный!
И отчет об этом есть!?
Лишь один сей факт бесценный
Должен славу вам принесть!
Даже славы Вам не нужно?
Только помощь всех наук?
Чтоб работали все дружно?
Это, брат, Мечтаний звук...
Впрочем, друг мой, будем думать;
Надо ж помараковать.
Как НИИ для Вас придумать,
Как отчет Ваш преподать.
Вот уж буря в Мире будет,
Словно Ваше КСП*),
Всех наук оркестр прибудет
Полю туш играть судьбе...”
Собеседник от общенья
Словно сбросил сорок лет,
Пробужден для Продвиженья,
Для Науки он Полпред,
-”С КСП помолодею!
С Вами буду заодно...
На ките, глядишь, успею
Повидать морское дно..
Отзвучал бы Полю эхом,
Вам бы строил пьедестал”.
“Вам, - рекут”, - взглянул со смехом, -
-”Сам дельфин “Люблю!” сказал..
- Рад всегда Вам и спасибо
За все фото и отчет
А ещё болтают: рыба, -
Кит-дельфин.... Им мой почет!
В МГУ Вы приходите
Я ученых соберу!...
В биополе сообщите
Всё дельфинам поутру!”
18.04.1985 г.
Болшево.
У меня снова получился телепатический контакт. Котики, один за другим, по мысленной моей просьбе доставали из бассейна разнообразные игровые предметы, впрыгивали ко мне на колени и чмокали меня в щеку. Представьте себе, как эти многопудовые морские существа, с легкостью балерины, виртуозно и предельно точно проделывают данные трюки.
Директор не ожидал такого результата и на радостях предложил посмотреть диких морских котиков, которых недавно привезли и поместили в отдельный вольер. Мы пошли в огороженный блок, там котики, заметив наше приближение, попрыгали с лежбища в воду. Подплывая к нам, выражали своё недовольство - рявкали и скалили зубы. Я обратил внимание, что их негативные эмоции направлены на директора.
Тогда я попросил начальника дельфинария выйти с лежбища на территории вольера и понаблюдать со стороны. Когда я остался один, настроился сначала на одного вожака стаи, а затем на вожака другой стаи котиков.
Случилось то, что и должно было случиться - чудо мысленного взаимодействия. Сначала один вожак выпрыгнул на забетонированную площадку около меня. Я его погладил ласково по спине, он мне это доверчиво разрешил сделать. Затем и второй вожак приблизился ко мне. Находясь при таком общении внутри стада котиков, бояться ни в коем случае нельзя, т.к. эти разумные животные остро чувствуют психологическое состояние человека. Они могут проявить и агрессивность...
Я лег между двумя вожаками, тогда остальные котики обеих стай также выпрыгнули из воды и расположились вокруг меня... Они приняли меня за своего... Директор, как он потом рассказывал, был потрясен увиденным. Жаль только, что оператора с кинокамерой рядом не было, творческая импровизация моего общения с животными не запечатлена на киноленту, как было в случае взаимодействия с дельфинами.
По мнению Колтунова, телепатия - это способ общения совершенных (очищенных) людей, животных. Оказывается, защититься от телепатического воздействия можно, создавая мысленно непроницаемый кокон или окружности вокруг своего тела. (Об этом писал П. Гоголь в рассказе о Вне ). Ян Иванович также экспериментировал на себе, ограждаясь энергетическим полем от чужеродного воздействия.
Ян Иванович рассказал еще об интересных опытах по взаимодействию - контакту с насекомыми: - Помните, Киплинг в своей книге "Маугли" писал о кличе джунглей "Мы одной крови, ты и я", - так обучали Маугли.
И я попробовал взаимодействовать с кровососущими насекомыми, создавая опять таки позитивный настрой. Смотрится необычно, когда над головой идущего по лесной тропинке человека простирается пятнадцатиметровая черная туча насекомых, а я в том же лесу часами занимался в одних плавках и ни одна мушка или комарик меня не обидели.
Мне удавалось контактировать со стрекозой, она допускала меня близко к себе и я её несколько раз гладил, но мою супругу стрекоза не подпускала, сразу отлетала в сторону. Были положительные опыты с мотыльком, мухой, пчелами, ящерицей и др.
В рассказе Яна Ивановича я чувствовал некоторую недоговоренность о судьбе пленных дельфинов, поэтому спросил напрямую - Где теперь эти дельфины?
Колтунов нахмурился - "Почти все дельфины погибли, хотя их выносили к морю, меняли воду в бассейне. Только один уплыл в море. Я мысленно посоветовал моему закадычному другу - дельфину притвориться больным, а при удобном случае уплыть в море. Этот был умницей, он и сам, наверное, придумал план бегства из заточения. Я был тогда в Москве и медитировал насчет освобождения своего плавающего любимца.
В этой истории есть романтический конец. Ходит легенда, что один дельфин в пляжный сезон подплывает к детям и играет с ними".
Я предложил однажды своей супруге пойти в Болшевский Дом офицеров на выступление Вольфа Мессинга с его психологическими опытами. Она ранее мало интересовалась моими психологическими разработками и разработками в области комплексного космического самопрограммирования КСП, избегала совместных занятий в этой области знаний и умений, была из потомственной семьи врачей, в значительной мере противостоящей всему, что выходило за рамки официальной медицины и психологии. Однако, когда я рассказал ей о моих предыдущих опытах с Вольфом Григорьевичем, она согласилась с моим предложением, и мы пошли вместе. Сели в большом зале (33 места в ряду, 30 рядов, два продольных прохода), заполненном зрителями до отказа, примерно в 25 ряду с правой стороны у правого прохода, за нами было еще несколько рядов.
В одном из опытов В. Мессинг предложил выйти кому-либо из зала на сцену и идти за ним на расстоянии нескольких метров, наводя его на спрятанный в зале предмет, давая ему информацию только мысленно. Вышла женщина на сцену, Мессинга увели в кулуары - за занавес и ни он, ни сопровождающий его член комиссии не видели, куда был спрятан предмет, и не знали какой предмет был спрятан. Сопровождавший был выбран из числа желающих из зала и являлся членом комиссии, которая находилась на сцене.
После ухода В. Мессинга с сопровождавшим его со сцены, председатель комиссии в присутствии женщины, которая должна была наводить Мессинга своей мыслью на спрятанный предмет, продемонстрировал зрителям предмет, который предполагалось спрятать - расческу. И в присутствии женщины эта расческа была спрятана в прическе женщины - зрителя, сидевшей за нами в трех рядах дальше от нас и от сцены, рядом с правым проходом зрительного зала. После этого пригласили Мессинга с сопровождавшим его в кулуары. Он вышел на сцену, сопровождавшего посадили на отдельный стул.
Жил по-Божьему, Чести и Совести,
В ранце маршальский жезл я носил,
Словно в Сказке, фантастики повести,
Изо всех человеческих сил...
На слуху обо мне говорили:
-”Чести, Совести он не продаст!
Все б другие такими же б были!
Бог землянам Рай тут же воздаст!”
Ну, а мне по душе Испытанья,
Божий Труд, как Заслуги, ценю,
Потому и слагают преданья
Про Жизнь - Песню ста Жизней мою..
И когда вспоминаю о Были,
Что была в Жизни той иль иной,
Ей живу я, меня в Ней Творили:
Бог, Честь, Совесть, мой Космос Живой.
Благодарен Вселенной, что - всюду,
Что пустила на Жизней порог,
Всем Событьям, в которых Жить буду,
Что мне дали Земля, Карма, Бог.
Жить по-Божьему, Чести и Совести,
В Сердце Свет - Божью Искру нести..
Расцветает пусть Лотос Духовности,
Что не так сказал, сделал, Прости....
Может быть, я еще буду нужен
Провиденью для Новых Путей...,
С Божьим Промыслом - Творчеством дружен,
Я молюсь каждой Жизни своей.
Устремлен к Свету Жизни - Гармонии,
Чту Урок Откровений благих,
Жил c душой в каждой Жизни Симфонии
По клавирам Небес Пресвятых.
Жил по нотам Сигналов Вселенной,
Различающим Знаньем согрет,
Шел Дорогой души сокровенной,
Я иду к Тебе Жизням след в след...
Я иду...
12.08.1996г.
Москва, Чусовская, 6-2-109
Начался опыт. Мессинг попросил женщину, наводящую его, стать и идти за ним на расстоянии нескольких метров позади него и мысленно четко вести его к предмету. После этого Мессинг пошел к правому сходу в зал со сцены, за ним шла наводящая женщина. Он уверенно повернул влево перед зрителями, подошёл к правому проходу, рядом с которым сидели мы и быстро пошёл к нам. И когда он повернул в нашу сторону, я сказал супруге:
"Я проведу небольшой опыт, чтобы ты убедилась в материальности мысли. Буду представлять, что предмет спрятан у женщины в красной кофте, сидевшей примерно в 10 ряду в середине зала".
И тут же Мессинг, подходя к этому ряду повернул голову в сторону женщины в красном, попросил выйти из этого ряда сидящих людей. Вышли все до женщины в красном и он пошёл по ряду к ней. Несколько раз оглянулся на наводящую женщину. Лицо его было напряжено, дрожало. Супруга стала мне говорить: "Прекрати немедленно или я тебя разоблачу" и когда он почти подошел к женщине в красном, - та сидела,- я прекратил мысленное взаимодействие. Мессинг тут же повернул обратно и пошел по правому проходу в нашу сторону. Когда он выходил из 10 ряда, я спросил супругу : "Ты убедилась?" Она ответила: "Это случайно". Тогда я сказал: "Раз так, я буду концентрировать внимание на второй женщине в красном", которая сидела в середине зала примерно в 18 ряду. И тут же стал концентрировать внимание, представляя, что предмет находится у второй женщины в красном. Мессинг подошёл к 18-му ряду, где сидела эта женщина и пошёл по ряду прямо к ней чуть ли не по ногам зрителей, не прося выйти их из ряда. Он был ближе и было четко видно его напряжённое, дрожащее лицо, видна была и наводящая женщина, шедшая за ним в 2-3 метрах позади по тому же ряду. Мессинг опять несколько раз оглянулся на неё и тут мне супруга говорит чуть не в полный голос: "Немедленно прекрати или я тебя разоблачу, я вижу, что это (телепатия) есть".
Я тут же прекратил мысленное представление о том, что предмет у женщины в красном. Мессинг резко повернулся и ещё быстрее пошёл назад, пошёл по проходу в сторону спрятанного предмета. Проходя мимо нас он повернул голову в сторону наводящей женщины и сказал: "А вы говорите -у женщины в красном, нельзя же так". Затянуто посмотрел на меня. Я мысленно ему сказал, что я провёл мысленный эксперимент, чтобы убедить супругу, он чуть улыбнулся. Уверенно прошёл к ряду, где у женщины был спрятан предмет, взял её за руку, быстро повёл на сцену, посадил её на стул. Наводящая опять шла за ними. Мессинг достал расческу, спрятанную у неё в волосах, показал комиссии.
После этого случая супруга начала заниматься упражнениями Йоги, без моего словесного приглашения, стала бегать с использованием методов КСП, хотя до этого я её неоднократно приглашал, но она отказывалась. Стали бегать вместе с нами и две моих внучки. Первый раз пробежали мы не спеша с программами КСП около 20 км., и посадили три дубка в лесу и около р. Клязьмы. Саженцы дубков были выращены внучками из желудей. Внучки долго вспоминали первый забег и рассказы о взаимодействиях с Мессингом. Супруга занималась довольно долго упражнениями Йоги, пока на меня не начались воздействия со стороны партийного и административного аппарата за организацию клуба и проведение занятий по разработанным мною методике КСП, новому мировоззрению и принципам жизни КСП. Когда она прекратила занятия в связи с воздействиями на меня партгосорганов, у неё были обострения заболевания желудочно-кишечного тракта, когда она была на Урале в Лысьве. До моего приезда на Урал она согласилась на операцию. После операции я помог ей восстановиться, поверить в себя. Ей частично перелили и мою кровь.
Во время выздоровления по методике КСП стали заниматься её отец-мой тесть - главный врач Лысьвинской городской больницы Георгий Михайлович Зязин - 83 лет и его хороший знакомый, много переживший, на несколько лет моложе его.
Я помню, как мы бегали несколько кругов по Лысьвенскому парку, приятно было посмотреть, как они бегут, как олимпийцы, в гору и под гору, мы по - очереди были ведущими КСП, им занятия явно нравились.
В областной Мытищенской больнице после нашей встречи с В.Г.Мессингом супруга решила помочь познакомить медперсонал с разработанными мной методами и программами КСП, опытом их применения. Это намерение задерживалось осуществлением и я решил попасть в эту больницу и показать элементы методов КСП на своем примере, исключив сначала собственное противостояние случившейся инфекции и воспалительному процессу в области "треугольника смерти". Обычно, любые поползновения к заболеванию я немедленно исключал, выяснив их причинность, вводя компенсационные взаимодействия, концентрацию внимания, очищение, пранаяму и др. А здесь я решил использовать сначала обычные лечебные средства и попасть в Мытищинскую больницу, где работала заместителем главного врача моя супруга Ирина Георгиевна. Повод - температура до сорока с лишним градусов, явный воспалительный процесс. Два дня в больнице я подчинялся врачам, температура продолжала нарастать, самочувствие ухудшалось.
Тогда я предупредил супругу и лечащих врачей, сказал им что я буду применять свои методы излечения и восстановления на основе системы КСП. Стал применять пранаяму, упражнения Йоги, полное голодание, исключил таблетки и уколы.
Температура стала быстро падать и на следующее утро была уже нормальной. Врачи, делавшие анализы, осмотры, диагноз ежедневно, попросили меня рассказать о том, какие методы КСП я использовал. Мы собрались в тренажёрном зале больницы и я рассказал о системе КСП, о применяемых программах, методах, принципах, опыте применения, мировоззрении, понимании причинности болезни, возможностях саморегуляции и активации.
На следующий день я выписался из больницы, прочитав с утра ещё одну лекцию и показав комплексы упражнений врачам. Перед этим предложил открыть в больнице отделение с использованием под контролем врачей методов КСП. Руководство больницы не пошло тогда на это, но в Клуб КСП на занятия многие врачи Мытищинской больницы стали ходить. В клубе КСП 1981-82г.г. работал медицинский сектор, с участием 153 медицинских работников разных уровней, которые активно изучали, использовали и распространяли методы КСП.
В детстве я применял методы концентрации внимания. У нас во Фрунзенском районе г. Москвы работала очень опытная врач Синцерова - добрая, внимательная, пожилая женщина. Однажды после длительного переохлаждения у меня поднялась температура и она поставила диагноз: - неизлечимая болезнь - фронтит - воспаление лобных пазух. Она категорически запретила открывать форточку, сквозняки, прописала лекарства, пенициллин, предупредила родителей, сказала, что это останется на всю жизнь и т.д.
Я решил сделать по другому, исходя из своих представлений о том, что при интенсивной нагрузке и концентрированном представлении о здоровьи, резко усиливается обмен веществ и организм принимает все меры по устранению препятствий для его нормальной работы. Была зима, мороз, царил запрещенный мне врачом холод, пронизывающий ветер.
Я оделся потеплее, поехал в бассейн (метро "Сталинская", Мироновские бани), где я регулярно занимался плаванием и водным поло в сборной "Науки". Там прогрелся под душем, размялся и проплыл интенсивно в нарастающем темпе 400 метров кролем, ощущая как болезнь выходит из меня, затем опять прогрелся под душем и поехал домой. Дома меня "потеряли", беспокоились, потом нашли мою записку, что я поехал в бассейн, пытались звонить в бассейн, но я тут явился, успокоил родных. На следующее утро встал, как ни в чем ни бывало, не ощущая никаких признаков недомогания. Тем более,- грозной болезни - фронтита.
Через несколько дней я встретил на улице Синцереву. Она страшно удивилась, увидев меня не в постели, а бодрым и радостным в спортивном костюме. Я рассказал ей о своём методе излечения. Сказал, что не хотел всю жизнь быть в тепличных условиях и числиться неизлечимо больным.
В течение последующей жизни никаких рецидивов не было.
Исцеленья от болезней
Люди молят экстрасенсов,
Магов белых, деревенских,
Магов черных и врачей,
Просят телу что полезней,
Спецдиет, еды снабженцев
И астрологов вселенских
Ждут советов и речей...
Просят иглы и таблетки,
Бань, закалок процедуры,
Упражненья Хатха-Йоги,
Воды, смех, гипноз и сон...
С веток прыгают на ветки..,
Не спросив своей натуры,
Но к здоровью нет дороги,
Коль душа не в унисон.:.
Если нравственность в загоне,
И духовность не в полете,
А весь социум - засилья
Казнокрадов от властей,
Бюрократия на троне,
И бездушие в почете,
К телу и тельцу усилья
Всех подряд и всех мастей.
Ведь ничто тем не поможет,
Чья душа спит, не проснется,
Кто к запросам грубым тела
Устремлен иль подчинен, -
Тех неправедность изгложет,
Смерть своим крылом коснется,
Сами знают: то за дело,
Тело их - душе полон..
За болезнь благодарите, -
То сигнал для Пробужденья.
Может телу он последний,
О душе чтоб вспомянуть..
Возрождайтесь и Идите,
Цель Добра - души движенье,
Устремляясь в ряд передний, -
Лишь Добром болезнь стряхнуть.
Не других, - себя просите,
Жизнь и душу очищайте,
Чтобы к Благу и Спасенью
В Духе тело повести,
В Путь Высокий по орбите,
Чести - Совести внимайте,
Чтоб усердью, обученью,
Вам Итоги подвести!
Открываются дороги
К Различающему Знанью,
Чтоб взглянуть без ослепленья
На Духовный Неба Свет,
Прочь уходят зла тревоги
Под Добра могучей дланью,
Чтоб Этапы Пробужденья
Для Людей воспел поэт.
Не считайтесь только телом!
Вы - космическая сущность,
Тело - временный носитель
Вы - Душа - самосознанье,
По заслугам, в Духе смелым,
Шаг в Духовность - всемогущность,
Жизней дел Души хранитель,
След Труда, Добра дерзанье.
Лишь гражданственность, активность,
Стойкость в жизни испытаньях,
Шанс - в Добре для всех спасенье
Душ средь Совести забот,
Шанс тот - инициативность,
Жизнь в Уменьях, - высших Знаньях,
В душе тела подчиненье,
В Духе Путь - наш в Космос взлёт!
14.01.1990 г.
Болшево.
Этот метод активизации восстановительных процессов в организме с применением позитивного настроя, концентрированных представлений о здоровье, энергетизации и устранении возможных причин недомоганий использовал и позже, накопил значительный личный опыт, рассказывал о нем многим известным врачам.
Реализация этого метода может быть, на мой взгляд, одной из резервных возможностей саморегуляции, само оздоровления, восстановления в стрессовых ситуациях. При этом я убедился в огромных возможностях к самопрограммированию и саморегуляции самоуправляемого глубокого расслабления всех частей тела, не участвующих непосредственно в процессе движения, с концентрацией внимания на восстановительных процессах и их энергетизации.
Множество интереснейших результатов и свидетельств полезности применения методов и системы КСП приведено как в разработках автора Системы КСП, так и в сотнях отзывов бывших больных, в сотнях заключений и отзывов о системе и методах КСП крупных учёных, медицинских работников, руководителей организаций и специальных комиссий, дипломированных специалистов, спортсменов и тренеров.
на разработку эскизного проекта и поэтапное создание Московского (Российского) Центра - Дворца, Академии, Научно-исследовательского института, Университета, школ, жилого городка, зеленой парковой, лесной, вегетарианской садово-огородной зоны, производственной и бытовой базы Системы, Объединения и Движения Комплексного - Высокого - Космического самопрограммирования и неограниченного саморазвития (КСП, ВДКС) "Космос" (сокращенно - Центра КСП).
Основой для Технического Задания на разработку Центра КСП явилась наша деятельность:
по созданию и развитию Системы, Принципов, Мировоззрения, Про грамм, методик, накоплению Опыта комплексного космического (Высокого - Божественного, как развивающегося Идеала) самопрограммирования (КСП);
по ознакомлению общественности и представителей системы управления, государственных и общественных организаций, предприятий, учебных заведений, научно-исследовательских, оздоровительных, медицинских, спортивных учреждений с Системой, программами и методиками КСП;
-по созданию Центрального Московского Объединения, Народного университета (НУ), клуба и групп КСП "Космос" в Болшево (г. Юбилейный) и Калининграде (г. Королёв) Московской области, в Москве и по созданию их 52 областных, краевых и республиканских Филиалов в СССР, России, других странах СНГ и в ближнем зарубежье;
- по подготовке более 5000 инструкторов-методистов и пропагандистов КСП бесплатно для обучавшихся в Центральном Московском Объединении и НУ КСП и в их Филиалах;
-по созданию Всемирного Движения космического самопрограммирования (ВДКС) и его 52 Филиалов на основе Объединения и НУ КСП "Космос" и их Филиалов;
-по проведению специальных научно - практических семинаров, конференций, лекций, занятий, школ КСП для областных, краевых и республиканских Институтов усовершенствования учителей, для Институтов профессионального развития кадров, для союзных и республиканских форумов (Съездов и Конференций) Творческого союза учителей (ТСУ) и Координационного совета Международной Конфедерации Творческих Объединений Учителей (МКТОУ), для изобретателей и рационализаторов ТРИЗ, АРИЗ, Областных Советов ВОИР, для Ассоциации музыкальных работников "А-Я" России, для межведомственной консультативной встречи "Новая философия здоровья", для работников ракетно-космической техники и космонавтики, для участников Всесоюзных Чтений К.Э. Циолковского, Н.Ф. Федорова, для Медицинской Академии наук Сибири, Союзной конференции амбулаторно-поликлинических медицинских работников, для медицинских институтов, факультетов практической психологии педагогических институтов (Университетов), для политехнических институтов (Университетов), Ученых Советов Министерства и ЦНИИ быта, для организаций Министерства обороны и ВМФ, для ДОСААФ и ВДО-АМ, для работников заводов, библиотек, отделов народного образования, для Международного Форума в Таллинне "Мир третьего тысячелетия", для Федерации Ушу России, для Управлений и лагерей пионерлагеря "Артек", для альплагерей и турбаз, на туристских кораблях, автобусах, в поездах, для общеобразовательных и спортивных школ, училищ, лицеев, техникумов, детских садов, для родителей и др.;
-по пропаганде и обучению КСП с использованием рубрик КСП, ВДКС: "Школа души и тела", "Школа Я.И. Колтунова космического самопрограммирования", "Космическое самопрограммирование" по радио, телевидению, в газетах и журналах, выпуск и распространение книг, сборников, подборок авторских материалов КСП и др.;
-по подготовке и проведению ежегодных первомайских Встреч и 9-ти-дневных июльских Международных Слетов КСП, ВДКС, коллективных выездных занятий КСП в отпусках, воскресных занятий КСП в клубах и Филиалах КСП, Международных Волн Мира, Эстафет и Медитаций Мира и Цивилизованности КСП, по подготовке экологических воскресников КСП, воскресников КСП по восстановлению памятников природы, истории, культуры, по оказанию помощи сельскохозяйственным труженикам, детским домам и интернатам, дворцам музыки, школам, семьям погибших, больным и малоимущим;
-в Государственной Думе Федерального Собрания Российской Федерации (ГД ФС РФ) - по созданию и работе Института общественных помощников председателя Подкомитета Экологии Человека Комитета Экологии, по разработке Предложений по системе образования, обучения и воспитания КСП, по подготовке создания в ГД ФС РФ кабинета и тренажерного зала КСП, поддержанных 154 депутатами от всех представленных в Думе фракций и партий;
-по участию в формировании двух избирательных блоков ( № 9 и № 34), а также ряда общественных объединений КСП в субъектах Российской Федерации и участие в выборах депутатов ГД ФС РФ созыва 1995-1999 гг.;
-по участию в предвыборной кампании по выборам Президента России в качестве кандидата на должность Президента России (выдвинут в Федерации Мира и Согласия от ВДКС, Объединения и НУ КСП "Космос" Комитета космонавтики РФ и СНГ) с разработкой пакета Предложений по системе выборов, по дальнейшему развитию России, с разработкой пакетов законодательных инициатив, проектов Указов Президента, их обоснования и ожидаемых результатов реализации на основе государственного использования и дальнейшего развития системы КСП и Движения ВДКС;
-по защите Системы и Движения КСП, ВДКС от предвзятых невежественных и ортодоксальных суждений и негативных влияний;
-по разработке инициативных Предложений и Обращений к народам, гражданам и Правительствам Мира по созданию и дальнейшему развитию Единой Высокой космической Российской и общеземной Цивилизации и высоконравственной системы самоуправления КСП, ВДКС, заботящейся о каждом человеке, территории, Природе, Высокой культуре, обеспечении, образовании, гармоническом саморазвитии и творческой отдаче всех людей и народов;
-по обоснованию необходимости создания возможностей для духовно-нравственного пробуждения, самовоспитания и комплексного оздоровления КСП, реализации принципов, мировоззрения, образа жизни-творчества и самоотдачи КСП для всех людей с их государственной, общественной и общеземной человеческой поддержкой.
Эта деятельность показала насущную необходимость создания базовых Центров и городков КСП, ВДКС в России, в каждой стране (или для групп стран) и международных.
Обоснованием и исходными предпосылками для создания базового Центра КСП является также наша деятельность и разработки в области подготовки и технического осуществления ракетных и космических полетов, по изучению и освоению Большого Космоса (Макрокосмоса), в области ракетной техники и космонавтики (более 500 наших научных работ, статей, монографий, отчетов, комплексных Предложений, изобретений), активная деятельность и помощь друзей и единомышленников.
Эта деятельность показала всестороннее взаимопроникновение Космоса человека и общества (Микрокосмоса) и Космоса Вселенной - Мироздания (Макрокосмоса) с его Системой самоорганизации, необходимость формирования, по - существу, новой Космической Единой Цивилизации планеты Земля, каждый участник которой будет устремлен к гармоническому самосовершенствованию, творчеству, отдаче другим своего опыта, Умений, результатов Труда, к дальнейшему восхождению души-самосознания. Этому и помогут Центры КСП.
Центр КСП предназначается для духовно - нравственного - оздоровительно-гармонического теоретического и практического обучения, неограниченного саморазвития, работы, творчества, жизни, отдачи по Системе КСП - дальнейшего совершенствования человека и общества, развития и распространения Системы Космического - Высокого самопрограммирования (КСП) и Движения - Цивилизации КСП, ВДКС в России, СНГ и в Мире.
1. Ознакомление и обучение представителей Москвы и Московской области и других регионов и субъектов Российской Федерации, стран СНГ, а также других стран с Мировоззрением, Системой, Принципами, образом жизни и взаимодействий, методиками, аутопрограммами духовно-нравственного гармонического пробуждения, воспитания, очищения, самоконтроля, саморазвития, самооценки, самоотдачи, обучения и творчества, комплексного оздоровления и питания КСП, с опытом формирования и развития Групп,
Клубов, Центрального Объединения и Народного Университета (НУ) КСП "Космос" при Комитете (Ассоциация) космонавтики России, СНГ, Российского и Всемирного Движения - Цивилизации Комплексного Космического Высокого самопрограммирования КСП, ВДКС, и их областных, краевых, республиканских и других региональных Филиалов.
2. Подготовка Учителей, руководителей Центров КСП, ВДКС, инструкторов-методистов, специалистов - ведущих и пропагандистов КСП, имеющих личный опыт образа жизни, комплексного оздоровления, динамических форм обучения и неограниченного Высокого саморазвития КСП. Формирование возможностей для духовно-нравственного пробуждения и гармонического саморазвития, проходящих подготовку в Центре и для передачи опыта КСП в регионы и субъекты Российской Федерации для начальной, средней и высшей школы, детских садов, для школ и университетов родителей, для институтов усовершенствования учителей, институтов профессионального развития кадров, представителей объединений трудящихся, управляющих структур и систем самоуправления, предприятий и организаций. Подготовка базы для пренатального (дородового) воспитания, создания детских садов и других детских учреждений КСП, использования Системы, методов КСП, динамических форм обучения, комплексного самопрограммирования для школ, домов пионеров, домов молодежи, лицеев, интернатов, техникумов, институтов, учреждений, заводов, общественных и оборонных организаций, авиационных, морских и других спецшкол, муниципалитетов, отделов народного образования, министерств и ведомств, ЖЭКов и ДЭЗов, домов, Дворцов куль туры, районов, городков КСП, ВДКС.
3. Подготовка специалистов - координаторов, гармонизаторов - психологов КСП, организаторов работы в области КСП для школ и систем подготовки руководителей всех уровней, для университетов и филиалов КСП, для всех видов средств массовой информации, для больниц, домов ветеранов, домов инвалидов и престарелых, для исправительных учреждений, для санаториев, турбаз, домов отдыха, альплагерей, туристских организаций, туристических кораблей, поездов, самолетов, подготовка и обеспечение их необходимыми методическими, учебными, художественными, программами, фильмами, аудиокассетами и методиками обучения, комплексного оздоровления и образа жизни КСП, тренажерами и др. Разработка и изготовление специальных тренажеров КСП, методик для тренажерных занятий, разработка тренажерных залов, площадок и стадионов КСП.
4. Изучение и обобщение древнего и современного опыта школ мудрости, самосовершенствования человека и общества и использования его для дальнейшего формирования и развития системы КСП. Составление проспектов и аналитических обзоров литературных источников по основным направлениям развития Системы КСП, опыту и проблематике дальнейшего само развития Человека и общества.
5. Проведение научно-исследовательской и экспериментальной деятельности в области изыскания наиболее эффективных средств самосовершенствования человека, общества и природы и развития позитивных взаимодействий с космическими системами самоорганизации.
Проведение специальных исследований по изучению влияния духовно-нравственного пробуждения человека (любых возрастов и начального уровня подготовки) на его геном, микробиологические структуры, на ноосферу, родных и близких, на формы взаимодействий в среде обитания, с системами самоорганизации макро- и микрокосмоса и для повышения эффективности этих взаимодействий.
Изучение возможностей, накопление практического опыта продления активной творческой позитивной жизни и деятельности человека и общества.
Изучение возможностей, создание предпосылок и активное осуществление Единой Высокой цивилизации Земли, дальнейшая разработка и реализация предложений по ее дальнейшему развитию с единой системой самоуправления - без политиков и политики, без искусственного разделения границами и конфессиями, властными структурами и т.п. Формирование цивилизации, заботящейся о духовном пробуждении, необходимом обеспечении, гармоническом развитии и саморазвитии каждого человека, народа, культуры, территории, создании системы образования, обучения, выбора профессий и др. с учетом всего позитивного опыта мира и новых разработок и возможностей общения.
6. Дальнейшее формирование и создание единой системы Знаний и Умений Мира в области неограниченного Высокого самопрограммирования и самосовершенствования с использованием современных средств компьютеризации и с дальнейшим развитием и согласованием компьютерных систем и сетей типа Internet и др., доступных для всех, ставших на Высокий Путь развития и отдачи Цивилизации, Обществу результатов своего труда и опыта. Разработка компьютеризованных алгоритмов, систем, программ комплексного оздоровления, обучения, воспитания, образования, самосовершенствования, самоконтроля и самооценки с использованием комплексного самопрограммирования системы КСП и динамических форм обучения, медитации, творчества.
7. Изучение взаимовлияния и взаимодействия человека и общества, других сущих с основными Вселенскими Сигналами и всей Системой Самоорганизации Космоса (воспринимаются в глубинах души - самосознания каждым человеком от этой Системы Вселенские Сигналы: Любви, Совести, Мудрости, Истины, Милосердия, Сострадания, Покаяния, Искупления, Мира и Добра, Благожелательности к другим, Ощущения себя уникальной космической сущностью, а не только физическим телом, Естественного Ощущения себя в космической школе души - самосознания, Ощущение Кармической Ответственности за все свои дела, мысли, слова, поступки, цели, устремления, действия, взаимодействия, события жизни, за образ жизни, Благодарение за Событийность жизни, как за Уроки в космической школе души-самосознания для активизации Труда души, для гармонизации с Абсолютом и Высокого сотворчества и деятельности).
8. Изучение влияния, - соответствия или несоответствия индивидуального образа жизни и устремлений Вселенским Сигналам, - на биокоды, биопрограммы, биоалгоритмы, биоэнергоинформационные подпрограммы, условий и характера взаимодействий внутреннего - микрокосмоса с внешним - макрокосмосом.
Изучение влияния соответствия и несоответствия личных решений Вселенским Сигналам (при предоставляемой свободе выбора) на событийность жизни при разных уровнях и этапах личной подготовки как изучение и накопление индивидуального опыта позитивного влияния фактической событийности на возможности самосовершенствования и самоотдачи.
Изучение и учет влияния на Высокое продвижение и самосовершенствование выбора наиболее рациональных продуктов питания, способов очищения, дыхания, энергоинформационных взаимодействий, концентрации, сосредоточения, статических и динамических форм медитации и обучения для обеспечения различных целевых задач саморазвития, творчества, приспособления и эффективных форм взаимодействий и творчества в различных средах и условиях.
Дальнейшее изучение и распространение наиболее эффективных форм комплексного оздоровления, пробуждения самосознания, единения в Высоком при воспитании и самовоспитании для разных возрастных групп и исходного состояния перед началом обучения КСП.
10. Подготовка и создание сценариев, а также учебно - методических, художественных, хроникальных, популяризаторских кино-, видео-, слайдфильмов и аудиокассет по тематике КСП (уроки, школы КСП для разных возрастов и состояний индивидуального и коллективного опыта КСП в различных проявлениях жизни и творчества). Расширение возможностей системы и методов КСП за счет использования элементов частных школ и отдельных систем Высокой подготовки человека, семьи, общества, организации, города, региона и т.д.
11. Изучения возможностей и разработка рекомендаций по созданию технических средств, рассчитанных на вновь приобретенные уникальные возможности и способности человека и общества, в том числе для операторов напряженных служб, для дальних космических полетов, для различных форм структурирования пространства, информационных, энергетических процессов, анализа, синтеза и творчества, для рациональной деятельности в среде обитания.
12. Участие в разработке и осуществлении Всемирных, общеземных и космических мероприятий Единой Цивилизации Земли и Космоса (взаимодействие с крупными, опасными для Земли, астероидами и кометами, потоками космической радиации, корпускулярными потоками, мыслеформами и программами и др. Координация усилий, обмен опытом и информацией, комплексное космическое самопрограммирование и самосовершенствование и пр.).
- Разработка предъэскизного проекта;
- Проведение рекогносцировок, выбор, согласование и топопривязка места строительства;
- Разработка План-задания на разработку и создание Центра КСП; -Разработка эскизного проекта Центра КСП.
Предусмотреть следующие основные очереди разработок и создания основных сооружений Центра КСП:
1-ая очередь: Дворец КСП, ВДКС, гостиница, столовая, стадион, бассейн, котельная, теплотрассы, другие коммуникации, дороги, жилой городок с общеобразовательной школой, с магазинами, телефонной станцией, бытовыми и детскими учреждениями и садово-огородными участками (плантациями).
2-я очередь: Университет КСП, Научно-исследовательский институт КСП, Проектно-конструкторский и Научно-производственный комплекс КСП, Испытательная база КСП, жилой, бытовой, культурно-оздоровительный комплекс КСП.
3-я очередь: Здание Академии наук КСП, ВДКС.
4-я очередь: Развитие Российского (Московского) Центра КСП до Международного Центра - Ассоциации КСП.
5-я очередь: Разработка и создание летних учебно-оздоровительных и пропагандистских стационарных, а также туристско-учебных и оздоровительных плавучих, железнодорожных, авиационных и автобусных комплексов КСП.
Дворец КСП включает: основной корпус со зрительным залом на 1000 мест, спортивный зал 60x30 метров, зал батутов, зал для занятий детей, раздевалки в подвальном помещении на 1,5-2 тыс. мест, спортивные залы с раздевалками, общая этажность корпуса - 12 этажей, из них:
1-4 этажи: для спортзалов, залов динамических форм обучения, конференц- и зрительных залов на 500-1000 мест;
5-6 этажи: кабинеты для технического творчества, эстетического творчества и обучения КСП, ваяние, рисунок, зодчество, фотолаборатории, издательский отдел, ксерокопирование;
7этаж: библиотека, фонотека и видеотеки, типография, информационно-компьютерный центр;
8-9 этажи: кабинеты (учебные и рабочие) с видео-компьютерно и аппаратурой;
10 этаж: кабинеты для ауто- и гетеротренинга КСП;
11-12 этажи: кабинеты для индивидуальной и коллективной медитации и специальных видов подготовки КСП.
Предусмотреть скоростные лифты и средства для аварийной эвакуации.
Предусмотреть кондиционирование воздуха, заданный его температурно-влажностный режим и состав.
Предусмотреть автоматизированные средства охраны, пожаротушения, вентиляции, аварийную сигнализацию.
На крышах сооружений Дворца КСП предусмотреть солярии, сады, цветники и теплицы (оранжереи).
Предусмотреть подключение Дворца к теплотрассам, канализации, системам горячего и холодного водоснабжения, электроснабжения, газоснабжения, видеоканалам, телефонной, видеотелефонной связи, радиосети, охранной сигнализации, электронной почте и компьютерным сетям (Интернет). Предусмотреть создание резервной котельной и теплотрасс. Предусмотреть на 1, 4, 8, 11 этажах (и на крыше в летнее время) помещения для буфетов с холодильниками.
Изолированные вакуумированные туалеты предусмотреть на всех этажах и на крыше. Предусмотреть душевые и сауны с бассейнами в подвальном помещении.
В подвальном помещении предусмотреть раздевалки, тренажерные залы, служебные мастерские. Тренажерные мини-залы предусмотреть на всех этажах. Предусмотреть исключение курения во всех помещениях Дворца.
Гостиницу соединить с Дворцом и столовой, молодежным комплексом и бассейном крытыми (через подвальные помещения) переходами.
Размещение Центра целесообразно на берегу или вблизи реки, озера или водохранилища. Предусмотреть лодочную станцию, создание открытых плавательных бассейна и водной станции.
Предусмотреть стоянку для автомашин, вертолетную площадку.
Предусмотреть посадку фруктовых садов, плодовых деревьев и кустарников, цветников, а также создание зон отдыха с беседками, скамьями и простейшими тренажерами на жилой и технической территории Центра.
Предусмотреть высотную оранжерею и парники для выращивания овощей, фруктов, ягод круглый год, размещение пасек с пчелами.
Предусмотреть кондиционирование воздуха во всех помещениях Дворца КСП, гостинице, столовой, молодежном центре, переходах.
Гостиница
На тысячу мест, со столовыми на 500 мест с раздевалками. Предусмотреть размещение почты, телеграфа, централизованной телефонной связи, буфетов на этажах.
Бассейны
Закрытый зимний бассейн: две ванны
-50 метров - 10 дорожек;
-25 метров- 7 дорожек;
Открытый бассейн: такой же по размерам
-с вышками для прыжков, душевыми, саунами;
-тренажерными залами, комнатами аутотренинга - психологической разгрузки и саморегуляции;
-фотариями, туалетами, раздевалками, буфетами.
Стадион
Стадион, граничащий с лесом, размером 300x200 метров с секторами для частных видов, беговое кольцо - 400м: 6-8 дорожек.
Полукольцом вокруг стадиона со стороны леса размещаются основные здания первой очереди Центра (Основной корпус Дворца, гостиница со столовой, бассейн, молодежный комплекс, теннисные корты, туалеты, душевые).
В лесу и на полянах для Слета КСП предусмотреть асфальтированные закольцованные дорожки шириной 3-4 метра для бега, лыжные и велотрассы на 5-10 км., зоны отдыха и поляны для занятий КСП с простейшими тренажерами.
Предусмотреть туалеты на беговой трассе через каждые 2 км.
Предусмотреть создание жилого городка на 3-5 тыс. жителей, - для сотрудников, преподавателей, гостей Центра КСП, с магазинами продовольственными, промтоварными, хозяйственными, спортивными, фирменными, столовыми, буфетами и магазинами натуральных продуктов, бытовыми службами, детсадом, яслями, общеобразовательной и музыкальной школами, баней и др.
Создание научно-исследовательского института, университета КСП и производственно-технического комплекса КСП с КБ - конструкторской бригадой, патентной библиотекой, технической библиотекой, обеспечением компьютерного проектирования, производственной базой для изготовления моделей и серий технических средств КСП (для производства бытовой, учебной, спортивной и др. элементов техники КСП), испытательным комплексом для испытания моделей.
Создание жилого и учебно-воспитательного экологического городка на 10-15 тыс. чел., яслей, детсадов, школ, магазинов (продуктовые, промтоварные, спортивные, хозяйственные, книжные, натурального питания КСП), детских площадок, катков, тренажерных залов, соляриев, медико-оздоровительного комплекса, Дома быта, Дворца культуры.
При жилом городке и научно-производственном комплексе создаются современные высотные оранжереи, сады, теплицы, участки между домами засаживаются плодовыми деревьями и кустарниками, на всех крышах домов предусматриваются, солярии с душевыми, ягодники, кустарники, цветники.
К жилому городку и стадиону КСП могут примыкать поля и сады высоких сельскохозяйственных технологий и культур КСП.
Примечание: На схеме приведено ориентировочное размещение основных объектов и сооружений духовно - учебно - оздоровительного, Центра КСП - Дворца комплексного космического гармонического самопрограммирования КСП "Космос" и других объектов 1- 4 очередей.
В непосредственной близости (300-500м) от стадиона и гостиницы предусматривается поле для республиканских, союзных и международных духовно - учебно - оздоровительных, гармонических Слетов КСП в летнее время (предусмотреть возможность размещения до 1000 палаток, а также мест для занятий, предусмотреть водоснабжение, душевые, газовые плиты, зоны отдыха, беседки, туалеты). На основании предъэскизных и эскизных проработок Центра, Дворца и города КСП (эскизный проект) с предварительной оценкой стоимости по этапам проводится международный конкурс проектных, строительных организаций и спонсоров на финансирование и создание центра и города КСП. На этой основе проводятся более детальные рекогносцировки, подбирается место строительства, осуществляется топогеодезическая привязка. Подбирается и согласуется с мэром Москвы и области место строительства, разрабатывается техно - рабочий проект. Проводится научно техническое сопровождение и контроль с участием автора системы КСП и данного технического задания, эскизного проекта и Совета Объединения КСП, префектур, мэрии, совета разработчиков и спонсоров.
В качестве вариантов проекта могут быть рассмотрены разработки
Центра КСП на основе существующих спортивно-оздоровительных, учебных и жилых комплексов.
В процессе проработок и создания Центра, Дворца и городка КСП по согласованию с автором данное техническое задание может корректироваться и уточняться.
Учитывая важное государственное, союзное и международное значение создания такого Центра, целесообразно в максимально возможной степени использовать благотворительную помощь при его создании, оборудовании и в процессе работы, а также государственные субсидии заинтересованных в его создании государств, Правительств, заинтересованность и субсидии от физических и юридических лиц, общественных объединений и Фондов.
Проект Центра КСП должен предусматривать возможность раздельного осуществления и независимого введения в эксплуатацию отмеченных очередей его разработки и создания, что является существенным в условиях ограниченного выделения средств и материалов на строительство, обеспечит получение практически и экономически важных результатов уже в процессе создания всего комплекса Центра КСП.
Центр КСП уже в первый год после введения в эксплуатацию первой очереди может подготовить до 20000 инструкторов-методистов первого курса подготовки по программам Народного университета КСП при Комитете космонавтики России, СНГ и до 2000 специалистов КСП по программе 2-го курса подготовки КСП. Они могут использоваться для школ, средних и высших учебных заведений, Дворцов Культуры, спортивно-оздоровительных центров и групп, медицинских организаций, для средств массовой информации и др., для производственных и бытовых организаций, для учреждений и предприятий, управляющего звена и др.. Подготовленные в Центре КСП специалисты КСП смогут уже в первый год своей практической деятельности КСП параллельно со своей основной работой познакомить с Системой и образом жизни КСП до 100 чел. каждый в своей семье, по месту работы, по месту жительства и в период отпусков, т.е. в общей сложности до 2 млн. чел. и более.
При этом количестве занимающихся КСП только за счет резкого снижения заболеваемости (потерь рабочих дней по листкам нетрудоспособности) может быть получена экономия средств не менее 2-4 трлн. руб. в год, а за счет более эффективного питания и очищения еще не менее 3-6 трлн. руб. в год, что многократно окупит затраты на создание и оборудование Центра КСП. При этом получаемая экономия будет прогрессивно нарастать и в последующие годы работы Центра КСП. Даже один такой Центр КСП будет способствовать возрождению России, кардинальному повышению нравственно-этических качеств, комплексного здоровья, творчества и трудоспособности россиян и жителей СНГ.
В создании такого Центра, использовании и развитии Системы КСП и Движения ВДКС заинтересовано Государство, системы воспитания, обучения, образования, оздоровления, продовольственного обеспечения населения, сохранения подрастающего поколения и др.
Данное Техническое Задание по докладу Я.И. Колтунова 3 марта 1997 г. рассмотрено и одобрено на собрании в Центральном Доме архитектора актива Клуба и Объединения КСП "Космос" при Комитете космонавтики России, СНГ. После этого Техническое Задание 3 марта 1997 г. передано там же Я.И. Колтуновым архитектору О.Д. Добролюбовой - одному из авторов будущего проекта Центра КСП.
Секретарь собрания КСП в ЦДА, Н.С. Рудницкий
3 марта 1997 г. г. Москва
Умылся звонкий лес водою дождевой,
И капли - искры света жемчугом блестят.
На травах, листьях и ветвях дорожкой водяной
Миры прозрачных бус росинками лежат.
Туман повис полупрозрачный над Землёй,
Запутался в ветвях, кустах среди берёз.
Любуюсь стороной своей родной,
Люблю Тебя, о Русь, родимая, до слёз.
Выходит Солнце из завесы туч,
Весь заискрился лес, и тянет ветерок,
И будит души чистой жизни светлый луч,
Добро и Мир, Ярила - Солнце - Русский Бог.
19-20.07.86г.
Лес у водоканала.
Комплексные Предложения, исследования, другие разработки и конкретное участие автора статьи в освоении Большого Космоса, ракетной техники и космонавтики, сопровождались его разработками способов и методов самосовершенствования качеств, возможностей и способностей, гармонии, творчества и комплексного Оздоровления Человека и Социума, а также их практической реализацией.
Исследования автора в области большого Космоса посвящены около пятисот его научных работ, отчетов, монографий, статей, изобретений, Предложений, которые сыграли свою роль в подготовке и создании современной ракетной техники, развитии космонавтики и в освоении Большого Космоса. Здесь их касаться не будем, это не представляется возможным, следует только подчеркнуть взаимосвязь и единство, необходимость и гармонию проникновения в глубины, а также освоения Большого и Малого Космоса на современном этапе развития человечества, земной Цивилизации.
Исследования, освоение и анализ многих тысяч работ Учителей и школ мудрости разных стран и народов, собственные разработки и опыт привели автора к созданию, использованию и распространению с 1943-1974 гг. интегральной, открытой для всех готовых, системы и методов комплексного Высокого космического самопрограммирования, саморазвития (КСП, КС), сотен обоснованных и проверенных на себе аутопрограмм и методик самосовершенствования КСП, к созданию клубов, Народных университетов, Объединений КСП "Космос", Всемирного Движения Космического Самопрограммирования (ВДКС) "Космос" и их 52-х областных, краевых и республиканских Филиалов.
В основе Системы КСП, ВДКС - Высокое устремление жизни ради других, Труд - Пробуждение и Восхождение души - самосознания, бескорыстная передача другим своего Опыта Высокого Пути с Любовью и Радостью, устремленность к созданию Высокой - Божественной (как развивающийся Идеал) Единой Цивилизации России, СССР, СНГ, ССР, всей планеты Земля, соединение в Высоком саморазвитии и действиях изучения и освоения Большого Космоса (Вселенная) и Малого Космоса (человек, общество, страна, планета Земля).
В процессе деятельности, - для ускорения освоения Космоса, развития ракетной техники и космонавтики, для позитивного развития человека и общества, - выявилась необходимость и мною проводились также разработки в области обоснования конкретных практических методов духовно-нравственного гармонического пробуждения самосознания, комплексного (Высокого, Космического) самопрограммирования (КСП), само оздоровления, творчества и самосовершенствования прежде всего в инженерной среде, среди научных работников, в системе управления и самоуправления.
Решение этих труднейших для реализации задач было необходимо найти в условиях государственной тирании, вождизма, безраздельного господства ортодоксального мировоззрения и однопартийной идеологии, беспощадного подавления всех других, первоначального интенсивного противодействия, недооценки, непонимания, засекречивания и сокрытия от народа и даже от научно-технических работников - крупных научно-технических и социальных пионерских разработок общенародной, государственной и общечеловеческой значимости, в условиях элитарного использования или чиновничьего отрицания многих достижений учений мира о возможностях и космических взаимосвязях человека и общества, в условиях замалчивания или отрицания наших представлений и мировоззрения о системе самоорганизации Космоса и важности Космического самопрограммирования человека и общества.
На основе наших первоначальных и последующих работ в этом направлении, разработки модификаций системы КСП и накопления опыта их многократной проверки на себе, о мировоззрении и системе комплексного самопрограммирования мне довелось заинтересовать ими многих друзей в МАИ, МГУ, МВТУ, Институте стали, Московском медицинском институте, рассказать о своих работах академикам Л. А. Орбели, П. А. Анохину, С.И. Вавилову, Б.Н. Юрьеву, Ю.Б. Кобзареву, известным специалистам К.П. Фролову, Г.И. Кузнецову, М.К. Тихонравову, В.Н. Пушкину, Г.А. Сергееву, Д.И. Лонго, В.Г. Мессингу, В.И. Сафонову, Л. Венчунасу, Н.С. Кулагиной, М.И. Кузнецову С.Г. Тим, Ф.Р. Ханцеверову, С.А. Вронскому, и др. Довелось впервые доложить о них на семинарах по проблемам интеллекта, секции биоинформации (биоэлектроники) научно-технического общества радиоэлектроники и связи (НТО РЭС) им. А.С.Попова, в Центральной лаборатории биоэлектроники и членам Совета НТО РЭС, в общественном Институте Человека (при Д/к фабрики "Трехгорная мануфактура") и др. Предложенные варианты системы КСП заинтересовали специалистов. Практические занятия по КСП сначала проводил для узкого круга друзей, с участием медицинских работников и спортсменов, затем для группы Хатха-Иоги Б. А. Мандрыкина под Рославлем и в Москве, затем для групп общественного Института Человека и Центральной лаборатории биоэлектроники (ЦЛБ НТО РЭС), Болшевской и Калининградской групп (общая численность Калининградской группы в 1982 году составила 4200 человек, из них более 140 - медицинские работники) с участием более 150 отобранных из зарегистрированных в ЦЛБ 300 московских экстрасенсов. Все занятия проводились бесплатно и, в первую очередь, для тех, кто попросили провести для них специальные лекции и практические занятия в целях освоения и использования методов КСП в реальной жизни и творчестве, передачи их бескорыстно другим. После получения подтверждения действенности предложенных методик и системы КСП мной были посланы Предложения в Центральные органы ЦК КПСС, на съезды КПСС и профсоюзов и др. более широком использовании методов комплексного самопрограммирования для оздоровления и развития творческих возможностей и способностей, создания нового Человека, совершенствования общества, ускорения разработки и реализации Высоких направлений научно-технического прогресса. Некоторые методы КСП применялись мной и в конкретной практической деятельности для ускорения реализации разработанных мной в 1943, 1945, 1946, 1947, 1948, 1953, 1956, 1957 г.г. и др. Программ и Предложений и осуществлению создания первых ракет-носителей и искусственных спутников Земли, изучению и освоению Космоса и др.. Элементы методов КСП применялись мною также при разработке и обосновании тактико-технических требований к новым ракетно-космическим и стартовым комплексам, в разработке и реализации комплексной научно-технической тематики, изобретений, заявок на открытия, уникальных экспериментальных установок, систем комплексных наземных измерений для ракет-носителей 17 типов, где мне довелось быть руководителем и ответственным исполнителем, при составлении нескольких сот научных отчетов, монографий, справочников, заключений, научных статей и докладов.
Были созданы клубы, Народные университеты, Объединения и Движение КСП, где Система и методы КСП также были успешно использованы для решения многих из отмеченных Проблем Человека и Человечества. Система, методы и Движение КСП сыграли и продолжают играть свою позитивную роль в изменении государства и общества, взаимоотношений в мире, послужили для обоснования новой системы образования, воспитания, оздоровления, обучения, творчества. Многими организациями они были рекомендованы и успешно применялись в школах, институтах, университетах, в системах самовоспитания, при реализации динамических форм обучения, образования, творчества, оздоровления КСП, неограниченного саморазвития способностей и возможностей, профессионального самопрограммирования, самоотдачи и др.
Если в начальный период формирования идей КСП и их приложений применительно к подготовке технического осуществления ракетных и космических полетов, практическим освоением методов КСП разработанных автором занимались единицы, то, после санкционированного по заданию представителей ЦК КПСС (отдел пропаганды и другие), Госкомспорта, МК и ГК КПСС и других выступления против идей КСП, против меня и актива Движения, клубов и групп КСП некоторых специалистов, Ученых Советов (ВНИ-ИФК, ГЦОЛИФК), изданий (газета "Советский спорт", журнал "Теория и практика физической культуры" и др.), общественный интерес к системе КСП и нашему Движению резко возрос.
За короткое время идеи КСП распространились довольно широко и с 1974 г. по 1983 г. охватило десятки тысяч человек. Например, в воскресных теоретических и практических занятиях клуба КСП "Космос" в Подмосковном Болшево и Калининграде в 1980-82 г.г. приняли участие более 4200 человек, нередко одновременно занимались по методике КСП более 2000 человек из 50 городов (М.: Ленинград, Целиноград, Куйбышев, Павлоград, Запорожье, Калинин, Днепропетровск, Рига, Киев, Краснодар, Иркутск, Новосибирск, Ялта, Пущино, Саратов, Горький, Сыктывкар, Ташкент, Алма-Ата, Волгоград, Орел, Харьков, Махачкала и др.). В течение 5-8 часов участники занятий в воскресенье в состоянии позитивного настроя и динамических форм аутотренинга КСП осваивали до нескольких сотен упражнений и аутопрограмм самоконтроля, саморазвития, самооценки КСП в условиях наиболее благоприятного для занятий духовно-нравственного - гармонического единения и общения. Уже в период 1980-83 г.г. при руководстве автора осваивали практику ведения занятий в группах КСП, по разработанным методам подготовки и практических занятий статическим и динамическим ауто- и гетеропсихологическим тренингом КСП, прошли комплексную подготовку одновременно несколько сот инструкторов - методистов, пропагандистов и ведущих КСП.
В тот период нами был разработан ряд Предложений по развитию этого движения в нашей стране на основе мировоззрения, принципов, Системы КСП.
Для ознакомления общественности и в защиту Системы, методов, Объединений, Народных университетов КСП, Всемирного Движения Космического Самопрограммирования ВДКС и для ознакомления людей с ними мне довелось выступить с сотнями лекций во многих городах в Дворцах культуры, на предприятиях, в учебных заведениях, по линии общества "Знание" и ДОСААФ.
Прежнее руководство КПСС, отдела пропаганды и Комитета партийного контроля ЦК и МК КПСС, подчиненной им администрации, Спорткомитета страны, Московской и других областей, организаций Калининграда и контролируемых ими Министерств, управлений, предприятий и НИИ, руководства профсоюзов, военных трибуналов, общества "Знание" и др. испугалось мощного развития духовно-оздоровительного и просветительного Движения КСП и подвергло в 1982-1987 г.г. меня и энтузиастов Движения КСП в Москве и в других городах страны (Куйбышев, Целиноград, Павлодар и др.) жестоким преследованиям за эти начинания (увольнения с работы, выговора, предупреждения, исключения, необъективные статьи в газетах и журналах и т.п.).
За активную деятельность в интересах человека и общества в отмеченных направлениях по заданию ЦК КПСС, КПК и МК КПСС, предвзятых справок Калининградского горкома партии, необъективных разборок и постановлений ВНИФК и ГЦОЛИФК, подчиненных им различных административных и партийных органов, несмотря на мой рабочий и научный актив (около 500 научных работ, отчетов, монографий, статей, комплексных Предложений, в том числе: "О возможности и необходимости создания Искусственного Спутника Земли" 1953 года, "О создании научно-исследовательского института ракетного транспорта и освоения Космоса" 1956 года, "О развитии мирных направлений ракетно-космической техники" 1956-57 г.г. и др., 46 авторских свидетельств и около ста заявок на изобретения и открытия, участия в боевых расчетах и руководство наземными стартовыми измерениями при пусках 150 ракет-носителей 17 типов с десятков стартовых площадок трех ракетных полигонов, реальная полученная экономия средств по заключениям специализированных организаций промышленности и министерств в сотни миллионов рублей в прежнем исчислении, сотни научных докладов и сообщений по выполненным исследованиям - на Всесоюзных и отраслевых научных конференциях, сотни докладов, лекций по выполненным работам, предложениям и изобретениям в специализированных организациях, призовые места более чем в 20 конкурсах отрасли и Мособлсовета ВОИР на лучшие изобретения, орден "Знак почета", медали С.П.Королева, Ю.А.Гагарина, "За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941-45 г.г." и другие, около 100 почетных грамот, в том числе Президиума ВЦСПС, Мособлсовета ВОИР, Министра за выполненные научные работы и изобретения, звание и почетный знак "Лучший изобретатель Московской области", звание "Лучший изобретатель организации" и фотография на доске почета лучших изобретателей и рационализаторов НИИ в течение многих лет, председатель Совета ВОИР и зам. начальника общественного патентного бюро головной организации Министерства, занимавших 1 и 2 места по Союзу в течение 6 лет подряд, первый заместитель Председателя Бюро Группы Ветеранов ракетно-космической техники при Институте истории естествознания и техники Академии наук СССР, член Бюро Всесоюзной секции биоэлектроники НТО РЭС и член научного Совета Центральной лаборатории биоэлектроники НТО РЭС им. А.С.Попова, в течение десятков лет ежедневно работал до 2-Зчасов ночи, спал по 3-4,5 часа, опробовал на себе теорию и практику упражнений КСП, Йоги, Ушу, Пранаямы, Цигун, Тайцзи Цюань, интеллектуального бега и плавания и др., многие виды самомассажа, работа с массивами информации, развитие возможностей и способностей и т.д.), я был уволен с работы с "волчьим билетом", клубы и группы КСП специальными необъективными приказами были закрыты и запрещены повсеместно в 1982-85 гг. и мне нигде не давали работать в течение 3,5 лет, несмотря на сотни личных и коллективных - с сотнями подписей - писем и телеграмм, личных и групповых обращений во все инстанции, несмотря на беспрецедентные позитивные результаты комплексного оздоровления и творчества от применения методов и системы КСП во всех группах занимающихся.
Так боялись представители ЦК КПСС и подчиненные им руководители активации самосознания, развития возможностей и способностей, Объединений гармоничных, одухотворенных, инициативных, порядочных людей. Тем не менее все эти 3,5 годя я встречался с представителями научных, спортивных, общественных кругов, временно принявших статут оздоровительных групп КСП, проводил дальнейший научный поиск и развитие системы и методов КСП, передавал накопленный опыт единомышленникам, собрал сотни позитивных отзывов.
Позитивные передачи по радио и телевидению о системе КСП и работе клуба КСП "Космос" также способствовали распространению этой системы и использованию ряда упражнений, принципов и методов КСП в сотнях клубов любителей бега, оздоровительных групп и т.д.
Лишь через 3,5 года я был принят на декретную должность старшим научным сотрудником ЦНИИбыт Минбыта РСФСР по приглашению заместителя директора института, который заинтересовался системой и методами КСП и предложил мне реализовать его в новых научно-практических разработках ЦНИИбыта Минбыта РСФСР. Я был принят на указанную должность после трехдневного заседания партбюро Минбыта, боящегося наказания за это со стороны ЦК КПСС, но убежденного моими доводами и позитивными результатами применения системы КСП в клубах и группах КСП в пользе системы КСП для людей и для Минбыта.
На основе системы КСП мною был разработан, одобрен Учеными Советами ЦНИИбыта и Минбыта РСФСР и принят к реализации Министерством быта России Новый Перечень рекреационно-оздоровительных бытовых услуг и форм обслуживания населения, одобренный Минбытом отчет по обоснованию этого Перечня разослан ЦНИИбытом РФ Минбыта России во все Республики и на сотни предприятий страны в 1986-87 г.г.. Эти отчеты и наши Предложения по созданию Московского Центра КСП в системе бытового обслуживания населения, наши материалы по мировоззрению, принципам, программам, методам системы КСП были одобрены и получили позитивные отзывы и поддержку многих организаций и сотен специалистов высшей категории, в том числе академиков, руководителей научно-исследовательских институтов и комиссий Академии наук, Комитета космонавтики ДОСААФ и др.,
Я был утвержден ответственным исполнителем по введению нового Перечня на полигонах Минбыта в Нижегородской области и Краснодарском крае, а затем выдвинут ЦНИИбытом главным специалистом Минбыта РСФСР по рекреационно-оздоровительному обслуживанию и обеспечению населения. Однако тот же ЦК КПСС не утвердил мою кандидатуру и отменил всю деятельность ЦНИИбыта и Минбыта в этом направлении по обеспечению оздоровления населения с помощью системы КСП, наказал принявших меня на работу и вынудил дирекцию ЦНИИбыта меня уволить летом 1987 года с мотивом вызова из декретного отпуска сотрудницы, работавшей до отпуска на моей должности. Директора ЦНИИбыта отправили на пенсию, а принявший меня зам директора сам ушел в знак протеста в другую организацию. Начатые мной и поддержанные активно полигонами Минбыта работы по внедрению и использованию в широких масштабах Нового Перечня рекреационно-оздоровительного бытового обслуживания и обеспечения населения на основе системы КСП по распоряжению ЦК КПСС и подчиненной ему администрации были остановлены и прекращены.
Пробудившие свою социальную активность энтузиасты КСП, а также сотни ученых - специалистов, научно-исследовательских и общественных организаций высоко оценили наши разработки в этой области, поддержали Движение КСП. При Комитете космонавтики СССР энтузиастами КСП было учреждено в 1987 г. Объединение и Центральный Народный университет (НУ) КСП "Космос", я был избран его председателем и ректором, а в 1991 году - Президентом Всемирного Движения ВДКС "Космос". В 1989 году я был утверждён директором Объединения Комплексного самопрограммирования "ОКСАМ-Космос" фирмы "Социнновация", а в 1991 г. - руководителем Программы "Космическое самопрограммирование" Творческое Объединения "Созидание" Министерства образования РСФСР. Были созданы с 1987 г. их 52 Филиала Объединения, НУ и ВДКС в СССР, России и СНГ. Была получена поддержка указанных организаций и общества "Знание" в проведении лекций, семинаров, научно-практических конференций, встреч и слётов КСП в подготовке нами с коллегами к настоящему времени около 5 тысяч инструкторов-методистов и пропагандистов КСП бесплатно для обучающихся в России, СНГ и за рубежом, несмотря на активное противодействие со стороны руководства ЦК КПСС и подчиненных ему партийных органов и администрации, а с 1991 - 93 г.г. некоторых их преемников.
Съезды и Всесоюзная конференция Творческого Союза Учителей в Сочи (1989 г.), в Анапе (1991 г.), в Одессе (1991г.), Междисциплинарная Консультативная Встреча "Новая философия здоровья" в Гаграх (1991г.), Международный Форум "Мир третьего тысячелетия" в Таллинне (1989г.), Координационный Совет Международной Конфедерации Творческих Объединений учителей МКТОУ в Свердловске (1992г.), Чегетский Форум Движения "Интеллект и выживание" Советского Комитета Защиты Мира (1989г), Всесоюзное совещание работников системы образования в Алма-Ате (1988г.), Всесоюзное совещание работников культуры в Саратове (1983г), Всесоюзные семинары КСП ТРИЗ, АРИЗ изобретателей и рационализаторов в Иркутске, Листвянка (1990г.), Семинар руководителей ВОЙР на ВДНХ, в Битце и в Ногинске, Московский областной Совет ВОИР, научно-практический семинар КСП экологов в Старой Ладоге и Волхове (1989 г.), семинар КСП участников ликвидации последствий Чернобыльской катастрофы в Днепропетровске (1989 г.), семинары и научно-практические конференции КСП областных Институтов усовершенствования учителей в Целинограде и Алма-Ате, Екатеринбурге и Новомарковке, Луцке, Томске, Новокузнецке, Уральске, Рязани, Калуге, Волгограде и др., ряд научных обществ, межведомственных научных советов, научно-исследовательских организаций, специалистов и др. в своих Решениях, Меморандумах, Отзывах рекомендовали разработанные нами Систему, Мировоззрение, принципы, программы и методы комплексного самопрограммирования (КСП), статические и динамические формы обучения (ДФО), образования, воспитания, оздоровления для всех видов обучения и образования (дошкольное, начальное, среднее, высшее, профессионально-техническое, непрерывное, переподготовки и др.). Коллективными членами Движения, Объединений КСП "Космос" стали: Ассоциация музыкальных работников "А-Я", общества изобретателей и рационализаторов ТРИЗ, АРИЗ, Академия "Авиценна," общества Рериха в разных городах, Федерация У-шу РСФСР, десятки областных, краевых организаций ДОСААФ И ВДОАМ и др.
Расширяются практические приложения этих методов, Системы КСП, ВДКС (образование, обучение, творчество, изобретательство, воспитание, культура, быт, наука, техника, оздоровление, педагогика, спорт и др.).
Отмеченное большое количество организаций, поддерживающих мировоззрение, принципы, методы и систему КСП, Движение ВДКС показывает большой интерес общественности и необходимость для народа и особенно творческой его части к этому направлению развития человека и общества, однако больше свидетельствует об активности его носителей и энтузиастов чем о помощи и фактической заинтересованности государства в их реализации и дальнейшем развитии.
Работа по улучшению положения дел в этом направлении продолжается. Так в период работы Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации (ГД ФС РФ) первого созыва я был приглашен и работал в 1994-96гг. штатным помощником Председателя подкомитета "Экология человека" Комитета "Экология" ГД ФС РФ, организовал Институт общественных помощников председателя подкомитета "Экология человека" и Объединения космического самопрограммирования с представительством во многих районах России (более 100 человек), с помощью коллег организовали несколько новых областных и республиканских филиалов Объединения и Народного университета КСП "Космос" (в Калмыкии, в Чувашии, в Житомирской, Рязанской, Свердловской, Томской, Кемеровской областях и др.). Были подготовлены и проводятся нами Международные ежегодные 7-10 - дневные Слеты КСП в Подмосковье, проведен ряд областных и республиканских семинаров и сотни лекций по КСП, подготовлены тысячи инструкторов-методистов, пропагандистов и ведущих КСП, ВДКС для Филиалов, клубов, групп, Объединений, Народных университетов и Движения КСП, ВДКС "Космос".
Так, только с 1994г. нами были проведены республиканские или областные семинары КСП, ВДКС в Башкортостане (Сибай и др.), Кемеровской области (Мыски, Осинники, Междуреченск - "Топаз", Усть-Лабинская, Новокузнецк), Томской области (Томск), Свердловской области (Екатеринбург), Волынской области (Луцк), в Эстонии (Таллинн), Рязанской области (Рязань), в Московской области (М.: Серпухов, Оболенск, Троицк, Протвино), в Целиноградской области (Целиноград, Новомарковка, Тай-Тюбе, Красный Яр), в Восточном Филиале КСП (Алма-Ата, Заилийский Алатау, Медео), в Уральской области (Уральск), в Херсонской области (Новая Каховка), Десногорске Смоленской области, в Карелии (Петрозаводск) и др.
В ряде городов нами подготовлены и проведены передачи КСП: беседы, лекции, интервью, организованы съемки и показ наших кино-, диа- и видеофильмов, выступлений (в записях и по прямому эфиру) по радио и телевидению в городах: Абакан, Адлер, Алма-Ата, Анапа, Артек, Бийск, Болшево, Владимир-Волынский, Волгоград, Днепропетровск, Житомир, Запорожье, Зеленоград, Иркутск, Калининград, Калуга, Каспийск, Киев, Краснодар, Крымское Приморье, Листвянка, Луцк, Махачкала, М.: Новая Каховка, Новокузнецк, Оболенск, Одесса, Орел, Павлоград, Петрозаводск, Протвино, Пущино, Реутово, Рязань, Саратов, Сартавала, Серпухов, Сибай, Сочи, Таганрог, Таллинн, Томск, Троицк, Уральск, Фрунзенское, Целиноград, Чебоксары, Щебетовка, Элиста, и др. также в поездах ряда железных дорог, на речных кораблях дальнего следования, в г. Ченстохов (ПНР, р/с "Фиат") и т.д.]. В то же время эти передачи носили, главным образом, разовый характер и до сих пор отсутствуют специальные каналы радио и телевидения КСП.
Нами подготовлены Предложения по созданию в ГД ФС РФ кабинета комплексной саморегуляции и самопрограммирования, тренажерного зала, созданию компьютерной сети КСП, проведению семинаров по КСП для депутатов и аппарата Госдумы, для Администрации Президента, Управления и Академии Государственной службы, для кандидатов в кандидаты на должность Президента Российской Федерации, представлены наши комплексные Предложения и материалы КСП, Движения ВДКС руководителям ряда Комитетов, руководству ГД ФС РФ, руководителям фракций и партий, депутатам ГД ФС РФ. Материалы наших Предложений, КСП, ВДКС представлены на ряде парламентских слушаний в Парламентском Центре Госдумы и Федерального Собрания, в Городской Думе Москвы, на Славянском Соборе, на Смотре Духовных сил Москвы и т.д., направлены на Украину, в Белоруссию, в Индию, в Германию и США и пр..
Письма с разработанными нами Предложениями, а также проектами Указов Президента РФ, Законов и Законодательных инициатив по использованию и развитию системы и Движения КСП, по Кодексу Здоровья, по дальнейшему развитию России, СНГ, мира и другими материалами и нашими законодательными инициативами КСП направлены нами перед Выборами 1996 г. и позднее в адреса: Президента, его помощников и советников, его Администрации, Правительства РФ, Совета Федерации, руководителей Государственной Думы ФС РФ, Комитетов, партий и фракций Государственной Думы Федерального Собрания РФ, секретаря Совета Безопасности РФ, руководителей Верховного Суда РФ, Конституционного Суда РФ, Центральной Избирательной Комиссии РФ, мэра г. Москвы, Правительства Москвы, в адреса: Московской городской Думы, руководства Народных Домов, председателя Консультативного Политического Совета и др. Материалы КСП, ВДКС опубликованы в газетах: "Известия", "Народная газета", "Пропеллер", "Учительская газета", "Учитель Казахстана" (Алма-Ата), "Спасение" (М.:), "Комсомольская правда" (М.:), "Вестник духовных движений России" (М.:), "Сибирское здоровье сегодня" (Новосибирск), "Днепр вечерний" (Днепропетровск), "Електротранспортник" (Днепропетровск), "Дзержинець" (Днепродзержинск), "Горьковский рабочий" (Горький), "Новости для всех" (Петрозаводск), "Пресс-курьер" - "Социнновация" (Днепропетровск), "Комсомолец" (Петрозаводск), "По Ленинскому пути" (М.: "Каучук" ), "Троицкий вариант" (Троицк), "Совет" (Серпухов), "Литературное обозрение" (М.:), "Известия Калмыкии"(Элиста, Калмыкия), "Целиноградская правда" (Целиноград), "Инфо-Цес" (Целиноград), "Призыв" (Целиноград), "Уральская правда" (Уральск), "Казахстанская правда"(Алма-Ата), "Калининградская правда" (Королёв), и др. Журналы: "Цигун и спорт", "ФИС", "Огонек", "Студенческий меридиан", "Из истории авиации и космонавтики", Книги: Колтунов Я.И. Космическое самопрограммирование. - М.:-Целиноград: Жана-Арка, 1993г.; Колтунов Я.И. В духовный Космос - часть 3, (1987-88г.г); Элементы комплексного духовного самопрограммирования.- Новокузнецк: НПК. Зак. 7741. 1988; Антонов В.В. Искусство быть счастливым (система психической саморегуляции). Ленинград: 84г.; Муктананда С. Кундалини. Тайна жизни. -М. Целиноград: Жана-Арка. Зак. 4903. 1994; Антонов В.В. Психическая саморегуляция в лечении некоторых сексуальных нарушений. - Ленинград: 1985.; Информационные взаимодействия в биологии. (Кара-Даг). - Тбилиси: 1986.; Человек, творчество, компьютер.- М.: 1987; Современные проблемы организации амбулаторно- поликлинической помощи.- Саратов: 1988; Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции. Материалы Советского Комитета Защиты Мира, (стенограммы заседания актива движения "Интеллект, творчество, здоровье"). 1988; Интеллектуальные ресурсы развития научно-технического прогресса. Чегетский форум. Терскол, М.: 1989 и др.
Ежегодно проводятся однодневные Сборы-Встречи-Вече КСП участников ВДКС 1 мая и 7-10 дневные Слёты-семинары КСП, ВДКС в июле.
Конкретная Государственная работа по нашим Предложениям в развитие и расширение реализации системы КСП, ВДКС с нашим участием и целесообразным научно-практическим руководством может быть начата немедленно. Наиболее целесообразна полная реализация наших Предложений и законодательных инициатив КСП, однако может принести пользу даже их частичная реализация с постепенным ее расширением. Предложения и законодательные инициативы КСП могут стать основой и главным резервом духовно-нравственно- экономического, социального, культурного, экологического, оздоровительного, научно-технического, комплексного, образовательного развития России, СНГ, ССР, мира, могут оказаться полезными, в сложных и непредвиденных ситуациях, а также при формировании Единой Высокой Цивилизации нашей планеты.
К сожалению, представители Администрации, Советники и Помощники Президента РФ, Председатели Правительств России и Москвы и их помощники, руководители партий и фракций, Государственной Думы, Совета Федерации, Верховного и Конституционного Судов РФ, Совета Безопасности, все другие перечисленные организации, которые получили наши Предложения, до сих пор практически игнорируют их, несмотря на их крайнюю важность и актуальность для страны, особенно в настоящее беспрецедентное критическое для страны, Родины и планеты время.
Мой жизненный опыт и опыт моих Учителей показывает, что успех достигается только там, где ставится Высокая цель, где отсутствует обман, где идет честная и ответственная работа, учёт советов и предложений энтузиастов и профессионалов Дела, настрой на активный Мир и Добро, где руководят делом настоящие Учителя - энтузиасты - создатели и носители нового, многократно на себе проверившие все свои рекомендации и методики в конкретном творчестве.
Поручение руководства реализации предлагаемых Системы КСП и Кодекса Здоровья и Оздоровления, их преподавания и распространения случайным людям без личного освоения и применения в своей жизни ими самими на практике Системы КСП и Кодекса Здоровья, бесполезно, опасно, нанесет ущерб людям и всей нашей стране, может только дискредитировать наши Предложения.
Положение в Стране, безусловно, важно для меня и в связи с проведенными или проводимыми выборными кампаниями. Я знаком с ними изнутри, как кандидат в депутаты Государственной Думы (блок № 9, по федеральному списку - № 2) и как давший согласие на участие в Президентской выборной кампании, кандидат на должность Президента России (№ 25), выдвинутый Федерацией Мира и Согласия и другими организациями, но использовавший эту компанию, не для бесполезного и противоречащего Конституции сбора подписей (непрямые выборы), а для разработки и представления в заинтересованныые организации и на суд общественности наших Предложений по развитию России, по Кодексу Здоровья и Оздоровления человека и общества, по государственному использованию и развитию системы и Движения КСП и других.
Опыт этого участия, детальное ознакомление с соответствующими избирательными Законами, разработка наших Предложений по дальнейшему развитию России показали, что эти Законы противоречат Конституции РФ, внутренне противоречивы и антидемократичны, рассчитаны на обман избирателей, практически исключают возможность выбора Президентом человека, живущего на одну свою зарплату или пенсию, следующего предлагаемому Кодексу Здоровья КСП.
Необходимо подчеркнуть, что социальная активность КСП является одним из главных качеств и условий Комплексного Здоровья человека и общества. Ей должно быть уделено первостепенное внимание и созданы все необходимые условия для ее развития и поддержки законодательно и средствами массовой информации.
Исходя из своего опыта разработок в области освоения Большого и Малого космоса убежден, что для возрождения России необходимо осуществить наши Предложения по созданию нового человека КСП, ВДКС и построению структуры общества на основании открытой для всего Высокого Системы КСП и предлагаемых Хартии, Кодекса Здоровья, формирования Комплексного Здоровья и Оздоровления народа и особенно всей системы управления и самоуправления. Назрела острая необходимость в решении проблем развития России путем обновления и совершенствования системы выборов, формирования законодательных, исполнительных и контролирующих структур системы управления и самоуправления, а также средств массовой информации, систем воспитания, образования, обучения, оздоровления, творчества, развития возможностей и способностей на основе Системы КСП, Кодекса Здоровья, духовно-нравственных или гармонических методов саморазвития человека и общества.
Однако дальнейшее развитие Системы и Движения КСП, ВДКС сдерживается безразличием чиновников, нежеланием их самим освоить методы КСП и, в особенности, отсутствием необходимой мощной государственной поддержки и позитивного участия руководства страны в Движении КСП, ВДКС.
Показательно, что Предложения по созданию в ГД ФС РФ кабинета комплексной саморегуляции и самопрограммирования КСП, тренажерного зала КСП, проведению там занятий под нашим руководством по методам и программам КСП, утвержденным Комитетом космонавтики СССР, РФ, поддержаны 154 депутатами - представителями всех основных фракций и партий Государственной Думы, в том числе: от Аграрной депутатской группы - 13 депутатов, от КПРФ - 50, ЛДПР - 18, Народовластие - 14, НДР - 20, Неприсоединившихся - 5, Российских Регионов - 12, Яблоко -22, из них 11 председателей Комитетов, 36 - заместителей председателей Комитетов и 2 руководителя партий - от НДР и ЛДПР.
В этих инициированных нами письмах депутатов на имя Председателя Государственной Думы, поддержанных также заместителями Председателя ГД ФС РФ, отражается общая заинтересованность депутатов от всей страны в комплексном оздоровлении методами КСП, независимо от их партийной принадлежности, а также потенциальные возможности и заинтересованность всего Российского общества в более широкой реализации предлагаемых нами Программ и Кодекса Здоровья, а также Системы КСП в нашей стране.
На этом пути, по моему убеждению, могут быть приняты предлагаемые нами и временные меры и законодательные инициативы на ближайшее время и на более отдаленное будущее России.
Назрела необходимость на основе предлагаемого Кодекса Здоровья активизировать работы по духовно-нравственному пробуждению и развитию России в целом, созданию Духовной Республики Россия ("Русь Духовная"), по созданию нового государственного мировоззрения на основе исторического опыта и современных достижений с применением наших разработок по Системе комплексного Космического самопрограммирования (КСП), широко используемых в Народных университетах и Объединениях, во Всемирном Движении Космического самопрограммирования ВДКС, за создание Единой России, Единой планеты Высокой цивилизованности и культуры, за создание Единой компьютеризованной Системы Высоких Знаний и Умений, следование Заветам наших Предков и Прародины. Соответствующие Предложения также подготовлены нами и направлены в государственные и общественные организации России.
групп общей физической комплексной гармонической подготовки
Цель занятий:
Оказание помощи в приобретении навыков формирования каждым занимающимся черт гармонически всестороннее развитого человека общечеловеческого общества путем организованного самовоспитания в свободное от работы время.
Содействие формированию в каждом духовного богатства, моральной чистоты, физического совершенства, расширения психофизических возможностей, навыков труда по саморазвитию ради общечеловеческого общества и устремленности к бескорыстной передаче умений другим, активной жизненной позиции, повышению работоспособности, эффективности и творческой отдачи труда, укреплению семьи, трудовых коллективов, здоровья, готовности к труду и обороне, повышению общей культуры.
Место проведения занятий:
-Спортивные залы и другие помещения спортивных комплексов;
трассы для бега в спортивных комплексах и в парках;
аудитории для лекций и семинаров;
по месту жительства (индивидуальные и групповые занятия в районе проживания и индивидуальные или семейные занятия на дому и т.п.)
коллективные и индивидуальные занятия во время отпусков на базах отдыха, лечения и т.п.;
- выездные коллективные занятия в воскресные дни на базах отдыха.
Состав практических занятий:
1. Коллективные регулярные комплексные занятия по субботам, воскресеньям на базе спортивного комплекса.
2. Консультации врачей и специалистов по формам и объему индивидуальной подготовки на базе спортивного комплекса.
3. Ежедневные индивидуальные практические занятия по месту жительства (на спортивных комплексах, трассах здоровья и на дому).
4. Специальные виды занятий в музеях и т.п., в специальных аудиториях и др.
5. Коллективные занятия в выходные дни на базах отдыха (периодически).
6. Коллективные занятия в период отпусков, на базах отдыха, в турпоходах и др.
7. Специальные семинары по подготовке инструкторов-общественников.
8. Индивидуальные занятия и семейные занятия в период отпусков с обеспечением здорового образа жизни.
Начало занятий в 9 часов зимой и осенью (с 1.10 по 30.04) и с 8 часов в остальное время года.
Форма одежды: спортивный, купальный костюм, кроссовки.
Содержание занятий.
1. Общее построение, настройка, объявления (зимой и в плохую дождливую погоду в зале, фойе; в остальное время - на открытой площадке комплекса) - 15 минут.
2. Построение и раздевание для занятий по группам в соответствии с уровнем готовности и тренированности - 10 минут. Ответственные: основные ведущие групп.
Примечание: допускаются прошедшие диспансеризацию.
3. Построение и проведение занятий с новичками:
а) на корте - 2 часа (в динамике): ознакомление с программами техники безопасности, самомассажа и разминки;
б) в спортзале -1 час (в статике): ознакомление с общеукрепляющими физическими статическими упражнениями и выходом из динамических упражнений. Ответственные: дежурная группа и член Совета.
Примечание: допускаются новички со справками от врача по месту жительства.
4. Проведение занятий основных групп:
а) настройка и ознакомление с программой занятий (10-15 мин.);
б) разминка и самомассаж (20-30 мин.);
в) динамические упражнения во время бега (1-2 часа);
г) статические упражнения выхода из бега (1-2 часа);
д) специальные общеразвивающие и дыхательные упражнения с элементами аутотренинга (1-1,5 часа);
е) ответы на вопросы, консультации ведущих групп и членов Совета - 1 час.
Ответственные за проведение занятий:
-основные ведущие групп;
-дежурная группа (распределение помещений и составление графика занятий основных групп в спортивном комплексе).
Зимой, ранней весной и поздней осенью, а также в дождливую погоду занятия по пунктам г, д, е, проводятся в помещениях спортивного комплекса.
В летнее и теплое время года все занятия основных групп проводятся, как правило, на открытом воздухе: в парках, на корте и т.п. В середине недели (желательно) проводятся коллективные занятия, в основном, в спортзалах комплекса как учебные по разделам: в, г, так и основные - по остальным пунктам. Перед началом занятий дежурная группа подготавливает, а после завершения занятий - сдает помещения спортивного комплекса дежурному по комплексу.
Фото 11. Позитивный настрой перед занятиями.
Во время занятий по выходным и в середине недели организуется пункт необходимой медицинской помощи и консультаций для членов клуба в спортивном комплексе, там же организуется периодически диспансеризация членов клуба.
Занятия в период очередных и кратковременных отпусков проводятся по методике для основных групп с увеличением (постепенным) продолжительности и объема нагрузок в соответствии с рекомендациями в индивидуальном плане врачебно-физкультурного диспансера перед отпуском и, по возможности, - местных медицинских учреждений и сопровождающих подготовленных врачей, в местах проведения отпусков.
Индивидуальные занятия (ежедневные) по месту жительства проводятся в соответствии с индивидуальными рекомендациями врачей и основных ведущих групп по схемам занятий и методикам, данным при коллективных занятиях.
Детальные частные методики занятий по отдельным видам динамических беговых, статических, дыхательных и других упражнений с использованием методов концентрации внимания вводятся поэтапно в процессе занятий на основе рекомендаций врачей и основных ведущих-инструкторов индивидуально для каждого занимающегося.
Лекции по программе семинара в основной группе проводятся в беговом режиме в зале или на открытом воздухе с выполнением упражнений на концентрацию внимания и сопровождающих модификаций бега.
Все занимающиеся проходят подготовку по программе семинара и сдают экзамен (зачет) по прослушанным лекциям и методикам.
Рекомендуется занятия проводить натощак (медицинский - 12-14 часов после приема еды). Допускается питье воды утром перед занятием.
1. Перед разминкой самоконтроль, определение частоты пульса и числа циклов дыхания в минуту.
2. Упражнения для позвоночника. Вращение с концентрацией внимания на неподвижных стопах (в обе стороны).
3. Упражнения для ног: вращение голеностопных, коленных, тазобедренных суставов с концентрацией внимания на соответствующих суставах.
4. Упражнения для рук: концентрация внимания на запястьях, локтевых и плечевых суставах последовательно.
5. Упражнения для шеи.
6. Скручивание позвоночника в обе стороны.
7. Наклоны вперед, назад, в стороны. Концентрация внимания на изогнутой части позвоночника.
8. Элементы массажа.
9. Проверка правильности дыхания.
10. Бег на месте.
11. Бег на месте с одновременным выполнением упражнений: вращения, повороты корпуса вправо, влево, вращения плеч вперед, назад, в противоположные стороны, вращение корпуса вправо, влево.
Фото 12. Элементы динамической разминки.
Рекомендуется занятия проводить натощак (медицинский - 12-14 часов после приема еды). Допускается питье воды утром перед занятием.
В процессе бега периодически проводятся упражнения на мысленное проигрывание (формирование) предстоящего упражнения, а также перевод выполняемого упражнения на автоматический режим с контролем через подсознание. При этом осуществляется настройка на окружающую природу или другие процессы и события (первый день последнего отпуска, представление близкого человека, березки на опушке леса и т.д.).
Переход на шаг. Остановка.
Повторный самоконтроль, измерение частоты пульса и дыхания.
Через 1-2 минуты после остановки повторение основных программ самоконтроля:
положительный настрой;
правильное дыхание;
-расслабление не участвующих в движении мышц; -очищение и др.
Бег с элементами саморегуляции
Дистанция и трасса бега определяется основным ведущим в соответствии с рекомендациями Совета.
Количественный состав группы с одним основным ведущим желательно не более 12 человек. Оптимальный состав 7-9 человек.
Бег с концентрацией внимания на активных центрах вдоль позвоночника. Соединение с процессом регулируемого дыхания.
Бег с концентрацией внимания на пальцах рук.
Бег с концентрацией внимания на стопах.
4) Бег усложненных видов:
- с поворотом ног,
- правым плечом вперед, левым плечом вперед, бег-танец;
- с поворотом корпуса;
- с вращением;
- спиной вперед;
- с двойными шагами попеременно; -прыжками с затяжкой в полете;
- с подъемом бедер;
- с одновременным вращением плеч, рук вперед, назад, в разные стороны.
Фото 13. Интеллектуальный бег КСП зимой с индивидуальным и коллективным динамическим, психофизическим тренингом.
5) Автоматические режимы бега с концентрацией внимания на событиях, явлениях, окружающей природе и т.д.
6) Концентрация внимания на процессе дыхания, на слуховых взаимодействиях, на частях тела.
7) Бег с упражнениями для глаз.
8) Бег с упражнениями: лесенка, спираль, часы и пр.
9) Упражнения для развития трудовых и творческих навыков.
10) Морально-этические программы.
11) Повторение программ самоконтроля.
12) Групповые упражнения:
- с концентрацией внимания на активных центрах поочередно;
- с общей настройкой.
13) Взаимодействия с окружающей средой.
14) Сложные программы концентрации внимания и саморегуляции.
(динамической саморегуляции)
1. Замедление темпа бега.
2. Бег на месте.
3. Переход на шаг.
4. Махи руками.
5. Остановка.
6. Самоконтроль.
7. Проверка положительного настроя.
В процессе бега ведущие отмечают "реперные точки".
Основным ведущим необходимо предлагать исполнение роли ведущего каждому члену группы поочередно и контролировать их работу по изучению программ.
При необходимости вернуться на спортивный комплекс или прекратить бег одному или нескольким членам группы они возвращаются только с сопровождающим.
Темп бега определяется по минимальной скорости участников. Личная нагрузка может варьироваться членами группы путем изменения высоты подъема бедер, частоты шагов и за счет бега змейкой в составе группы при ее компактном движении с контролем ведущего.
Ведущий обязан заблаговременно предупредить группу о приближении транспорта, людей, препятствий и т.п. При приближении транспорта группа переходит на левую сторону на обочину дороги.
Фото 14. Упражнение - поза отдыха «Вриксасана» (поза дерева).
Дыхательные упражнения проводятся по программе задаваемой основным ведущим индивидуально для каждого занимающегося по согласованию с врачом.
Фотографии характерных упражнений КСП на базе упражнений Хатха-йоги в исполнении автора
Фото №№15,16. Ширш-асана, начальный вариант, вид спереди и сбоку.
Фото №17. Ширшасана, вариант с поворотом ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.
Фото №18
Ширшасана с поворотом корпуса и ног, соединенных вместе
Фото №19. Ширшасана с опорой на голову и сближенные кисти рук.
Фото №20. Ширшасана с поворотом корпуса и ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.
Фото №21. Поза равновесия на пальцах одной ноги с выпрямленной другой и опорой таза на пятку, 1 минута и более с концентрацией внимания на пальцах опорной ноги.
Фото №22. Поза равновесия с выпрямленными ногами с захватом за большие пальцы ног с концентрацией внимания на цикле дыхания, 1 минута и более.
Фото №23. Поза равновесия с выпрямленными ногами с захватом кистями рук за стопы с концентрацией внимания на цикле дыхания и напряжении выпрямленных ног, 1 минута и более.
Фото №24. Вариант позы скручивания - Ардха-Мациендр-асана с захватом за большой палец опорной ноги с концентрацией внимания на позвоночнике.
Фото №25. Вариант позы скручивания - Ардха-Мациендр-асана с захватом за стопу верхней ноги с опорой таза на пятку опорной ноги с концентрацией внимания на позвоночнике.
Фото №26. Нираламба Сарвангасана. Горловой замок, руки вытянуты вверх, концентрация внимания на горловом сплетении и при выходе - на каждом позвонке от головы.
Фото №27. Поза плуга или Дханур асана.
Фото №28. Вариант позы плуга с поворотом ног одновременно в сторону (влево-вправо).
Фото №№ 29,30. Вариант позы плуга, вид сбоку и спереди с захватом руками пальцев ног.
Фото №31. Из позы Сарвангасана, наклон ног поочередно влево-вправо с горловым замком.
Фото №№32,33. Пашимотанасана, наклон головы к коленям с захватом руками больших пальцев ног. Концентрация внимания на цикле дыхания и поясничных позвонках с углублением позы после выдоха с касанием лбом ног ниже колен.
Фото № 34. Поза лука - Халасана с концентрацией внимания на позвоночнике с натягиванием тетивы - рук и распрямлением ног.
Фото №35. Супта-Вирасана с полностью открытым горловым замком.
Фото №№36,37. Наули - волевое собирание кишечника в центральную трубку мъшщами Ректи: (36)- без вращения; (37) с волевым смещением или вращением трубки в сторону (Лаулика), или по окружности (вправо-влево).
1. Самоконтроль: проверка частоты пульса и дыхания, при необходимости -давления.
2. Расслабление.
3. Положительный настрой, активация и завершение занятий.
4. Информация о следующих занятиях и домашнее задание.
Основной ведущий заранее подготавливает план занятий по согласованию с советом и врачом, ведет журнал посещаемости и основных рекомендаций для занимающихся и достигнутых ими результатов подготовки. При необходимости занимающиеся могут обратиться к дежурному врачу. Каждый занимающийся ведет дневник самоподготовки и регулярно проходит диспансеризацию (не менее 2-х раз в год).
Примечание: Прием пищи рекомендуется не ранее, чем через час после завершения занятий.
Фото 38. Поза «треугольника» после бега.
Высокого (Божественное - как развивающийся Идеал) Космического самопрограммирования (КС).
Цели позитивного настроя
Целями позитивного настроя при комплексном Высоком самопрограммировании, воспитании, обучении, образовании, оздоровлении, творчестве, общении, саморазвитии человека, коллектива, общества являются:
· создание наиболее благоприятной психологической атмосферы и физиологического состояния для занятий, восприятия, общения, творчества, Высокого самопрограммирования и саморазвития;
· создание условий для проведения наиболее полной самоконтролируемой статической и динамической релаксации, снятия напряженности, наиболее полного самоконтроля самосознания каждого участника за проведением Встречи и индивидуальным поведением;
· создание возможностей и развитие способностей самодиагностики, самооценки и анализа причинности своего состояния;
· создание возможностей для самовыявления, преодоления, устранения своих индивидуальных негативностей: негативных качеств, целей, устремлений, поступков, действий, слов, мыслей;
· создание наилучших возможностей и условий для самоуправления и комплексной саморегуляции чувств и эмоций, коллективных позитивных взаимодействий, выбора и принятия обоснованных и всесторонне продуманных решений;
· создание возможностей для проведения индивидуальных и коллективных статических и динамических медитаций, энерго-информационного структурирования, а также для Пробуждения, Высокого самопрограммирования и саморазвития общества и земной цивилизации ;
· создание условий для реализации и сохранения участниками элементов, установок, умений, целенаправленности жизни индивидуального и коллективного Высокого, Космического (Божественного - развивающийся Идеал) самопрограммирования, приобретённых в период настроя, занятий КСП, КС, общения, Встречи, и на последующий период жизни, творчества, общений в других коллективах, в обществе.
Подготовка к позитивному настрою группы, клуба, объединения, семьи, класса
Проводится перед началом позитивного настроя основным ведущим, руководителем занятий по комплексному космическому самопрограммированию (КС, КСП). Позитивный настрой КСП желателен при любой коллективной Встрече, общении перед началом целевых взаимодействий, а также при завершении общения, Встречи. После обучения, освоения, приобретения необходимых навыков, индивидуального опыта всеми участниками занятий КСП, участниками Встречи может проводиться с постепенным сокращением объёма и продолжительности словесного сопровождения, по согласованному коду, как естественное состояние формирования позитивных - Высоких устремлений всех участников Встречи. При выходе по любым причинам из состояния позитивности настрой возобновляется индивидуально и коллективно, при продолжительных Встречах и малом опыте, - периодически. Ведущий подчёркивает необходимость контролируемой самосознанием каждого динамической релаксации и полного самоконтроля всеми участниками.
Ниже приводится один из возможных апробированных вариантов подготовки и проведения позитивного настроя со словами основного ведущего:
- "Станем в круг или в несколько концентрированных кругов, или возле парт, столов, рабочего места, на лужайке, на стадионе и т.д. и т.п., чтобы голос ведущего был всем хорошо слышен. Проверим слышимость через обратную связь, общение со всеми занимающимися.
Послушаем тишину.
Примем позу Гагарина. Станем, выпрямившись, стопы вместе. Отведем руки немного назад. Расправим плечи, голова поднята. Выполним полнее релаксацию, полное расслабление, точнее - освобождение мышц, их групп, всего тела под собственным контролем.
Напряжем правую руку, расслабим, освободим её, стараясь полностью снять напряжение, сохраняя положение - форму позы. Напряжем левую руку. Освободим. Напряжем правую ногу. Освободим. Напряжем левую ногу. Освободим. Напряжем обе руки. Освободим. Напряжем обе ноги. Освободим. Напряжем мышцы спины. Освободим. Концентрируем внимание на зоне напряжения и релаксации. Стараясь при вдохе концентрировать внимание на напряженной зоне, при выдохе - на расслабленной, на полной релаксации зоны внимания.
Потянемся вверх, постараемся приподнять каждый позвонок над нижележащим. Освободим позвоночник, сохраняя форму тела.
Напряжем мышцы груди. Освободим.
Напряжем мышцы таза, ануса. Освободим.
Напряжем правую сторону тела. Освободим.
Напряжем левую сторону тела. Освободим.
Если ощущаем где-то ещё напряженность (сигнал в мозг о неполной релаксации из зоны мысленного опроса своего тела, тел*') в процессе освобождения, контролируемой каждым релаксации, используем прием энергетической подпитки зоны релаксации.
*) Постепенно по мере освоения, стараемся управлять меньшими структурными единицами тела, органов, мышц, поз и т.п., сокращать период времени, необходимый для достижения полной релаксации части тела или всего тела одновременно - до нескольких секунд. В случае затруднённой управляемой релаксации, стремимся выявить связь с причинами (события жизни, особенности питания, общений, дыхания, концентрации внимания и др.) и устранить их перед очередными занятиями.
При успешном освоении и снижения периода достижения полной релаксации до 1-2 сек. и менее и при освоении программ ощущения пульса в любой части тела и в нескольких точках тела одновременно без касания могут быть начаты более сложные виды релаксации, связанные с энергетикой, мыслеобразами сложной структуры, памятью, с отдельными внутренними системами, качествами, функциями, внешними системами.
Он состоит в том, что, после начала освобождения - релаксации, делаем несколько (1-2, если требуется - больше) циклов дыхания с концентрацией внимания на вдохе (забор энергии) на энергетическом распределительном центре - солнечном (чревном) сплетении - Манипура-чакре, а на выдохе - на зоне, где еще ощущалась напряженность. Этим достигается подвод энергии, обеспечивающей выполнение по заданию самосознания, полную релаксацию - освобождение мышечных групп с полным прекращением сигналов напряженности (или других самопроизвольных сигналов в мозг) из напряженной предварительно зоны.
Самоконтроль: выполним также циклы концентрации, дыхания до полной релаксации - освобождения мышц, когда они перестают давать сигналы в мозг. Если этот прием оставляет ещё какое-то напряжение в расслабляемых мышечных группах, пользуемся более интенсивным приемом релаксации: при вдохе концентрируем внимание на солнечном сплетении (или на Земле, или Солнце, или Космосе и т.д.), первую половину выдоха - на горловом сплетении - так называемом Центре -Висудха-Чакре (область щитовидной, паращитовидных, вилочковых, слюнных желез эндокринной системы), а вторую половину выдоха - на расслабляемой зоне, проверим релаксацию, расслабление, отдых всего тела.
Предварительный настрой на Мир, Добро, устремленность к Высокому общению.
Медленно поднимем перед собой прямые руки с соединенными ладонями вверх над головой. По мере подъема рук поднимаемся на пальцы ног, тянемся вверх.
Концентрация внимания на пальцах ног. Плотно соединим кисти рук запястьями, центрами ладоней, пальцами, плечи прижимаем к ушам. Мысленно представим энерго-информационную, этическую, духовную связь с космосом всей нашей космической сущности, её структурных составляющих (физического и др. тел через руки, позвоночник, активные зоны на кистях, вдоль Сушумны. Иды, Пингалы и др.). Мысленно релаксируем, освободим все тело.
Энергетическая подпитка с благодарением и концентрацией внимания в цикле дыхания всего тела, его частей. При вдохе концентрируем внимание на солнечном сплетении, при выдохе - на напряженных зонах рук, ног, корпуса, расслабляемся в этом положении, сохраняя положение устремленности вверх, вытянутости всего тела, устремленности в космос, ощущения себя не просто телом, а космической сущностью, не просто частью космоса, а необходимой его частью. Направим внимание на полную подчиненность тела, космической сущности - душе-самосознанию каждого, на связь и единение макро (внешнего) и микро (внутреннего) космоса с Абсолютом - Системой Самоорганизации Космоса - Божественным - развивающимся Идеалом.
Плавно, стоя на пальцах ног с соединенными над головой ладонями, отклонимся вправо, затем - влево, затем- вперед, затем - назад, затем - по кругу слева направо, два, три оборота, затем - справа- налево, два три оборота. Стараемся отклонения и вращения выполнять медленно, чем медленнее, тем эффективнее, с концентрацией внимания на мышечных группах, обеспечивающих релаксацию и вытягивание тела в каждом мгновенном положении изогнутой линии тела. Движения выполняем мягко, плавно, без рывков, помещая мысленно самосознание в работающие в каждый момент времени группы мышц (постепенно - по мере освоения, переходить к ощущению и саморегуляции и других тел - частей своей сущности - энергетической, умственной
- мысленной, причинной и др.).
Ещё раз потянемся вверх, плотнее соединим ладони, разведем пальцы рук так, чтобы касались только центры ладоней и запястья и плечи плотнее прижимая к ушам, осуществим и в этом положении энергетическую подпитку (при вдохе внимание на солнечном сплетении, или Земле, или Солнце, или Космосе, при выдохе - на работающих или расслабленных мышцах и релаксацию, концентрация внимания на пальцах ног, большие пальцы ног касаются друг друга, мысленно посмотрим на тело со стороны больших пальцев ног (из неподвижной, связанной с опорой, части тела).
Медленно, плавно без рывков опускаемся на пятки, одновременно разводя руки в стороны и вниз, как бы удерживая в ладонях Солнце (представим себя над облаками в сияющем море солнечного света, сверкающих облаков, голубого неба, над прекрасной Землей и т.д.), погружаясь мысленно в Солнце с благодарением Солнцу, Системе самоорганизации, самоуправления космоса, Божественного за свет, тепло, жизнь на Земле, нашу жизнь и обучение в космической школе души, самосознания, за Вселенские Сигналы, событийность жизни, как за уроки в этой школе.
В этом состоянии осуществляем позитивный настрой космического (Высокого - Божественного) самопрограммирования.
Коллективный позитивный настрой Космического самопрограммирования (вариант- ориентир)
Станем в позу Гагарина. Первый круг релаксации: освободим мышцы кистей рук, лица, глаз. Полный самоконтроль. Исключим внушение, гипноз, другие виды суггестии.
Полное дыхание: нижнее, среднее, верхнее, одновременно. Выдох длиннее вдоха в полтора-два раза. Мысленно проверим релаксацию других мышц поперечно-полосатой мускулатуры. Ещё раз четко вспоминаем, что расслабление, точнее освобождение считается полным, когда расслабленные зоны перестают сигналить в мозг, полностью снимаются напряжение мышц или другие сигналы, например, пульс из этих зон тела.
Если где-то еще ощущается напряженность, мысленно проходим, последовательно расслабляя все основные части нашего тела (стопы, голени, бедра, суставы, пальцы ног, кисти, предплечья, плечи, суставы рук, мышцы спины, груди, таза, абдоминальной- брюшной - полости, мышцы ануса, шеи, лица, глаз, лба - второй круг релаксации), концентрируем внимание на вдохе на солнечном сплетении - Манипура-чакре, на выдохе - на напряженной зоне. За счет подвода энергии от солнечного сплетения к напряженной зоне оказывается возможным полностью освободить, релаксировать мышцы этой зоны. Полный самоконтроль. Сосредоточим внимание на том, что близко нашему Сердцу, душе - самосознанию - на Вселенских Сигналах, которые звучат в нас от Системы Самоуправления - Самоорганизации - Божественного - Космоса,
- на сигналах: Совести, Интуиции, Любви, Истины, Мудрости, Мира, Добра, Ответственности за все. Сострадания, Покаяния, Милосердия, Искупления, позитивного саморазвития, Божественной Красоты, ощущения себя не телом, а уникальной космической сущностью, необходимой Космосу, (по мере освоения настройки представлять один, несколько или всю совокупность обращенных к нам Вселенских Сигналов из любой части тела, точки, области пространства) ощущения себя в космической, Божественной Школе души, самосознания; Благодарения за Событийность жизни, как за Уроки в этой Школе, ощущение необходимости искупления личной вины за счет Добрых Дел без корыстных побуждений, ощущения Божественного - представительства Идеала - Высокого в себе, необходимости следования в жизни Вселенским Сигналам во избежание саморазрушения - само возмездия. Отношение к делающим зло, против Вселенских Сигналов, к делающим, мыслящим негативное, как к больным, как врач, который должен с любовью активно помочь больным вылечиться, осознать необходимость следования в жизни Вселенским Сигналам, духовно пробудиться, жить в Духе (Боге). Ответственность за мысли, слова, дела, цели, поступки, действия. Представим себя исключающими личные, хорошо нам известные, свои негативные качества, например, чванство, гордыню, корысть, самость, неправдивость (обман), необязательность, лень, капризность, переедание, жадность, гневливость, ложный стыд за незнание и неумение, непочтительность к Учителям, старшим, родителям, Высоким Учениям, эгоизм, ревность, грубость, нарушение законов общества, властолюбие, спесивость, суесловие, суетливость, негативные слова, дела, мысли, цели, поступки.
Представим соединение себя с Высоком, Божественным, Абсолютом, искупившим свою негативную Карму- груз отрицательных поступков, слов, мыслей. Служение Высокому, Божественному, Труд Души, тела в Духе. Духовное сотворчество. Устремленность только к высоким Целям, бескорыстной передаче Высоких Знаний другим, ощущение в себе Божественного, а следовательно, позитивного Доброго творческого начала, сотворчества во всем, во всех проявлениях Жизни, взаимодействиях. Различающее Знание - формирование отношений ко всему с позиции соответствия Вселенским Сигналам.
Мысленно представим лучшие качества каждого из присутствующих, поблагодарим за общение, устремленность к Единению в Высоком.
Представим луч из межбровья - области Аджна-Чакры, вперед, длиной примерно 0,5 м., представим на кончике этого луча совокупность Вселенских Сигналов: Совести, Мира, Добра и других. Будем мысленно вращать этот луч по горизонтали влево, прослеживая за кончиком луча, со скоростью пример но 1 оборот за 1-2 сек. Мысленно будем увеличивать длину этого луча так, чтобы он вращался вокруг всей группы и нас. А теперь объединим все лучи мысленно в один мощный луч из центра группы, будем также вращать его влево вокруг группы. На кончике луча - те же Вселенские сигналы, их реализация в нашей жизни, дальнейшее пробуждение самосознания каждого. Мысленно будем увеличивать длину этого общего луча, - будем вращать мысленно луч вокруг всей группы, ощущая при каждом обороте прохождение луча через себя как энергоинформационное Высокое доброе взаимодействие. Вращаем луч мысленно вокруг всего помещения, где мы находимся, вокруг всего здания, района, округа, города, области, республики, России, всех стран СССР, СНГ, Европы, Азии, Африки, Америки, Австралии.
Представим, что передняя точка этого общего луча расширяется в вертикальной плоскости до полуокружности с центром в середине группы. Мысленно вращаем эту несущую Вселенские Сигналы полуокружность вокруг вертикальной оси, увеличивая радиус окружности постепенно, устремляя наш настрой в окружающий нас мир, всем землянам, в бесконечность, как естественное состояние, объединяясь в нравственном, духовном пробуждении самосознания, души в Высоком - Божественном - в следовании Вселенским Сигналам - со всем Космосом.
Мысленно возвращаемся в зал, в нашу группу и с этим позитивным естественным настроем продолжаем наши занятия.
Мысленно представим в сердце расцветающий прекрасный цветок лотоса, несущего в себе отмеченные Вселенские - Высокие - Божественные Сигналы. Мысленно представим, его чистоту, красоту, как он раскрываясь, заполняет все сердце, все наше тело, всю Вселенную, весь Мир сущего проявленного и ещё не проявленного. Ощутим Вселенскую Любовь, Радость и ответственность за обучение в космической - Божественной школе души, самосознания, ответственность за несение Высоких Знаний, Умений в настоящее время и в будущее, бескорыстие в отдаче этих Умений, устремленности, духовно-нравственного Пробуждения, другим. Представим отныне следование в своей жизни, взаимодействиях этим Вселенским Сигналам, как свое естественное состояние.
Представим, что наши добрые дела, цели, мысли, слова - в соответствии со Вселенскими Сигналами без корыстных побуждений - приносят нам кармические заслуги, обеспечивают постепенное восстановление поврежденных нами же за счет своих прежних и имеющих еще место теперешних негативностей, системы самоуправления физического, энергетического, астрального, умственного, ментального, причинного, каузального, душевного, буддхического тел, восстанавливают поврежденные биокоды, биопрограммы, биоалгоритмы, восстанавливают и совершенствуют наш геном, способствуют пережиганию накопленной ранее негативной кармы, способствуют нашему очищению и пространства космоса и событийности вокруг нас. Представим, что мы ежедневно осуществляем добрые дела без корыстных побуждений, высокие цели служения Космосу, Божественному, Единение в Высоком с Любовью, Миром, благодарением с другими сущими за их опыт, общение с уважением к этапу развития каждого.
Представим, что этот настрой, как наше и общее естественное состояние, распространяется в мире, служит дальнейшему пробуждению души, самосознания всех сущих и нас самих, настрой на очищение, Высокое творчество, общение, служение Абсолюту.
Медленно поднимем перед собой прямые руки с соединенными ладонями вверх над головой.. По мере подъема рук поднимаемся на пальцы ног, тянемся вверх.
Концентрация внимания на пальцах ног. Плотно соединим кисти рук запястьями, центрами ладоней, пальцами, плечи прижимаем к ушам. Мысленно представим энерго-информационную, этическую, духовную связь с космосом всей нашей космической сущности, ее структурных составляющих (физического и др. тел через руки, позвоночник, активные зоны на кистях, вдоль Сушумны, Иды, Пингалы и др.). Мысленно релаксируем, освободим все тело.
Энергетическая подпитка с благодарением и концентрацией внимания в цикле дыхания всего тела, его частей. При вдохе концентрируем внимание на солнечном сплетении, при выдохе - на напряженных зонах рук, ног, корпуса, расслабляемся в этом положении, сохраняя положение устремленности вверх, вытянутости всего тела, устремленности в космос, ощущения себя не просто телом, а космической сущностью, не просто частью космоса, а необходимой его частью. Направим внимание на полную подчиненность тела космической сущности - душе - самосознанию каждого, на связь и единение макро- (внешнего) и микро- (внутреннего) космоса, с Абсолютом - системой Самоорганизации космоса - Божественным.
Плавно, стоя на пальцах ног с соединенными над головой ладонями, отклонимся вправо, затем- влево, затем- вперед, затем- назад, затем- по кругу слева направо, два, три оборота, затем - справа- налево, два три оборота. Стараемся отклонения и вращения выполнять медленно, чем медленнее, тем эффективнее, с концентрацией внимания на мышечных группах, обеспечивающих релаксацию и вытягивание тела в каждом мгновенном положении изогнутой линии тела. Движения выполняем мягко, плавно, без рывков, помещая мысленно самосознание в работающие в каждый момент времени группы мышц (постепенно - по мере освоения, переходим к ощущению и саморегуляции и других тел - частей своей сущности - энергетической, умственной -мысленной, причинной и др.).
Ещё раз потянемся вверх, плотнее соединим ладони, разведем пальцы рук так, чтобы касались только центры ладоней и запястья и плечи плотнее прижимались к ушам, осуществим и в этом положении энергетическую подпитку (при вдохе внимание на солнечном сплетении, или Земле, или Солнце, или Космосе, при выдохе - на работающих или расслабленных мышцах и релаксацию, концентрация внимания на пальцах ног, большие пальцы ног касаются друг друга, мысленно посмотрим на тело со стороны больших пальцев ног (из неподвижной, связанной с опорой, части тела).
Медленно, плавно без рывков опускаемся на пятки, одновременно разводя руки в стороны вниз как бы удерживая в ладонях Солнце (представим себя над облаками в сияющем море солнечного света, сверкающих облаков, голубого неба, над прекрасной Землей и т.д.), погружаясь мысленно в Солнце с благодарением Солнцу, Системе Самоуправления, самоорганизации космоса, Божественного за Свет, тепло, жизнь на Земле, нашу жизнь и обучение в космической школе души, самосознания, за Вселенские Сигналы, событийность жизни, как за Уроки в этой школе.
Ощущаем чудесное чувство Единения в высоком со всем Миром, всем космосам, благодарение за Вселенские Сигналы, общение, саморазвитие.
Представляем мысленно, что и после выхода нашего из состояния релаксации медитации позитивный настрой сохраняется, как наше естественное состояние, во всех проявлениях нашей жизни, в творчестве, взаимодействиях, профессиональной деятельности, в семье, быту, дальнейшем самосовершенствовании, в передаче Высоких умений другим, родным, близким, детям, при общении с флорой и фауной, в Различающем знании, при обучении, оздоровлении, в последующих медитациях.
Позитивный настрой в статике и в движении с активацией всех чакр.
Реализация всех элементов позитивного настроя после принятия релаксационной позы, первичной релаксации с концентрацией внимания участников настроя, разделившихся на примерно равные 7 (семь) групп, каждой группы сначала на одной из 7 (по взаимной договоренности) чакре, а затем на кончике луча из этой чакры и его вращений справа налево вокруг себя и затем вокруг всей группы, помещения и так далее с мысленным представлением о комплексе Вселенских Сигналов на концах лучей на чакрах, и естественности этого состояния.
В процессе настроя может осуществляться последовательно по чакрам смене зон концентрации на чакрах для всех групп участников.
Индивидуальный позитивный настрой
(перед началом индивидуальных занятий по космическому комплексному самопрограммированию, перед началом рабочего дня, общением, лекцией, экзаменом и т.д.).
Используется в статической и динамической формах.
В положении лежа (на горизонтальной поверхности, траве, одеяле и т.п. без подушки), сидя или стоя с прямой спиной первая ступень позитивного настроя (медитации).
Первый круг релаксации (кисти рук, мышцы лица, глаз) с энергетической подпиткой), на вдохе концентрация внимания на солнечном сплетении -Манипура-чакре, на выдохе - на зонах релаксации первого круга) до полного исчезновения сигналов в мозг из этих частей тела, т.е. до их полного освобождения (расслабления - релаксации). Настраиваюсь позитивно на восприятие Вселенских Сигналов. Контролируя устремленность на их реализацию во всех проявлениях жизни, взаимодействий, на соответствие прошлых своих состояний, образа жизни, этим сигналам: Совести, Мира, Добра, Любви, Истины, Мудрости, ощущения себя не только телом, а прежде всего, космической сущностью, помещенной в теле, ощущение себя необходимой частью Вселенной, радостной подчиненности тела самосознанию, ответственности за все, ощущение себя в космической Божественной Школе души - самосознания, благодарения за событийность жизни, как за уроки в этой Школе, обучающие активности, отваге, решимости, стойкости. Благодарение Учителям, Вселенским Сигналам, душевное Единение с ними, с Божественным, с Абсолютом. Ощущение взаимозависимости макро- и микрокосмоса, благодарения за представляемую Свободу выбора и уроки само по строения и опыта посредством выбора принимаемых мною Решений (соответственно Вселенским Сигналам - благо, против них - саморазрушение).
Проверяю личное соответствие Вселенским Сигналам в прошлых событийности жизни, мыслях, словах, целях, устремлениях, делах, поступках, эмоциях, взаимодействиях, в настоящем и в целях на будущее. Если имеется в чем-то несоответствие Вселенским Сигналам, мысленно переигрываю ситуацию, события, слова, мысли, поступки и т.п. так, чтобы они соответствовали позитивности по отношению к Вселенским Сигналам. Формирую представление, как можно исправить, пережечь свой груз отрицательной кармы, своих негативностей за счет добрых дел, искупления своей Вины перед Божественным и участниками взаимодействий.
Мысленно прохожу Путь искупления и своего очищения от негативностей, соединения в Высоком с Абсолютом, Вселенскими Сигналами.
Формирую представление о полном исключении в будущем имевших место личных проявлений негативности. Сосредотачиваю внимание на полном исключении, избавлении, за счет Труда души и тела, от своих негативных качеств и на приобретении позитивных высоких качеств Божественной Сущности, космической, Вселенской Этики, нравственности, духовности. Представляю, что такое состояние является естественным и сохранится в любых испытаниях. Радостное чувство соответствия Вселенским Сигналам, Единения с Абсолютом. (Сосредоточение на представлении соответствия Вселенским Сигналам, Единения с Высоким - Божественным в любой активной зоне тела, в каждой Чакре вдоль Сушумны, позвоночника, на их проекциях на кисти рук и стопы ног, раздельно и одновременно, на любой части тела, в том числе на больных частях тела.
Вторая ступень настроя
Второй круг релаксации (от больших пальцев ног до лба: большой палец правой ноги, левой; остальные пальцы правой ноги, тоже левой; правой, затем левый голеностопные суставы, правая голень, левая голень; правый затем левый коленные суставы; правое, затем левое бедро; правый, затем левый тазобедренный суставы; кисть левой руки, кисть правой руки; лучезапястные суставы левой, затем правой, рук, левое, затем - правое предплечья; левый, затем - правый локтевые суставы; левое, затем - правое плечо; левый, затем - правый плечевые суставы; мышцы спины, мышцы груди, мышцы тазовой области, мышцы брюшной полости, мышцы ануса, мышцы шеи; мышцы лица, губы чуть касаются, зубы свободны, язык у основания верхних зубов на небе; мышцы глаз; мышцы лба). Второй круг релаксации считается реализованным, когда все отмеченные области концентрации перестают сигналить в мозг.
Ощущение пульса во всех отмеченных зонах последовательно со снятием ощущения пульса в пройденных концентрацией зонах.
В этом состоянии освобожденного самосознания реализация программ позитивного настроев первой ступени с постепенным их углублением и самоконтролем релаксации.
Упражнение 1:
- вытянуть горизонтально вперед прямую левую руку. Ладонью правой руки провести сверху по левой руке от кисти до плеча с усилием 1,5-2,0 кг; сконцентрировав внимание на зоне контакта. Промассировать мышцы в области плеча;
- ладонью правой руки провести по нижней стороне левой руки, от пальцев ее, и, минуя подмышечную впадину, по верхней части грудной клетки до правого плеча;
- ладонью правой руки снова провести по левой руке; в тот момент, когда правая ладонь поднимается выше локтя левой руки, согнуть ее под локтем правой руки и обхватить ладонью правое плечо снизу. Локоть правой руки максимально приближается к левому плечу; ее кисть в это время про двигается вниз по спине, массируя все мышцы под ладонью, так что со стороны кажется, будто человек обнимает сам себя. То же самое проделать другой рукой. Повторить 2-3 раза.
Упражнение 2:
- провести ладонями сверху вниз по голове, загибая и массируя ушные раковины (где находятся до 300 активных точек), шею;
- затем выполнить снизу вверх. Повторить 2-3 раза.
- провести ладонями сверху вниз по голове, массируя уши, щеки, шею и по верхней части груди. На груди развернуть все пальцы, кроме большого, к спине, и продолжать вести ладони, медленно наклоняясь, по спине, ягодицам, бедрам, голеням, пяткам; ноги держать прямыми;
- провести ладонями по передней части тела от пальцев ног до талии;
- провести ладонями от талии вниз до полного выпрямления ног.
Упражнение 3:
- ребрами ладоней перерезывающими движениями (справа налево и слева направо) с прижатием порядка 2 кг массировать переднюю часть тела и затем, при медленном повороте туловища, бока. Сосредоточивать внимание вначале под ребрами ладоней, а при скручивании тела также на позвоночнике;
- массировать большим и указательным пальцами спину, ягодицы, заднюю часть ног;
- ребрами ладоней, расположенными друг к другу под углом, массировать переднюю часть ног, брюшную полость, грудную клетку. Продол жать массирование, поменяв положение ладоней — не под углом, а параллельно одна к другой (то левая ладонь сверху, то правая).
Упражнение 4:
- мысленно прочувствовать, что вы ущипнули себя, к примеру, за плечо; затем сделать щипок при концентрации внимания на пальцах или в месте щипка. Предварительно промысливая последующие действия, щипать с разных сторон плечи, кисти рук, предплечья, бока, спину, брюшную и грудную полости, ягодицы, бедра, голени, пятки; постепенно усиливать щипки. Мысленное "проигрывание" каждого щипка весьма важно, поскольку развивает навыки самоуправления.
Упражнение 5:
- широко размахнуться и расслабленной левой рукой ударить по правому плечу, разворачивая туловище. Подобными ударами прорабатывать все тело в той же последовательности, как и в предыдущем упражнении. И так же мыс ленно заранее представлять последующее действие — удар. Если тело готовится к нему, оно выплескивает сгусток энергии, который берет на себя этот удар, и на теле даже при большой его силе не остаются синяки. Замахи руками, а также щипки, как в предыдущем упражнении, можно делать, не касаясь тела руками, и в подобном случае тоже будет ощущаться поток энергии.
Упражнение 6:
- стать прямо, поднять как можно выше согнутую в колене и расслабленную левую ногу; медленно провести прижатыми ладонями по щиколотке, боковым ее сторонам, постепенно опуская ногу до распрямления. Повторить несколько раз, постепенно увеличивая темп и силу нажатия ладоней, как бы переходя к бегу на месте или быстро «натягивая брюки". Повторить 2-3 раза.
Упражнение 7 (из арсенала тибетского самомассажа):
- большим и указательным пальцами правой руки с силой обхватить кончик большого пальца левой руки (ноги) по боковым краям ногтя и как бы выдернуть палец, делая звучный щипок. То же проделать со всеми пальцами рук и ног. Повторить по 7 раз. Затем выполнять щипки, обхватывая пальцы сверху и снизу, также по 7 раз.
Упражнение 8:
- большие пальцы рук согнуть в суставах и помассировать их друг о друга до появления теплоты; провести суставами посередине головы от межбровья до затылка; повторить 7 раз. Снова потереть суставы больших пальцев друг о друга, поочередно. Провести ими несколько раз над бровями, по голове, начиная от межбровья и далее по диагонали. Помассировать круговыми движениями точку между бровями (зона Аджна-чакры), внешние и внутренние уголки глаз, место над верхней губой, а также другие биологически активные точки. Таковыми могут служить;
- цзу-сан-ли ("точка 100 болезней"), расположенная книзу от наружного края коленной чашечки;
- хэ-гу, которая находится на тыльной стороне кисти руки на стыке основания большого пальца и края ладони (для ее обнаружения нужно при жать большой палец к указательному, на вершине образовавшегося мышечного бугра и находится искомая точка).
Упражнение 1:
- руки вытянуть перед собой, кисти на ширине плеч. Медленно и плавно вращать кисти рук, постепенно увеличивая амплитуду движений. Во время вращения сосредоточить внимание сначала на запястьях, затем на середине ладоней, кончиках пальцев; пройти последовательно по этим зонам, но уже с ощущением ударов пульса. При этом весьма значима концентрация внимания: она повышает эффективность упражнений, расширяет возможности саморегуляции, повышает энергетику как суставов, так и мышечных групп. Направление вращения кистей надо менять: навстречу одна другой, в противоположную сторону и т.п.
Упражнение 2:
- стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Вначале нужно создать мыслеобраз упражнения: представить, что руки медленно вращаются в области локтевых суставов. После этого выполнить само движение. Создать следующую мыслеформу — предплечье и кисти вращаются в обратном направлении, и реализовать ее. Затем представить, что обе руки вращаются в одном направлении, и выполнить эту программу. Вращать руки (с предварительным созданием соответствующего мыслеобраза) в разных плоскостях - вертикальной, горизонтальной, наклонной, одна рука в левую сторону, другая в правую и т.п.
Упражнение 3:
- промыслив последующие действия, вращать в плечевом суставе прямую правую руку по кругу (снизу-вперед-вверх-назад). Затем внести вариации: вращать руки - поочередно одну за другой в одном направлении — сначала назад, потом вперед; выполнять махи рук в противоположном на правлении: правая вперед, левая назад и наоборот и т.д. При выполнении движений концентрировать внимание на области плечевого сустава, кистях, пальцах рук, пульсе: можно и на кончике языка или носа, чакрах.
Упражнение 4:
- плавно наклонить голову вперед до касания подбородком яремной ямки (между ключицами); поднять голову, запрокинув ее; рот все время закрыт. Выполнить различные вариации:
- наклонять голову в обе стороны, касаясь ухом плеча;
- поворачивать голову вправо-влево, как бы стремясь увидеть, что про исходит позади;
- обхватить голову ладонями сзади, прижать ее к груди. Удерживать внимание при вдохе на солнечном сплетении, при выдохе - на шейных позвонках. Можно также выполнить полевой массаж шеи (промассировать ее, не касаясь руками, на некотором расстоянии).
Упражнение 5:
- пошевелить всеми пальцами правой ноги, раздвинуть их, насколько позволяет обувь, поднять и опустить поочередно все пальцы; то же самое проделать с левой ногой. Стать на левую ногу, поднять прямую правую ногу; мысленно прочувствовать вращение стопы вокруг голеностопного сустава вправо с постепенным нарастанием амплитуды и скорости, реализовать эту программу; концентрировать внимание на линии: пятка — большой палец правой ноги. Выполнить то же упражнение, но вращая стопу влево. Затем поменять ноги (обязательно думать в это время о чем-либо отвлеченном и приятном. Представлять, что данные упражнения естественны для вас);
- присесть на левой ноге, вытянуть правую вперед. Потянуть несколько раз носок правой ноги к себе, затем от себя. Проделать то же самое, стоя на правой ноге. Отклонить правую (левую) стопу до предела вправо, затем влево. Концентрировать внимание на голеностопных суставах;
- тщательно массировать коленные суставы сначала пальцами, затем всей ладонью в разных направлениях;
- стоя прямо, поднять правое бедро до горизонтального положения с концентрацией внимания на коленном суставе. Постепенно увеличивая амплитуду и скорость, вращать стопу и голень по кругу вправо, затем влево. Повторить упражнение, поменяв положение ног;
- стоя на левой ноге, поднять прямую правую ногу и плавно вращать ее вокруг тазобедренного сустава, наращивая амплитуду и скорость движения; сосредоточивать внимание на суставе. Не прекращая вращения, отвести ногу вправо, потом назад. Затем выполнить "восьмерку" в противоположном направлении. Повторить упражнение, поменяв положение ног.
Упражнение 6:
- вращать корпус тела влево, затем вправо со смещающейся вверх-вниз максимальной амплитудой отклонений; внимание сосредоточить на наиболее напряженной зоне позвонков;
- стать прямо, ноги вместе, пальцы рук расположены на плечевых суставах. Вращать позвоночник в разные стороны при неподвижном плечевом поясе;
- стоя, выполнять наклоны вперед-назад, влево-вправо, стараясь задействовать все позвонки; на выдохе — наклон и концентрация внимания на позвонках, на вдохе — возвращение в и.п. с концентрацией внимания на солнечном сплетении;
- стоя, выполнять повороты (скручивания) туловища вправо-влево, начиная с нижнего позвонка и кончая верхним.
- Суставная гимнастика завершает разминку. После нее рекомендуется легкий бег на месте с созданием положительных мыслеобразов - вспоминаются забавные случаи, в воображении рисуется лицо дорогого человека.
- Далее следует медитативный интеллектуальный бег с элементами динамического аутотренинга системы комплексного самопрограммирования.
ведения групп интеллектуального (медитативного) бега и динамического гетеропсихологического (группового) тренинга КСП. Основные аутопрограммы самоконтроля и правила динамического комплексного самопрограммирования в Объединениях, Народных Университетах КСП "Космос" при Комитете (Ассоциация) космонавтики России, СНГ, для участников Всемирного Движения ВДКС.
Желательно, чтобы в группе было не менее двух основных ведущих, инструкторов-метод исто в или пропагандистов КСП, окончивших первый -третий курсы Народных университетов КСП "Космос" при Комитете (Ассоциации) космонавтики СССР, России, СНГ, хорошо знакомых с Системой КСП, систематически практикующих Систему в своей жизни и передающих бескорыстно свой опыт другим.
Для повышения эффективности занятий желательно, чтобы численность каждой группы (подгруппы) КСП составляла 7-14 чел.
Всем основным и очередным - сменным ведущим КСП интеллектуальный - медитативный бег и другие динамические занятия с группой по программе КСП целесообразно на основе индивидуальной медитации изучить и освоить, понять важность для себя и других участников следующие принципы - памятку и правила занятий, выполнение которых способствует духовной и гармонической наполненности, эффективности и безопасности, сохраняет позитивный настрой и единение в группе весь период занятий, душевную и телесную гармонию в период между групповыми занятиями:
(основные правила) при ведении группы КСП. (Правила техники безопасности на первом этапе освоения методов КСП)
Обеспечение техники безопасности на первом этапе освоения методов КСП важны для всех участников занятий, особенно - для основных и очередных, сменных ведущих группы. Оно включает следующие основные правила:
1. Сначала мысль (мыслеобраз - формирование лидирующего мысленного канала - мысленное повторение программы), затем личное действие (исполнение программы), затем - слова программы для группы одновременно с мыслью и личным действием - исполнением программы (сокращённо: мысль - действие — слова*).
2. Исключение команд и повелительного наклонения в программах и взаимодействиях в словах, мыслях и жестах. Программа, как предложение и просьба - рекомендация.
* Подчеркнуты, или отмечены заглавными буквами слова, дающие КРАТКОЕ НАЗВАНИЕ базового принципа - аутопрограммы самоконтроля ведения группы динамического самопрограммирования КСП.
3. Использование слов и мыслеформ, подчеркивающих личное участие ведущего в выполнении аутопрограмм (например, "сконцентрируем внимание", "выполняем очищающее дыхание", "бежим с разворотом корпуса вправо, стопы - прямо вперед" и т.п. или краткое название программы со словом "пожалуйста", например, "постараемся почувствовать пульс на кончиках сред них пальцев рук, пожалуйста", "бег с вращением, пожалуйста" и т.п.).
4. Исключение отрицаний и других негативных слов и мыслеформ в программах. Только оптимистические позитивные утверждающие Высокую Цель и Настрой ау то программы.
5. Посильность аутопрограмм для всех участников группы (исключить удаление из группы во время занятия).
6. Обратная связь, периодический опрос участников об усвоении аутопрограмм. Если аутопрограмма сложна или пока трудна, вызывает затруднения у очередного ведущего, - он обращается к основному ведущему или руководителю занятий с просьбой показать приёмы освоения этой аутопрограммы по элементам.
7. Предоставление времени (например, от 3 до 10 сек.) на усвоение очередной аутопрограммы, исключить поспешность предложения и смены программ. Переходить к следующим ау то программам после опроса и подтверждения освоения предыдущей всеми участниками занятий.
8. Повторение одной или нескольких базовых аутопрограмм и непременное формирование индивидуальных новых творческих аутопрограмм самим ведущим (из личного опыта, жизни, профессиональных навыков, других источников) с соблюдением принципов КСП (ВДКС).
9. Облегченные подводящие этапы для выполнения аутопрограммы для всей группы в случае непрохождения основной программы хотя бы для одного участника группы. Это необходимо, чтобы каждый участник группы знал и облегченные этапы освоения и мог им научить других.
10.Исключение в словах, мыслях чувства превосходства, гордыни, чванства перед ведомыми, насмешек или пренебрежения к любому из занимающихся.
11.Благодарность участникам группы и основному ведущему за возможность ведения группы, доброжелательность, за помощь в освоении про грамм в качестве ведущего.
12.Позитивный, доброжелательный, радостный, оптимистический на строй в освоении, передаче, разработке, формировании, повторении аутопрограмм весь период бега.
13.Стремление полнее самому освоить (тонкости, варианты) аутопрограммы при ведении группы, тщательный самоконтроль.
14.Индивидуальная позитивная работа с каждым участником группы. Предлагать этапы программы в случае непрохождения ее сразу.
15.По скорости движения группы ориентация на менее пока умелого и быстрого.
16.Бег компактной группой - в пределах хорошей слышимости сигналов ведущего, проверка компактности и внимания группы.
17.Желательное положение менее умелых и готовых впереди группы. Наименее умеющим уделять тактично большее внимание ведущими и всей группой, предложить быть им в период занятий вблизи к основному или к очередному ведущему, убедительно объяснить им необходимость хотя бы кратковременно выполнить функции очередного ведущего с реализацией базовых и предложенных ими аутопрограмм на основе принципов КСП, ВДКС.
18. Желательное положение очередного ведущего - в центре или в замыкающей половине группы.
19. Индивидуальную дополнительную нагрузку рекомендовать до уровня, не мешающего усвоению и прохождению всех аутопрограмм /применять умеренно/.
20. Рекомендовать ведомым возможности поиска и представлять некоторое время (до 1-Змин.) для поиска повышения или регуляции интенсивности беговых нагрузок, (бег змейкой, с большей частотой шагов, большим подъемом бедер, комплексирование программ и т.п.), при беге в составе группы, если при выбранной скорости движения программы выполняются ими легко, полно, а нагрузка кажется малой.
21. Исключение лишних (паразитных) слов в программах ("ладно", "так", "далее", "вот", "ну", "н-да" и т.п.), лишних мыслей.
22. Четкость, полнота программы, информации о ней, правильное по строение фразы (полное описание предлагаемых действий, вида движения, законы концентрации, виды дыхания и т.п.) чтобы слов было достаточно для полного выполнения программы.
23. Перед началом ведения громко называть свои имя, отчество, фамилию, возможность сокращенного обращения к ведущему, например, по имени, особенно, если в группе есть хотя бы один новичок.
24. Переход к более сложным программам, например, к комплексным после получения обратной связи, информации об освоении более простых, частных аутопрограмм всеми участниками группы.
25. Контроль слышимости и восприятия программ - слов ведущего для всех участников группы, всех сменных ведущих.
26. Знать расположение и своевременно указывать реперные точки (туалеты), контроль очищения (тактичный опрос) перед началом бега, опрос о необходимости очищения в процессе бега (условный сигнал нуждающегося в очищении, например, соединив большой и безымянный пальцы перед основным или очередным ведущим, рекомендовать исключить ложный стыд, в случае сомнений самому показать пример желательности полного очищения, передав управление одному из основных ведущих), без комментариев, осуждения, демонстративного выделения подавшего сигнал и юмора, исключать любые комментарии по поводу необходимости очищения со стороны участников группы, программа аккуратности очищения, очерёдности (сначала - дети, женщины, пожилые).
27. Тактичное организованное предоставление возможности очищения без помех, тактичное ожидание отсутствующих (с пробеганием вперед и лицом, обращенным по ходу движения и бегом там на месте) группой с выполнением новых и известных программ и сменой ведущих в ожидающей группе.
28. С помощью основных ведущих (ведущего группы) обязательная смена ведущих в группе с участием каждого члена группы в ведении базовых и творческих аутопрограмм - как самообучение и приобщение к сотворчеству, свидетельство понимания, стремление к отдаче другим полученного опыта КСП, исключение эгоистичности цели занятий - не менее 50% времени занятия.
29. Ориентация на передачу Умений, эстафеты Высоких Знаний и Умений при занятиях всеми сменными ведущими (здесь и сейчас и в будущем), ради других.
30. Поправляя тактично (в роли основного ведущего группы), обязательно извиняться за прерывание программы перед сменным ведущим и перед группой. Поблагодарить после исправления, стараться поправки делать толь ко в мягкой, деликатной форме, уважительно с исключением негативности, отрицаний, чувства превосходства. Оказывать помощь с благодарностью за то, что ее принимают и за саму возможность ее оказать.
31. Тщательно контролировать и своевременно подчеркивать состояние дороги, ее соответствие обуви и готовности участников, потоки транспорта и пешеходов, двигаться по обочине слева навстречу движению, уступать дорогу бегущим с большей скоростью или лыжникам, велосипедистам, предупреждать об автомашинах и (препятствиях, соблюдать правила уличного движения, предупреждать и исключать негативные взаимодействия, относиться к носителям негативного, как врач к больным (активное Добро на уровне максимальных Умений).
32. Полностью исключить методы гипноза, суггестии, внушения, способствовать полному самоконтролю, саморегуляции, максимальному позитивному саморазвитию, самоэнергетизации, самоорганизации, Высокой творческой самоотдаче каждого участника группы.
33. Основной ведущий тепло, искренне благодарит каждого сменного, очередного, временного ведущего в группе, контролирует выполнение ими соответствие предлагаемых аутопрограмм принципам КСП и данной памятке ведения группы.
34. Если группа большая, а дорога узкая или голос сменного ведущего тихий, - основной и сменные ведущие просят либо группу собраться компактнее, либо транслировать (повторять) слова ведущего помощниками, находящимися при беге (движении) между ним и передней или тыльной (замыкаю щей) частями группы, либо разделяют группу на подгруппы по 3-10 человек и рекомендуют для их ведения наиболее подготовленных основных ведущих.
35. Называть, наряду с содержанием программы в начале и в конце ее краткое условное название программы.
36. Просить участников группы исключать посторонние разговоры - от влечения, просить поддерживать концентрацию внимания, сосредотачиваться на приемлемых аутопрограммах, предлагаемых ведущими, на ведении группы.
37. Исключить экологические нарушения загрязнение, замусоривание, бег по непредусмотренным участкам, газонам, пыле образование, излишнее вытаптывание травы, цветов, их собирание, повреждение кустарников, живых деревьев, ягодников, лона ручьев и пр.
38. Контроль правильности дыхания (аэробное через нос), выдох длин нее вдоха в 1,5-2 раза, при нарушениях - уменьшить темп движения или режим индивидуальной нагрузки, при беге в гору для восстановления правильного дыхания - бег на месте, повернувшись лицом вниз по склону до полного снятия напряженности.
39. Использовать прием бега змейкой вверх и вниз по крутому склону, лестницам и т.п. для сохранения правильного дыхания, исключения перегрузки мышц и суставов.
40. Периодически при беге применять очищающее дыхание ("Ха", психическое и др.).
41. Исключить питание при беге - прием пищи и жидкостей во время бега, до выхода из бега и завершения занятий.
42. Рекомендовать режим питания после выхода из бега, как при выходе из голодания (ориентировочно 10 км эквивалентны одним суткам полного голодания на чистой воде) на воде, вегетарианских натуральных продуктах и соках.
43. Рекомендовать периодически в процессе бега пульсовые программы для самоконтроля на проекциях Чакр на руках, ногах, ушных раковинах.
44. Перед бегом проводить позитивный настрой, расслабление, релаксацию, полное дыхание, измерение частоты пульса за 15 сек и числа циклов дыхания за 30 сек, суставную гимнастику - разминку, очищение, контроль наличия сумок, непромокаемых плёнок для снятой одежды, обуви, носового платка, при дождливой погоде защитной пленки, лёгкого плаща для тела, проверять состояние "медицинский натощак", при необходимости, давление крови.
45. После бега проводить упражнения выхода из бега (элементы Ушу, Тайцзи Цюань, расправления альвеол легких, очищающее дыхание, переход на ходьбу, измерение пульса за 15 сек и числа циклов дыхания за 30 сек, сравнивать их с пульсом и дыханием до бега, разгрузку венозной системы ног посредством специальных приемов, поз, видов дыхания и т.д.).
46. При интенсивной радиации Солнца, высокой температуре воздуха рекомендовать использовать радиационные программы концентрации внимания в цикле дыхания, специальные виды дыхания (например, "Ситали" и др.).
47. Использовать программы бега с исключением избыточного потоотделения, контролировать вид одежды, обуви, исключать перегрев или переохлаждение применением необходимых режимов бега, видов релаксации, дыхания.
48. Использовать различные виды бега с обеспечением работы различных групп мышц, суставов, связок и т.п., комплексирование аутопрограмм.
49. Использовать вхождение в режимы естественности выполнения для каждой ау то программы.
50. Использовать приемы энергетической подпитки наиболее нагруженных групп мышц и их динамической релаксации в процессе бега в циклах специальных видов дыхания.
51. Обеспечивать помощь всей группой в трудных ситуациях прохожим, водителям (вытащить автомашину из кювета, предупредить проявления хулиганства и пр.).
52. Контролировать, чтобы бег проводился лишь при очищенной носоглотке, очищение через платок без перегрузки среднего уха, последовательно, поочередно каждый канал.
53. Полностью исключить дух конкуренции, соревнования, состязаний при ведении группы.
54. При необходимости кому-либо из группы вернуться на базу до окончания занятий, обеспечить его возвращение с двумя опытными сопровождающими до самой базы, берущими ответственность за это перед основным ведущим группы и группой в целом.
55. Ознакомиться, знать основные аутопрограммы самоконтроля (техники безопасности) КСП и применять их в процессе ведения группы.
56. Для полной разгрузки и ощущения комфортности после выхода из бега рекомендовать применение разгружающих упражнений Тайцзи Цюань и упражнений Хатха-Иоги.
57. В процессе занятий использовать формирование лидирующих мыслеобразов перед реализацией аутопрограмм, использовать подкрепляющие аутопрограммы духовно-нравственного содержания, позитивное самопрограммирование на фоне само контролируемой динамической релаксации.
(техники безопасности при динамическом тренинге) КСП
При использовании Системы и методов КСП применяются специальные виды самодиагностики и самоконтроля индивидуального состояния и самооценки степени саморазвития и психофизического состояния. Эти методы развиты и применяются с использованием упражнений КСП, Хатха-Иоги, Пранаямы, концентрации внимания, У-шу, Тайцзи- Цюань и др. В приводимой ниже таблице для каждого упражнения приведены количественные показатели самоизмерений для приближенного определения уровня состояния организма и необходимого принятия мер по улучшению своего состояния.
|
№ п/п |
Упражнение |
Количественные и качественные показатели самоизмерения |
Оценка состояния организма |
Личный резуль-тат Я.И.Колтунова 1978/98 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|
“Полоскание живота” после выдоха - с верхним замком. Повторение выполняется с интервалом через два цикла дыхания с нижним замком |
Кол-во полосканий после выдоха: 10-20 30-40 50-60 70-80 Для начинающих выполняется 1-2 цикла с числом полосканий 1-3 |
среднее хорошее отличное превосходное |
110 |
|
|
Ощущение пульса при беге |
в центре ладоней в пальцах рук в пальцах ног в любой точке или одновременно в нескольких точках |
среднее хорошее отличное
превосходное |
+ |
|
|
Поза Плуга подъем прямых ног лежа на спине и опускание их за головой, выход из позы - медленный без подъема головы |
Время выполнения этапов упражнения: - прямые ноги вместе на высоте 1-10 см за головой 1-2 мин. - касание пальцами ног пола - 1 мин - касание ног пола - 3-5 мин - касание ног пола, бедра над головой - 3-5 мин или опускание коленей на пол по сторонам головы около ушей - 3-5 мин. Или поворот ног вместе вправо, влево поочередно, по 1-3 мин. |
среднее
хорошее отличное
превосходное
превосходное + |
+ |
|
+ |
Сарвангасана - стойка на плечах (березка) |
Число минут в позе: 1-3 >3-5 >5-10 >10-15
Выполнение входа в позу: -быстро -руки внизу, медленно -руки за головой, медленно, -руки вверху, медленно
Выполнение выхода из позы: -руки внизу,быстро, без подъёма головы -руки внизу, медленно, без подъёма головы -руки за головой, медленно -руки вверху, медленно |
среднее хорошее отличное превосходное
среднее хорошее отличное превосходное
среднее
хорошее
отличное превосходное |
20
+ + +
+
+ + |
|
|
Сиршасана (стойка на голове и предплечьях) |
Число минут в позе (без потения ладоней рук): 1-3 3-5 5-10 10-20 |
среднее хорошее отличное превосходное |
*
60 мин |
|
|
Поворот соединенных вместе ног в Сиршасане (стойка на голове и предплечьях) |
Угол поворота: 0-200 30-500 60-900 более 900 |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Поворот влево, вправо с раздвинутыми вперед-назад ногами в Сиршасане (стойка на голове и предплечьях) со сменой положения ног |
Угол поворота: 0-100 20-400 50-800 более 900 |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Уддияна-Бандха в наклоне, из наклона выпрямившись с плотным удерживанием горлового замка (Джаландхара Бандхи) волевое втягивание мышц живота, подъем диафрагмы после выдоха |
Продолжительность удерживания поднятой диафрагмы, сек.: 5-7 8-15 16-20 21-30 и более |
среднее хорошее отличное превосходное |
60 сек
|
|
|
Наули - крийя, волевое вращение, перекатывание прямых мышц “ректи” живота вправо(влево) |
Число вращений: в одну сторону: 10-20, в обе стороны по 10-20, в обе стороны > 20-30, в обе стороны > 30-50 |
среднее хорошее отличное превосходное |
70 |
|
|
Скручивание позвоночника - Ардхаматсиендрасана сидя, поворот корпуса, головы и рук |
Ардхаматсиендрасана -I, - 1 мин. Ардхаматсиендрасана -II,- 2-3 мин Ардхаматсиендрасана -III,- 2-3мин Матсиендрасана 3-5 мин |
среднее
хорошее
отличное превосходное |
+ |
|
|
Джатхира-Паривриттанасана (лежа на спине подъем прямых ног в вертикальное положение и опускание их в стороны поочередно вместе без отрыва плеч от опоры руки в стороны, поворот головы в сторону от ног) |
Касание ног, плеч (ноги: одна над другой) опоры то же, верхняя касается стопой спереди ближе к голове то же, рука захватывает пальцы верхней ноги то же, рука захватывает пятку за локтем колено верхней ноги касается опорной плоскости |
среднее
хорошее
отличное
превосходное |
+ |
|
|
Упражнение “30-60-900” - подъем прямых ног лежа на спине с удерживанием под углом 30-60-90 градусов с двумя циклами дыхания после каждого цикла движений t30=t60=0,5t90 |
Время пребывания в положении ног 300 до ощущения тяжести в животе 3...4 цикла движений t30: 5 -10 сек, 11-20 сек, 21-30 сек., 31-60 и более сек. |
среднее хорошее отличное превосходное |
120 |
|
|
Дыхание с замками в отношении 1(вдох)-4(задержка)- 2(выдох)-1(задержка) Выполняется с инструктором. |
Время условной единицы 2-3 сек 4-7 сек 8-14 сек 15-20 сек и более |
среднее хорошее отличное превосходное |
более 20 сек |
|
|
Присед на пальцах одной ноги с вытянутыми вперед другой ногой и руками (одной рукой держаться за большой палец вытянутой ноги) |
Время выполнения 10-20сек 21-30сек 31-60 сек 61-120 сек и более |
среднее хорошее отличное превосходное |
150 сек |
|
|
Опускание кончиков пальцев рук ниже плоскости опоры стоп прямых ног вместе в статике (ниже +, выше -) |
Расстояние от стоп до кончиков пальцев, см.: -5-0 1-5 6-10 11-20 и более |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Опускание рук и прямого корпуса с прямыми ногами вместе с касанием ладонями рук и пятками ног опорной плоскости |
Касание ладонями: - у стоп ног - перед стопами спереди в 30-40 см. - то же при 50-60 см. - хождение с прямыми ногами, руками - вперед назад, вправо, влево, без раздвигания стоп в стороны, - усложненный вариант - то же с согнутыми руками, - еще более усложненный вариант - с опорой на предплечья и на стопы ног |
среднее
хорошее отличное
превосходное
превосходное+ |
+ |
|
|
Вриксасана (руки над головой, стопа ноги на бедре опорной прямой ноги, колено отведено в сторону, плечи к ушам), подняться на пальцах ноги |
Время выполнения упражнения, сек.: 1 2-3 4-5 5-10 и более, - усложненные варианты с качаниями вперед, назад, вправо, влево, вращениями вправо, влево, 3-5 сек и более, - ещё более усложнённый вариант - то же с закрытыми глазами |
среднее хорошее отличное превосходное
превосходное+
превосходное++ |
+ |
|
|
Из позы Вриксасаны (руки над головой, стопа ноги на бедре опорной прямой ноги, колено отведено в сторону), подняться на пальцах ноги, плечи к ушам наклониться вперед с касанием пальцами рук пола; усложненный вариант - с касанием пола ладонями |
Время выполнения позы в наклоне, сек.: <1 1-3 3-5 5-10 и более
|
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Бег с аутопрограммами |
Продолжительность и дистанция бега: 30 мин; 4-5 км. 1 час; 8-10 км. 1,5-2 час; 12-20 км 2-3 час; 25-30 км 3-4 час; 31-40 км |
среднее хорошее отличное превосходное --//-- |
за 6-7 час. 60 км |
|
|
Самоопределение пульса до и во время бега (путём концентрации внимания и подсчёта ударов пульса в произвольно выбранных точках, зонах тел, желательно - без касания тела) |
Пульс лежа, в мин.: 71-80 61-70 51-60 41-50 и менее
Пульс во время бега, (7-10 км/час) в мин.: 121-150 101-120 81-100 60-80 и менее |
среднее хорошее отличное превосходное
среднее хорошее отличное превосходное |
обыч-но 40-52, /опти-мум - 34-38/ в мин
+ |
|
|
Число циклов дыхания в мин. (вдох+выдох)через нос в норме |
16-20 8-15 4-7 2-3 |
среднее хорошее отличное превосходное |
1-2 |
|
|
Пашимоттана (сидя с прямыми ногами, наклонять голову к коленям, лучше - с прямой спиной) |
Угол отклонения от вертикали; время пребывания в позе:
0 30-40 50-60 70-90; 1-3 мин 80-90; 3-5 мин |
Условный возраст в годах; состояние: 80-90 60-70;среднее 40-50;хорошее 20-30;отлично 15-20;превосх |
+ |
|
|
Из Вирасаны (сидя на коленях, руки за спиной) наклон назад, колени соединены, стопы по сторонам туловища |
Время и вариант выполнения: - Вирасана с наклоном назад на угол не <450 - 1 мин. - Суптавирасана с опорой на локти сзади - Суптавирасана с касанием макушкой опоры - Суптавирасана с касанием спиной и головой опоры |
Среднее
хорошее
отличное
превосходное |
+ |
|
|
Йога-Мудра (руки сзади в замке), выполняется из Вирасаны (сидя на коленях, руки за спиной, наклон вперед с касанием головой опоры или бедер) |
- Касание головой пола, руки удерживают пятки - касание головой пола с отрывом таза без удерживания за пятки - касание головой пола и коленей без отрыва таза от голеней и без удерживания за пятки - касание лбом коленей, или головой пола и коленей без отрыва таза от голеней или - касание головой бедер выше колен без удерживания за пятки |
среднее
хорошее
отличное
превосходное |
+
+ |
|
|
Число пар шагов на вдохе/выдохе при беге |
На вдохе/на выдохе: 2-3/3-5 4-6/6-8 6-7/8-12 7-10/12-20 |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Сохранение внимания с запоминанием возвращения в и.п. при беге |
Число последовательных программ: 2-3 4 5 6-8 и более |
среднее хорошее отличное превосходное |
10-15 |
|
|
Руки сзади (одна-сверху, другая- снизу, тянутся одна к другой при расстоянии DS между руками, в обе стороны) |
DS: 15-20см 0-10см -5-0см -15 - -10см |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Махи ноги в положении лежа вокруг тазобедренного сустава (до появления ощущения лёгкого утомления, ограни-ченности амплитуды размаха). |
Количество махов: 4-6 6-8 8-10 10-15 |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Вращение рук в плоскости, перпендикулярной туловищу |
Вид выполнения: (угол раствора описываемого каждой рукой конуса градусов Вращение рук в одном направлении вперед и назад 70-100 100-130 130-150 150-180 При вращении одной руки вперед, другой - назад и наоборот,- те же показатели |
среднее хорошее отличное превосходное |
+ |
|
|
Приседание с прогнутой спиной с опорой на всю поверхность стоп с поднятыми и соединенными ладонями прямых рук над головой, плечи к ушам |
Вид выполнения: - с наклоном корпуса вперед под углом300-450 к вертикали, до горизонтального положения бедер - то же под углом 15-300 - то же под углом 0-150 - под углом 0-150 при опускании бедер ниже горизонтали |
среднее хорошее отличное
превосходное |
+ |
Все приведенные тесты самодиагностики проводятся после очищения в состоянии "медицинский натощак" - через 12-14 часов после последней еды. Техника выполнения упражнений №№ 3-10,13,22,24 дается Учителем.